Comment se préparer à l’hiver en douceur grâce à la Naturopathie ?

Entre vous et moi, nous savons très bien que les raclettes, tartiflettes et fondues vont bientôt pointer le bout de leur nez. 

Il va donc falloir rester raisonnable mais surtout bien préparer son corps en amont. 

Quelques petits conseils sont de rigueur :

• Privilégier une alimentation bio et/ou locale et de saison : les fruits et légumes de saison sont ceux dont notre corps a naturellement besoin à l’instant t. Et c’est généralement moins chère !
• Consommer des aliments avec une forte énergie car riches en vitamines et minéraux. On fait le plein de fruits et légumes mais surtout on les chouchoute : cuissons douces, ne pas oublier un peu de cru mais pas de trop en hiver car notre corps a besoin de se réchauffer.
• Ne pas oublier les épices qui viennent agrémenter nos petits plats et surtout réchauffent notre organisme et augmente le feu digestif : cannelle, curry et le fameux combo anti-inflammatoire curcuma + poivre.
• On allège les repas du soir pour aider notre organisme à bien récupérer : des glucides (céréales et légumes) et des protéines végétales. On gardera les protéines animales fortes (viandes) pour les petits-déjeuner et les déjeuners. Cela permettra au corps de faire le plein d’énergie durant la nuit et de ne pas commencer à accumuler une dette de sommeil.
• On aide et soutient notre foie, cet organe qui permet d’éliminer nos toxines : par des plantes comme le romarin ou encore par une petite bouillotte chaude que l’on applique sur le foie après le dîner
• Éventuellement réaliser une monodiète 1 fois /semaine sur 1 mois pour alléger le système digestif.

Exemple :  1 jour où vous ne manger qu’un seul aliment (raisin, riz, pommes etc.) ou bien déjà sur 1 repas uniquement. 

Attention : Avant de réaliser une monodiète ou autre “cure détox”, je vous conseille de vous rapprocher d’un naturopathe qui saura vous conseiller en fonction de votre terrain.