Yoga

Le mouvement, une aide précieuse au bien-être et au bien-vieillir.

Venez créer de la place et du mouvement dans votre corps, votre temple sacré à travers ces cours pratiques en vidéos, spécialement conçus pour répondre à vos besoins spécifiques.

En Naturopathie, l'exercice physique est l’un des piliers fondamental pour le maintien de la santé. Il est l'incontournable des éléments d’hygiène de vie pour détoxifier, revitaliser, rééquilibrer et renforcer.

Quelque soit le cours, je vous guide vers de nouvelles pratiques pour enrichir votre vie et maintenir un équilibre sain.

Alexandra
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Vidéo mouvement
Défi WAKE UP : Routines Matinales

[Pack 10 cours]

Débutez vos journées du bon pied en mettant en mouvement tout votre corps avec toute la bienveillance et la douceur dont il a besoin.

9,90€

Tous niveaux. Voici un pack de routines matinales pour mettre en mouvement lʼentièreté de votre corps.

10 vidéos de 10 minutes pour apprendre à ancrer de nouvelles habitudes dès la sortie de votre lit.

10 jours pour découvrir des mouvements de réveils musculaires, de renforcement et de mobilité.
Créez-vous votre propre routine matinale !

Venez créer de la place et du mouvement dans tout votre corps et renforcez-le en douceur dès le réveil.

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Vidéo mouvement
Gainage profond & travail d'équilibre

Une séance express et complète pour un renforcement doux et profond de tout le corps.

5,00€

Toux niveaux. Cette séance express n’en sera pas moins efficace ! Renforcez l’entièreté de votre corps en profondeur mais avec douceur et contrôle, pour un travail optimal et respectueux. Le gainage est essentiel pour prévenir l’apparition de douleurs musculo-squelettiques diverses.
Préparez-vous à sortir de votre zone de confort pour entrer dans la zone de transformation, sans franchir la zone à risque.

Le matin, le midi ou le soir, cette séance vous fera le plus grand bien !

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Vidéo mouvement
Flow Yoga Detox

Atelier de Yoga axé sur la detoxification du corps, les mouvements de torsion et la reconnexion à soi.

7,90€

Tous niveaux. Voici votre flow de Yoga qui vous permettra à la fois de détoxifier votre organisme, de dénouer les noeuds présents dans vos muscles et articulations et dʼapaiser votre état émotionnel.

J’ai construit ce cours sur base de postures de torsions, excellentes aussi bien pour la détoxification du corps que pour relâcher les tensions.

Venez créer de la place et du mouvement dans tout votre corps !

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Vidéo mouvement
Renforcement profond en douceur

Séance inspirée du Pilates axée sur le renforcement de vos muscles profonds et de vos muscles stabilisateurs.

7,90€

Tous niveaux. Voici une séance inspirée des mouvements de Pilates qui vous aidera à renforcer en douceur tous les muscles profonds de votre corps, y compris le transverse et les obliques, pour favoriser un bon gainage du corps complet.

Le travail de gainage est très important. Il vous sera utile pour tous les mouvements de votre quotidien et évitera lʼapparition de douleurs dans le dos.

Renforcez lʼentièreté de votre corps et faîtes-vous du bien !

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Vidéo mouvement
Flow de Yoga Vinyasa énergisant

Séance de Yoga dynamique et engageante de niveau intermédiaire qui vous fera ressentir lʼentièreté de votre corps.

7,90€

Niveau intermédiaire. Voici un flow de Yoga Vinyasa, à la fois dynamique et énergisant, idéal pour une remise en forme en douceur et en toute sécurité.

Vous allez sentir vos muscles chauffer et votre esprit sʼapaiser.
J’ai construit ce flow sur base de postures de torsions, excellentes pour la detoxification de notre corps mais également des mouvements issus de Pilates et des postures dʼéquilibre pour travailler les muscles profonds et stabilisateurs.

Venez créer de la place et du mouvement dans tout votre corps et renforcez-le en douceur !

Bien que les mouvements choisis soient traditionnels et relativement sans danger, arrêtez vous immédiatement si vous ressentez quelque chose d’anormal et parlez-en à votre médecin. Très belle séance !

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Vous aurez d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone portable pour visionner les séances en replay.

Dans ce cas, ne forcez pas.
Mettez votre vidéo sur pause et prenez le temps de bien visualiser le placement. Après tout, rien ne presse.
Si vraiment vous vous sentez bloqué(e), sachez que je propose des accompagnements en cours privés à domicile ou par visio à distance si nous n’habitons pas dans la même région. Cela me permettra de vous indiquer la meilleure marche à suivre pour accéder à la posture mais aussi de vous créer un flow le plus adapté à votre personne.

Non. Votre achat est unique. Une fois que vous aurez procédez au paiement de votre séance de Yoga en replay, vous l’aurez à vie sans durée limite de visionnage.

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Le travail de gainage est très important. Il vous sera utile pour tous les mouvements de votre quotidien et évitera lʼapparition de douleurs dans le dos.

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Voici un flow de Yoga Vinyasa, à la fois dynamique et énergisant, idéal pour une remise en forme en douceur et en toute sécurité.

Vous allez sentir vos muscles chauffer et votre esprit sʼapaiser.
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Défi WAKE UP : 10 Routines Matinales

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Vous avez décidé de reprendre votre hygiène de vie en main. Bravo !

J’ai encore un petit mot à vous adresser.

Vous allez recevoir un E-mail de confirmation qui récapitule toutes les modalités de notre précieux rendez-vous (comme le lien de connexion à la plateforme si le rendez-vous se réalise à distance).

Attention : Cet E-mail se trouve peut-être dans vos spams ou dans l’onglet « promotions » de votre boîte E-mail.

Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !

Alexandra P.

Ils ont donné leur avis !

Et je les remercie….

Alexandra Portail | Hygiene2Vie
4.9
Basé sur 10 avis
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Pierre Vassallo
Pierre Vassallo
21:27 25 Apr 20
Aussi bien sur le fonds que sur la forme, ce site invite effectivement chacun à prendre soin de son hygiène de vie ; blogs et podcasts clairs, imagés, concrets et que l'on peut donc mettre à profit dans la vie de tous les jours. Pour cela, un grand merci !
Manon Tesson
Manon Tesson
19:26 13 Mar 20
Le bilan naturo avec Alexandra s'est fait dans la bienveillance et le professionnalisme. De vrais conseils à appliquer m'ont été donnés pour améliorer mon mode de vie au quotidien. J'ai hâte de tester la réflexologie plantaire !Merci Alexandra
Clarisse Dussauge
Clarisse Dussauge
21:23 29 Feb 20
J'ai testé la reflexologie plantaire avec Alexandra. Je me suis vraiment sentie entre de bonnes mains ! L'ambiance créée dans l'espace + le professionnalisme d'Alexandra m'a vraiment permise de me déconnecter et de me sentir détendue à la fin du rendez-vous.Je vous la recommande sans aucune hésitation !
Alice Rgr
Alice Rgr
17:32 21 Dec 19
Alexandra est à l’écoute de nos besoins et sait s’adapter. Elle donne des conseils pertinents.
Deborah CORNET
Deborah CORNET
08:20 11 Dec 19
Alexandra est à l'écoute, prend le temps de faire le bilan complet.Elle explique chaque chose pour permettre de mieux comprendre et mieux mettre en place les changements!Il n'y a plus qu'à essayer!
Desagre Lucie
Desagre Lucie
21:52 03 Oct 19
De très bons conseils, simples en compréhension et surtout très réactive aux messages!!Merci bcp 🍀🍀🍀
Agnes CANU
Agnes CANU
20:25 02 Oct 19
Alexandra m'aide à distance car je suis à plus de 2h30 de son cabinet. Je suis fibromyalgique et il faut que je trouve avec ses conseils une nouvelle hygiène de vie alimentaire afin de limiter mes douleurs musculaires dues à cette maladie auto-immune. Nous y allons progressivement afin de ne pas tout chambouler d'un seul coup. Je suis sûre que petit à petit nous allons trouver ensemble ce qu'il me faut en éliminant progressivement certains aliments comme le lait animal en le remplaçant par des laits végétaux. Alexandra me guide avec beaucoup de bienveillance. Merci beaucoup 😉 Agnès
Besa KOKONOZI -CAMPUS-
Besa KOKONOZI -CAMPUS-
07:14 15 Jul 19
J'ai eu la chance de rencontrer Alexandra via notre entreprise commune et après nos échanges, j'ai souhaité tout naturellement faire un suivi avec elle. Son professionnalisme, écoute et bienveillance sont très rassurants et Alexandra propose, en plus, des solutions concrètes. Je recommande et je suis ravie de continuer mon chemin grâce à son suivi.
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