#037 – 10 conseils pour vous libérer de votre charge mentale !

Podcast Hygiene2Vie Alexandra Portail Naturopathe_10 conseils pour vous libérer de votre charge mentale !
Publié le 19 Janvier 2021
Catégorie : Bien-Être
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La charge mentale

Bonjour !

« Penser à tout tout le temps ».
 
Difficultés de concentration et d’attention, intolérance au bruit, sensation d’être dépassé(e), étourderies. Mais aussi mauvaise humeur, perte d’enthousiasme, sensation de saturation, fatigue quasi permanente, irritabilité, impatience etc.
 
« Penser à tout, tout le temps », telle est la définition de la charge mentale qui peut amener à divers troubles de santé aussi bien physiques que psychologiques.

10 conseils pour vous libérer de votre charge mentale

Mauvaise humeur, perte d’enthousiasme, sensation de saturation, fatigue quasi permanente, irritabilité, impatience. Aussi, des problèmes de sommeil, de santé, des problèmes de couple, une vie sociale en danger.

Bref, vous l’aurez compris, ce sont tous des indicateurs personnels d’une potentielle (quasi certaine) charge mentale. 

Qui n’a pas déjà connu ça au moins une fois dans sa vie voire même dans une année ou encore pire dans un mois ?

En tant que Naturopathe,  il s’agit d’un motil très régulier de consultations et de suivis tout simplement car cette surcharge psychique induit à court, moyen et long terme des désordres physiques (digestif, immunitaire, un trop plein d’acidité et une surcharge en toxines...).

Au programme de cet épisode : 

  • Qu’est-ce que la charge mentale ? 
  • Quels sont tous les signes évocateurs ? 
  • Quelles solutions naturelles pour y remédier avant qu’il ne soit trop tard ? 

Qu’appelle-t-on charge mentale ?

La  charge mentale est l’accumulation des sollicitations et contraintes faites au cerveau. Ces contraintes mentales pèsent donc sur l’équilibre psychique, la motivation et l’engagement.

Les conséquences peuvent être lourdes et ont un impact sur la gestion du stress, l’épuisement physique et moral.

Découvrez dans cet épisode mes pistes pour vous en libérer !
 

Si l’épisode vous a plu, partagez-le sur instagram en mentionnant @alexandra_portail.naturo et @hygiene2vie.podcast pour que je puisse vous remercier !

♥ Retrouvez toutes les notes PDF de cet épisode dans lesquelles je récapitule les points clés et bien plus encore, ci-dessous ! 

Vous pouvez également laisser votre avis sur cette page ! C’est le meilleur moyen de le soutenir. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !

Belle écoute ♡ 

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Avis

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Rated 5 out of 5
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No Title

Rated 5 out of 5
20 janvier 2021

Je me reconnais tellement dans ce podcats et je ne dois pas être la seule….. 10 très bons conseils. Je vais redoubler d’effort pour tenter d’en appliquer au moins 2 ou 3. On le sait peut être mais enfoncer le clou une fois de plus fait du bien 😁 Merci beaucoup alexandra

Fanfan

Réponse de Hygiene2Vie

Merci Françoise pour ce partage d’expérience. Ce n’est pas simple de prendre conscience de certaines choses mais c’est un mal pour un bien ! Il n’est jamais trop tard pour faire évoluer certains (mauvais) automatismes dans sa vie. Très belle continuation. Alexandra

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