Yoga

Le mouvement, une aide précieuse au bien-être et au bien-vieillir.

Venez créer de la place et du mouvement dans votre corps, votre temple sacré à travers ces cours pratiques en vidéos, spécialement conçus pour répondre à vos besoins spécifiques.

En Naturopathie, l'exercice physique est l’un des piliers fondamental pour le maintien de la santé. Il est l'incontournable des éléments d’hygiène de vie pour détoxifier, revitaliser, rééquilibrer et renforcer.

Quelque soit le cours, je vous guide vers de nouvelles pratiques pour enrichir votre vie et maintenir un équilibre sain.

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Défi WAKE UP : Routines Matinales

[Pack 10 vidéos]

Débutez vos journées du bon pied en mettant en mouvement tout votre corps avec toute la bienveillance et la douceur dont il a besoin.

9,90€

Tous niveaux. Voici un pack de routines matinales pour mettre en mouvement lʼentièreté de votre corps.

10 vidéos de 10 minutes pour apprendre à ancrer de nouvelles habitudes dès la sortie de votre lit.

10 jours pour découvrir des mouvements de réveils musculaires, de renforcement et de mobilité.
Créez-vous votre propre routine matinale !

Venez créer de la place et du mouvement dans tout votre corps et renforcez-le en douceur dès le réveil.

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Vidéo mouvement
Gainage profond & travail d'équilibre

Une séance express et complète pour un renforcement doux et profond de tout le corps.

Gratuit

Toux niveaux. Cette séance express n’en sera pas moins efficace ! Renforcez l’entièreté de votre corps en profondeur mais avec douceur et contrôle, pour un travail optimal et respectueux. Le gainage est essentiel pour prévenir l’apparition de douleurs musculo-squelettiques diverses.
Préparez-vous à sortir de votre zone de confort pour entrer dans la zone de transformation, sans franchir la zone à risque.

Le matin, le midi ou le soir, cette séance vous fera le plus grand bien !

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Vidéo mouvement
Flow Yoga Detox

Atelier de Yoga axé sur la detoxification du corps, les mouvements de torsion et la reconnexion à soi.

7,90€

Tous niveaux. Voici votre flow de Yoga qui vous permettra à la fois de détoxifier votre organisme, de dénouer les noeuds présents dans vos muscles et articulations et dʼapaiser votre état émotionnel.

J’ai construit ce cours sur base de postures de torsions, excellentes aussi bien pour la détoxification du corps que pour relâcher les tensions.

Venez créer de la place et du mouvement dans tout votre corps !

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Vidéo mouvement
Renforcement profond en douceur

Séance inspirée du Pilates axée sur le renforcement de vos muscles profonds et de vos muscles stabilisateurs.

gratuit

Tous niveaux. Voici une séance inspirée des mouvements de Pilates qui vous aidera à renforcer en douceur tous les muscles profonds de votre corps, y compris le transverse et les obliques, pour favoriser un bon gainage du corps complet.

Le travail de gainage est très important. Il vous sera utile pour tous les mouvements de votre quotidien et évitera lʼapparition de douleurs dans le dos.

Renforcez lʼentièreté de votre corps et faîtes-vous du bien !

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Vidéo mouvement
Flow de Yoga Vinyasa énergisant

Séance de Yoga dynamique et engageante de niveau intermédiaire qui vous fera ressentir lʼentièreté de votre corps.

gratuit

Niveau intermédiaire. Voici un flow de Yoga Vinyasa, à la fois dynamique et énergisant, idéal pour une remise en forme en douceur et en toute sécurité.

Vous allez sentir vos muscles chauffer et votre esprit sʼapaiser.
J’ai construit ce flow sur base de postures de torsions, excellentes pour la detoxification de notre corps mais également des mouvements issus de Pilates et des postures dʼéquilibre pour travailler les muscles profonds et stabilisateurs.

Venez créer de la place et du mouvement dans tout votre corps et renforcez-le en douceur !

Bien que les mouvements choisis soient traditionnels et relativement sans danger, arrêtez vous immédiatement si vous ressentez quelque chose d’anormal et parlez-en à votre médecin. Très belle séance !

Avis

4,8
Noté 4.8 sur 5
Moyenne de 4.8 sur 5 (5 avis)
Excellent80%
Très bien20%
Moyen0%
Mauvais0%
Très mauvais0%

Aucun titre

Noté 5 sur 5
23 janvier 2023

Super ouvrage très clair, synthétique sur tout ce que nous devons savoir sur la santé naturelle. Les conseils sont judicieux, faciles à adopter et surtout donnent envie.

En effet, Alexandra met de la joie et de la passion à travers ses conseils, sur notre façon de nous alimenter et de prendre en main notre santé. Il y a des recettes hyper gourmandes et saines qui nous sont proposées.

Je vous recommande vivement ce livre, ou à offrir à vos proches! Vous ne le regretterez pas!

Farida B.

Réponse de Hygiene2Vie

Merci Farida d’avoir ajouté mon ouvrage à ceux de ta bibliothèque. Je suis très heureuse qu’il puisse aujourd’hui t’accompagner jour après jour. À très vite. Alexandra

Aucun titre

Noté 5 sur 5
28 janvier 2022

Un livre très pratique.

Il est d’abord bien organisé, clair, bien illustré ce qui en fait un support agréable à avoir, à regarder et consulter. Le contenu apporte beaucoup de conseils diverses , les sujets principaux sont très bien traités.

J’attends le prochain, plus complet, avec impatience😉😄

Florence

Réponse de Hygiene2Vie

Bonjour Florence,

Je vous remercie infiniment pour votre doux message.

Je suis ravie qu’il vous plaise.

Je vous souhaite une merveilleuse journée☀︎

À bientôt, Alexandra

Aucun titre

Noté 4 sur 5
1 décembre 2021

en cours de lecture, pour le moment très intéressant, les infos que l’on “chope” de ci-de là, sont toutes réunies dans votre livre. son format et sa reliure sont pratiques d’utilisation.

sophie

Réponse de Hygiene2Vie

Merci Sophie. Je souhaite que ce livre soit un vrai ouvrage pratique à “garder sous le coude”😉

Merci de vote confiance et belle continuation dans votre lecture.

Alexandra

Aucun titre

Noté 5 sur 5
1 décembre 2021

Chère Alexandra,

Quelle chance de t’avoir rencontrée chez Ititoca (it’s time to care) et de te suivre dans ton aventure professionnelle passionnante.

J’ai beaucoup aimé ton livre qui m’accompagne quotidiennement sur le chemin de ma transformation vers une vie plus saine et avec plus de sens en me consacrant de plus en plus à l’alimentation santé. Les conseils sont clairs et simples à mettre en pratique et j’ai déjà réalisé avec un succès certain des recettes.

J’espère que ton installation en Bretagne se passe bien et restons connecté.

Bien amicalement,

Emmanuel

Healthy-emm59

Réponse de Hygiene2Vie

Merci infiniment Emmanuel pour ces jolis mots et pour ta confiance🙏 J’ai été très heureuse également de faire ta rencontre. Une belle rencontre enrichissante qui me suit même en Bretagne !

Bonnes dégustations 😋

À très vite, Alexandra.

Aucun titre

Noté 5 sur 5
15 novembre 2021

C’est une mine d’or , bcp de choses à retenir ou plutot tout à retenir et surtout à appliquer sans modération

Hassna

Réponse de Hygiene2Vie

Merci infiniment Hassna pour votre confiance🙏. Je suis ravie que ce livre puisse vous accompagner au quotidien.

À bientôt, Alexandra

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Vous aurez d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone portable pour visionner les séances en replay.

Dans ce cas, ne forcez pas.
Mettez votre vidéo sur pause et prenez le temps de bien visualiser le placement. Après tout, rien ne presse.
Si vraiment vous vous sentez bloqué(e), sachez que je propose des accompagnements en cours privés à domicile ou par visio à distance si nous n’habitons pas dans la même région. Cela me permettra de vous indiquer la meilleure marche à suivre pour accéder à la posture mais aussi de vous créer un flow le plus adapté à votre personne.

Non. Votre achat est unique. Une fois que vous aurez procédez au paiement de votre séance de Yoga en replay, vous l’aurez à vie sans durée limite de visionnage.

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Ne partez pas si vite !

Vous avez décidé de reprendre votre hygiène de vie en main. Bravo !

J’ai encore un petit mot à vous adresser.

Vous allez recevoir un E-mail de confirmation qui récapitule toutes les modalités de notre précieux rendez-vous (comme le lien de connexion à la plateforme si le rendez-vous se réalise à distance).

Attention : Cet E-mail se trouve peut-être dans vos spams ou dans l’onglet “promotions” de votre boîte E-mail.

Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !

Alexandra P.

Ils ont donné leur avis !

Et je les remercie….

Sylvie Fernandes
Sylvie Fernandes
14:10 16 Apr 21
J'ai découvert Alexandra par hasard et on peut dire que le hasard a bien fait les choses. Étant perdue dans mes... pensées, alimentation j ai découvert sa page Instagram, il m'a suffit d'écouter un seule de ses Podcats pour prendre un rendez-vous bilan hygiène de vie.J en suis plus que ravie et merci du fond du coeur Alexandra pour m avoir fait comprendre tellement de choses c est au-delà de l alimentation, le bien-être, ce que l on ressens bravo Merciiiii A très vite faites comme moiplus
Emilie Deutsch
Emilie Deutsch
12:45 08 Mar 21
J'ai pris rendez-vous avec Alexandra pour un bilan de santé, elle a su être à l'écoute et me donner de précieux... conseils personnalisés pour équilibrer mon alimentation. Le tout avec bienveillance et professionnalisme. Le blog et les podcasts Hygiene2Vie offrent un contenu varié, de qualité et très bien structuré.Un grand merci pour l'accompagnement, je vais prendre rendez-vous pour un suivi !plus
Marie Ctln
Marie Ctln
23:16 03 Feb 21
Une très belle expérience, Alexandra est très professionnelle, très à l’écoute. Avec beaucoup de bienveillance et... d’humilité elle nous enrichie de ses vastes connaissances et propose des pistes pour des solutions adaptées à chacun, un accompagnement et des conseils pour une vie en santé sur le long terme. Merci!plus
Manon Duclaux
Manon Duclaux
18:21 07 Jan 21
Un immense merci à Alexandra, qui prend le temps pour ses clients, et qui accompagne vraiment la personne de manière... holistique en prenant compte de l'individualité de chacun.Je suis très heureuse de pouvoir être suivie par Alexandra et la recommande vivement si vous souhaitez prendre soin de vous de manière globale!plus
pauline hamy
pauline hamy
10:42 09 Nov 20
Un grand merci à Alexandra pour avoir répondu à mes attentes et bien au-delà ! Elle a vraiment été à mon écoute, m'a... rassurée et m'a conseillée très finement par rapport à différentes problématiques. Grâce à elle, je vais avoir une alimentation beaucoup plus équilibrée, profite des bienfaits des huiles essentielles, travaille sur ma respiration et mes émotions et bien d'autres aspects... L'objectif : "un corps sain dans un esprit sain", une meilleure hygiène de vie et plus de sérénité. En toute logique, je la conseille vivement !plus
Pierre Vassallo
Pierre Vassallo
21:27 25 Apr 20
Aussi bien sur le fonds que sur la forme, ce site invite effectivement chacun à prendre soin de son hygiène de vie ;... blogs et podcasts clairs, imagés, concrets et que l'on peut donc mettre à profit dans la vie de tous les jours. Pour cela, un grand merci !plus
Manon Tesson
Manon Tesson
19:26 13 Mar 20
Le bilan naturo avec Alexandra s'est fait dans la bienveillance et le professionnalisme. De vrais conseils à appliquer... m'ont été donnés pour améliorer mon mode de vie au quotidien. J'ai hâte de tester la réflexologie plantaire !Merci Alexandraplus
Clarisse Dussauge
Clarisse Dussauge
21:23 29 Feb 20
J'ai testé la reflexologie plantaire avec Alexandra.Je me suis vraiment sentie entre de bonnes mains !L'ambiance... créée dans l'espace + le professionnalisme d'Alexandra m'a vraiment permise de me déconnecter et de me sentir détendue à la fin du rendez-vous.Je vous la recommande sans aucune hésitation !plus
Alice Rgr
Alice Rgr
17:32 21 Dec 19
Alexandra est à l’écoute de nos besoins et sait s’adapter. Elle donne des conseils pertinents.
Deborah CORNET
Deborah CORNET
08:20 11 Dec 19
Alexandra est à l'écoute, prend le temps de faire le bilan complet.Elle explique chaque chose pour permettre de mieux... comprendre et mieux mettre en place les changements!Il n'y a plus qu'à essayer!plus
Desagre Lucie
Desagre Lucie
21:52 03 Oct 19
De très bons conseils, simples en compréhension et surtout très réactive aux messages!!Merci bcp... 🍀🍀🍀plus
Agnes CANU
Agnes CANU
20:25 02 Oct 19
Alexandra m'aide à distance car je suis à plus de 2h30 de son cabinet. Je suis fibromyalgique et il faut que je trouve... avec ses conseils une nouvelle hygiène de vie alimentaire afin de limiter mes douleurs musculaires dues à cette maladie auto-immune. Nous y allons progressivement afin de ne pas tout chambouler d'un seul coup. Je suis sûre que petit à petit nous allons trouver ensemble ce qu'il me faut en éliminant progressivement certains aliments comme le lait animal en le remplaçant par des laits végétaux. Alexandra me guide avec beaucoup de bienveillance. Merci beaucoup 😉 Agnèsplus
Besa KOKONOZI -CAMPUS-
Besa KOKONOZI -CAMPUS-
07:14 15 Jul 19
J'ai eu la chance de rencontrer Alexandra via notre entreprise commune et après nos échanges, j'ai souhaité tout... naturellement faire un suivi avec elle. Son professionnalisme, écoute et bienveillance sont très rassurants et Alexandra propose, en plus, des solutions concrètes. Je recommande et je suis ravie de continuer mon chemin grâce à son suivi.plus
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