Comment remédier à l’épuisement et à la fatigue chronique ?
Je suis épuisée ! Voilà plusieurs semaines que j’ai vraiment beaucoup de mal à me lever le matin. À présent, c’est même en journée que je me sens épuisée et que j’ai moins d’envie et d’entrain. Je me suis donc dit qu’au lieu de faire ce qui était prévu de faire, j’allais plutôt utiliser ma […]
Aménorrhée et sport : Comment le Yoga hormonal peut-il aider à retrouver ses règles ?
L’aménorrhée de l’athlète Au-delà de la durée et de la fréquence et l’intensité de l’activité sportive, c’est avant tout la motivation et le pourquoi qui se cachent derrière, qui poussent certaines femmes à s’entraîner de manière excessive (pour elle). Cet excès de sport (voire cette addiction au sport que l’on nomme bigorexie) est l’une des […]
Les Fleurs de Bach de A à Z : origines, principes et bienfaits
Les Fleurs de Bach Aujourd’hui, nous avons conscience que l’être humain doit être considéré dans son entièreté pour être en équilibre. Les Fleurs de Bach s’adressent à notre côté émotionnel sur lequel repose notre bien-être et notre santé. Parfois oubliées ou tout simplement méconnues, je te propose ici un rapide mais complet topo sur ces […]
#106 – L’aménorrhée et la symptothermie : comment s’y prendre ? Avec Eugénie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les différentes aménorrhées secondaires… Hello, Je te propose de me retrouver en live en compagnie d’une experte de la symptothermie afin de mêler nos deux expertises : l’aménorrhée et la technique d’observation du cycle. Envie d’en savoir plus ? L’aménorrhée secondaire et l’observation de son […]
Comment se lancer en tant que Naturopathe ? Postures, formations, statuts
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Je me lance en tant que Naturopathe ! Vous ressentez l’envie de vous lancer dans cette folle et belle aventure de la Naturopathie ? Mais comme moi il y a quelques années, un certain nombre de questions trottent dans votre esprit et vous […]
#103 – L’histoire de Marguerite, une endogirl : 22 ans d’errance médicale plus tard…
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Endométriose, podcasteuse, errance méciale Hello, Dans ce nouvelle épisode je t’invite à partir à la rencontre une nouvelle fois d’une jeune femme au parcours déjà très dense, chargée d’histoire et de beaux projets. Avec Marguerite, nous avons parlé de son expérience en tant qu’endogirl, […]
Comment reconnaître un déséquilibre hormonal ?Qu’est-ce que l’aménorrhée ?
Parlons déséquilibre hormonal ! ❓Retard de règles ?❓Douleurs prémenstruelles ?❓Comment savoir si je souffre d’un déséquilibre hormonal ?❓Que veut signifie “ne plus avoir ses règles ? Bref, un tas de questions que tu te poses certainement ou que tu t’es déjà posée une fois dans ta vie de femme et de jeune femme. J’en suis certaine […]
#100 – L’histoire de Jessica : reconversions professionnelles, stress et burn out
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Stress et burn out Hello, Bienvenue dans ce nouvel épisode qui sera à deux voix car je serai en compagnie de Jessica, une femme aux multiples vie qui a traversé certains tunnels comme le burn out.Envie d’en savoir plus ? Reconversions professionnelles et épanouissement […]
MES CONSEILS POUR MIEUX VIVRE TES RÈGLES – Bien-être & Cycle féminin
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest STOP au tabou des règles ! Hello ☀︎ ❓Qui n’a pas déjà eu quelques inconforts, gènes voire douleurs plus ou moins vives à handicapantes avant ses règles et pendant ?❓Qui n’a pas déjà entendu que c’est d’ailleurs d’avoir mal pendant ses règles ?❓Qui n’a […]
#094 – Alimentation émotionnelle, manger healthy et la guerre aux régimes !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger sainement et manger sereinement : une mince frontière… Hello, Julie est Naturopathe, également formée au coaching et à l’EFT, une technique de libération émotionnelle. Julie et moi avons un point commun, autre que notre vocation de Naturopathe…Envie d’en savoir plus ? Boulimie, Naturopathie et […]
#93 – ENDOMÉTRIOSE – Quelle alimentation adopter pour soulager son endométriose ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest [TROUBLES DU CYCLE] L’endométriose Hello☀︎ Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast qui va (encore) traiter du sujet de l’endométriose. Pour ce deuxième volet je vais donc tenter de te partager des conseils concrets en terme d’alimentation pour soulager les douleurs engendrées par l’endométriose. 3 […]
#91 – ENDOMÉTRIOSE – Comment savoir si je suis atteinte d’endométriose ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest [TROUBLES DU CYCLE] L’endométriose Hello☀︎ Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast qui va traiter du sujet de l’endométriose. Je vais faire plusieurs épisodes à ce sujet. Pour ce premier volet je vais tenter de répondre à cette question que j’entends assez souvent lors de mes […]
LES FAVORIS 2021 QUI ONT CHANGÉ MA VIE | Lifestyle, santé naturelle, bien-être mental
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Ses gestes et objets coup de coeur ♥︎ Hello, Je te souhaite la bienvenue dans le calendrier de l’Après d’Hygiene2Vie. Le concept est simple : 1 jour = 1 épisode pour te partager un favoris bien-être. Et ce, durant tout le mois de janvier. […]
#088 – CBD et cycle féminin : un réel atout pour les troubles du cycle (SPM, endométriose, aménorrhée, SOPK) ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest CBD : susbtance illicite ? Hello, As-tu l’esprit ouvert ? Car aujourd’hui, je t’amène sur un terrain un peu glissant, très controversé, mais je l’espère qui te sera utile ! J’ai le plaisir d’accueillir Amandine, chargée de communication free-lance anciennement chez Yogah. Envie d’en savoir plus […]
HORS SÉRIE n°5 spécial intestins : En quoi notre microbiote inestinal impacte-t-il nos émotions
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonne humeur, stress et microbiote intestinal Hello ! Je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle série ou plutôt hors série, spécial microbiote intestinal. Un hors série de 5 épisodes au cours duquel j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emmanuelle, experte du microbiote […]
#086 – Comment créer sa routine sportive en fonction de son cycle menstruel ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Adapter ses entraînements en fonction de la période de son cycle Hello, Tu es sportive de manière régulière ? Professionnelle ou juste pour prendre soin de ta santé et tu te demandes, quels sports faire en fonction des phases de ton cycle ? Ou plus […]
#085 – Quel moyen de contraception naturelle choisir ? Symptothermie ou Billings ? Avec Eugénie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les méthodes d’observation du cycle Hello, J’ai eu le plaisir d’accueillir Eugénie que tu connais peut-être sous le pseudo instagram La symptothermie avec Eugénie. Et avec ce pseudo, tu sais déjà de quoi nous allons parler ! Eugénie est formatrice en Symptothermie et moi je […]
HORS SÉRIE n°4 spécial intestins : Quel est le lien entre la fertilité et le microbiote intestinal ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le lien entre notre fertilité et nos intestins Hello ! Je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle série ou plutôt hors série, spécial microbiote intestinal. Un hors série de 5 épisodes au cours duquel j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emmanuelle, experte […]
#084 – Les 4 types de saignements normaux du cycle menstruel
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les saignements normaux du cycle féminin Hello, Tu as peut-être déjà vu des pertes marrons, des saignements alors que ce n’était pas la date attendue des règles et tu t’es sentie perdue, voire tu as eu peur que quelque chose n’aille pas… Il existe 4 […]
#083 – Comment exercer en tant que naturopathe et vivre de sa passion ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Mélanie, une naturopathe infopreneure et passionnée Hello, Aujourd’hui, j’accueille pour la deuxième fois Mélanie, Naturopathe multipassionnée encore connue sous le pseudo de Chaudron Pastel. Elle exerce sa passion de naturopathe d’une manière différente de l’image que l’on peut avoir des naturopathes. Tu veux en savoir plus […]
#081 – Les bienfaits du seed cycling sur le cycle menstruel
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le pouvoir des graines Hello, Je suis certaine que tu as déjà entendu parler de ça : Connais-tu le seed cycling ? As-tu déjà testé ? En connais-tu les avantages ? et les inconvénients ? Est-ce bien ? Dois-je forcément intégrer cette pratique à mon […]
HORS SÉRIE n°3 spécial intestins : Quelle influence le microbiote a-t-il sur notre poids ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le lien entre notre poids et notre flore intestinale Hello ! Je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle série ou plutôt hors série, spécial microbiote intestinal. Un hors série de 5 épisodes au cours duquel j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emmanuelle, […]
#080 – La sortie de l’anorexie mentale et de l’aménorrhée hypothalamique – Avec Mélanie Chaudron Pastel
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’éclosion de Mélanie Chaudron Pastel Hello ! J’ai eu le plaisir d’accueillir Mélanie que tu connais peut-être voire-même certainement si tu t’intéresses à la naturopathie depuis quelques mois à quelques années. Mélanie, aussi connue sous le pseudo Chaudron Pastel est elle aussi praticienne […]
#079 – Quelles protections hygiéniques naturelles et respectueuses utiliser ?
Les protections périodiques naturelles Hello, Parlons (une nouvelle fois) d’un sujet de la plus haute importance, à savoir de ces petites choses fort utiles que nous utilisons tous les mois ou presque en fonction de la durée de nos cycles et qui peuvent, pour certaines d’entre elles, faire pas mal de dégâts. Après t’avoir présenté les 4 […]
HORS SÉRIE n°2 spécial intestins : Quoi manger pour prendre soin de son microbiote intestinal ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le lien entre notre assiette et la santé de notre flore intestinale Hello ! Je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle série ou plutôt hors série, spécial microbiote intestinal. Un hors série de 5 épisodes au cours duquel j’ai eu le plaisir […]
#078- Arrêt de la pilule contraceptive, acné et aménorrhée
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Naturopathie & Post Pilule Hello ! Aujourd’hui, je te partage l’éclosion de Manon. Manon est une jeune femme qui a croisé mon chemin de vie il y a quelques années. Manon a décidé de faire évoluer son moyen de contraception et a vécu une […]
À la découverte du CBD : 6 idées reçues à oublier ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest CBD : des idées reçues à oublier ? Bonjour ! Je ne sais pas si vous l’avez remarqué, mais depuis quelque temps, le CBD suscite beaucoup d’intérêt. On lui prête, par exemple, de nombreux bienfaits comme la relaxation, la diminution de la douleur… […]
HORS SÉRIE n°1 spécial intestins : Comment le microbiote intestinal protège-t-il l’organisme ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Microbiote intestinal et santé générale : quels liens ? Hello ! Je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle série ou plutôt hors série, spécial microbiote intestinal. Un hors série de 5 épisodes au cours duquel j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emmanuelle, […]
#076 – Les troubles du cycle expliqués par l’Ayurveda
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Ayurveda & cycle féminin Hello ! On se retrouve aujourd’hui pour un épisode dans lequel je serai accompagnée, pour la 3ème fois, d’une conseillère et praticienne en Ayurveda, Manon.Anciennement étudiante en médecine, Manon a désiré se détacher un peu du parcours traditionnel scientifique […]
#074 – STOP aux toxines dans le vagin ! Les raisons d’éviter les protections hygiéniques jetables
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les impacts des protections périodiques jetables Hello, Nous n’avons pas encore évoqué le sujet de la protection hygiénique qui est pourtant un sujet de la plus haute importance puisque, si tu n’es plus sous hormones de synthèse et que tu vis un cycle au […]
#073- L’éclosion de Gwenaelle : Explosion des émotions et rencontre avec la naturopathie
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#072 – Comment se débarrasser de l’acné (post pilule) ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bien vivre son post pilule, c’est possible ! Hello ! On se retrouve aujourd’hui pour parler d’un sujet qui concerne de nombreuses femmes. En tout cas, il s’agit d’un motif de consultations que je reçois assez régulièrement, à savoir l’acné. On va surtout […]
#071 – Quelle méthode de sevrage adopter lorsque l’on arrête la pilule contraceptive ?
J’arrête la pilule ! Hello, Lorsque l’on commence à prendre conscience des effets sur notre santé de la pilule contraceptive ou tout autres types de contraceptions hormonales et que l’on envisage le fait de l’arrêter, on se confronte généralement à deux choses : 1/ Qui peut m’aider ? 2/ Dois-je l’arrêter brusquement ou progressivement ? Et si cette […]
#070 – L’Éclosion de Chloé : se débarrasser de ses démons et enfin vivre ! (confiance en soi, acné et changement de vie)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Comment venir à bout de 10 ans d’acné ? Bonjour ! On continue notre série de rencontres inspirantes avec l’éclosion de Chloé, une jeune femme podcasteuse également et en formation pour devenir Naturopathe et réflexologue. Nous avons déjà quelques points en commun 😊 […]
#069 – Comment je fais sans pilule pour ne pas tomber enceinte ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Méthodes de contraceptions naturelles Hello, Pour faire suite à un précédent épisode durant lequel je t’explique un peu mon histoire sous pilule contraceptive et pourquoi j’ai décidé de l’arrêter, j’aimerai te partager comment je fais pour ne pas tomber enceinte alors que je n’utilise […]
11 ans de pilule, TCA, aménorrhée et amour de soi
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Je passe derrière le micro ! Hello ! Je te retrouve pour un épisode très spécial car tu n’es pas sur le podcast Éclosion par Hygiene2Vie mais bel et bien sur un autre podcast. Celui de Ma Vie Après la Pilule. Maëlle et […]
#068 – L’éclosion de Camille : La santé naturelle accessible au plus grand nombre
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La Naturopathie pour tous ! Hello ! Je te retrouve aujourd’hui pour ce nouvel épisode à deux voix en compagnie de l’une d’entre vous. Place à Camille qui a accepté de témoigner pour nous partager son expérience de vie et ses cheminement autour d’une […]
#067 – Pourquoi j’ai arrêté la pilule contraceptive ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le jour où tout a changé Hello ! Je souhaite te partager dans l’épisode du jour mon expérience de la pilule contraceptive et pourquoi je l’ai arrêtée ? Je te propose donc de me rejoindre dans mon petit train féérique pour remonter le […]
#066 – J’ai arrêté la pilule ! À la reconquête de mon cycle féminin avec Lava Myriam
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest J’arrête la pilule ! Bonjour ! Je te retrouve aujourd’hui pour un nouvel épisode tant attendu je pense au sujet de cette petite pilule que beaucoup de femmes prennent. J’avais déjà réalisé il y a quelques mois maintenant, un épisode dans lequel je […]
🌸SYNDROME PREMENSTRUEL (SPM) : 6 solutions naturelles pour y remédier 🌸
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest J’ai mal avant mes règles ! Ressentir quelques inconforts avant et/ou pendant ses règles, c’est une chose. Être pliée en quatre, ne plus pouvoir réaliser ses mouvements du quotidien et être malade, c’est une toute autre chose ! Le cycle menstruel est un […]
#063 – Les troubles digestifs chez les sportifs : quoi manger pour les éviter ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Lorsque la digestion s’emballe Bonjour ! Boenvenue dans ce nouvel épisode ! Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui, pour continuer notre série sur le ventre et notre digestion, un sujet tant apprécié. Est-ce que ça vous est déjà arrivé d’avoir mal au […]
🌸Aménorrhée secondaire : Pourquoi je n’ai pas mes règles ?!🌸
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Je n’ai plus mes règles ! Je te vois venir en te disant : “mais tant mieux si je n’ai pas ces fichues règles ! au moins je suis tranquille !”. Sache que j’ai également pensé ça lorsque je souffrais d’aménorrhée secondaire. Ne […]
#061 – Vivre pleinement et sereinement son hypersensibilité
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Qu’est-ce que l’hypersensibilité ? Bonjour ! Pour la deuxième fois sur le podcast Hygiene2Vie, j’ai le plaisir de partager le micro avec consoeur Naturopathe, Jane. Nous avons déjà échangé lors d’un précédent épisode (l’épisode n°58) pour parler naturopathie et notre vision de cette […]
#060 – Les 5 erreurs qui vous empêchent d’avoir une alimentation santé
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest 5 erreurs à ne pas commettre Bonjour ! Pour l’épisode du jour, je vous propose de parler une nouvelle de notre assiette et plus spécifiquement de ces 5 erreurs que je vois très souvent aussi bien sur les réseaux, que chez mes clientes […]
🌸Cycle féminin : son fonctionnement naturel et physiologique🌸
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le cycle féminin Bonjour ! Comprendre comment notre corps fonctionne ? Comment évoluons-nous au fil de la vie mais aussi au fil de plusieurs dizaines de jours ? Comprendre, pour savoir expliquer certains phénomènes, pour déculpabiliser pour se sentir femme tout simplement. Pour […]
#059 – Les 3 puiseurs de notre énergie vitale ou comment renforcer sa vitalité ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les puiseurs de l’énergie vitale Bonjour ! Tu tombes dans un état de somnolence après avoir mangé ? Tu te sens HS H24 ? Tu as le moral dans les chaussettes ? Tes pensées sont confuses ? Tu aimerais te sentir plus en […]
#058 – Des naturopathes atypiques : notre vision du métier
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La naturopathie comme outil et non une fin en soi ! Bonjour ! Pour la deuxième fois sur le podcast Hygiene2Vie, j’ai le plaisir de partager le micro avec une consoeur Naturopathe. Après Margaux, Naturopathe Sophrologue que j’ai eu le plaisir d’inviter pour parler […]
Manger ses émotions : Comment mieux accueillir ses pulsions alimentaires ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger sans avoir faim Bonjour ! Je suis certaine que vous connaissez ce sujet ! C’est d’ailleurs bien pour cela que vous avez atterrit sur cette page. N’est-ce pas ? Avez-vous l’impression de faire des excès alimentaires pendant les repas ou en dehors […]
#056 – Que penser du régime cétogène, « brûle graisse » ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le régime cétogène ou “keto diet” Bonjour ! Je suis absolument certaine que vous avez déjà entendu parler de ce mode d’alimentation, qui revient au goût du jour ?! À savoir la fameuse diète cétogène ou connue également sous le nom de “Keto […]
12 alternatives plus saines pour remplacer les ingrédients du quotidien
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger plus sain c’est simple Bonjour ! Parce que je suis certaine que manger sainement doit rester simple et gourmand, je souhaite vous partager aujourd’hui mes 12 alternatives plus healthy à vos ingrédients du quotidien, que vous utilisez pour la plupart tous les […]
#052 – Tout savoir sur la cure de sève de bouleau : la boisson du printemps !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La cure de sève de bouleau Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode ! Pour l’épisode du jour, je souhaiterai vous parler d’un sujet bien spécifique que j’ai découvert lors de ma formation en Naturopathie et que j’ai réellement […]
La canneberge : le fruit aux super pouvoirs
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les bienfaits de la canneberge Bonjour ! Je suis certaine que vous connaissez ce petit fruit qui fait partie de la famille des baies rouges. Il s’agit d’un fruit très bien connu des thérapeutes de santé naturelle comme les Naturopathes. Grâce à ses […]
#051 – Alimentation saine vs alimentation santé : quelle différence ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger sainement & manger santé Bonjour ! Je parle assez souvent d’alimentation saine, manger sainement pour être en bonne santé, alimentation santé et énergique. Mais sais-tu ce qui se cache vraiment derrière ces termes ? D’ailleurs, d’après toi que signifie manger sainement ? […]
#050 – Le projet de grossesse de A à Z grâce à la Naturopathie ? Avec Margaux Leprovost
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Projet de grossesse Bonjour ! Vous êtes des chanceux ! Car aujourd’hui vous n’aurez pas 1 Naturopathe mais 2 Naturopathes ! C’est la première fois que j’accueille sur ce podcast une autre Naturopathe, une consoeur. Chaque praticien est unique en son genre. La naturopathe […]
#BONUS – Une Naturo teste la cure detox 🍏 Les pièges à éviter !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La cure detox Bonjour ! Quelle chance ! Car aujourd’hui vous n’aurez pas 1 Naturopathe mais 2 Naturopathes pour vous servir ! J’ai réalisé il y a quelques semaines un live sur mon compte instagram @alexandra_portail.naturo en compagnie de Margaux Naturopathe Sophrologue, pour qu’elle puisse […]
#048 – Trouver son poids santé : l’impact de nos intestins sur notre poids !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les régimes : la solution pour perdre du poids ? Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode ! Nous avons déjà parlé probiotique, combinaison alimentaire, mais pas encore concrètement de l’impact que peuvent avoir nos intestins sur notre santé. Dans cet […]
#BONUS – Bien dans son ventre : solutions naturelles & holistiques (Naturopathie & Yoga)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bien dans son ventre Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode BONUS et innatendu ! Vous savez à présent à quel point la santé digestive est (ultra) importante et a de forts impacts sur l’état de notre santé globale. Nous […]
#47 – Naturopathe vs Diététicienne : qui choisir pour vous accompagner au mieux ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Naturopathe vs Diététicienne Bonjour ! Me revoilà accompagnée pour un épisode duo. J’ai le plaisir d’accueillir aujourd’hui Véronique, diététicienne. Qui allons nous voir lorsque l’on souhaite améliorer son alimentation ? Son hygiène de vie ? Ou encore son état de stress ? Un […]
#046 – Comment vous libérer de l’alimentation émotionnelle (2/2)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger ses émotions Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Nous avons vu la semaine dernière dans le 1er épisode de la série (l’épisode n°45 que je vous invite à écouter avant celui-ci) sur l’alimentation émotionnelle : ce qu’est l’alimentation émotionnelle, la notion […]
Comment se déroule une séance en Naturopathie et en hygiène de vie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La séance de Naturopathie Bienvenue dans ce nouveau billet blog ! J’espère que vous allez bien ? Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour expliquer un peu comment se déroule un accompagnement en hygiène de vie. Bien entendu, je parle ici de […]
#045 – Comprendre l’alimentation émotionnelle pour s’en libérer (1/2)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger ses émotions Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode ! J’ai deux questions pour vous : Avez-vous l’habitude de « manger vos émotions » ? Craquez-vous souvent sur des aliments réconfortants ? Le rapport à l’alimentation est très complexe voire conflictuel et lorsque […]
#044 – Les routines Ayurvédiques ! Avec Mathilde Yogalates
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’Ayurveda Bonjour ! Vous avez été nombreux et nombreuses à télécharger mon premier épisode duo que j’avais enregistré avec Lauren Livieri, praticienne en Ayurveda. Nous avions présenté et comparé les deux approches : Naturopathie et Ayurveda. J’ai voulu remettre le couvert en invitant une […]
#043 – L’équilibre acido-basique du corps : combattre l’acidité du corps
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’équilibre acido-basique Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode, un épisode spécial issu de mon live santé instagram que je fais très régulièrement sur mon compte. Le sujet du jour porte sur une notion très importante, une notion d’équilibre indispensable […]
042 – Comment améliorer sa digestion grâce à la combinaison alimentaire !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La place centrale de la digestion Bonjour ! La digestion est un sujet vaste, complexe et à la fois passionnant. C’est d’ailleurs pour cette raison que j’ai souhaité me dédier davantage à ce domaine. Car oui ! Notre ventre est le siège de nombreux […]
Avez-vous une relation saine avec l’alimentation ? 5 signes qui ne trompent pas !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Une relation saine avec son alimentation Utopique me diriez-vous ? ABSOLUMENT nécessaire ! Je vous répondrais. Bien que l’on observe de plus en plus de mouvements de “body positive” sur les réseaux sociaux et la sphère d’internet, et que je gagne en espoir […]
#040 – 7 conseils pour réussir son jeûne intermittent !
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5 super-aliments aux bienfaits incroyables pour la santé
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#038 – Endométriose : Comment s’en sortir ? Avec Chloé Tesla
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’endométriose Bonjour ! Pour cet épisode, je ne serai pas seule, mais accompagnée de Chloé Tesla. Qu’est-ce que l’endométriose ? Comment le diagnostiquer ? Comment l’hygiène de vie peut impacter cette maladie et permettre de mieux vivre avec ? Envie d’en savoir plus ? C’est […]
#036 – Comment réaliser un jeûne ? Avec Natacha Dzikowski
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#031 – Les bienfaits de l’argile – Comment l’utiliser ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La cure d’argile Bonjour ! Véritable remède naturel à de nombreux maux et bobos du quotidien, l’argile est un outil de santé naturelle à avoir sous le coude. Verte, blanche ou encore rouge ou jaune, découvrons ensemble tous ses bienfaits ! Les bienfaits de […]
Pourquoi on ne soigne pas via internet ? Les 5 pièges à éviter de l’auto-médication
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#029 – Pourquoi tombez-vous malade ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La maladie… Bonjour ! Vous tombez souvent malade ? Quand je parle de “malade”, je ne parle pas de maladies graves mais plutôt de maladies chroniques, de petits bobos que beaucoup d’entre nous souffrons surtout en hiver. Vous avez envie de savoir […]
#028 – Le plan d’action pour dire au revoir à la pilule contraceptive
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La pilule contraceptive Bonjour ! Il ne se passe pas une semaine sans que je ne reçoive, soit par message via mes réseaux soit en consultation, des questions au sujet de la prise de la pilule mais surtout de son arrêt. Parce que ce […]
Transit et digestion : Mon expérience de l’irrigation du côlon
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’irrigation du côlon… Bonjour ! À la même époque l’année dernière (en 2019), je m’étais lancée un petit défi de tester l’acupuncture. Dans mes formations de Naturopathe, j’ai appris de nombreuses techniques. Bien évidemment, nous ne pouvons pas toutes les maîtriser. Il y […]
#027 – Guérir d’un cancer : comment mettre toutes les chances de son côté ?
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#024 – STOP aux toxines ! – Mes conseils pour soulager et nettoyer son foie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Soulager notre foie Bonjour ! Saviez-vous que le foie est un organe qui se régénère en permanence ? Par contre si on ne lui laisse aucun répit il ne pourra plus remplir ce rôle de reconstruction… Dans ma pratique quotidienne, je dirais que 30 […]
#BONUS – Comment réaliser une Detox en Naturopathie ?
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#022 – STOP aux toxines ! 7 conseils pour chouchouter ses intestins
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Chouchouter son intestin Bonjour ! “Bien dans son ventre, bien dans sa tête !” Notre intestin n’est pas aussi anodin qu’il y paraît et est responsable de la plupart de nos maux. Quoi faire pour faire en sorte qu’il fonctionne correctement et que nous […]
6 conseils pour bien choisir son Naturopathe !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest À la recherche d’un naturopathe ? Après de nombreuses recherches sur internet et après avoir lu et entendu de nombreuses choses dans les magazines bien-être ou sur les réseaux sociaux… Vous voilà enfin décidée à vous lancer dans la bain ! « Je […]
#020 – FAQ : Reconversion professionnelle, detox, Ayurveda, le petit-déjeuner idéal
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest FAQ Naturopathie Bonjour ! Qui je suis, quelles sont mes études, qu’est-ce que la naturopathie, naturopathie vs ayurveda, que faut-il manger au petit-déjeuner, comment réaliser une detox …? Bref, je réponds à toutes ces questions en live instagram sur le compte instagram d’Emeline. […]
#BONUS – 3 conseils pour commencer à manger sainement
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger sainement : Est-ce possible ? Bienvenue dans cet épisode BONUS ! Je vous partage le live que j’ai réalisé sur mon compte instagram @alexandra_portail.naturo. J’y ai parlé alimentation saine mais surtout quels sont pour moi les 3 clés fondamentales à connaître pour se […]
#018 – La vérité sur les probiotiques : pourquoi en prendre ? Comment bien les choisir ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Probiotiques : un effet de mode ? Bonjour ! Qu’est-ce qu’un probiotique ? Ou un prébiotique ? À quoi ça sert ? Comment bien les choisir et les consommer ? Plein de questions auxquelles je vous réponds dans cette épisode ! Probiotiques : […]
#016 Mes 4 gestes naturels pour profiter à 100% de ses vacances
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vive les vacances ! Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à tes côtés qui marquera la fin de la saison 1 du podcast Hygiene2Vie, je te propose de parler vacances et surtout comment bien s’y préparer ! Si toi aussi tu es du genre […]
#015 F.A.Q Naturopathie, Quoi et quand manger ? Cure Detox ? Germination etc.
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Je réponds à vos questions ! Bonjour ! Qu’est-ce que la Naturopathie ? Quoi manger et quand manger ? Comment sont réalisées les recettes saines et gourmandes que je partage ? Pourquoi et comment faire une cure detox ? Quelles graines manger ? […]
#013 Mes 10 habitudes alimentaires à éviter absolument !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’industrie de l’alimentation Bonjour ! A l’heure où nous sommes envahis par l’information et la désinformation, pas toujours facile de trouver LA bonne information. Et je ne parlerai pas ici du fameux “ ne mangez pas trop sucré, trop gras ou trop salé” […]
Pourquoi et comment consommer des jus de légumes ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hellooo, Je souhaite aborder aujourd’hui un sujet à la fois à la mode et à la fois un peu tabou. J’ai nommé les jus de fruits et de légumes ! On en voit fleurir d’un peu partout, de toutes sortes et à tout […]
L’addiction au sucre : pourquoi le sucre est-il mauvais ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Nos ancêtres étaient des cueilleurs puis chasseurs / cueilleurs.Comme les aliments naturellement sucrés constituaient une excellente source d’énergie, l’évolution a fait en sorte que nous les trouvions particulièrement bons. Par opposition, les aliments au goût désagréable, amer ou aigre pouvaient être toxiques, avariés […]
#012 Pour ou contre les jus de fruits et de légumes frais ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Ils sont vraiment tendance ! Bonjour ! On en voit fleurir d’un peu partout, de toutes sortes et à tout prix. Tous les jus sont-ils à mettre dans le même sac ? Pourquoi en boirait-on, à quoi servent-ils, comment faut-il les boire ? Les […]
Comment soulager naturellement les allergies saisonnières ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’arrivée du printemps est souvent synonymes de cauchemars pour toutes les personnes atteintes par les allergies saisonnières. Elles touchent plus de 25% des Français de fin mars jusqu’au début de l’automne, avec un pic aux alentours de mi-avril. Alors qu’est-ce qu’une allergie ? […]
#011 Comment mieux vivre avec la Fibromyalgie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Partage d’expérience Bonjour ! J’ai le plaisir d’accueillir une nouvelle fois un invité sur mon podcast ! Il s’agit de Francis Dubrigny, auteur du blog sports-santé.fr. Francis est atteint d’une maladie chronique : la Fibromyalgie. Francis a une expérience assez particulière de cette maladie. Comment […]
Fibromyalgie : comment mieux vivre avec cette maladie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Francis Dubrigny est atteint d’une maladie chronique, malheureusement de plus en plus répandue… En tant que coach en hygiène de vie et Naturopathe, je suis régulièrement face à des personnes atteintes de cette maladie, à bout de souffle, ne sachant plus vraiment comment affronter leur […]
#010 Pourquoi devrions-nous manger plus de végétal ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La transition vers plus de végétal… Bonjour ! Aujourd’hui parlons nature, parlons végétal ! Vegetarien, végétalien, vegan, veggie, bref, tous ces termes sont maintenant assez connus. Et moi, et vous dans tout ça ? Dois-je absolument devenir végétarien ou végétalien pour “être à […]
#008 Mes 6 conseils pour bien faire ses courses !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Allégé en sucre, allégé en gras, sans gluten, 100% végétal… Bonjour ! Comment faire vos courses ? Quels sont les bons réflexes à adopter lorsque vous partez remplir vos placards et si vous voulez manger de manière plus saine ? Je vous livre […]
#004 Naturopathie & Ayurveda – Interview avec Lauren Livieri
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Naturopathie & Ayurvéda Bonjour ! Aujourd’hui, je vous propose d’accueillir Lauren Livieri, praticienne en Ayurvéda. Nous avons discuté ensemble de son parcours et de ce qui l’a amené à découvrir cette médecine traditionnelle. Mais également des ressemblances et des différences entre la Naturopathie et […]
#003 Le sucre, ami ou ennemi ? Mes 5 astuces pour manger moins de sucre
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le sucre, ami ou ennemi ? Bonjour ! Pas facile de ne pas céder à la tentation et aux appels des placards surtout lorsque l’on est enfermé chez soi. Mon but ici, est de vous apporter un peu plus de sens sur le “pourquoi” […]
#002 Comment renforcer naturellement son système immunitaire ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Boostez votre immunité naturellement ! Vous en avez marre de tomber malade ? Marre de redouter chaque petit microbe qui vous entoure ? Ou encore vous en avez assez de voir votre trousse à pharmacie déborder ? Je vous propose d’essayer avec moi de […]
#001 Alexandra : Qui suis-je ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bienvenue dans ce nouveau Podcast ! Hygiene2Vie c’est le nouveau podcast qui vous aide à trouver ou à retrouver une vie plus équilibrer et plus sereine. À travers les épisodes qui vont suivre, je vous partage des outils simples, réalistes et accessibles pour votre […]
Quelles sont les 10 huiles essentielles indispensables ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vous en avez marre d’utiliser un Doliprane ou autres produits chimiques pour un mal de tête ? Vous avez fait le tri dans votre trousse à pharmacie et vous souhaitez remplacer vos vieux médicaments par des alternatives plus naturelles ? Alors suivez-moi, et […]
Qu’est-ce que le stress et comment s’en prémunir naturellement ?
Hello la compagnie, Tout est stress, sel de la vie ! La naissance et la mort constituent un stress. Dangereux à haute dose, le stress peut parfois faire figure d’ami et vous aider. Quoi qu’il en soit, ami ou ennemi, ses effets sur l’organisme seront identiques. Découvrons ensemble ce qu’est le stress et comment la Naturopathie peut […]
Pourquoi consommer de la spiruline ? Un super aliment aux multiples bienfaits
la spiruline est un super aliment aux multiples bienfaits
Comment booster naturellement son immunité ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour la compagnie, Vous en avez marre de tomber malade ? Marre de redouter chaque petit microbe qui vous entoure ? Ou encore vous en avez assez de voir votre trousse à pharmacie déborder chaque hiver ? Je vous propose d’essayer avec moi […]
Quelques conseils naturels pour diminuer le ronflement
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour la compagnie, Que l’on soit le ronfleur ou la personne à ses côtés, le ronflement est un poison contre le bon sommeil. Or, à force de me lire 😉 vous devez savoir à quel point le sommeil de qualité est primordial à […]
Épuisement & Burn Out – La Naturopathie, un allié pour s’en sortir
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour à toutes et à tous, Aujourd’hui, je souhaite aborder avec vous un sujet qui me tient particulièrement à cœur : le stress, la dépression, le burn out. Je suis trop souvent confrontée à ce types de situations, face à des personnes désemparées, […]
Comment se préparer à l’hiver en douceur grâce à la Naturopathie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, Elle est déjà loin la rentrée des classes… Nous y voilà ! Les feuilles commencent gentiment à tomber en tapissant les rue d’une jolie couleur orangée, typique de l’automne. Une intersaison, qui en Naturopathie, a beaucoup d’importance (avec le printemps). Je […]
Déséquilibre hormonal, j’ai testé la cure Dynveo
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, Les hormones est un sujet très complexe et pourtant un déséquilibre hormonal peut avoir certaines conséquences lourdes et désagréables. Que l’on soit adolescente, adulte, réglée ou ménopausée, les femmes sont très souvent sujettes à un déséquilibre hormonal. En faîtes-vous partie […]
Mon expérience de l’acupuncture !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, C’était sur ma liste de mes objectifs et actions de 2019, et je l’ai fait ! J’ai profité de cette trêve estivale pour passer le pas et tester l’acupuncture. Une pratique de plus en plus employée mais qui reste pour […]
Qu’est-ce que l’alimentation anti-inflammatoire
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie ! Vous êtes-vous déjà plaint d’une douleur articulaire chronique ? Ressentez-vous de manière assez régulière des douleurs intestinales ou abdominales ? Avez-vous des problèmes de peau ? Ces différentes réactions de notre corps sont souvent le signe d’une réaction auto-inflammatoire. […]
Comment bien profiter de ses vacances ? Des conseils 100% naturels pour arriver préparé(e)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les ami(e)s, Si vous aussi vous faîtes comme moi et que vous prenez vos jours OFF plus tardivement, ces conseils vous seront utiles pour arriver en vacances bien préparé(e) et au top de votre forme ! Comment préparer sa peau ? Comment […]
Les 10 habitudes alimentaires à absolument éviter
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les ami(e)s, A l’heure où nous sommes envahis par l’information et la désinformation, pas toujours facile de trouver LA bonne information. Je n’irai pas jusqu’à dire que ce que j’écris est LA BONNE information, mais si vous me lisez c’est que vous […]
Comment tomber moins malade et être toujours au top de sa forme ?
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PRINTEMPS : Comment booster son système immunitaire ?
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L’alimentation du sportif vue par la naturopathie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’alimentation préconisée par les naturopathes est une alimentation vivante, de qualité biologique respectant la physiologie de notre système digestif. L’idéal vous allez me dire ! Je vous dévoile ici la “théorie” de ce que conseillent les naturopathes. Après, prenez ce qui bous plaît […]
L’association alimentaire : comment combiner les aliments pour une bonne digestion ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest On parle souvent de régimes quand on se sent ballonné, quand on souhaite perdre quelques kilos en trop. On est vite submergé par le marketing des restrictions alimentaires. Mais on ne parle pas voire très peu de la combinaison alimentaire. C’est quoi la […]
Quelles sont les modes de cuissons à privilégier ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest C’est une chose de vouloir bien manger, sainement, le plus naturel possible et le plus équilibré possible. Ça en est une autre de s’assurer d’absorber toutes les vitamines…Comment faire pour optimiser tous les bienfaits de notre alimentation équilibrée ?Comment faire pour ne pas […]
Comment booster son cerveau grâce à notre alimentation ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Helloo, Vous êtes en période d’exams ? Sur le point de rendre un livrable très important à votre patron ? Vous enchaînez les rendez-vous et vous vous sentez un peu dépassé ? L’alimentation est loin d’être votre priorité ? Il est grand temps […]
Comment lutter contre la fatigue grâce à notre alimentation ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Certains aliments sont de véritables “agresseurs” pour notre organisme : les aliments raffinés, le sucre blanc, les graisses saturées, une alimentation transformée etc. Par ailleurs, la carence alimentaire (c’est-à-dire le manque de nutriments apportés à notre corps), impacte encore plus notre système nerveux. Les modes […]
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Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !
Alexandra P.
Ils ont donné leur avis !
Et je les remercie….
