Accueil / Le blog et les podcasts / Naturopathie / #93 – ENDOMÉTRIOSE – Quelle alimentation adopter pour soulager son endométriose ?
#93 – ENDOMÉTRIOSE – Quelle alimentation adopter pour soulager son endométriose ?

[TROUBLES DU CYCLE] L'endométriose
3 conseils alimentation pour soulager les douleurs de l'endométriose
Lorsque j’accompagne des clientes qui souffrent d’endométriose, qu’elle touche la sphère digestive ou non, l’une des choses qui les aide le plus à diminuer leurs douleurs c’est de revoir leur alimentation.
Il n’est pas question de se mettre au régime mais de réaliser une sorte de réglage alimentaire, de créer une alimentation qui leur soit dédiée et spécifique à leur maladie qui leur est également individuelle et spécifique.
Voyons donc ensemble les 3 conseils alimentaires que je souhaite vous partager aujourd’hui et qui vont contribuer à soulager vos douleurs d’endométriose.
- Une alimentation anti-inflammatoire (anti-feu)
- Une alimentation Alcalinisante (anti-acide)
- Une alimentation non toxique
👈Clique sur ta gauche👈
♥ Si cet épisode t’a plu et inspiré, partage-le sur instagram en mentionnant @alexandra_portail.naturo et @hygiene2vie.podcast, pour que je puisse te remercier et te repartager en retour.
❗️Mais surtout, partage-le à tes proches, ami(e)s et famille pour que eux aussi puissent en bénéficier🥰
♥♥ Retrouve le mini dossier sur les perturbateurs endocriniens qui viennent encrasser notre organisme et notre terrain, à télécharger gratuitement juste ci-dessous👇
♥♥♥ Tu peux également laisser ton avis sur cette page ! Juste en haut C’est le meilleur moyen de le soutenir. Et n’hésite pas à partager ce podcast ou cet article à ton entourage pour qu’il puisse aussi en bénéficier !
Belle écoute ♡
Et si tu préfères la version écrite de cet épisode audio de podcast, je te mets mon texte ci-dessous👇
Une alimentation anti-inflammatoire (anti-feu)
Il faut voir l’inflammation come le feu dans ton corps. Autant dire que ça fait mal.
Lorsque le terrain est inflammé, le lésions de l’endomètre saignent encore plus fort et font encore plus mal.
C’est pourquoi, agir sur l’inflammation de son organisme est une piste non négligeable à envisager.
Pour cela, tu peux consommer un maximum d’aliments dits “anti-inflammatoires” tels que le curcuma (sous forme de boissons comme le lait d’or par exemple), les aliments riches en omega tels que le lin, les noix ou encore les petits poissons gras.
D’un autre côté, il est également important (voire indispensable) de limiter sa consommation d’aliments “pro-inflammatoires” tels que les produits laitiers de vache ou encore une consommation excessive de viandes rouges et produits transformés.
Pour aller plus loin, je te conseille de lire mon article sur l’alimentation anti-inflammatoire que tu peux lire en cliquant ici.
Une alimentation alcalanisante
Ou encore, de limiter la consommation d’aliments acidifiants pour ton organisme.
Un terrain acidifié est un organisme affaiblit, une énergie vitale amoindrie.
Les douleurs sont davantage propice à s’exprimer et le système immunitaire moins d’attaque.
Comment faire pour limiter l’acidification de ton corps ?
Tu peux agir sur plusieurs choses car de nombreux facteurs acidifient notre terrain : l’alimentation, les ondes électro-magnétiques, les toxiques, les polluants, les émotions et le stress…
Concernant l’alimentation :
- Eviter tout ce qui peut-être acidifiants pour l’organisme. J’en parle d’ailleurs dans mon livre Plus Jamais Malade.
Comme par exemple : les excitants (café, thé noir), les sucres raffinés, les laitages surtout de vache, la consommation de viandes en excès (tous les jours par exemple), les légumineuses en excès.
- Favoriser ta consommation d’aliments basifiants.
Sans manger que des aliments basiques car cela voudrait dire te priver des bienfaits des autres aliments, tu peux faire le point sur ton alimentation et tendre vers une alimentation à 70% basique et 30% plus acidifiante.


Une alimentation non toxique
Les toxiques sont partout malheureusement…
Ils augmentent notre toxémie, encrassent nos émonctoires et affaiblissent notre organisme. Ils sont source d’inflammation donc accentuent nos douleurs.
Pour t’aider à repérer les produits toxiques et comment les remplacer, je te propose de visionner mes deux vidéos ci-dessous👇 Je t’y présente du concret !
ENDOMÉTRIOSE - Quelle alimentation adopter pour soulager son endométriose ? (version vidéo)
Les liens mentionnés au cours de cet épisode :
Pour aller plus loin
Plus jamais malade !

Le livre qui réunit les 3 clés de la santé naturelle : alimentation vitalisante et végétale, immunité et digestion.
Ciao Pilule !

Le programme audio complet qui te guide étape par étape pour te réconcilier à ton cycle naturel ☾
Vous aimerez aussi
Comment remédier à l’épuisement et à la fatigue chronique ?
Je suis épuisée ! Voilà plusieurs semaines que j’ai vraiment beaucoup de mal à me lever le matin. À présent, c’est même en journée que je me sens épuisée et que j’ai moins d’envie et d’entrain. Je me suis donc dit qu’au lieu de faire ce qui était prévu de faire, j’allais plutôt utiliser ma […]
Aménorrhée et sport : Comment le Yoga hormonal peut-il aider à retrouver ses règles ?
L’aménorrhée de l’athlète Au-delà de la durée et de la fréquence et l’intensité de l’activité sportive, c’est avant tout la motivation et le pourquoi qui se cachent derrière, qui poussent certaines femmes à s’entraîner de manière excessive (pour elle). Cet excès de sport (voire cette addiction au sport que l’on nomme bigorexie) est l’une des […]
Les Fleurs de Bach de A à Z : origines, principes et bienfaits
Les Fleurs de Bach Aujourd’hui, nous avons conscience que l’être humain doit être considéré dans son entièreté pour être en équilibre. Les Fleurs de Bach s’adressent à notre côté émotionnel sur lequel repose notre bien-être et notre santé. Parfois oubliées ou tout simplement méconnues, je te propose ici un rapide mais complet topo sur ces […]
Mes Services
Retrouvez toutes les prestations individuelles que j’ai créées pour que vous puissiez retrouver votre énergie vitale et booster votre vitalité.
Consultations, coaching, yoga ou encore massage réflexologie… Trouvez votre bonheur !
Inscrivez-vous à la lettre qui vous fera du bien
0% de spam, 100% de vitalité !
Recevez deux fois par mois, ma Lettre Hygiene2Vie dans laquelle je vous délivre mes conseils bien-être et lifestyle totalement inédits ainsi que mes derniers articles ou podcasts et plein d’autres surprises pour vous chouchouter.
Parce que votre bien-être doit être une priorité,
profitez dès à présent d'un petit cadeau...
Abonnez-vous pour être sûre de n’en manquer aucune miette !
Avis
Aucun avis enregistré. Cliquez ici pour être le premier à laisser un avis.
Laisser un avis
Les champs obligatoires sont indiqués avec *
Tu désires améliorer ton Hygiene2Vie ?
Retrouve les Programmes d’Hygiene2Vie pour retrouver énergie et booster ta vitalité en toute simplicité.

Hygiene2vie
Hygiene2Vie décline toute responsabilité concernant les propos présentés. Tous les conseils ne sauraient remplacer un médecin ni se substituer à un traitement médical. Il appartient à tous de prendre ses responsabilités en matière de sécurité et de connaissances de sa condition physique. Hygiene2Vie ne saurait être tenu pour responsables des conséquences qui découleraient de l’utilisation du site ni, bien sûr, en cas d’interprétation erronée.
Contact
- 22130 Saint Lormel, Bretagne
Hum ! Des cookies !

Nous mangeons utilisons des cookies vous permettant de mieux interagir avec notre site.
Nous utilisons également ces informations pour créer des statistiques de visite.
En poursuivant votre navigation sur notre site, vous acceptez l’utilisation de Cookies.
Privacy Overview
- Me connecter
- M'inscrire

Les ressources gratuites !
Hellooo,
Découvrez la bibliothèque privée d'Hygiene2Vie
Et téléchargez gratuitement toutes les ressources (PDF, ebook, templates) que je vous propose pour booster votre vitalité.
Et en plus !
Rejoignez la communauté d'Hygiene2Vie, vous recevrez deux fois par mois un email de ma part avec mes conseils bien-être et lifestyle totalement inédits et plein d’autres surprises pour vous chouchouter.
- Me connecter
- M'inscrire

Accédez à la communauté
d’Hygiene2Vie !
Et recevez votre 1er Ebook naturo offert !
En rejoignant mes contacts, vous recevrez également deux fois par mois, encore plus de conseils naturels, d’astuces lifetsyle et de recettes que je ne partage nulle part ailleurs !
Et ce n'est pas tout !
Téléchargez gratuitement toutes les ressources (PDF, ebook, templates) que je vous propose pour booster plus rapidement votre vitalité !

Ne partez pas si vite !
Vous avez décidé de reprendre votre hygiène de vie en main. Bravo !
J’ai encore un petit mot à vous adresser.
Vous allez recevoir un E-mail de confirmation qui récapitule toutes les modalités de notre précieux rendez-vous (comme le lien de connexion à la plateforme si le rendez-vous se réalise à distance).
Attention : Cet E-mail se trouve peut-être dans vos spams ou dans l’onglet “promotions” de votre boîte E-mail.
Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !
Alexandra P.
Ils ont donné leur avis !
Et je les remercie….












