#037 – 10 conseils pour vous libérer de votre charge mentale !
La charge mentale
Bonjour !
10 conseils pour vous libérer de votre charge mentale
Mauvaise humeur, perte d’enthousiasme, sensation de saturation, fatigue quasi permanente, irritabilité, impatience. Aussi, des problèmes de sommeil, de santé, des problèmes de couple, une vie sociale en danger.
Bref, vous l’aurez compris, ce sont tous des indicateurs personnels d’une potentielle (quasi certaine) charge mentale.
Qui n’a pas déjà connu ça au moins une fois dans sa vie voire même dans une année ou encore pire dans un mois ?
En tant que Naturopathe, il s’agit d’un motil très régulier de consultations et de suivis tout simplement car cette surcharge psychique induit à court, moyen et long terme des désordres physiques (digestif, immunitaire, un trop plein d’acidité et une surcharge en toxines...).
Au programme de cet épisode :
- Qu’est-ce que la charge mentale ?
- Quels sont tous les signes évocateurs ?
- Quelles solutions naturelles pour y remédier avant qu’il ne soit trop tard ?
Qu’appelle-t-on charge mentale ?
La charge mentale est l’accumulation des sollicitations et contraintes faites au cerveau. Ces contraintes mentales pèsent donc sur l’équilibre psychique, la motivation et l’engagement.
Les conséquences peuvent être lourdes et ont un impact sur la gestion du stress, l’épuisement physique et moral.
♥Si l’épisode vous a plu, partagez-le sur instagram en mentionnant @alexandra_portail.naturo et @hygiene2vie.podcast pour que je puisse vous remercier !
♥ Retrouvez toutes les notes PDF de cet épisode dans lesquelles je récapitule les points clés et bien plus encore, ci-dessous !
♥♥Vous pouvez également laisser votre avis sur cette page ! C’est le meilleur moyen de le soutenir. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
Belle écoute ♡
Les RESSOURCES QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER
Les bases de la Naturopathie pour vous simplifier la vie !
Découvrez la gamme de E-BOOKS que je vous ai concoctés pour que vous puissiez mettre un premier pied à l’étrier, de manière simple et concrète ! Des conseils et outils de santé naturelle accessibles pour agir en prévention !
Vous aimerez aussi
8 rituels du matin pour honorer son cycle féminin
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest ☀️ Bien commencer sa journée☀️ Bonjour ! 8 idées pour démarrer la journée du bon pied ! Voici quelques un des gestes que j’ai intégrés dans ma vie depuis ces dernières années et que je réalise régulièrement. Parfois tous, parfois rien, parfois deux, […]
#064 – Le jour de mon Éclosion🌸
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les témoins de mon Éclosion Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode en solo, rien que moi et vous ! Un épisode très particulier. J’ai ressenti le besoin d’exprimer à l’écrit puis à l’oral une partie de mon cheminement intérieur. Et de vous […]
#063 – Les troubles digestifs chez les sportifs : quoi manger pour les éviter ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Lorsque la digestion s’emballe Bonjour ! Boenvenue dans ce nouvel épisode ! Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui, pour continuer notre série sur le ventre et notre digestion, un sujet tant apprécié. Est-ce que ça vous est déjà arrivé d’avoir mal au […]
Mes Services
Retrouvez toutes les prestations individuelles que j’ai créées pour que vous puissiez retrouver votre énergie vitale et booster votre vitalité.
Consultations, coaching, yoga ou encore massage réflexologie… Trouvez votre bonheur !
Devenez actrice & responsable de votre santé
J’ai créé pour vous un ensemble de ressources vous permettant d’acquérir plus d’autonomie dans la reconquête de votre santé et de votre mieux-être.
Pratique avec moi
Rejoignez-moi sur votre tapis ! Je construis des flows accessibles à tous les niveaux, répondant aux différents besoins. Au travers d’enchaînements d’assanas spécifiquement conçus, je vous ouvre les portes du yoga. Venez découvrir une nouvelle pratique pour enrichir votre vie et maintenir un équilibre sain.
Les Guides Naturo
Dans le but de vous faire gagner du temps, je vous propose des ouvrages dans lesquels je vais droit au but et où chaque conseil a son importance. Gagnez en autonomie et comprenez simplement comment booster votre vitalité au quotidien. Mettez le pied à l’étrier pour acquérir des règles essentielles en santé naturelle.
L'Académie
Devenez votre propre coach en hygiène de vie ! Apprenez, enrichissez-vous et gagnez en autonomie grâce à cet accompagnement sur la durée. Mettez en place de façon progressive, des changements en termes d’alimentation, de mindset et de style de vie pour que puissiez retrouver énergie et vitalité.
Inscrivez-vous à la lettre qui vous fera du bien
0% de spam, 100% de vitalité !
Recevez deux fois par mois, ma Lettre Hygiene2Vie dans laquelle je vous délivre mes conseils bien-être et lifestyle totalement inédits ainsi que mes derniers articles ou podcasts et plein d’autres surprises pour vous chouchouter.
Parce que votre bien-être doit être une priorité,
profitez dès à présent d'un petit cadeau...
Abonnez-vous pour être sûre de n’en manquer aucune miette ! 
Avis
No Title
Je me reconnais tellement dans ce podcats et je ne dois pas être la seule….. 10 très bons conseils. Je vais redoubler d’effort pour tenter d’en appliquer au moins 2 ou 3. On le sait peut être mais enfoncer le clou une fois de plus fait du bien 😁 Merci beaucoup alexandra
Réponse de Hygiene2Vie
Merci Françoise pour ce partage d’expérience. Ce n’est pas simple de prendre conscience de certaines choses mais c’est un mal pour un bien ! Il n’est jamais trop tard pour faire évoluer certains (mauvais) automatismes dans sa vie. Très belle continuation. Alexandra
Laisser un avis
Les champs obligatoires sont indiqués avec *
Vous souhaitez améliorer votre Hygiene2Vie ?
Passez à l’action avec les Programmes Hygiene2Vie pour retrouver énergie et booster votre vitalité en toute simplicité.
Hygiene2vie
- 22130 Saint Lormel, Bretagne
-
Du lundi au samedi.
À distance en visio ou en cabinet.
Contact
Hum ! Des cookies !
Nous utilisons des cookies vous permettant de mieux interagir avec notre site.
Nous utilisons également ces informations pour créer des statistiques de visite.
En poursuivant votre navigation sur notre site, vous acceptez l’utilisation de Cookies.
Les ressources gratuites !
Hellooo,
Découvrez la bibliothèque privée d'Hygiene2Vie
Et téléchargez gratuitement toutes les ressources (PDF, ebook, templates) que je vous propose pour booster votre vitalité.
Et en plus !
Rejoignez la communauté d'Hygiene2Vie, vous recevrez deux fois par mois un email de ma part avec mes conseils bien-être et lifestyle totalement inédits et plein d’autres surprises pour vous chouchouter.
- Me connecter
- M'inscrire
Accédez à la communauté
d’Hygiene2Vie !
Et recevez votre 1er Ebook naturo offert !
En rejoignant mes contacts, vous recevrez également deux fois par mois, encore plus de conseils naturels, d’astuces lifetsyle et de recettes que je ne partage nulle part ailleurs !
Et ce n'est pas tout !
Téléchargez gratuitement toutes les ressources (PDF, ebook, templates) que je vous propose pour booster plus rapidement votre vitalité !
Ne partez pas si vite !
Vous avez décidé de reprendre votre hygiène de vie en main. Bravo !
J’ai encore un petit mot à vous adresser.
Vous allez recevoir un E-mail de confirmation qui récapitule toutes les modalités de notre précieux rendez-vous (comme le lien de connexion à la plateforme si le rendez-vous se réalise à distance).
Attention : Cet E-mail se trouve peut-être dans vos spams ou dans l’onglet « promotions » de votre boîte E-mail.
Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !
Alexandra P.
Ils ont donné leur avis !
Et je les remercie….
