#BONUS – 3 conseils pour commencer à manger sainement

Podcast Bonus Hygiene2Vie - 3 conseils pour manger sainement Alexandra Portail Hygiene2Vie Naturopathe
Publié le 20 Septembre 2020
Catégorie : Naturopathie
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Manger sainement : Est-ce possible ?

Bienvenue dans cet épisode BONUS !
 
Je vous partage le live que j’ai réalisé sur mon compte instagram @alexandra_portail.naturo. 
 
J’y ai parlé alimentation saine mais surtout quels sont pour moi les 3 clés fondamentales à connaître pour se créer une alimentation saine qui nous ressemble. 

3 conseils pour commencer à manger sainement

Dans cet épisode BONUS, vous découvrez :
  • C’est quoi une alimentation saine ?
  • Pourquoi c’est important de se faire plaisir en mangeant ?
  • En quoi l’alimentation est aussi une hygiène de vie ?
 
Les 3 clés d’une alimentation saine :


Selon moi, voici les 3 piliers pour adopter une alimentation plus saine : 

Bien entendu, je vous explique tout dans cet épisode et je réponds à quelques unes de vos questions en direct ! 

♥ Retrouvez mes 13 conseils pour adopter une alimentation saine dans mon E-Book gratuit ci-dessous ! 

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Belle écoute ♡

Conseil n°1 - Adopter une alimentation de qualité

Une alimentation de qualité est bien entendu un point très important puisqu’il vous voir notre alimentation comme le carburant de notre organisme. 
Un mauvais carburant ne pourra pas vous permettre d’avancer bien loin ni bien longtemps. 
 
À savoir : 

Conseil n°2 - Se renseigner

Afin de pouvoir se créer une alimentation saine, je pense qu’il est fondamental d’adopter une posture d’ouverture d’esprit et de multiplier ses sources.
 
Autrement dit :
  • lire des livres d’auteur(e)s différents,
  • regarder des vidéos,
  • écouter des podcasts,
  • se rapprocher de thérapeutes et bien le choisir. 
Varier ses sources et ensuite se faire sa propre opinion des choses !

Conseil n°3 - Adopter une relation saine avec son alimentation

Après s’être renseigné, il me semble très très important de prendre du recul et de ne pas être trop dur(e) avec soi-même. 
Sachez et gardez à l’esprit, que les émotions influencent énormément notre poids et notre digestion. 
Ainsi, manger « sainement » jusqu’à se frustrer, n’aura pas réellement d’impact positif sur votre santé. 
 
Or, l’objectif d’adopter une alimentation saine est bien de retrouver un état de santé. Pas de ressembler à un idéal. 
 
Qu’en pensez-vous ? 

Vous n’avez pas le temps de vous préparer des recettes à la fois gourmandes et de bonne qualité nutritionnelle ?

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Quitoque est une marque, à la fois respectueuse de l’environnement et qui prend au sérieux la qualité des aliments utilisés.
Quitoque livre des paniers repas avec tous les ingrédients à disposition en fonction des recettes que vous avez choisies de déguster. Vous pouvez ainsi réaliser des recettes qui sortent de l’ordinaire en très peu de temps.
 
De quoi bien manger sans bouger de chez soi !
 
Et parce que j’aime beaucoup ce concept et que je l’ai moi-même essayé, j’ai demandé à la marque de créer un code promotionnel pour mes clients/lecteurs/auditeurs afin qu’ils puissent aussi tester. 
 
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N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé

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