Pourquoi j’ai pas mes règles ? Explications, solutions et témoignages
Pourquoi j’ai pas mes règles ? Si tu me connais depuis quelque temps, tu sais que l’aménorrhée est l’un de mes sujets phares. Aujourd’hui, je te propose un article mélangeant plusieurs sources, afin de répondre d’une façon très complète à cette question que beaucoup (trop) de femmes peuvent se poser : « Pourquoi j’ai pas mes règles ? ». Si […]
Trouble de l’alimentation : les comprendre en toute bienveillance | Avec Anne Pioz, psychothérapeute
Trouble de l’alimentation : les comprendre en toute bienveillance | Avec Anne Pioz, psychothérapeute Hello ! Si tu me connais depuis quelque temps, tu sais qu’accompagner les personnes souffrant d’un trouble de l’alimentation me tient à cœur. Je te propose de découvrir mon échange avec une experte de ce sujet. Avec Anne, nous avons parlé, entre autres, […]
Comment faire du pain frais et rapide en un rien de temps (sans gluten ni oeufs) ?
Bonjour ! On se retrouve pour de nouvelles recettes saines et gourmandes mais cette fois-ci salées ! Si tu me suis sur mon compte instagram, je partage souvent les oeuvres de mon conjoint qui s’est découvert une passion pour la confection de pain au levain, avec Bobby, notre levain Son pain est vraiment délicieux ! […]
Tout savoir sur la méthode All in : Une solution contre l’aménorrhée hypothalamique
Tout savoir sur la méthode All in | Une solution contre l’aménorrhée hypothalamique Dans cet épisode, je t’invite à découvrir une solution contre l’aménorrhée hypothalamique fonctionnelle : la méthode All in. Cette méthode fait débat et c’est pour ça que j’ai invité l’une des personnes les mieux placées pour en discuter avec moi. Florence Gillet est, […]
#063 – Les troubles digestifs chez les sportifs : quoi manger pour les éviter ?
Lorsque la digestion s’emballe Bonjour ! Boenvenue dans ce nouvel épisode ! Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui, pour continuer notre série sur le ventre et notre digestion, un sujet tant apprécié. Est-ce que ça vous est déjà arrivé d’avoir mal au ventre pendant ou après une séance de sport ? Peut-être même que […]
#060 – Les 5 erreurs qui vous empêchent d’avoir une alimentation santé
5 erreurs à ne pas commettre Bonjour ! Pour l’épisode du jour, je vous propose de parler une nouvelle de notre assiette et plus spécifiquement de ces 5 erreurs que je vois très souvent aussi bien sur les réseaux, que chez mes clientes lors des accompagnements en hygiène de vie que je réalise mais aussi […]
#059 – Les 3 puiseurs de notre énergie vitale ou comment renforcer sa vitalité ?
Les puiseurs de l’énergie vitale Bonjour ! Tu tombes dans un état de somnolence après avoir mangé ? Tu te sens HS H24 ? Tu as le moral dans les chaussettes ? Tes pensées sont confuses ? Tu aimerais te sentir plus en forme et avec plus d’énergie au quotidien ? Comme je le dis très […]
Manger ses émotions : Comment mieux accueillir ses pulsions alimentaires ?
Manger sans avoir faim Bonjour ! Je suis certaine que vous connaissez ce sujet ! C’est d’ailleurs bien pour cela que vous avez atterrit sur cette page. N’est-ce pas ? Avez-vous l’impression de faire des excès alimentaires pendant les repas ou en dehors des repas, notamment quand vous êtes stressé(e) ? Si c’est le cas, […]
#057 – L’histoire de Louise : Son chemin vers la pleine santé physique et mentale
Le chemin vers la pleine santé Bonjour ! Après Nelly et Claire, place à Louise qui a accepté de témoigner et de nous raconter son expérience de vie.Entre voyages, remises en question, bien-être holistique, yoga ou encore rapport conflictuel avec son alimentation, Louise a un tas de choses à nous raconter et à nous dévoiler […]
#056 – Que penser du régime cétogène, « brûle graisse » ?
Le régime cétogène ou “keto diet” Bonjour ! Je suis absolument certaine que vous avez déjà entendu parler de ce mode d’alimentation, qui revient au goût du jour ?! À savoir la fameuse diète cétogène ou connue également sous le nom de “Keto diet” en anglais. D’ailleurs, saviez-vous qu’il existait deux versions de ce régime […]
#055 – L’histoire de Claire : Comment se libérer de l’anorexie ?
Le chemin de l’anorexie Bonjour ! On continue notre série de rencontres avec Claire, une jeune femme de 30 ans qui a souffert pendant 8 ans d’anorexie et qui s’en est sortie !Elle nous dévoile un bout de son intimité, comment elle a vécu sa maladie ainsi que ses conséquences sur sa vie et son […]
#054 – Comment manger sainement en couple ?
Il ne veut pas manger comme moi ! Bonjour ! Pourquoi faire cet épisode ? Tout simplement, parce que j’entends trèèèès souvent des personnes en accompagnement qui sont découragées à l’idée de faire évoluer leur alimentation sous prétexte que leur conjoint voire leurs enfants ne seront pas d’accord. Je pense que c’est un frein qui concerne […]
12 alternatives plus saines pour remplacer les ingrédients du quotidien
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger plus sain c’est simple Bonjour ! Parce que je suis certaine que manger sainement doit rester simple et gourmand, je souhaite vous partager aujourd’hui mes 12 alternatives plus healthy à vos ingrédients du quotidien, que vous utilisez pour la plupart tous les […]
La canneberge : le fruit aux super pouvoirs
Les bienfaits de la canneberge Bonjour ! Je suis certaine que vous connaissez ce petit fruit qui fait partie de la famille des baies rouges. Il s’agit d’un fruit très bien connu des thérapeutes de santé naturelle comme les Naturopathes. Grâce à ses valeurs nutritionnelles, les canneberges séchées sont des alliées santé intéressantes en toutes […]
#051 – Alimentation saine vs alimentation santé : quelle différence ?
Manger sainement & manger santé Bonjour ! Je parle assez souvent d’alimentation saine, manger sainement pour être en bonne santé, alimentation santé et énergique. Mais sais-tu ce qui se cache vraiment derrière ces termes ? D’ailleurs, d’après toi que signifie manger sainement ? Et que signifie manger santé ? Y-a-t-il une différence entre une alimentation […]
#045 – Comprendre l’alimentation émotionnelle pour s’en libérer (1/2)
Manger ses émotions Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode ! J’ai deux questions pour vous : Avez-vous l’habitude de « manger vos émotions » ? Craquez-vous souvent sur des aliments réconfortants ? Le rapport à l’alimentation est très complexe voire conflictuel et lorsque l’on est sujet(te) à l’alimentation émotionnelle, on peut très souvent éprouver de […]
#043 – L’équilibre acido-basique du corps : combattre l’acidité du corps
L’équilibre acido-basique Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode, un épisode spécial issu de mon live santé instagram que je fais très régulièrement sur mon compte. Le sujet du jour porte sur une notion très importante, une notion d’équilibre indispensable pour optimiser sa santé.https://youtu.be/kRu7LtjfbeE Zoom sur l’équilibre acido-basique L’équilibre acido-basique consiste à […]
Avez-vous une relation saine avec l’alimentation ? 5 signes qui ne trompent pas !
Une relation saine avec son alimentation Utopique me diriez-vous ? ABSOLUMENT nécessaire ! Je vous répondrais. Bien que l’on observe de plus en plus de mouvements de “body positive” sur les réseaux sociaux et la sphère d’internet, et que je gagne en espoir de voir anéantir les régimes alimentaires, tout tombe à l’eau lorsque j’entends […]
#040 – 7 conseils pour réussir son jeûne intermittent !
Le jeûne intermittent Bonjour ! Je suis très contente de vous retrouver aujourd’hui pour un épisode tant attendu qui va parler d’un sujet qui m’a été beaucoup demandé. À savoir le jeûne, mais pas n’importe quel jeûne. Je souhaite vous parler d’un jeûne plus répandu car plus accessible, à savoir le jeûne intermittent. https://youtu.be/ByCVj-BHPw4 7 […]
5 super-aliments aux bienfaits incroyables pour la santé
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Booster sa santé grâce aux super-aliments Je ne suis pas de celle à conseiller d’innombrables compléments alimentaires. Je suis de celles qui préfèrent miser sur la création d’un équilibre alimentaire basée sur la variété et la qualité des aliments que nous consommons. Néanmoins, […]
#036 – Comment réaliser un jeûne ? Avec Natacha Dzikowski
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le jeûne, un outil de jeunesse ? Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à deux voix, je ne serai pas seule, mais accompagnée de Natacha Dzikowski qui nous relate ses expériences de jeûne, entre autres. J’accompagne de nombreuses personnes dans cette expérience de […]
#BONUS – 3 conseils pour commencer à manger sainement
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger sainement : Est-ce possible ? Bienvenue dans cet épisode BONUS ! Je vous partage le live que j’ai réalisé sur mon compte instagram @alexandra_portail.naturo. J’y ai parlé alimentation saine mais surtout quels sont pour moi les 3 clés fondamentales à connaître pour se […]
BONUS – L’alimentation émotionnelle : mon expérience
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’alimentation émotionnelle Bonjour ! Aujourd’hui j’avais envie de vous parler d’alimentation émotionnelle. C’est vrai qu’on en entend beaucoup parler en ce moment, mais je dois avouer que l’ayant vécu ces derniers mois, je ressens le besoin d’écrire quelques lignes à ce sujet. Épisode […]
#013 Mes 10 habitudes alimentaires à éviter absolument !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’industrie de l’alimentation Bonjour ! A l’heure où nous sommes envahis par l’information et la désinformation, pas toujours facile de trouver LA bonne information. Et je ne parlerai pas ici du fameux “ ne mangez pas trop sucré, trop gras ou trop salé” […]
Pourquoi et comment consommer des jus de légumes ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hellooo, Je souhaite aborder aujourd’hui un sujet à la fois à la mode et à la fois un peu tabou. J’ai nommé les jus de fruits et de légumes ! On en voit fleurir d’un peu partout, de toutes sortes et à tout […]
L’addiction au sucre : pourquoi le sucre est-il mauvais ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Nos ancêtres étaient des cueilleurs puis chasseurs / cueilleurs.Comme les aliments naturellement sucrés constituaient une excellente source d’énergie, l’évolution a fait en sorte que nous les trouvions particulièrement bons. Par opposition, les aliments au goût désagréable, amer ou aigre pouvaient être toxiques, avariés […]
#012 Pour ou contre les jus de fruits et de légumes frais ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Ils sont vraiment tendance ! Bonjour ! On en voit fleurir d’un peu partout, de toutes sortes et à tout prix. Tous les jus sont-ils à mettre dans le même sac ? Pourquoi en boirait-on, à quoi servent-ils, comment faut-il les boire ? Les […]
#010 Pourquoi devrions-nous manger plus de végétal ?
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#008 Mes 6 conseils pour bien faire ses courses !
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#003 Le sucre, ami ou ennemi ? Mes 5 astuces pour manger moins de sucre
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Pourquoi consommer de la spiruline ? Un super aliment aux multiples bienfaits
la spiruline est un super aliment aux multiples bienfaits
Qu’est-ce qu’un aliment (ultra) transformé ?
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8 raisons de ne pas consommer d’aliments transformés
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Qu’est-ce que l’alimentation anti-inflammatoire
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Snacks sains et gourmands : les ingrédients indispensables de mes placards !
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Comment faire une boisson végétale ? (ou lait végétal)
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Alimentation bio, équilibrée, saine…des synonymes ?
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Les 10 habitudes alimentaires à absolument éviter
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L’alimentation émotionnelle : notre bonheur devient l’esclave de notre assiette
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Manger mieux et de qualité sans manger moins
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Comment débuter une alimentation plus saine en toute simplicité ?
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L’alimentation du sportif vue par la naturopathie
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L’association alimentaire : comment combiner les aliments pour une bonne digestion ?
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L’alimentation intuitive, un chemin vers le mieux-être
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Comment bien manger au bureau entre collègues ?
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Quelles sont les modes de cuissons à privilégier ?
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Comment manger sainement lorsque l’on est pressé ?
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Comment booster son cerveau grâce à notre alimentation ?
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Comment lutter contre la fatigue grâce à notre alimentation ?
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La suite de mes conseils : 5 autres astuces pour apprendre à mieux manger
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5 conseils de base pour apprendre à mieux manger (partie 1)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Comment manger sainement au quotidien ? Pourquoi est-ce devenu un vrai casse tête ? Pourtant c’est ultra simple. Il suffit de connaître le mode d’emploi pour bien manger. Nous allons donc vous livrer nos 5 premiers conseils pour que l’alimentation n’ait plus de […]
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Vous avez décidé de reprendre votre hygiène de vie en main. Bravo !
J’ai encore un petit mot à vous adresser.
Vous allez recevoir un E-mail de confirmation qui récapitule toutes les modalités de notre précieux rendez-vous (comme le lien de connexion à la plateforme si le rendez-vous se réalise à distance).
Attention : Cet E-mail se trouve peut-être dans vos spams ou dans l’onglet “promotions” de votre boîte E-mail.
Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !
Alexandra P.
Ils ont donné leur avis !
Et je les remercie….
