#040 – 7 conseils pour réussir son jeûne intermittent !

J’ai déjà abordé la notion de jeûne long au cours d’un précédent épisode à deux voix pendant lequel Natacha nous a expliqué en détails comment elle procède ainsi que ce qui la motive. 

D’ailleurs, si ce n’est pas encore fait, je vous invite à aller l’écouter juste après celui-ci, c’est l’épisode n°36. 

Mais pour celui-ci, je souhaite vous parler d’un jeûne plus répandu car plus accessible, à savoir le jeûne intermittent. 

Les 3 types de jeûnes couramment pratiqués 

Avant toute chose, le jeûne intermittent n’est pas la seule manière d’apporter un repos à notre système digestif. Il existe :

• le jeûne intermittent (fasting) : il consiste à se nourrir sur une période de 8h et jeûner sur une période de 16h. 
• le jeûne humide : qui consiste à n’ingurgiter que de l’eau fraîche en cas de soif et de l’eau tiède ou du bouillon de légumes si on a faim. Je recommande de le pratiquer en centre de jeûne, de façon encadrée et en étant coupé de son environnement quotidien pour un meilleur bénéfice.
• le jeûne sec : où l’on ne mange ni ne boit rien. Il est également à réalisé de manière encadrée auprès d’un praticien Naturopathe qui saura vous accompagner correctement et ne pas vous faire prendre de risque.