#018 – La vérité sur les probiotiques : pourquoi en prendre ? Comment bien les choisir ?

019 - La vérité sur les probiotiques - pourquoi en prendre ? Comment bien les choisir ? Episode podcast Hygiene2Vie Alexandra Portail Naturopathe
Publié le 05 Août 2020
Catégorie : Naturopathie
Partager sur linkedin
Partager sur twitter
Partager sur facebook
Partager sur pinterest

Probiotiques : un effet de mode ?

Bonjour !

Qu’est-ce qu’un probiotique ? Ou un prébiotique ? À quoi ça sert ? Comment bien les choisir et les consommer ?

Plein de questions auxquelles je vous réponds dans cette épisode ! 

Probiotiques : pourquoi en consommer et comment bien les choisir ?

Qu’est-ce qu’un probiotique ?

Ce sont des micro-organismes vivants, de type bactéries. Les probiotiques vivent en bonne intelligence avec les 100 000 milliards de bactéries qui peuplent notre appareil digestif.

Ils regroupent notamment :

  • les bactéries lactiques (lactobacilles, bifidobactéries)
  • quelques levures.

Bon à savoir : ils sont définis par l’OMS comme étant des « micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur la santé, au-delà des effets nutritionnels traditionnels».

Comment choisir ses probiotiques ? 

Pour être qualifié comme tel, un probiotique doit présenter les caractéristiques suivantes :

  • être de qualité alimentaire ;
  • être présent en grande quantité sous forme de cellules vivantes avant l’ingestion (minimum 10 milliards/jour);
  • être stable et viable pendant la période conservation (conserver au réfrigérateur, préférer les gélules végétales) ;
  • exercer un effet bénéfique sur la santé de l’hôte.
  • Quels sont es effets des probiotiques ? 
  • Où pouvons-nous les retrouver ? 
  • Les pièges à éviter.

J’y réponds dans ce nouvel épisode !

♥ Retrouvez toutes les notes PDF de cet épisode dans lesquelles je récapitule les points clés et bien plus encore, ci-dessous ! 

♥ Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Hygiene2Vie sur iTunes ou sur les autres plateformes de diffusion que vous utilisez, et y laisser votre avis. Vous pouvez également laisser votre avis sur cette page ! C’est le meilleur moyen de le soutenir. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !

Belle écoute ♡

Mes Services

Retrouvez toutes les prestations individuelles que j’ai créées pour que vous puissiez retrouver votre énergie vitale et booster votre vitalité

Consultations, coaching, yoga ou encore massage réflexologie… Trouvez votre bonheur !

Je deviens mon propre coach en hygiène de vie

Bonne nouvelle ! J’ai créé pour vous un ensemble de ressources vous permettant de vous former et d’arriver par vous-même à une vie plus saine.

Pratique avec moi

Rejoignez-moi sur votre tapis ! Je construis des flows accessibles à tous les niveaux, répondant aux différents besoins. Au travers d’enchaînements d’assanas spécifiquement conçus, je vous ouvre les portes du yoga. Venez découvrir une nouvelle pratique pour enrichir votre vie et maintenir un équilibre sain.

Les Ebooks Naturo

Dans le but de vous faire gagner du temps, je vous propose des ebooks dans lesquels je vais droit au but et où chaque conseil a son importance. Gagnez en autonomie et comprenez simplement comment booster votre vitalité au quotidien. Mettez le pied à l’étrier pour acquérir des règles essentielles en santé naturelle.

L'Académie Hygiene2Vie

Devenez votre propre coach en hygiène de vie ! Apprenez, enrichissez-vous et gagnez en autonomie grâce à cet accompagnement sur la durée. Mettez en place de façon progressive, des changements en termes d’alimentation, de mindset et de style de vie pour que puissiez retrouver énergie et vitalité. 

Rejoignez-moi et améliorez votre hygiEne2vie

0% de spam, 100% de vitalité !

Recevez deux fois par mois, ma Lettre Hygiene2Vie dans laquelle je vous délivre mes conseils bien-être et lifestyle totalement inédits ainsi que mes derniers articles ou podcasts et plein d’autres surprises pour vous chouchouter. 

Parce que votre bien-être doit être une priorité,
profitez dès à présent d'un petit cadeau...

Abonnez-vous pour être sûre de n’en manquer aucune miette ! 🍪

Avis

0
0,0 rating
Moyenne de 0 sur 5 (0 avis)
Excellent0%
Très bien0%
Moyen0%
Mauvais0%
Très mauvais0%

Laisser un avis

Les champs obligatoires sont indiqués avec *