Comment bien profiter de ses vacances ? Des conseils 100% naturels pour arriver préparé(e)

Comme j’aime à le dire très souvent, l’alimentation est un pilier fondamental en Naturopathie. Tout simplement parce qu’il s’agit de notre carburant !

Alors si nous voulons que notre corps soit prêt à accueillir son break, il est assez simple de comprendre que l’assiette a sa place à jouer.

Parce qu’il fait chaud, on va privilégier des aliments crus, qui vont adoucir notre feu digestif et des aliments naturellement hydratants, riches en eau : la courgette, la tomate, le concombre, les nectarines et pêches, la pastèque, le poivron etc.

Parce qu’il y a du soleil, on va privilégier des aliments riches en bétacarotènes pour faciliter la production de mélanine (c’est elle qui va protéger notre peau des rayons du soleil) : la carotte, la patate douce, le melon jaune.

Alors les smoothies, les jus de fruits ET de légumes, les gaspachos, les salades de crudités sont d’actualité !

Bien entendu, on veillera à boire au minimum 1,5 L d’eau par jour (et davantage en cas de grosses chaleurs ou d’activités sportives). La peau doit être prête de l’intérieur !

Et tout cela 1 mois avant le départ ! Même si entre nous, cela reste des conseils alimentaires de base…

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• 10 habitudes alimentaires à éviter 
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• L’association alimentaire
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