#018 – La vérité sur les probiotiques : pourquoi en prendre ? Comment bien les choisir ?

019 - La vérité sur les probiotiques - pourquoi en prendre ? Comment bien les choisir ? Episode podcast Hygiene2Vie Alexandra Portail Naturopathe
Publié le 05 Août 2020
Catégorie : Naturopathie

Probiotiques : un effet de mode ?

Bonjour !

Qu’est-ce qu’un probiotique ? Ou un prébiotique ? À quoi ça sert ? Comment bien les choisir et les consommer ?

Plein de questions auxquelles je vous réponds dans cette épisode ! 

Probiotiques : pourquoi en consommer et comment bien les choisir ?

Qu’est-ce qu’un probiotique ?

Ce sont des micro-organismes vivants, de type bactéries. Les probiotiques vivent en bonne intelligence avec les 100 000 milliards de bactéries qui peuplent notre appareil digestif.

Ils regroupent notamment :

  • les bactéries lactiques (lactobacilles, bifidobactéries)
  • quelques levures.

Bon à savoir : ils sont définis par l’OMS comme étant des « micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur la santé, au-delà des effets nutritionnels traditionnels».

Comment choisir ses probiotiques ? 

Pour être qualifié comme tel, un probiotique doit présenter les caractéristiques suivantes :

  • être de qualité alimentaire ;
  • être présent en grande quantité sous forme de cellules vivantes avant l’ingestion (minimum 10 milliards/jour);
  • être stable et viable pendant la période conservation (conserver au réfrigérateur, préférer les gélules végétales) ;
  • exercer un effet bénéfique sur la santé de l’hôte.
  • Quels sont es effets des probiotiques ? 
  • Où pouvons-nous les retrouver ? 
  • Les pièges à éviter.

J’y réponds dans ce nouvel épisode !

♥ Retrouvez toutes les notes PDF de cet épisode dans lesquelles je récapitule les points clés et bien plus encore, ci-dessous ! 

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Belle écoute ♡

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