Comment bien manger au bureau entre collègues ?
Les résultats d’une étude des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (Centers for Disease Control and Prevention – CDC) américains sont sans appel. Au bureau, on mange mal. La faute des restaurants d’entreprise, mais aussi de toute la nourriture gratuite qui circule sur le lieu de travail. Il peut s’agir d’occasions particulières (anniversaire, pot de départ, déjeuner d’équipe) ou de pratiques plus régulières (petit-déjeuner ou afterwork). Ce n’est évidemment pas la meilleure option pour la santé… Et ça impacte aussi la productivité.
Ceci est extrait mot pour mot du site l’ADN : www.ladn.eu. Je ne l’ai donc pas inventé !
Pour autant, restons réalistes : la convivialité est très importante. Il n’est pas question de devenir un hermite tout ça pour rester en pleine santé ?!
Et bien non. D’ailleurs, je vais tenter de vous aider en vous donnant quelques astuces pour mêler convivialité et plaisir avec santé et productivité !
Astuces saines pour un petit déjeuner d’équipe
Lorsque l’on organise un petit déjeuner pour l’équipe, il est habituel et ressenti comme “plus simple” de commander un thermos de café et des viennoiseries.
Or, rien de plus indigeste que ce types d’aliments. Et vous allez le ressentir dans la matinée avec un creux 1h plus tard, de la fatigue que vous allez compenser par un, deux voire trois autres tasses de café.
Voici quelques astuces de substitution que je vous propose. Rien de magique ni de révolutionnaire. C’est juste une habitude à prendre.
En faisant maison, vous allez pouvoir varier les plaisirs et surtout contrôler ce que vous mettrez dans votre corps et celui de votre collègue.
Alors oui ça peut prendre plus de temps que d’aller commander auprès du restaurateur de l’entreprise mais :
1 – cela coûtera moins cher à l’entreprise
2 – c’est de l’investissement sur l’avenir (l’avenir de votre santé !)
3 – c’est tellement meilleur !!
Vous pouvez également opter pour l’achat de gâteaux chez un commerçant que vous connaissez et qui cuisine “sainement”.
Bref, faîtes preuve de créativité et vous verrez ça deviendra automatique tellement vous apprécierez !
Alternatives saines pour un pot d’arrivée ou de dÉpart
Encore une occasion de faire la fête et de bien manger entre collègues. Mais encore une fois, croyant faire plaisir et pour se simplifier les choses, on opte souvent pour les traditionnelles chips, saucissons, pâtés et bouts de fromage. Le tout couronné par une bonne baguette blanche à la française.
Je ne dis pas qu’il faille bannir ces aliments mais je vais tenter ici de vous ouvrir les yeux sur d’autres perspectives.
Encore une fois vous l’aurez compris. Il faut faire preuve d’un peu de créativité et quelque fois mettre la main à la pâte. Mais c’est pour la bonne cause et surtout, quand cela deviendra un automatisme pour vous, plus aucune difficulté ne sera ressentie.
En plus, ça sera plus économique !
ALLER PLUS LOIN
N’hésitez pas à découvrir mon EBOOK spécial NUTRITION où je vous délivre tous les clés fondamentales pour une alimentation santé et énergique !
Vous n’avez pas le temps de vous préparer des bons petits plats à la fois gourmands et sains ?
Faîtes comme moi et testez Quitoque. Une entreprise respecteuse du bien manger qui livre des paniers repas avec tous les ingrédients à disposition en fonction des recettes que vous avez choisies de déguster. Vous pouvez ainsi réaliser des recettes qui sortent de l’ordinaire en très peu de temps.
Vous aimerez aussi
#052 – Tout savoir sur la cure de sève de bouleau : la boisson du printemps !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La cure de sève de bouleau Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode ! Pour l’épisode du jour, je souhaiterai vous parler d’un sujet bien spécifique que j’ai découvert lors de ma formation en Naturopathie et que j’ai réellement […]
#051 – Alimentation saine vs alimentation santé : quelle différence ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger sainement & manger santé Bonjour ! Je parle assez souvent d’alimentation saine, manger sainement pour être en bonne santé, alimentation santé et énergique. Mais sais-tu ce qui se cache vraiment derrière ces termes ? D’ailleurs, d’après toi que signifie manger sainement ? […]
#050 – Le projet de grossesse de A à Z grâce à la Naturopathie ? Avec Margaux Leprovost
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Projet de grossesse Bonjour ! Vous êtes des chanceux ! Car aujourd’hui vous n’aurez pas 1 Naturopathe mais 2 Naturopathes ! C’est la première fois que j’accueille sur ce podcast une autre Naturopathe, une consoeur. Chaque praticien est unique en son genre. La naturopathe […]
Mes Services
Retrouvez toutes les prestations individuelles que j’ai créées pour que vous puissiez retrouver votre énergie vitale et booster votre vitalité.
Consultations, coaching, yoga ou encore massage réflexologie… Trouvez votre bonheur !
Devenez actrice & responsable de votre santé
J’ai créé pour vous un ensemble de ressources vous permettant d’acquérir plus d’autonomie dans la reconquête de votre santé et de votre mieux-être.
Pratique avec moi
Rejoignez-moi sur votre tapis ! Je construis des flows accessibles à tous les niveaux, répondant aux différents besoins. Au travers d’enchaînements d’assanas spécifiquement conçus, je vous ouvre les portes du yoga. Venez découvrir une nouvelle pratique pour enrichir votre vie et maintenir un équilibre sain.
Les Guides Naturo
Dans le but de vous faire gagner du temps, je vous propose des ouvrages dans lesquels je vais droit au but et où chaque conseil a son importance. Gagnez en autonomie et comprenez simplement comment booster votre vitalité au quotidien. Mettez le pied à l’étrier pour acquérir des règles essentielles en santé naturelle.
L'Académie
Devenez votre propre coach en hygiène de vie ! Apprenez, enrichissez-vous et gagnez en autonomie grâce à cet accompagnement sur la durée. Mettez en place de façon progressive, des changements en termes d’alimentation, de mindset et de style de vie pour que puissiez retrouver énergie et vitalité.
Rejoignez-moi et améliorez votre hygiEne2vie
0% de spam, 100% de vitalité !
Recevez deux fois par mois, ma Lettre Hygiene2Vie dans laquelle je vous délivre mes conseils bien-être et lifestyle totalement inédits ainsi que mes derniers articles ou podcasts et plein d’autres surprises pour vous chouchouter.
Parce que votre bien-être doit être une priorité,
profitez dès à présent d'un petit cadeau...
Abonnez-vous pour être sûre de n’en manquer aucune miette ! 
Vous souhaitez améliorer votre Hygiene2Vie ?
Passez à l’action avec les Programmes Hygiene2Vie pour retrouver énergie et booster votre vitalité en toute simplicité.
Hygiene2vie
- Rue Molière, 59100 Roubaix
-
Du lundi au samedi.
À distance en visio ou à domicile
Contact
Hum ! Des cookies !
Nous utilisons des cookies vous permettant de mieux interagir avec notre site.
Nous utilisons également ces informations pour créer des statistiques de visite.
En poursuivant votre navigation sur notre site, vous acceptez l’utilisation de Cookies.
Accédez à la communauté
d’Hygiene2Vie !
Et recevez votre 1er Ebook naturo offert !
En rejoignant mes contacts, vous recevrez également deux fois par mois, encore plus de conseils naturels, d’astuces lifetsyle et de recettes que je ne partage nulle part ailleurs !
Et ce n'est pas tout !
Téléchargez gratuitement toutes les ressources (PDF, ebook, templates) que je vous propose pour booster plus rapidement votre vitalité !
Les ressources gratuites !
Le fichier des n'est pas encore disponible au téléchargement.
Ne partez pas si vite !
Vous avez décidé de reprendre votre hygiène de vie en main. Bravo !
J’ai encore un petit mot à vous adresser.
Vous allez recevoir un E-mail de confirmation qui récapitule toutes les modalités de notre précieux rendez-vous (comme le lien de connexion à la plateforme si le rendez-vous se réalise à distance).
Attention : Cet E-mail se trouve peut-être dans vos spams ou dans l’onglet « promotions » de votre boîte E-mail.
Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !
Alexandra P.
Ils ont donné leur avis !
Et je les remercie….
