Venez créer de la place et du mouvement dans votre corps, votre temple sacré à travers ces cours pratiques en vidéos, spécialement conçus pour répondre à vos besoins spécifiques.
En Naturopathie, l'exercice physique est l’un des piliers fondamental pour le maintien de la santé. Il est l'incontournable des éléments d’hygiène de vie pour détoxifier, revitaliser, rééquilibrer et renforcer.
Quelque soit le cours, je vous guide vers de nouvelles pratiques pour enrichir votre vie et maintenir un équilibre sain.
Débutez vos journées du bon pied en mettant en mouvement tout votre corps avec toute la bienveillance et la douceur dont il a besoin.
9,90€
Tous niveaux. Voici un pack de routines matinales pour mettre en mouvement lʼentièreté de votre corps.
10 vidéos de 10 minutes pour apprendre à ancrer de nouvelles habitudes dès la sortie de votre lit.
10 jours pour découvrir des mouvements de réveils musculaires, de renforcement et de mobilité.
Créez-vous votre propre routine matinale !
Venez créer de la place et du mouvement dans tout votre corps et renforcez-le en douceur dès le réveil.
Une séance express et complète pour un renforcement doux et profond de tout le corps.
Gratuit
Toux niveaux. Cette séance express n’en sera pas moins efficace ! Renforcez l’entièreté de votre corps en profondeur mais avec douceur et contrôle, pour un travail optimal et respectueux. Le gainage est essentiel pour prévenir l’apparition de douleurs musculo-squelettiques diverses.
Préparez-vous à sortir de votre zone de confort pour entrer dans la zone de transformation, sans franchir la zone à risque.
Le matin, le midi ou le soir, cette séance vous fera le plus grand bien !
Atelier de Yoga axé sur la detoxification du corps, les mouvements de torsion et la reconnexion à soi.
7,90€
Tous niveaux. Voici votre flow de Yoga qui vous permettra à la fois de détoxifier votre organisme, de dénouer les noeuds présents dans vos muscles et articulations et dʼapaiser votre état émotionnel.
J’ai construit ce cours sur base de postures de torsions, excellentes aussi bien pour la détoxification du corps que pour relâcher les tensions.
Venez créer de la place et du mouvement dans tout votre corps !
Séance inspirée du Pilates axée sur le renforcement de vos muscles profonds et de vos muscles stabilisateurs.
gratuit
Tous niveaux. Voici une séance inspirée des mouvements de Pilates qui vous aidera à renforcer en douceur tous les muscles profonds de votre corps, y compris le transverse et les obliques, pour favoriser un bon gainage du corps complet.
Le travail de gainage est très important. Il vous sera utile pour tous les mouvements de votre quotidien et évitera lʼapparition de douleurs dans le dos.
Renforcez lʼentièreté de votre corps et faîtes-vous du bien !
Séance de Yoga dynamique et engageante de niveau intermédiaire qui vous fera ressentir lʼentièreté de votre corps.
gratuit
Niveau intermédiaire. Voici un flow de Yoga Vinyasa, à la fois dynamique et énergisant, idéal pour une remise en forme en douceur et en toute sécurité.
Vous allez sentir vos muscles chauffer et votre esprit sʼapaiser.
J’ai construit ce flow sur base de postures de torsions, excellentes pour la detoxification de notre corps mais également des mouvements issus de Pilates et des postures dʼéquilibre pour travailler les muscles profonds et stabilisateurs.
Venez créer de la place et du mouvement dans tout votre corps et renforcez-le en douceur !
Bien que les mouvements choisis soient traditionnels et relativement sans danger, arrêtez vous immédiatement si vous ressentez quelque chose d’anormal et parlez-en à votre médecin. Très belle séance !
Super ouvrage très clair, synthétique sur tout ce que nous devons savoir sur la santé naturelle. Les conseils sont judicieux, faciles à adopter et surtout donnent envie.
En effet, Alexandra met de la joie et de la passion à travers ses conseils, sur notre façon de nous alimenter et de prendre en main notre santé. Il y a des recettes hyper gourmandes et saines qui nous sont proposées.
Je vous recommande vivement ce livre, ou à offrir à vos proches! Vous ne le regretterez pas!
Réponse de Hygiene2Vie
Merci Farida d’avoir ajouté mon ouvrage à ceux de ta bibliothèque. Je suis très heureuse qu’il puisse aujourd’hui t’accompagner jour après jour. À très vite. Alexandra
Un livre très pratique.
Il est d’abord bien organisé, clair, bien illustré ce qui en fait un support agréable à avoir, à regarder et consulter. Le contenu apporte beaucoup de conseils diverses , les sujets principaux sont très bien traités.
J’attends le prochain, plus complet, avec impatience😉😄
Réponse de Hygiene2Vie
Bonjour Florence,
Je vous remercie infiniment pour votre doux message.
Je suis ravie qu’il vous plaise.
Je vous souhaite une merveilleuse journée☀︎
À bientôt, Alexandra
en cours de lecture, pour le moment très intéressant, les infos que l’on “chope” de ci-de là, sont toutes réunies dans votre livre. son format et sa reliure sont pratiques d’utilisation.
Réponse de Hygiene2Vie
Merci Sophie. Je souhaite que ce livre soit un vrai ouvrage pratique à “garder sous le coude”😉
Merci de vote confiance et belle continuation dans votre lecture.
Alexandra
Chère Alexandra,
Quelle chance de t’avoir rencontrée chez Ititoca (it’s time to care) et de te suivre dans ton aventure professionnelle passionnante.
J’ai beaucoup aimé ton livre qui m’accompagne quotidiennement sur le chemin de ma transformation vers une vie plus saine et avec plus de sens en me consacrant de plus en plus à l’alimentation santé. Les conseils sont clairs et simples à mettre en pratique et j’ai déjà réalisé avec un succès certain des recettes.
J’espère que ton installation en Bretagne se passe bien et restons connecté.
Bien amicalement,
Emmanuel
Réponse de Hygiene2Vie
Merci infiniment Emmanuel pour ces jolis mots et pour ta confiance🙏 J’ai été très heureuse également de faire ta rencontre. Une belle rencontre enrichissante qui me suit même en Bretagne !
Bonnes dégustations 😋
À très vite, Alexandra.
C’est une mine d’or , bcp de choses à retenir ou plutot tout à retenir et surtout à appliquer sans modération
Réponse de Hygiene2Vie
Merci infiniment Hassna pour votre confiance🙏. Je suis ravie que ce livre puisse vous accompagner au quotidien.
À bientôt, Alexandra
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Vous aurez d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone portable pour visionner les séances en replay.
Dans ce cas, ne forcez pas.
Mettez votre vidéo sur pause et prenez le temps de bien visualiser le placement. Après tout, rien ne presse.
Si vraiment vous vous sentez bloqué(e), sachez que je propose des accompagnements en cours privés à domicile ou par visio à distance si nous n’habitons pas dans la même région. Cela me permettra de vous indiquer la meilleure marche à suivre pour accéder à la posture mais aussi de vous créer un flow le plus adapté à votre personne.
Non. Votre achat est unique. Une fois que vous aurez procédez au paiement de votre séance de Yoga en replay, vous l’aurez à vie sans durée limite de visionnage.
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Cette newsletter est devenue une véritable Lettre. Un moment au cours duquel le temps s’arrête. J’utilise les mots et non plus ma voix pour partager, conseiller et cheminer… C’est un réel plaisir en tant que lectrice et en tant que rédactrice♥︎
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Vous avez décidé de reprendre votre hygiène de vie en main. Bravo !
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Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !
Alexandra P.
Et je les remercie….
