L’art de se créer des rituels pour un quotidien plus doux : ce qui réchauffe mon cœur en hiver ❄️
Qui n’a jamais rêvé d’une routine matinale inspirante ou d’un soir paisible pour se ressourcer ? L’hiver est là et avec lui, l’envie de se créer des cocons douillets. Dans cet article et cette vidéo, je partage avec toi mes rituels préférés pour affronter la saison froide avec douceur et chaleur. Des recettes réconfortantes aux […]
ALIMENTATION et SPORT pour un cycle régulier : l’ESSENTIEL à retenir
Comment bien manger et bien bouger pour un cycle régulier (et ce n’est pas ce que tu penses !) Mange sainement et bouge ton corps et tu auras tes règles. Ce n’est pas si simple. Et ce n’est pas ce que tu crois ! Je vais t’expliquer en quoi ce que tu manges et en quoi […]
❌ARRÊT PILULE (et autre contraception) : Les 4 obstacles majeurs qui t’en empêchent !
Pilule contraceptive : Pourquoi je n’arrive pas à l’arrêter ? Pilule, DIU, sympothermie, perte de cheveux, grossesse non désirée, acné ou encore douleurs de cycles. Tu est totalement au fait des effets secondaires de la contraception hormonale ? Tu es déjà bien consciente de ce que signifie prendre des hormones de synthèse pour ta fertilité […]
Les métiers de la transition écologique : Comment se reconvertir et s’épanouir au travail ?
L’école de la vie : il n’y a pas d’âge pour changer sa vision du monde Hello, Bienvenue dans ce nouvel épisode long et surtout captivant ! Aujourd’hui, plongeons dans une réflexion profonde sur la nécessité de repenser nos habitudes, nos valeurs et nos modes de vie dans ce nouveau contexte en constante évolution. Nous explorerons […]
Aménorrhée secondaire : Pourquoi je n’arrive toujours pas à retrouver mes règles ? 3 raisons majeures
Pourquoi tu n’as plus de règles ? Voilà 3 mois, 6 mois, 1 an voire plus que tu souffres d’aménorrhée. Tu as pourtant entamé des démarches pour tenter de retrouver un cycle régulier mais tu n’as toujours pas de règles ! POURQUOI??! C’est une question que je reçois beaucoup par emails et auxquelles je fais […]
En toute intimité : Aménorrhée et les TCA – Un regard profond sur la relation entre le cycle menstruel et les troubles alimentaires
Endométriose, podcasteuse, errance méciale Hello, Bienvenue dans ce nouvel épisode captivant, je l’espère ! Un épisode un peu particulier car il s’agit de la rediffusion d’un live instagram pour lequel j’ai été invitée à parler d’aménorrhée, un trouble du cycle dont j’ai longtemps souffert, et de TCA : troubles du comportement alimentaires. Dans cette discussion que je t’invite […]
Vivre en douceur : Découvrez les secrets du slowpreneuriat, de la slowlife et de la slowfémininité
Vivre en douceur : Explorer les bienfaits de la slowlife Hello, Bienvenue dans ce nouvel épisode long et surtout captivant ! Slowlife pour une féminité plus épanouie et une vie sans culpabilité. Pourquoi cet épisode-ci sur Eclosion alors que nous parlons habituellement de cycle féminin, de trouble du cycle et toutiquanti ? Pour cette raison : […]
Nourrir la confiance en soi et accepter son corps : voilà ce qui m’a aidé
Embrasser sa Confiance : Explorer la Magie de la Prise de Conscience Corporelle Salut les amies ! Aujourd’hui, je suis vraiment ravie de partager avec vous un sujet qui me tient à cœur : la connexion profonde entre notre corps et notre confiance en nous-mêmes. Vous connaissez un peu mon histoire amour-haine avec mon corps […]
Cycle Menstruel irrégulier : Causes, Symptômes et Solutions naturelles
Cycle Menstruel irrégulier : Causes, Symptômes et Solutions naturelles Chaque mois, le corps féminin danse au rythme d’un cycle naturel, un processus délicat influencé par un orchestre complexe d’hormones. Cependant, pour de nombreuses femmes, ce voyage cyclique peut parfois être imprévisible, marqué par des variations et des irrégularités qui défient toute anticipation. Les cycles menstruels […]
Pourquoi j’ai pas mes règles ? Explications, solutions et témoignages
Pourquoi j’ai pas mes règles ? Si tu me connais depuis quelque temps, tu sais que l’aménorrhée est l’un de mes sujets phares. Aujourd’hui, je te propose un article mélangeant plusieurs sources, afin de répondre d’une façon très complète à cette question que beaucoup (trop) de femmes peuvent se poser : « Pourquoi j’ai pas mes règles ? ». Si […]
Huile essentielle pour règles douloureuses : 5 conseils pour améliorer ton bien-être menstruel
Huile essentielle pour règles douloureuses : 5 conseils pour améliorer ton bien-être menstruel Quelle huile essentielle pour des règles douloureuses ? L’estragon ? Et pour des règles irrégulières ? Si tu me suis depuis un certain temps, tu sais combien le bien-être menstruel me tient à cœur. J’aime aussi proposer les plantes pour soigner, car leurs bienfaits peuvent nous […]
Naturopathie : entre médecine douce et risques potentiels
Naturopathie : les limites à connaître Hello ! Comme toi, je lis, je vois et j’entends un certain nombre d’informations au sujet de la Naturopathie et de sa pratique. Cet épisode est enregistré au début de l’année 2023 et cela fait plusieurs mois déjà que l’on voit un peu partout une multitude d’informations de la […]
La santé par les plantes | Des plantes pour toutes les femmes !
La santé par les plantes | Équilibre de vie et plantes pour toutes les femmes ! Les plantes médicinales sont connues et utilisées depuis la nuit des temps. Et pourtant, de nos jours, si nous connaissons leur existence, elles sont globalement sous-estimées et sous-utilisées. Il arrive même qu’on les regarde avec méfiance et qu’on redoute de […]
Trouble de l’alimentation : les comprendre en toute bienveillance | Avec Anne Pioz, psychothérapeute
Trouble de l’alimentation : les comprendre en toute bienveillance | Avec Anne Pioz, psychothérapeute Hello ! Si tu me connais depuis quelque temps, tu sais qu’accompagner les personnes souffrant d’un trouble de l’alimentation me tient à cœur. Je te propose de découvrir mon échange avec une experte de ce sujet. Avec Anne, nous avons parlé, entre autres, […]
Anorexie et aménorrhée | Comment retrouver ses règles ?
Comment retrouver ses règles après une perte de poids ? J’ai eu le plaisir d’avoir été interviewée dans le podcast La pleine conscience du pouvoir réalisé par Anne Pioz, Psychopraticienne et podcasteuse. Nous avons abordé plusieurs points tels que : Qu’est-ce que l’aménorrhée hypothalamique fonctionnelle ? Comment gérer les liens entre sport intensif, perte de poids et […]
Comment faire du pain frais et rapide en un rien de temps (sans gluten ni oeufs) ?
Bonjour ! On se retrouve pour de nouvelles recettes saines et gourmandes mais cette fois-ci salées ! Si tu me suis sur mon compte instagram, je partage souvent les oeuvres de mon conjoint qui s’est découvert une passion pour la confection de pain au levain, avec Bobby, notre levain Son pain est vraiment délicieux ! […]
Sport et cycle menstruel : comment concilier les deux ?
Sport et cycle menstruel : comment le yoga peut aider contre l’aménorrhée ? Savais-tu que sport et cycle menstruel peuvent être intimement liés ? Chez certaines femmes, la pratique sportive tient de l’excès. Pour comprendre ce phénomène, il faut bien sûr se pencher sur les notions de durée, de fréquence et d’intensité de l’entraînement. Mais la motivation qui […]
Tout savoir sur la méthode All in : Une solution contre l’aménorrhée hypothalamique
Tout savoir sur la méthode All in | Une solution contre l’aménorrhée hypothalamique Dans cet épisode, je t’invite à découvrir une solution contre l’aménorrhée hypothalamique fonctionnelle : la méthode All in. Cette méthode fait débat et c’est pour ça que j’ai invité l’une des personnes les mieux placées pour en discuter avec moi. Florence Gillet est, […]
Comment remédier à l’épuisement et à la fatigue chronique ?
Je suis épuisée ! Voilà plusieurs semaines que j’ai vraiment beaucoup de mal à me lever le matin. À présent, c’est même en journée que je me sens épuisée et que j’ai moins d’envie et d’entrain. Je me suis donc dit qu’au lieu de faire ce qui était prévu de faire, j’allais plutôt utiliser ma […]
Aménorrhée et sport : Comment le Yoga hormonal peut-il aider à retrouver ses règles ?
L’aménorrhée de l’athlète Au-delà de la durée et de la fréquence et l’intensité de l’activité sportive, c’est avant tout la motivation et le pourquoi qui se cachent derrière, qui poussent certaines femmes à s’entraîner de manière excessive (pour elle). Cet excès de sport (voire cette addiction au sport que l’on nomme bigorexie) est l’une des […]
Les Fleurs de Bach de A à Z : origines, principes et bienfaits
Les Fleurs de Bach Aujourd’hui, nous avons conscience que l’être humain doit être considéré dans son entièreté pour être en équilibre. Les Fleurs de Bach s’adressent à notre côté émotionnel sur lequel repose notre bien-être et notre santé. Parfois oubliées ou tout simplement méconnues, je te propose ici un rapide mais complet topo sur ces […]
#106 – L’aménorrhée et la symptothermie : comment s’y prendre ? Avec Eugénie
Les différentes aménorrhées secondaires… Hello, Je te propose de me retrouver en live en compagnie d’une experte de la symptothermie afin de mêler nos deux expertises : l’aménorrhée et la technique d’observation du cycle. Envie d’en savoir plus ? L’aménorrhée secondaire et l’observation de son cycle au naturel : comment s’y prendre ? Tu le sais à […]
Comment se lancer en tant que Naturopathe ? Postures, formations, statuts
Je me lance en tant que Naturopathe ! Vous ressentez l’envie de vous lancer dans cette folle et belle aventure de la Naturopathie ? Mais comme moi il y a quelques années, un certain nombre de questions trottent dans votre esprit et vous freinent peut-être ? La Naturopathe est-elle reconnue en France ? Comment se […]
#103 – L’histoire de Marguerite, une endogirl : 22 ans d’errance médicale plus tard…
Endométriose, podcasteuse, errance méciale Hello, Dans ce nouvelle épisode je t’invite à partir à la rencontre une nouvelle fois d’une jeune femme au parcours déjà très dense, chargée d’histoire et de beaux projets. Avec Marguerite, nous avons parlé de son expérience en tant qu’endogirl, de son histoire de vie pour en venir à devenir podcasteuse, a […]
Comment reconnaître un déséquilibre hormonal ?Qu’est-ce que l’aménorrhée ?
Parlons déséquilibre hormonal ! ❓Retard de règles ?❓Douleurs prémenstruelles ?❓Comment savoir si je souffre d’un déséquilibre hormonal ?❓Que veut signifie « ne plus avoir ses règles ? Bref, un tas de questions que tu te poses certainement ou que tu t’es déjà posée une fois dans ta vie de femme et de jeune femme. J’en suis certaine […]
#100 – L’histoire de Jessica : reconversions professionnelles, stress et burn out
Stress et burn out Hello, Bienvenue dans ce nouvel épisode qui sera à deux voix car je serai en compagnie de Jessica, une femme aux multiples vie qui a traversé certains tunnels comme le burn out.Envie d’en savoir plus ?https://youtu.be/20whR6vdvd0 Reconversions professionnelles et épanouissement Aujourd’hui, elle se dit être une femme épanouie qui a appris à […]
MES CONSEILS POUR MIEUX VIVRE TES RÈGLES – Bien-être & Cycle féminin
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest STOP au tabou des règles ! Hello ☀︎ ❓Qui n’a pas déjà eu quelques inconforts, gènes voire douleurs plus ou moins vives à handicapantes avant ses règles et pendant ?❓Qui n’a pas déjà entendu que c’est d’ailleurs d’avoir mal pendant ses règles ?❓Qui n’a […]
#095 – Comment vivre au gré des énergies qui nous traversent ?
Vivre en harmonie avec les planètes Hello, Pour ce nouvel épisode, je te propose de te laisser guider car je t’embarque dans les étoiles ! Avec Manon, praticienne en Ayurveda et passionnée d’astrologie, nous avons abordé la notion d’énergies évolutives, de thème astral et d’organisation. On va parler de planètes et d’étoiles qui peuvent te paraître […]
[NO CYCLE] – Stop au tabou de l’aménorrhée. Témoignages inspirants et plein d’espoir
L’aménorrhée : une errance médicale Bienvenue dans ce nouvel épisode HORS SERIE [NO CYCLE] dédié à l’absence de cycle chez la femme. Un format d’épisode conçu pour les femmes souffrant d’aménorrhée secondaire, par des femmes souffrant ou ayant souffert également de cette absence de cycle. Moi-même, j’ai connu une période de NO CYCLE qui a […]
#094 – Alimentation émotionnelle, manger healthy et la guerre aux régimes !
Manger sainement et manger sereinement : une mince frontière… Hello, Julie est Naturopathe, également formée au coaching et à l’EFT, une technique de libération émotionnelle. Julie et moi avons un point commun, autre que notre vocation de Naturopathe…Envie d’en savoir plus ?https://youtu.be/DWBPOdBGPcc Boulimie, Naturopathie et libération émotionnelle grâce à l’EFT Julie et moi avons un point commun, […]
#93 – ENDOMÉTRIOSE – Quelle alimentation adopter pour soulager son endométriose ?
[TROUBLES DU CYCLE] L’endométriose Hello☀︎ Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast qui va (encore) traiter du sujet de l’endométriose. Pour ce deuxième volet je vais donc tenter de te partager des conseils concrets en terme d’alimentation pour soulager les douleurs engendrées par l’endométriose.https://youtu.be/UHHqAhs1hoAhttps://youtu.be/zE_VDarnjkw 3 conseils alimentation pour soulager les douleurs de l’endométriose Lorsque j’accompagne des clientes […]
#092 – L’éclosion d’Élodie : Le pouvoir de guérison par la danse intuitive
Le flow de la vie Hello, J’ai eu le plaisir d’accueillir Elodie que tu connais peut-être sous son nom complet Elodie Leclerc. Le dicton d’Elodie : “A travers le mouvement, je guéris, je me découvre, je renais, je vis.” Envie d’en savoir plus ?https://youtu.be/U-AmsUV1wew Comment la danse intuitive peut-elle nous libérer de nos troubles de santé ? […]
#91 – ENDOMÉTRIOSE – Comment savoir si je suis atteinte d’endométriose ?
[TROUBLES DU CYCLE] L’endométriose Hello☀︎ Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast qui va traiter du sujet de l’endométriose. Je vais faire plusieurs épisodes à ce sujet. Pour ce premier volet je vais tenter de répondre à cette question que j’entends assez souvent lors de mes consultations à savoir : Comment savoir si je suis atteinte d’endométriose ? […]
#090 – L’éclosion de Chloé Kian : TCA, végétalisme, jeûne intermittent et vie en pleine conscience
Récit d’une jeune femme passionnée Hello, J’ai le plaisir d’accueillir Chloé, connue dans le monde du web sous le nom de Chloé Kian. Chloé, une jeune femme de 24 ans est pleine de convictions éthiques, environnementales, a vécu des périodes de vie compliquées, comme nombre de jeunes femmes et en est ressortie grandie et énergisée grâce […]
![[SLOW LIFE] Mon unique intention 2022 ★ Lenteur de vivre & retour à l'essentiel_Podcast Hygiene2vie](https://hygiene2vie.fr/wp-content/uploads/2022/02/SLOW-LIFE-Mon-unique-intention-2022-★-Lenteur-de-vivre-retour-à-lessentiel_Podcast-Hygiene2vie-482x321.jpeg)
#89 – [SLOW LIFE] Mon unique intention 2022 ★ Lenteur de vivre & retour à l’essentiel
[SLOW LIFE] Mon unique intention 2022 Hello ☀︎ Désires-tu découvrir comment je souhaite vivre ma vie en 2022 et quelle est ma seule intention pour 2022 ? Slow life, Slow living, Minimalisme… https://youtu.be/pEmb6oYswfc ★ Lenteur de vivre & retour à l’essentiel ★ Slow life, Slow living, Minimalisme… Tous ces termes qui veulent simplement dire : vivre […]
LES FAVORIS 2021 QUI ONT CHANGÉ MA VIE | Lifestyle, santé naturelle, bien-être mental
Ses gestes et objets coup de coeur ♥︎ Hello, Je te souhaite la bienvenue dans le calendrier de l’Après d’Hygiene2Vie. Le concept est simple : 1 jour = 1 épisode pour te partager un favoris bien-être. Et ce, durant tout le mois de janvier. 1 objet coup de coeur 1 concept bien-être 1 habitude pour prendre […]
#088 – CBD et cycle féminin : un réel atout pour les troubles du cycle (SPM, endométriose, aménorrhée, SOPK) ?
CBD : susbtance illicite ? Hello, As-tu l’esprit ouvert ? Car aujourd’hui, je t’amène sur un terrain un peu glissant, très controversé, mais je l’espère qui te sera utile ! J’ai le plaisir d’accueillir Amandine, chargée de communication free-lance anciennement chez Yogah. Envie d’en savoir plus ?https://youtu.be/5cifg3OPw2I Comment le CBD peut-il aider à mieux vivre son cycle féminin […]
#087 – L’éclosion d’Aurore : De Mangeuse emprisonnée et dépendante à Mangeuse Libre
Se libérer de cette dépendance à notre assiette Hello, J’ai eu le plaisir d’accueillir Aurore que tu connais peut-être sous le pseudo Mangeuse Libre. Aurore a une vocation dans la vie celle et je la cite “De nous libérer durablement de la charge émotionnelle qui nous pèse et nous empêche de vivre la vie que l’on mérite […]
HORS SÉRIE n°5 spécial intestins : En quoi notre microbiote inestinal impacte-t-il nos émotions
Bonne humeur, stress et microbiote intestinal Hello ! Je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle série ou plutôt hors série, spécial microbiote intestinal. Un hors série de 5 épisodes au cours duquel j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emmanuelle, experte du microbiote intestinal chez NAHIBU. Pour ce 5ème et dernier épisode, nous allons parler […]
#086 – Comment créer sa routine sportive en fonction de son cycle menstruel ?
Adapter ses entraînements en fonction de la période de son cycle Hello, Tu es sportive de manière régulière ? Professionnelle ou juste pour prendre soin de ta santé et tu te demandes, quels sports faire en fonction des phases de ton cycle ? Ou plus simplement, comme beaucoup de femmes, tu as déjà ressenti cette flemme profonde […]
#085 – Quel moyen de contraception naturelle choisir ? Symptothermie ou Billings ? Avec Eugénie
Les méthodes d’observation du cycle Hello, J’ai eu le plaisir d’accueillir Eugénie que tu connais peut-être sous le pseudo instagram La symptothermie avec Eugénie. Et avec ce pseudo, tu sais déjà de quoi nous allons parler ! Eugénie est formatrice en Symptothermie et moi je pratique la méthode Billings. Peut-être qu’à ce stade ces deux termes semblent raisonner […]
HORS SÉRIE n°4 spécial intestins : Quel est le lien entre la fertilité et le microbiote intestinal ?
Le lien entre notre fertilité et nos intestins Hello ! Je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle série ou plutôt hors série, spécial microbiote intestinal. Un hors série de 5 épisodes au cours duquel j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emmanuelle, experte du microbiote intestinal chez NAHIBU. Pour ce 4ème et avant dernier épisode, […]
#084 – Les 4 types de saignements normaux du cycle menstruel
Les saignements normaux du cycle féminin Hello, Tu as peut-être déjà vu des pertes marrons, des saignements alors que ce n’était pas la date attendue des règles et tu t’es sentie perdue, voire tu as eu peur que quelque chose n’aille pas… Il existe 4 grands types de saignements auxquels tu peux faire face en fonction de […]
#083 – Comment exercer en tant que naturopathe et vivre de sa passion ?
Mélanie, une naturopathe infopreneure et passionnée Hello, Aujourd’hui, j’accueille pour la deuxième fois Mélanie, Naturopathe multipassionnée encore connue sous le pseudo de Chaudron Pastel. Elle exerce sa passion de naturopathe d’une manière différente de l’image que l’on peut avoir des naturopathes. Tu veux en savoir plus ? https://youtu.be/hKaCkrlIoQM La naturopathie : un métier aux diverses facettes Alors, ne t’inquiète […]
#082 – Ombeline, Exploratrice de la vie, anti-conformiste et Reine du changement !
Le changement c’est maintenant ! Hello, On continue notre série d’Eclosions, avec Ombeline, une jeune femme qui se décrit comme étant “une étudiante en quête de soi, professeure de yoga et future naturo. Un bon programme au rendez-vous ! https://youtu.be/gbkyirZDaXs Voyages de vie, évolution, quête de soi et peur du lendemain… Ombeline est une jeune femme, […]
#081 – Les bienfaits du seed cycling sur le cycle menstruel
Le pouvoir des graines Hello, Je suis certaine que tu as déjà entendu parler de ça : Connais-tu le seed cycling ? As-tu déjà testé ? En connais-tu les avantages ? et les inconvénients ? Est-ce bien ? Dois-je forcément intégrer cette pratique à mon hygiène de vie au naturel pour vivre un cycle idéal ? Un tas […]
HORS SÉRIE n°3 spécial intestins : Quelle influence le microbiote a-t-il sur notre poids ?
Le lien entre notre poids et notre flore intestinale Hello ! Je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle série ou plutôt hors série, spécial microbiote intestinal. Un hors série de 5 épisodes au cours duquel j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emmanuelle, experte du microbiote intestinal chez NAHIBU. Pour ce 3ème épisode, je te […]
#080 – La sortie de l’anorexie mentale et de l’aménorrhée hypothalamique – Avec Mélanie Chaudron Pastel
L’éclosion de Mélanie Chaudron Pastel Hello ! J’ai eu le plaisir d’accueillir Mélanie que tu connais peut-être voire-même certainement si tu t’intéresses à la naturopathie depuis quelques mois à quelques années. Mélanie, aussi connue sous le pseudo Chaudron Pastel est elle aussi praticienne Naturopathe. Mais comme tu le sais certainement déjà, lorsque j’invite des femmes […]
#079 – Quelles protections hygiéniques naturelles et respectueuses utiliser ?
Les protections périodiques naturelles Hello, Parlons (une nouvelle fois) d’un sujet de la plus haute importance, à savoir de ces petites choses fort utiles que nous utilisons tous les mois ou presque en fonction de la durée de nos cycles et qui peuvent, pour certaines d’entre elles, faire pas mal de dégâts. Après t’avoir présenté les 4 […]
HORS SÉRIE n°2 spécial intestins : Quoi manger pour prendre soin de son microbiote intestinal ?
Le lien entre notre assiette et la santé de notre flore intestinale Hello ! Je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle série ou plutôt hors série, spécial microbiote intestinal. Un hors série de 5 épisodes au cours duquel j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emmanuelle, experte du microbiote intestinal chez NAHIBU. Pour ce 2ème […]
#078- Arrêt de la pilule contraceptive, acné et aménorrhée
Naturopathie & Post Pilule Hello ! Aujourd’hui, je te partage l’éclosion de Manon. Manon est une jeune femme qui a croisé mon chemin de vie il y a quelques années. Manon a décidé de faire évoluer son moyen de contraception et a vécu une période assez longue d’aménorrhée secondaire. Elle a donc désirée découvrir la naturopathie […]
À la découverte du CBD : 6 idées reçues à oublier ?
CBD : des idées reçues à oublier ? Bonjour ! Je ne sais pas si vous l’avez remarqué, mais depuis quelque temps, le CBD suscite beaucoup d’intérêt. On lui prête, par exemple, de nombreux bienfaits comme la relaxation, la diminution de la douleur… Mais beaucoup d’idées reçues sont encore présentes. Beaucoup assimilent le CBD au […]
#077 – L’éclosion de Nathalie : Oh que la vie est belle ! Métamorph’Oser sa vie
J’ose dire oui à la vie ! Hello ! J’espère que tu te sens bien, apaisée et prête à plonger dans ce nouvel épisode à deux voix. J’ai eu le plaisir d’accueillir Nathalie Demarquoy, une sacré femme, à partager le micro. Je ne vais pas trop m’étaler pour te laisser découvrir Nathalie et notre échange […]
HORS SÉRIE n°1 spécial intestins : Comment le microbiote intestinal protège-t-il l’organisme ?
Microbiote intestinal et santé générale : quels liens ? Hello ! Je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle série ou plutôt hors série, spécial microbiote intestinal. Un hors série de 5 épisodes au cours duquel j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emmanuelle, experte du microbiote intestinal chez NAHIBU. Pour ce 1er épisode, nous allons […]
#076 – Les troubles du cycle expliqués par l’Ayurveda
Ayurveda & cycle féminin Hello ! On se retrouve aujourd’hui pour un épisode dans lequel je serai accompagnée, pour la 3ème fois, d’une conseillère et praticienne en Ayurveda, Manon.Anciennement étudiante en médecine, Manon a désiré se détacher un peu du parcours traditionnel scientifique pour s’intéresser à une approche plus ancestrale. C’est alors qu’elle s’est lancée […]
#075 – Le Human Design au service de la connaissance de soi
Arrêter de nager à contre courant Hello ! J’espère que tu vas bien ! Et que tu as le cerveau bien branché car aujourd’hui ça va envoyer du lourd ! Si je te dis que tu vas, grâce à un outil : Te voir tel que tu es profondément pour ne plus lutter contre ta […]
#074 – STOP aux toxines dans le vagin ! Les raisons d’éviter les protections hygiéniques jetables
Les impacts des protections périodiques jetables Hello, Nous n’avons pas encore évoqué le sujet de la protection hygiénique qui est pourtant un sujet de la plus haute importance puisque, si tu n’es plus sous hormones de synthèse et que tu vis un cycle au naturel, c’est une question qui revient de manière très régulière. Pourtant, on ne […]
#073- L’éclosion de Gwenaelle : Explosion des émotions et rencontre avec la naturopathie
Se (re)découvrir ! Hello ! Aujourd’hui, je te partage l’éclosion de Gwenaelle. Gwenaelle fait partie des quelques clientes que j’accompagne sur une durée assez longue car nous avons entamé notre chemin ensemble il y a plusieurs mois. Elle souhaitait au départ me consulter pour son alimentation et finalement….cela a pris d’autres tournures et je trouvais très […]
#072 – Comment se débarrasser de l’acné (post pilule) ?
Bien vivre son post pilule, c’est possible ! Hello ! On se retrouve aujourd’hui pour parler d’un sujet qui concerne de nombreuses femmes. En tout cas, il s’agit d’un motif de consultations que je reçois assez régulièrement, à savoir l’acné. On va surtout parler dans cet épisode d’acné post pilule. Mais même si tu n’es […]
#071 – Quelle méthode de sevrage adopter lorsque l’on arrête la pilule contraceptive ?
J’arrête la pilule ! Hello, Lorsque l’on commence à prendre conscience des effets sur notre santé de la pilule contraceptive ou tout autres types de contraceptions hormonales et que l’on envisage le fait de l’arrêter, on se confronte généralement à deux choses : 1/ Qui peut m’aider ? 2/ Dois-je l’arrêter brusquement ou progressivement ? Et si cette […]
#069 – Comment je fais sans pilule pour ne pas tomber enceinte ?
Méthodes de contraceptions naturelles Hello, Pour faire suite à un précédent épisode durant lequel je t’explique un peu mon histoire sous pilule contraceptive et pourquoi j’ai décidé de l’arrêter, j’aimerai te partager comment je fais pour ne pas tomber enceinte alors que je n’utilise AUCUNE contraception hormonale. C’est une question que l’on me pose souvent soit de […]
11 ans de pilule, TCA, aménorrhée et amour de soi
Je passe derrière le micro ! Hello ! Je te retrouve pour un épisode très spécial car tu n’es pas sur le podcast Éclosion par Hygiene2Vie mais bel et bien sur un autre podcast. Celui de Ma Vie Après la Pilule. Maëlle et Florette, les 2 hôtes de ce podcast m’ont invitée à partager mon […]
#068 – L’éclosion de Camille : La santé naturelle accessible au plus grand nombre
La Naturopathie pour tous ! Hello ! Je te retrouve aujourd’hui pour ce nouvel épisode à deux voix en compagnie de l’une d’entre vous. Place à Camille qui a accepté de témoigner pour nous partager son expérience de vie et ses cheminement autour d’une nouvelle vie qui l’attend. Je la cite : “Je suis conseillère bancaire, […]
#067 – Pourquoi j’ai arrêté la pilule contraceptive ?
Le jour où tout a changé Hello ! Je souhaite te partager dans l’épisode du jour mon expérience de la pilule contraceptive et pourquoi je l’ai arrêtée ? Je te propose donc de me rejoindre dans mon petit train féérique pour remonter le cours de l’histoire. https://www.youtube.com/watch?vhttps://youtu.be/YV6clpErml4XHOmBV4js_E Pourquoi avoir arrêté la pilule contraceptive ? L’objectif […]
#066 – J’ai arrêté la pilule ! À la reconquête de mon cycle féminin avec Lava Myriam
J’arrête la pilule ! Bonjour ! Je te retrouve aujourd’hui pour un nouvel épisode tant attendu je pense au sujet de cette petite pilule que beaucoup de femmes prennent. J’avais déjà réalisé il y a quelques mois maintenant, un épisode dans lequel je t’expliquais un peu plus en détails ce qu’est la pilule contraceptive, ce […]
Recette healthy : 3 idées de dîners sains et rapides !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! On se retrouve pour de nouvelles recettes saines et gourmandes mais cette fois-ci salées ! Je suis très bouche sucrée et c’est vrai que j’ai tendance à partager beaucoup de recettes sucrées (comme vous pouvez le voir ici). Généralement, ce qui […]
#065 – De la maison parfaite au temple sacré : mon chemin vers l’amour de moi
Ma démarche de libération Bonjour ! Comme tu as pu le voir dans le titre, je souhaite poursuivre ma démarche de libération en toute authenticité que j’ai initiée dans l’épisode n°64 qui s’intitule “Le jour de mon Éclosion” et qui fait référence au nouveau nom de ce podcast. Je vais te partager ici quelques mots […]
Recette healthy : Choco fourrés healthy à 3 ingrédients seulement ! 🍩
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! Une nouvelle recette naturo savoureuse et nutritive ! En plus de cela, elle est très très simple et ne demande que 3 ingrédients. Alors que j’étais à la recherche de petits biscuits gourmands et sain pour accompagner ma boisson chaude, j’ai […]
🌸SYNDROME PREMENSTRUEL (SPM) : 6 solutions naturelles pour y remédier 🌸
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest J’ai mal avant mes règles ! Ressentir quelques inconforts avant et/ou pendant ses règles, c’est une chose. Être pliée en quatre, ne plus pouvoir réaliser ses mouvements du quotidien et être malade, c’est une toute autre chose ! Le cycle menstruel est un […]
8 rituels du matin pour honorer son cycle féminin
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest ☀️ Bien commencer sa journée☀️ Bonjour ! 8 idées pour démarrer la journée du bon pied ! Voici quelques un des gestes que j’ai intégrés dans ma vie depuis ces dernières années et que je réalise régulièrement. Parfois tous, parfois rien, parfois deux, […]
#064 – Le jour de mon Éclosion🌸
Les témoins de mon Éclosion Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode en solo, rien que moi et vous ! Un épisode très particulier. J’ai ressenti le besoin d’exprimer à l’écrit puis à l’oral une partie de mon cheminement intérieur. Et de vous en faire les témoins. Les témoins de mon Éclosion. Vous saurez […]
Recette healthy : 🥙Taboulé vegan sans gluten !
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#063 – Les troubles digestifs chez les sportifs : quoi manger pour les éviter ?
Lorsque la digestion s’emballe Bonjour ! Boenvenue dans ce nouvel épisode ! Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui, pour continuer notre série sur le ventre et notre digestion, un sujet tant apprécié. Est-ce que ça vous est déjà arrivé d’avoir mal au ventre pendant ou après une séance de sport ? Peut-être même que […]
#062 – La nature cyclique de la femme : Comment mieux vivre son cycle menstruel ?
Le cycle menstruel Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode en solo, rien que moi et vous ! Pour l’épisode du jour, j’aimerai aborder un sujet qui me tient très à coeur et qui me passionne un peu plus chaque jour. Je parle de la nature cyclique de la femme et du lien entre le […]
🌸Aménorrhée secondaire : Pourquoi je n’ai pas mes règles ?!🌸
Je n’ai plus mes règles ! Je te vois venir en te disant : “mais tant mieux si je n’ai pas ces fichues règles ! au moins je suis tranquille !”. Sache que j’ai également pensé ça lorsque je souffrais d’aménorrhée secondaire. Ne pas avoir ses règles ce n’est pas « anormal » en termes de représentativité […]
#061 – Vivre pleinement et sereinement son hypersensibilité
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ? Bonjour ! Pour la deuxième fois sur le podcast Hygiene2Vie, j’ai le plaisir de partager le micro avec consoeur Naturopathe, Jane. Nous avons déjà échangé lors d’un précédent épisode (l’épisode n°58) pour parler naturopathie et notre vision de cette profession. On s’est retrouvée une nouvelle fois avec Jane pour parler ensemble […]
#060 – Les 5 erreurs qui vous empêchent d’avoir une alimentation santé
5 erreurs à ne pas commettre Bonjour ! Pour l’épisode du jour, je vous propose de parler une nouvelle de notre assiette et plus spécifiquement de ces 5 erreurs que je vois très souvent aussi bien sur les réseaux, que chez mes clientes lors des accompagnements en hygiène de vie que je réalise mais aussi […]
🌸Cycle féminin : son fonctionnement naturel et physiologique🌸
Le cycle féminin Bonjour ! Comprendre comment notre corps fonctionne ? Comment évoluons-nous au fil de la vie mais aussi au fil de plusieurs dizaines de jours ? Comprendre, pour savoir expliquer certains phénomènes, pour déculpabiliser pour se sentir femme tout simplement. Pour aimer son corps à n’importe quelle phase de son cycle et de […]
#059 – Les 3 puiseurs de notre énergie vitale ou comment renforcer sa vitalité ?
Les puiseurs de l’énergie vitale Bonjour ! Tu tombes dans un état de somnolence après avoir mangé ? Tu te sens HS H24 ? Tu as le moral dans les chaussettes ? Tes pensées sont confuses ? Tu aimerais te sentir plus en forme et avec plus d’énergie au quotidien ? Comme je le dis très […]
#058 – Des naturopathes atypiques : notre vision du métier
La naturopathie comme outil et non une fin en soi ! Bonjour ! Pour la deuxième fois sur le podcast Hygiene2Vie, j’ai le plaisir de partager le micro avec une consoeur Naturopathe. Après Margaux, Naturopathe Sophrologue que j’ai eu le plaisir d’inviter pour parler grossesse (épisode n°50 si vous ne l’avez pas encore écouté et que […]
Manger ses émotions : Comment mieux accueillir ses pulsions alimentaires ?
Manger sans avoir faim Bonjour ! Je suis certaine que vous connaissez ce sujet ! C’est d’ailleurs bien pour cela que vous avez atterrit sur cette page. N’est-ce pas ? Avez-vous l’impression de faire des excès alimentaires pendant les repas ou en dehors des repas, notamment quand vous êtes stressé(e) ? Si c’est le cas, […]
#057 – L’histoire de Louise : Son chemin vers la pleine santé physique et mentale
Le chemin vers la pleine santé Bonjour ! Après Nelly et Claire, place à Louise qui a accepté de témoigner et de nous raconter son expérience de vie.Entre voyages, remises en question, bien-être holistique, yoga ou encore rapport conflictuel avec son alimentation, Louise a un tas de choses à nous raconter et à nous dévoiler […]
#056 – Que penser du régime cétogène, « brûle graisse » ?
Le régime cétogène ou « keto diet » Bonjour ! Je suis absolument certaine que vous avez déjà entendu parler de ce mode d’alimentation, qui revient au goût du jour ?! À savoir la fameuse diète cétogène ou connue également sous le nom de “Keto diet” en anglais. D’ailleurs, saviez-vous qu’il existait deux versions de ce régime […]
Comment remplacer FACILEMENT les produits toxiques du quotidien ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les toxiques sont partout ! Bonjour ! On ne s’en rend pas forcément compte mais la plupart de nos produits dits de consommation regorgent de produits toxiques et de perturbateurs endocriniens. Peut-être que sur l’instant ça ne fait rien (ou pas grand chose). […]
#055 – L’histoire de Claire : Comment se libérer de l’anorexie ?
Le chemin de l’anorexie Bonjour ! On continue notre série de rencontres avec Claire, une jeune femme de 30 ans qui a souffert pendant 8 ans d’anorexie et qui s’en est sortie !Elle nous dévoile un bout de son intimité, comment elle a vécu sa maladie ainsi que ses conséquences sur sa vie et son […]
#054 – Comment manger sainement en couple ?
Il ne veut pas manger comme moi ! Bonjour ! Pourquoi faire cet épisode ? Tout simplement, parce que j’entends trèèèès souvent des personnes en accompagnement qui sont découragées à l’idée de faire évoluer leur alimentation sous prétexte que leur conjoint voire leurs enfants ne seront pas d’accord. Je pense que c’est un frein qui concerne […]
12 alternatives plus saines pour remplacer les ingrédients du quotidien
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger plus sain c’est simple Bonjour ! Parce que je suis certaine que manger sainement doit rester simple et gourmand, je souhaite vous partager aujourd’hui mes 12 alternatives plus healthy à vos ingrédients du quotidien, que vous utilisez pour la plupart tous les […]
#052 – Tout savoir sur la cure de sève de bouleau : la boisson du printemps !
La cure de sève de bouleau Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode ! Pour l’épisode du jour, je souhaiterai vous parler d’un sujet bien spécifique que j’ai découvert lors de ma formation en Naturopathie et que j’ai réellement mis en application cette année seulement : à savoir la cure de […]
La canneberge : le fruit aux super pouvoirs
Les bienfaits de la canneberge Bonjour ! Je suis certaine que vous connaissez ce petit fruit qui fait partie de la famille des baies rouges. Il s’agit d’un fruit très bien connu des thérapeutes de santé naturelle comme les Naturopathes. Grâce à ses valeurs nutritionnelles, les canneberges séchées sont des alliées santé intéressantes en toutes […]
#051 – Alimentation saine vs alimentation santé : quelle différence ?
Manger sainement & manger santé Bonjour ! Je parle assez souvent d’alimentation saine, manger sainement pour être en bonne santé, alimentation santé et énergique. Mais sais-tu ce qui se cache vraiment derrière ces termes ? D’ailleurs, d’après toi que signifie manger sainement ? Et que signifie manger santé ? Y-a-t-il une différence entre une alimentation […]
Recette healthy du gâteau ultra moelleux à la pomme, sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! Et une recette naturo savoureuse et nutritive en plus ! Je ne sais pas pourquoi mais en ce moment je suis d’humeur gourmande et je me remets derrière les fourneaux. Si vous êtes comme moi et que vous ne souhaitez pas […]
#BONUS – Une Naturo teste la cure detox 🍏 Les pièges à éviter !
La cure detox Bonjour ! Quelle chance ! Car aujourd’hui vous n’aurez pas 1 Naturopathe mais 2 Naturopathes pour vous servir ! J’ai réalisé il y a quelques semaines un live sur mon compte instagram @alexandra_portail.naturo en compagnie de Margaux Naturopathe Sophrologue, pour qu’elle puisse nous partager son expérience du jeûne.Du beau et du moins beau… Envie d’en […]
#048 – Trouver son poids santé : l’impact de nos intestins sur notre poids !
Les régimes : la solution pour perdre du poids ? Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode ! Nous avons déjà parlé probiotique, combinaison alimentaire, mais pas encore concrètement de l’impact que peuvent avoir nos intestins sur notre santé. Dans cet épisode, je souhaite faire le focus sur un sujet bien spécifique : […]
Recette healthy du cake aux fruits rouges : vegan et sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! On ne m’arrête plus ! Je reprends un peu de temps pour concocter quelques petites recettes toujours aussi nutritives, toujours aussi gourmandes et surtout sans prise de tête avec peu d’ingrédients et ultra rapides ! Car moi non plus je n’ai […]
Comment se déroule une séance en Naturopathie et en hygiène de vie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La séance de Naturopathie Bienvenue dans ce nouveau billet blog ! J’espère que vous allez bien ? Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour expliquer un peu comment se déroule un accompagnement en hygiène de vie. Bien entendu, je parle ici de […]
#045 – Comprendre l’alimentation émotionnelle pour s’en libérer (1/2)
Manger ses émotions Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode ! J’ai deux questions pour vous : Avez-vous l’habitude de « manger vos émotions » ? Craquez-vous souvent sur des aliments réconfortants ? Le rapport à l’alimentation est très complexe voire conflictuel et lorsque l’on est sujet(te) à l’alimentation émotionnelle, on peut très souvent éprouver de […]
#043 – L’équilibre acido-basique du corps : combattre l’acidité du corps
L’équilibre acido-basique Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode, un épisode spécial issu de mon live santé instagram que je fais très régulièrement sur mon compte. Le sujet du jour porte sur une notion très importante, une notion d’équilibre indispensable pour optimiser sa santé.https://youtu.be/kRu7LtjfbeE Zoom sur l’équilibre acido-basique L’équilibre acido-basique consiste à […]
#BONUS – 10 min pour expérimenter le lâcher prise et la détente
Lâchez prise ! Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode BONUS et totalement impromptu ! Le stress est devenu l’un des enjeux de notre quotidien. Apprendre à mieux vivre son stress et à mieux l’apprivoiser est un pilier fondamental de notre santé. Le stress peut être limité ou en […]
Avez-vous une relation saine avec l’alimentation ? 5 signes qui ne trompent pas !
Une relation saine avec son alimentation Utopique me diriez-vous ? ABSOLUMENT nécessaire ! Je vous répondrais. Bien que l’on observe de plus en plus de mouvements de « body positive » sur les réseaux sociaux et la sphère d’internet, et que je gagne en espoir de voir anéantir les régimes alimentaires, tout tombe à l’eau lorsque j’entends […]
#041 – Adopter une vie saine et respecteuse, c’est simple ! Avec Audrey Redac
Mode de vie sain & minimalisme Bonjour ! J’ai le plaisir d’accueillir Audrey que vous connaissez peut-être sous le pseudo Audrey Redac. Audrey parle minimalisme, zéro déchet, cosmétique naturel, alimentation. Bref, un tas de sujet qui me passionnent ! Envie d’en savoir plus ? C’est parti pour la suite de l’épisode !https://youtu.be/_5_iKKWejE8 Minimalisme, zéro déchet et […]
Recette healthy du Banana Bread : vegan et sans gluten
Bonjour ! Ça faisait un petit moment que je n’avais pas publié de recette saine et gourmande sur ce BLOG. D’ailleurs, si vous en souhaitez plus, sachez que je poste régulièrement des idées de bons petits plats sur mon compte instagram. Donc n’hésitez pas à y jeter un coup d’oeil et à vous y abonner […]
#040 – 7 conseils pour réussir son jeûne intermittent !
Le jeûne intermittent Bonjour ! Je suis très contente de vous retrouver aujourd’hui pour un épisode tant attendu qui va parler d’un sujet qui m’a été beaucoup demandé. À savoir le jeûne, mais pas n’importe quel jeûne. Je souhaite vous parler d’un jeûne plus répandu car plus accessible, à savoir le jeûne intermittent. https://youtu.be/ByCVj-BHPw4 7 […]
#039 – La prison du bien-être : ce cercle infernal de vouloir tout bien faire !
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5 super-aliments aux bienfaits incroyables pour la santé
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#038 – Endométriose : Comment s’en sortir ? Avec Chloé Tesla
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’endométriose Bonjour ! Pour cet épisode, je ne serai pas seule, mais accompagnée de Chloé Tesla. Qu’est-ce que l’endométriose ? Comment le diagnostiquer ? Comment l’hygiène de vie peut impacter cette maladie et permettre de mieux vivre avec ? Envie d’en savoir plus ? C’est […]
#037 – 10 conseils pour vous libérer de votre charge mentale !
La charge mentale Bonjour ! « Penser à tout tout le temps ». Difficultés de concentration et d’attention, intolérance au bruit, sensation d’être dépassé(e), étourderies. Mais aussi mauvaise humeur, perte d’enthousiasme, sensation de saturation, fatigue quasi permanente, irritabilité, impatience etc. « Penser à tout, tout le temps », telle est la définition de la charge mentale qui peut amener à divers […]
#036 – Comment réaliser un jeûne ? Avec Natacha Dzikowski
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le jeûne, un outil de jeunesse ? Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à deux voix, je ne serai pas seule, mais accompagnée de Natacha Dzikowski qui nous relate ses expériences de jeûne, entre autres. J’accompagne de nombreuses personnes dans cette expérience de […]
#035 – Bye Bye 2020 ! Welcome 2021 ! Bienvenue dans les coulisses d’Hygiene2Vie !
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#034 – Arrêtez de vous auto-saboter pour vous sentir bien !
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#033 – Il n’est jamais trop tard pour se construire une bonne santé !
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#032 – Pourquoi gérer tes émotions est pire que tout ?
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#031 – Les bienfaits de l’argile – Comment l’utiliser ?
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#030 – Comment se construire une vie épanouie ? Avec Léa de JeNeSuisPasJolie
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Pourquoi on ne soigne pas via internet ? Les 5 pièges à éviter de l’auto-médication
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#029 – Pourquoi tombez-vous malade ?
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#BONUS – Mes 29 Idées cadeaux pour une santé naturelle !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Des cadeaux respecteux et responsables Bonjour ! Bienvenue dans un nouvel épisode BONUS ! Un live instagram dans lequel je vous partage toutes mes idées de cadeaux : responsables et respecteux de votre santé et de celle de votre entourage. J’espère que cet épisode […]
#028 – Le plan d’action pour dire au revoir à la pilule contraceptive
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Transit et digestion : Mon expérience de l’irrigation du côlon
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#027 – Guérir d’un cancer : comment mettre toutes les chances de son côté ?
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#026 – Comment se lever le matin ? Mes 5 astuces pour réussir à sortir de son lit !
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