#93 – ENDOMÉTRIOSE – Quelle alimentation adopter pour soulager son endométriose ?

ENDOMÉTRIOSE - Quelle alimentation adopter pour soulager son endométriose ?
Publié le 17 Février 2022

[TROUBLES DU CYCLE] L'endométriose

Hello☀︎
 
Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast qui va (encore) traiter du sujet de l’endométriose. 
 
Pour ce deuxième volet je vais donc tenter de te partager des conseils concrets en terme d’alimentation pour soulager les douleurs engendrées par l’endométriose.

3 conseils alimentation pour soulager les douleurs de l'endométriose

Lorsque j’accompagne des clientes qui souffrent d’endométriose, qu’elle touche la sphère digestive ou non, l’une des choses qui les aide le plus à diminuer leurs douleurs c’est de revoir leur alimentation. 

Il n’est pas question de se mettre au régime mais de réaliser une sorte de réglage alimentaire, de créer une alimentation qui leur soit dédiée et spécifique à leur maladie qui leur est également individuelle et spécifique. 

Voyons donc ensemble les 3 conseils alimentaires que je souhaite vous partager aujourd’hui et qui vont contribuer à soulager vos douleurs d’endométriose.

 
Belle écoute ♥︎
 
Au programme de cet épisode : 
  • Une alimentation anti-inflammatoire (anti-feu)
  • Une alimentation Alcalinisante (anti-acide)
  • Une alimentation non toxique

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♥♥ Retrouve le mini dossier sur les perturbateurs endocriniens qui viennent encrasser notre organisme et notre terrain, à télécharger gratuitement juste ci-dessous👇

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Belle écoute ♡ 

Et si tu préfères la version écrite de cet épisode audio de podcast, je te mets mon texte ci-dessous👇

Une alimentation anti-inflammatoire (anti-feu)

Il faut voir l’inflammation come le feu dans ton corps. Autant dire que ça fait mal. 

Lorsque le terrain est inflammé, le lésions de l’endomètre saignent encore plus fort et font encore plus mal. 

C’est pourquoi, agir sur l’inflammation de son organisme est une piste non négligeable à envisager. 

Pour cela, tu peux consommer un maximum d’aliments dits “anti-inflammatoires” tels que le curcuma (sous forme de boissons comme le lait d’or par exemple), les aliments riches en omega tels que le lin, les noix ou encore les petits poissons gras. 

D’un autre côté, il est également important (voire indispensable) de limiter sa consommation d’aliments “pro-inflammatoires” tels que les produits laitiers de vache ou encore une consommation excessive de viandes rouges et produits transformés.

Pour aller plus loin, je te conseille de lire mon article sur l’alimentation anti-inflammatoire que tu peux lire en cliquant ici.

Une alimentation alcalanisante

Ou encore, de limiter la consommation d’aliments acidifiants pour ton organisme. 

Un terrain acidifié est un organisme affaiblit, une énergie vitale amoindrie. 

Les douleurs sont davantage propice à s’exprimer et le système immunitaire moins d’attaque. 

Comment faire pour limiter l’acidification de ton corps ? 

Tu peux agir sur plusieurs choses car de nombreux facteurs acidifient notre terrain : l’alimentation, les ondes électro-magnétiques, les toxiques, les polluants, les émotions et le stress…

Concernant l’alimentation : 

Comme par exemple : les excitants (café, thé noir), les sucres raffinés, les laitages surtout de vache, la consommation de viandes en excès (tous les jours par exemple), les légumineuses en excès. 

  • Favoriser ta consommation d’aliments basifiants. 

Sans manger que des aliments basiques car cela voudrait dire te priver des bienfaits des autres aliments, tu peux faire le point sur ton alimentation et tendre vers une alimentation à 70% basique et 30% plus acidifiante.

 

Utérus endomètre
ATELIER - Comment adopter une alimentation revitalisante ?

Une alimentation non toxique

Les toxiques sont partout malheureusement…

Ils augmentent notre toxémie, encrassent nos émonctoires et affaiblissent notre organisme.  Ils sont source d’inflammation donc accentuent nos douleurs. 

Pour t’aider à repérer les produits toxiques et comment les remplacer, je te propose de visionner mes deux vidéos ci-dessous👇 Je t’y présente du concret !

ENDOMÉTRIOSE - Quelle alimentation adopter pour soulager son endométriose ? (version vidéo)

Les liens mentionnés au cours de cet épisode :

Pour aller plus loin

Plus jamais malade !

Livre Plus jamais malade_Alexandra Portail Naturopathe

Le livre qui réunit les 3 clés de la santé naturelle : alimentation vitalisante et végétale, immunité et digestion.

Ciao Pilule !

Programme Naturopathie BYE BYE Pilule

Le programme audio complet qui te guide étape par étape pour te réconcilier à ton cycle naturel ☾

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