Accompagnement en santé féminine

J'accompagne les femmes à retrouver leur bien-être et leur sérénité par des moyens naturels.

Je vous aide et guide à retrouver votre équilibre de vie et une hygiène de vie féminine plus saine et plus sereine, en m’appuyant sur mes connaissances en Naturopathie et autres approches de santé naturelle et holistiques.
Je vous accompagne pour vous aider à vous libérer de vos troubles féminins.

Alexandra

Troubles du cycle

Cycles irréguliers, règles douloureuses ou abondantes… Ils sont courants et habituels mais ne reflètent pas un état de pleine santé.

Pré-Post pilule

L’arrêt de la pilule ne se décident pas du jour au lendemain et demande à être préparé pour accueillir au mieux ce changement.

Ménopause

La ménopause n’est ni une maladie ni un problème. C’st une étape dans la vie d’une femme qui se doit d’être honorée.

Dans quelles situations consulter ?

Le syndrome post-pilule

Le syndrome post-pilule (SPP) peut se manifester lorsque vous arrêtez de prendre votre traitement contraceptif hormonal.

Ce syndrome peut prendre apparaître dès les 1ers jours jusqu’à plusieurs mois après. Il est temporaire, et une fois que vous avez identifié la cause du problème, vous pouvez équilibrer vos hormones et vous remettre sur pied. 

Voici une liste quelques signes que vous pouvez ressentir à l’arrêt de la pilule contraceptive par exemple : maux de tête, sautes d’humeur, acné, dysbiose intestinale, aménorrhée, hypothyroïdie, perte de cheveux, SOPK post-pilule, infertilité, etc.

Podcast Hygiene2vie - Naturopathie - Le plan d’action pour dire au revoir à la pilule contraceptive

Le syndrome prémenstruel ou troubles du cycle

Cycles irréguliers, règles douloureuses ou abondantes … Ce n’est pas parce que ces problèmes sont courants qu’ils sont pour autant normaux. 

De même il n’est pas normal de souffrir à l’approche de ses règles. Des règles « normales » sont régulières, assez peu douloureuses avec un flux régulier, et ne vous empêchent pas de mener votre vie quotidienne. 

Pensez-vous qu’il faille souffrir pour une femme ? Je ne le pense pas ! 

La façon dont se déroule votre cycle est une mine d’informations sur ce qui se passe à l’intérieur de votre corps. Une modification de votre cycle n’est pas à prendre à la légère. Cela doit vous amener immédiatement à vous poser des questions.

Cycle féminin - son fonctionnement naturel et physiologique_Alexandra Portail Naturopathe

La préménopause & Ménopause

La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme, au même titre que la puberté ou la grossesse. Et pourtant, elle est souvent mal vécue. La ménopause n’est ni une maladie ni un problème.

Pour mieux vivre cette période de transition particulière et ses problématiques, je vous propose un accompagnement dédié. 

Les objectifs :

  • Un bilan de vitalité complet avec une étude de vos différents terrains bio nutritionnels
  • La mise en place d’un programme d’alimentation – nutrition dédiée à la ménopause.

Comment je peux t’accompagner

Accessibilité

Retrouve une hygiène de vie saine avec des gestes simples et sur-mesure. 

Bienveillance

Évolue avec plaisir et conscience, avance à ton rythme.

Authenticité

Je serai honnête et transparente. Je t’accompagnerai sans mesure.

01

Apprendre à nous connaître

J’écoute vos problématiques, vos attentes et vos objectifs. 

02

Réaliser pas à pas votre bilan

À travers d’un jeu de questions/réponses, j’analyse vos habitudes de vie et de consommation. Nous faisons le point sur votre hygiène de vie actuelle.

03

Vous enseigner de nouvelles alternatives

Je vous explique au fur et à mesure de notre échange, les grands principes de la santé naturelle et de l’incarnation au changement.

04

Se mettre concrètement en action

Nous établissons ensemble les actions concrètes pour mettre en marche une évolution durable de votre hygiène de vie, à votre image (en fonction de votre constitution)

05

Suivre vos évolutions et devenir autonome

Rester motivée et ne pas retomber dans vos anciennes habitudes… Je vous accompagne de manière régulière par la biais de rendez-vous de suivis.

rendez-vous
cabinet

Cabinet situé en Côte d'Armor. Bretagne
  • Naturopathie & Hygiène de vie
  • Santé féminine (troubles hormonaux, fertilité, cycle menstruel)
  • Réflexologie
  • Séance de Yoga hormonal
cabinet

Rendez-vous
visio

Sur Zoom - téléconsultation
  • Naturopathie & Hygiène de vie
  • Santé féminine (troubles hormonaux, fertilité)
  • Arrêt de la contraception hormonale - Accompagnement 3 mois
  • Supervision thérapeute
À DISTANCE

C’est parce que nous sommes très et trop envahis de marketing, des différents lobbying des industries pharmaceutiques et agroalimentaires, qui nous font consommer toujours plus et toujours plus mal, que je me suis engagée dans cette vocation. Tout simplement parce que je suis convaincue « qu’apprendre à bien se nourrir et à consommer mieux est la première pierre à poser lorsque l’on souhaite mener une vie plus saine ».

Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), « La Naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses immunitaires de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques ».

Il s’agit d’une médecine, d’origine occidentale et non conventionnelle qui s’intéresse à tous les plans de l’être : physique, émotionnel et mental.

Les principales missions du Naturopathe :

  • Etablir un bilan de vitalité individualisé,
  • Elaborer un programme personnalisé d’hygiène vitale (PHV) et de vie conforme à votre physiologie.

La Naturopathie nous aide à retrouver l’équilibre en faisant appel à des techniques 100% naturelles pour soutenir et favoriser la vitalité : 

  • Réglages alimentaires,
  • Phytothérapie (avec les infusions/décoctions et autres extraits de plantes),
  • Aromathérapie (huiles essentielles),
  • Fleurs de Bach,
  • Techniques manuelles (massages),
  • Exercices physiques,
  • Relaxation et respirations,
  • Hydrologie (eau : sauna, bain, bouillotte, etc.),
  • Techniques psycho-émotionnelles,  
  • etc. 

Je me suis naturellement spécialisée dans les 4 techniques vers lesquelles je me sentais appelée, celles qui me parlent le plus : 

  • l’alimentation nutritive et majoritairement végétale,
  • l’alimentation émotionnelle,
  • la mise en mouvement par la pratique du Yoga,
  • la technique manuelle de réflexologie plantaire (massage et stimulation de zones réflexes pour soulager des maux, detoxifier l’organisme) 
  • la psychologie (accueil de ses émotions, du stress, de l’anxiété etc.).

Certaines mutuelles commencent à rembourser les séances de Naturopathie. Bonne nouvelle non ? 

Voici une liste de quelques mutuelles qui s’orientent vers des offres contenant des forfaits spécialisés pour les médecines douces :

Encore plus d’informations juste ici.

Pas simple n’est-ce pas ?! 

Je vous ai justement rédigé un article qui présente tout ce à quoi vous devriez prêter attention avant de confirmer un rdv avec votre (futur.e) naturopathe ou avant d’entamer un suivi plus régulier avec lui/elle.

Voici l’article.

Allez découvrir la section à propos juste ici. Je vous explique plus en détails qui je suis et mon parcours. 

Si ce que je viens de vous écrire juste en haut n’est pas suffisant ou que vous préférez m’entendre, voici une vidéo qui vous explique en détails comment se déroule un accompagnement avec moi 😉

Cliquez ici pour voir la vidéo.

À vrai dire, je ne sais pas. Il n’existe pas vraiment de règles, mais je peux dire qu’en moyenne, mes clientes apprécient une fréquence d’environ 1 consultation par mois. Pour ce qui est du nombre de « visites », ce sera à vous de décider, selon vos besoins et votre envie 🙂

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