Manger ses émotions : Comment mieux accueillir ses pulsions alimentaires ?

J’ai déjà brièvement évoqué le sujet lors d’un précédent article au cours duquel je te relate mon expérience personnelle de l’alimentation émotionnelle (article que tu trouveras en cliquant ici).

Mais en quelques mots, l’alimentation émotionnelle signifie que vous ressentez l’envie irresistible de manger pour compenser ou combler quelque chose, souvent d’ordre émotionnel.

L’émotion correspond à un état d’être psychologique, physiologique et comportemental qui prend origine dans un événement réel ou non. C’est un mouvement de la vie qui nous traverse, qui va et qui vient. L’émotion se caractérise par des sensations physiques, agréables ou désagréables. Elle peut être d’une durée courte ou longue, et d’une intensité variable.

On peut alors distinguer la faim émotionnelle de la faim physiologique, celle qui vous amène à manger pour nourrir les besoins physiologiques de votre corps.