#045 – Comprendre l’alimentation émotionnelle pour s’en libérer (1/2)

Avant de commencer, je tiens à poser les points sur les “i” et les barres sur les “T” comme on dit. Cet épisode ne doit pas vous faire culpabiliser. Si vous vous reconnaissez dans tout ce que je vais évoquer, tant mieux ! C’est que êtes déjà sur la prise de conscience, le 1er pas pour vous en sortir. 

D’ailleurs,  je vous invite à découvrir ou re-découvrir un précédent article au cours duquel je vous ai partagé mon expérience de  l’alimentation émotionnelle qui est juste ici. 

C’est également pour cela que ce sujet me tient autant à coeur. 

Qu’est-ce que l’alimentation émotionnelle ?

On ne peut pas parler d’alimentation émotionnelle sans parler d’émotions. 

Les émotions, qu’est ce que c’est ?

L’émotion correspond à un état d’être psychologique, physiologique et comportemental qui prend origine dans un événement réel ou non. C’est un mouvement de la vie qui nous traverse, qui va et qui vient.

L’émotion se caractérise par des sensations physiques, agréables ou désagréables. Selon Paul Ekman, psychologue, il y a 6 grandes émotions qui sont dites primaires :

• la joie ;
• la colère ;
• la peur ;
• la tristesse ;
• la surprise ;
• et le dégoût.

Une émotion est ressentie de manière unique et individuelle. Vous allez réagir différemment à une même situation que votre amie car ça dépend de votre personnalité et de votre vécu.

L’émotion est brève, elle arrive et repart rapidement. Lorsque nous refusons de l’accueillir, c’est là que tout arrive…

Découvrez la suite dans cet épisode où je vous dévoile tout ce que vous devez savoir pour comprendre ce qui se cache derrière l’alimentation émotionnelle.