Alexandra Portail Naturopathe Hygiene2Vie les huiles essentielles indispensables

Astuce Hygiene2Vie : Quelles sont les 10 huiles essentielles indispensables ?

Vous en avez marre d’utiliser un Doliprane ou autres produits chimiques pour un mal de tête ? Vous avez fait le tri dans votre trousse à pharmacie et vous souhaitez remplacer vos mieux médicaments par des alternatives plus naturelles ?

Alors suivez-moi, et découvrez mes 10 huiles essentielles indispensables que j’utilise pour soulager facilement, efficacement et naturellement les bobos du quotidien.

Attention : je tiens à préciser que dans certains cas, les médicaments seront la seule alternative à adopter. 

Précautions d’utilisation des huiles essentielles

Avant tout chose, il est important de rappeler qu’une huile essentielle est une substance puissante qui doit être maniée et consommée avec vigilance.

Veuillez vous rapprocher d’un professionnel (naturopathe, aromathérapeute ou encore pharmaciens) afin qui vous guide dans les posologies et contre-indications.

Quelques précautions :

  • Toujours bien lire les précautions d’utilisations spécifiques aux huiles essentielles utilisées.
  • Bien lire les précautions générales avant toute utilisation d’huiles essentielles (de chez AromaZone par exemple)
  • Ne laissez pas les huiles essentielles à la portée des enfants
  • La plupart des huiles essentielles ne sont pas recommandées aux femmes enceintes surtout dans les 3ers mois de grossesse.
Maintenant que tout ça est dit, place à la trousse de secours naturelle !

Le top 10 des huiles essentielles indispensables

HUILE ESSENTIELLE DE BASILIC TROPICAL

Revigorante et revitalisante, tonique puissante du système nerveux, digestive et antispasmodique.

=> Stress, fatigue, dépression, insomnie, flatulence, indigestion, nausée, gastro, spasmes, douleurs, crampes du bas ventre, asthme, bronchite, toux.

    • En massage (20 gouttes dans une cuillère à soupe de support huileux)
    • En inhalation (directement au flacon ou sur un mouchoir
    • En friction (1 goutte dans 5 gouttes de support huileux) en regard de l’organe concerné ou sur un point énergétique.
 
HUILE ESSENTIELLE DE GÉRANIUM ROSAT

Purifiante et régénérante, antiseptique.

=> Mycoseseczémazonaacné, petites plaies et saignement, hémorroïdes, couperose, rosacée, relâchement cutané, peau fatiguée, vergetures, moustiques.

  • En massage (25 gouttes dans une cuillère à soupe de support huileux)
  • En diffusion pour éloigner les moustiques
  • En actif cosmétique (1 à 2 gouttes dans un cosmétique fait « maison »).
HUILE ESSENTIELLE DE LAURIER NOBLE

Connue pour ses propriétés antiseptique, antidouleur et anti-inflammatoire remarquables.

=> Infections cutanées (abcès, mycoses, furoncles), bronchitesnez bouché, asthme, problèmes buccaux (aphtesgingivites, maux de dent, caries), douleurs musculaires et articulaires, sciatiques, peaux grasses, pellicules, cheveux gras.

  • En massage (2 gouttes dans une cuillère à soupe de support huileux).
 
HUILE ESSENTIELLE DE CITRON

Tonique du système nerveux, antiseptique générale, régulatrice des métabolismes.

=> Fatigue générale, lassitude, fatigue immunitaire, fatigues digestive, hépatique, pancréatique, nausées, obésité (sous contrôle médical), cellulite, drainage lymphatique, soins de la peau (éruptions cutanées, furoncles, verrues, herpès.

  • En diffusion pour purifier l’air et stimuler les défenses immunitaires
  • En massage (25 gouttes dans une cuillère à soupe de support huileux).
HUILE ESSENTIELLE DE CAMOMILLE ROMAINE

Connue pour être relaxante et faciliter le sommeil. Anti-inflammatoire.

=> anxiétéstressinsomnie, spasmes, coliques, mal de dent, irritations de peau (eczémapsoriasisacné, dermites, couperose, feu du rasoir), ballonnementsnausées.

  • En friction ou en application locale sur la zone concernée
  • En actif cosmétique (1 à 2 gouttes dans un cosmétique fait « maison »).
HUILE ESSENTIELLE DE THYM À THUJANOL

Connue comme antibactérienne puissante. Réchauffe et stimule les muscles, tonique veineux.

=> Infections gynécologiques, urinaires et cutanées, insuffisance hépatique, peau terne, circulation sanguine, crampes et contractures, préparation musculaire, infections ORL ( anginebronchitelaryngite,…) et buccales (aphtesgingivites,…).

  • En ingestion : 2 gouttes sur un sucre, une pastille neutre à sucer ou dans une cuillère à café de miel pour les infections de la gorge
  • En massage (10 gouttes dans une cuillère à soupe de support huileux)
HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE ASPIC

Cicatrisante, calmante, purifiante, antiseptique, antitoxique puissante.

=> Coups de soleil, brûlures, petites plaies, problèmes de peau (acnépsoriasismycoses, pied d’athlèteescarres,…), migraines, maux de tête, piqûres d’insectes et de méduses.

  • En massage (25 gouttes dans une cuillère à soupe de support huileux)
  • En application locale sur la zone concernée.
HUILE ESSENTIELLE D’EUCALYPTUS CITRONNÉ

Réputée comme anti-inflammatoire et antidouleur, bonne alliée pour les articulations.

=> Rhumatismes, inflammations, arthrose, irritations de la peau (zonaprurit, démangeaisons), mouches et moustiques.

  • En massage (25 gouttes dans une cuillère à soupe de support huileux)
  • En diffusion pour éloigner les mouches et moustiques.
HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE

Stimule et rafraîchit, revigore. Digestive et tonique.

=> Digestion, nauséesmal des transports, crise de foie, fatigue générale, sciatique, arthrite, rhumatismesmigraines, maux de tête, douleurs, démangeaisonspiqûres d’insecte, nez bouché.

  • En massage (20 gouttes dans une cuillère à soupe de support huileux)
  • En inhalation (directement au flacon ou sur un mouchoir)
  • En ingestion : 2 gouttes sur un sucre, une pastille neutre à sucer pour améliorer la digestion.
HUILE ESSENTIELLE DE RAVINTSARA 

L’une des huiles essentielles les plus intéressantes en aromathérapie : énergisante puissante, antivirale et stimulant immunitaire.

=> Fatigues nerveuses, psychiques, insomnies, infections virales de la peau : zonaherpès labial, baisse immunitaire, prévention de la grippe, nez bouché et infections ORL (grippesbronchites, rhinopharyngites).

  • En massage (25 gouttes dans une cuillère à soupe de support huileux)
  • En diffusion pour purifier l’air et stimuler les défenses immunitaires
  • En inhalation de quelques gouttes sur un mouchoir ou un galet en cas de nez bouché
  • En ingestion : 2 gouttes sur un sucre, une pastille neutre à sucer ou dans une cuillère à café de miel pour les infections de la gorge.
HUILE ESSENTIELLE D’HÉLICHRYSE ITALIENNE

Anticoagulante et réparatrice très puissante.

=> Bleus, coups, cicatrisation, nez bouché, rhinites, bronchites, problèmes de circulation sanguine, couperose et rougeurs, relâchement cutané, peau fatiguée.

  • En friction ou en application locale sur la zone concernée
  • En actif cosmétique (1 à 2 gouttes dans un cosmétique fait « maison »)
  • En massage (25 gouttes dans une cuillère à soupe de support huileux).
HUILE ESSENTIELLE DE TEA TREE

Antibactérienne majeure, antivirale, antiparasitaire, énergisante.

=> Acnémycosesinfections cutanées, hygiène bucco-dentaire (aphtesgingivites), fatigue psychique, infections ORL ( anginesotites, sinusites), circulation veineuse (jambes lourdes, varices), hémorroïdes.

  • En application locale sur la zone à traiter, à l’aide d’un coton tige pour les soins de la bouche.
  • En inhalation (directement au flacon ou sur un mouchoir) ou en diffusion (avec un diffuseur électrique)
  • En ingestion : 2 gouttes sur un sucre, une pastille neutre à sucer ou dans une cuillère à café de miel pour les infections de la gorge
  • Comme actif cosmétique purifiant : 2 gouttes à ajouter dans votre préparation cosmétique « maison ».
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Vous avez à présent l’ensemble des huiles essentielles que je trouve indispensables pour soulager la plupart des bobos du quotidien. 

Comme vous le voyez, certaines d’entre elles peuvent être utilisées pour les mêmes usages. A vous de décider celle que vous préférez 😉

Avez-vous de votre côté des huiles essentielles chouchou ?

Belle journée 🙂

Alexandra

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