#037 – 10 conseils pour vous libérer de votre charge mentale !
La charge mentale
Bonjour !
10 conseils pour vous libérer de votre charge mentale
Mauvaise humeur, perte d’enthousiasme, sensation de saturation, fatigue quasi permanente, irritabilité, impatience. Aussi, des problèmes de sommeil, de santé, des problèmes de couple, une vie sociale en danger.
Bref, vous l’aurez compris, ce sont tous des indicateurs personnels d’une potentielle (quasi certaine) charge mentale.
Qui n’a pas déjà connu ça au moins une fois dans sa vie voire même dans une année ou encore pire dans un mois ?
En tant que Naturopathe, il s’agit d’un motil très régulier de consultations et de suivis tout simplement car cette surcharge psychique induit à court, moyen et long terme des désordres physiques (digestif, immunitaire, un trop plein d’acidité et une surcharge en toxines...).
Au programme de cet épisode :
- Qu’est-ce que la charge mentale ?
- Quels sont tous les signes évocateurs ?
- Quelles solutions naturelles pour y remédier avant qu’il ne soit trop tard ?
Qu’appelle-t-on charge mentale ?
La charge mentale est l’accumulation des sollicitations et contraintes faites au cerveau. Ces contraintes mentales pèsent donc sur l’équilibre psychique, la motivation et l’engagement.
Les conséquences peuvent être lourdes et ont un impact sur la gestion du stress, l’épuisement physique et moral.
♥Si l’épisode vous a plu, partagez-le sur instagram en mentionnant @alexandra_portail.naturo et @hygiene2vie.podcast pour que je puisse vous remercier !
♥ Retrouvez toutes les notes PDF de cet épisode dans lesquelles je récapitule les points clés et bien plus encore, ci-dessous !
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Belle écoute ♡
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Avis
No Title
Je me reconnais tellement dans ce podcats et je ne dois pas être la seule….. 10 très bons conseils. Je vais redoubler d’effort pour tenter d’en appliquer au moins 2 ou 3. On le sait peut être mais enfoncer le clou une fois de plus fait du bien 😁 Merci beaucoup alexandra
Réponse de Hygiene2Vie
Merci Françoise pour ce partage d’expérience. Ce n’est pas simple de prendre conscience de certaines choses mais c’est un mal pour un bien ! Il n’est jamais trop tard pour faire évoluer certains (mauvais) automatismes dans sa vie. Très belle continuation. Alexandra
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