La canneberge : le fruit aux super pouvoirs
Les bienfaits de la canneberge
Bonjour !
Je suis certaine que vous connaissez ce petit fruit qui fait partie de la famille des baies rouges.
Il s’agit d’un fruit très bien connu des thérapeutes de santé naturelle comme les Naturopathes.
Grâce à ses valeurs nutritionnelles, les canneberges séchées sont des alliées santé intéressantes en toutes saisons. Elles peuvent être utilisées à de nombreuses fins aussi bien pour des petits troubles de santé, qu’en beauté naturelle de la peau mais aussi en cosmétique.
Elles méritent donc toute notre attention si nous souhaitons profiter de ses nombreux bienfaits !
La canneberge : une source de santé naturelle
Un véritable alicament
Quelque soit sa forme : fraîche ou séchée, la canneberge ou encore connue sous le nom de « cranberries » peut être considérée comme un vrai super-aliment.
Elles sont en effet riches en antioxydants et en de nombreuses vitamines, leur procurant des propriétés de prévention contre le cancer du sein chez la femme, mais aussi de prévention de l’acné et autres problèmes de peau et capillaires.
Canneberges séchées ou fraîches ?
Les canneberges séchées ont autant de fibres et d’antioxydants que leur version fraîche. Néanmoins, notons tout de même, comme tout processus de transformation, qu’une partie de leur contenu nutritionnel est perdu lors du procédé de séchage.
En revanche, les canneberges séchées ont une durée de conservation plus longue ce qui permet de profiter d’une bonne partie de leurs vertus quelque soit la saison !
Découvrons à présent, leurs principales vertus !
1- Réduction du risque de développer des maladies cardiovasculaires
Elles contiennent des polyphénols qui leur confèrent des propriétés anti-inflammatoires.
Les polyphénols sont des molécules connues pour abaisser l’hypertension artérielle et empêcher l’accumulation d’un excès de plaquettes sanguines, cause principale de maladies cardiaques.
2- Réduction du risque de développer des infections urinaires
Les canneberges contiennent des antioxydants spécifiques (des proanthocyanidines) qui empêchent les bactéries de se coller aux parois des organes urinaires.
Voilà pourquoi vous avez déjà certainement entendu dire qu’il fallait faire des cures de jus de canneberges lors de cystites par exemple.
Mais je vous propose plutôt d’en consommer régulièrement dans vos porridges ou encore dans des cakes healthy et nutritifs faits maison, pour agir en prévention et ainsi éviter de connaître ces douleurs souvent très intenses que beaucoup de femmes endurent…
Cela évitera aussi de devoir faire appel aux antibiotiques pour vous en sortir…Je vous rappelle que les antibiotiques tuent à petit feu notre flore intestinale, siège de notre immunité et de notre équilibre émotionnel.
3- Un allié précieux pour notre bouche
De la même manière que les antioxydants ont des effets santi-bactériennes au niveau de nos organes urinaires, ils vont également permettre de maintenir notre santé bucco-dentaire au top ! Les bactéries ne pourront plus se coller à vos gencives ni à vos dents. Adieu les gingivites, adieu les caries, dîtes bonjour aux cookies aux cranberries !
Pour cela, vous pouvez utiliser cette recette de cookies en y incluant des cranberries séchées pour plus de gourmandises et un effet anti-bactérien !
4- Stop aux calculs rénaux et biliaires !
Vous connaissez cette douleur juste horrible qu’engendre les calculs ?
J’espère que non… Mais si vous connaissez et même si vous ne connaissez pas et que vous ne souhaitez jamais connaître, je vous invite à intégrer dans votre alimentation des canneberges fraîches ou séchées.
Elles contiennent de l’acide citrique qui peut aider à éviter les complications liées aux reins et à la vessie. Cet acide a un rôle clé dans la prévention de la formation de calculs rénaux.
5- Une peau et des cheveux resplendissants
Les acides aminés et l’hydroxyproline servant à la formation de collagène, procurent à la canneberge cette propriété d’embellissement de la peau et de maintien de la santé de votre épiderme.
De l’autre côté, ce fruit a aussi des propriétés antifongiques et antiseptiques qui empêchent le dessèchement du cuir chevelu, principale cause des pellicules et de la production excessive de sébum.
Je n’ai passé en revue que quelques-uns des bienfaits de cette petite baie rouge. Mais c’est déjà pas mal !
Il ne vous reste plus qu’à l’intégrer régulièrement dans votre alimentation (ce n’est pas non plus la peine d’en manger 1kg tous les jours !), sous plusieurs formes : fraîches lorsque la saison le permet, ou séchées dans des préparation de petits-déjeuner ou encore de gâteaux gourmands et nutritifs (pour cela, n’hésitez pas à parcourir l’ensemble de mes recettes sur ce BLOG et à remplacer ou à ajouter la canneberge à votre préparation 😉 ).
Belle dégustation 🙂
Alexandra
dernière chose !
Vous n’avez pas le temps de vous préparer des recettes à la fois gourmandes et de bonne qualité nutritionnelle ?
Les bases de la naturopathie pour vous simplifier la vie
Découvrez mes GUIDES naturo que je vous ai concoctés pour que vous puissiez mettre un premier pied à l’étrier, de manière simple et concrète ! Des conseils et outils de santé naturelle accessibles pour agir en prévention.
Vous aimerez aussi
#063 – Les troubles digestifs chez les sportifs : quoi manger pour les éviter ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Lorsque la digestion s’emballe Bonjour ! Boenvenue dans ce nouvel épisode ! Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui, pour continuer notre série sur le ventre et notre digestion, un sujet tant apprécié. Est-ce que ça vous est déjà arrivé d’avoir mal au […]
🌸Aménorrhée secondaire : Pourquoi je n’ai pas mes règles ?!🌸
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Je n’ai plus mes règles ! Je te vois venir en te disant : “mais tant mieux si je n’ai pas ces fichues règles ! au moins je suis tranquille !”. Sache que j’ai également pensé ça lorsque je souffrais d’aménorrhée secondaire. Ne […]
#061 – Vivre pleinement et sereinement son hypersensibilité
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Qu’est-ce que l’hypersensibilité ? Bonjour ! Pour la deuxième fois sur le podcast Hygiene2Vie, j’ai le plaisir de partager le micro avec consoeur Naturopathe, Jane. Nous avons déjà échangé lors d’un précédent épisode (l’épisode n°58) pour parler naturopathie et notre vision de cette […]
Mes Services
Retrouvez toutes les prestations individuelles que j’ai créées pour que vous puissiez retrouver votre énergie vitale et booster votre vitalité.
Consultations, coaching, yoga ou encore massage réflexologie… Trouvez votre bonheur !
Devenez actrice & responsable de votre santé
J’ai créé pour vous un ensemble de ressources vous permettant d’acquérir plus d’autonomie dans la reconquête de votre santé et de votre mieux-être.
Pratique avec moi
Rejoignez-moi sur votre tapis ! Je construis des flows accessibles à tous les niveaux, répondant aux différents besoins. Au travers d’enchaînements d’assanas spécifiquement conçus, je vous ouvre les portes du yoga. Venez découvrir une nouvelle pratique pour enrichir votre vie et maintenir un équilibre sain.
Les Guides Naturo
Dans le but de vous faire gagner du temps, je vous propose des ouvrages dans lesquels je vais droit au but et où chaque conseil a son importance. Gagnez en autonomie et comprenez simplement comment booster votre vitalité au quotidien. Mettez le pied à l’étrier pour acquérir des règles essentielles en santé naturelle.
L'Académie
Devenez votre propre coach en hygiène de vie ! Apprenez, enrichissez-vous et gagnez en autonomie grâce à cet accompagnement sur la durée. Mettez en place de façon progressive, des changements en termes d’alimentation, de mindset et de style de vie pour que puissiez retrouver énergie et vitalité.
Inscrivez-vous à la lettre qui vous fera du bien
0% de spam, 100% de vitalité !
Recevez deux fois par mois, ma Lettre Hygiene2Vie dans laquelle je vous délivre mes conseils bien-être et lifestyle totalement inédits ainsi que mes derniers articles ou podcasts et plein d’autres surprises pour vous chouchouter.
Parce que votre bien-être doit être une priorité,
profitez dès à présent d'un petit cadeau...
Abonnez-vous pour être sûre de n’en manquer aucune miette ! 
Vous souhaitez améliorer votre Hygiene2Vie ?
Passez à l’action avec les Programmes Hygiene2Vie pour retrouver énergie et booster votre vitalité en toute simplicité.
Hygiene2vie
- 22130 Saint Lormel, Bretagne
-
Du lundi au samedi.
À distance en visio ou en cabinet.
Contact
Hum ! Des cookies !
Nous utilisons des cookies vous permettant de mieux interagir avec notre site.
Nous utilisons également ces informations pour créer des statistiques de visite.
En poursuivant votre navigation sur notre site, vous acceptez l’utilisation de Cookies.
Accédez à la communauté
d’Hygiene2Vie !
Et recevez votre 1er Ebook naturo offert !
En rejoignant mes contacts, vous recevrez également deux fois par mois, encore plus de conseils naturels, d’astuces lifetsyle et de recettes que je ne partage nulle part ailleurs !
Et ce n'est pas tout !
Téléchargez gratuitement toutes les ressources (PDF, ebook, templates) que je vous propose pour booster plus rapidement votre vitalité !
Les ressources gratuites !
Le fichier des n'est pas encore disponible au téléchargement.
Ne partez pas si vite !
Vous avez décidé de reprendre votre hygiène de vie en main. Bravo !
J’ai encore un petit mot à vous adresser.
Vous allez recevoir un E-mail de confirmation qui récapitule toutes les modalités de notre précieux rendez-vous (comme le lien de connexion à la plateforme si le rendez-vous se réalise à distance).
Attention : Cet E-mail se trouve peut-être dans vos spams ou dans l’onglet « promotions » de votre boîte E-mail.
Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !
Alexandra P.
Ils ont donné leur avis !
Et je les remercie….
