La recette d’un snack sain : les Energy Balls
Hello les gourmand(e)s !
Pour cette fois-ci, je vous propose une petite recette très rapide et simple à réaliser qui sera parfaite pour vos collations avant ou après le sport ! Une recette saine, gourmande, pleine d’énergie mais aussi économique !
Vous en avez marre d’acheter des gâteaux industriels plein d’emballage et de conservateurs ? Vous en avez marre de vider votre porte-monnaie pour un si petit biscuit ?
J’ai LA recette qu’il vous faut !
Elle fera du bien à vos papilles mais également à votre corps ! Cette recette est riche en fibres, vitamines et en sucres à indice glycémique bas. En plus, elle est 100% sucre naturel !
Mais c’est quoi cette recette magique ?
Recette des Energy Balls : une collation saine et rapide !
Les ingrédients
- 3 grosses dattes Medjool dénoyautées
- 100gr de flocons d’avoine
- 40gr de noix de cajou (ou autres types de noix)
- 30gr de cacao maigre 100%
- 50ml d’eau
La préparation
- Mixer au robot ou avec un blender Omniblend les dattes dénoyautées + les flocons d’avoine + les noix de cajou + le cacao + 25mL d’eau
- Mélanger et ajouter le reste d’eau au fur et à mesure si besoin en fonction de la texture (elle doit être collante)
- Former des boules avec vos petites mains (instant pâte à modeler 😉 )
- Mettre 15min au congélateur
- Réserver au réfrigérateur
Se garde une semaine sans problème au frais !
Une recette d’en-cas sain mais tout aussi gourmand 🙂
Besoin d’une autre idée de dessert ou de goûter savoureux mais 100% naturel ? Allez jeter un coup d’œil à ma recette de Peanut Butter cups ! Un régal !!
Si vous avez aimé cette recette, n’hésitez pas à la commenter et à la partager sur pinterest pour en faire profiter d’autres personnes 😉
Bonne dégustation,
Alexandra
Vous aimerez aussi
La recette gourmande et ultra simple de la crème dessert vegan au chocolat
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! Si vous avez l’habitude de mes recettes et si vous me connaissez ne serait-ce qu’un peu, vous devez savoir à quel point je suis fan (mais très très fan) de chocolat ! D’ailleurs, si vous aussi, je vous invite à parcourir […]
La recette du Kéfir aux fruits : une boisson santé par excellence !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Notre santé mentale et notre santé physique sont intimement liées au maintien de l’intégrité de nos intestins et à la santé de notre flore intestinale. Un microbiote déséquilibré induit un affaiblissement du système immunitaire et de notre système nerveux. Une alimentation saine, équilibrée et de qualité […]
La recette du gâteau fondant au chocolat sans lactose et sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Les fêtes de fin d’année approchent. Place au roi de Noël, le CHOCOLAT Vous avez déjà un bon nombre de recettes saines et nutritives à base de chocolat sur ce blog : fondant au chocolat et à la patate douce […]
Mes Services
Retrouvez toutes les prestations individuelles que j’ai créées pour que vous puissiez retrouver votre énergie vitale et booster votre vitalité.
Consultations, coaching, yoga ou encore massage réflexologie… Trouvez votre bonheur !
Je deviens mon propre coach en hygiène de vie
Bonne nouvelle ! J’ai créé pour vous un ensemble de ressources vous permettant de vous former et d’arriver par vous-même à une vie plus saine.
Pratique avec moi
Rejoignez-moi sur votre tapis ! Je construis des flows accessibles à tous les niveaux, répondant aux différents besoins. Au travers d’enchaînements d’assanas spécifiquement conçus, je vous ouvre les portes du yoga. Venez découvrir une nouvelle pratique pour enrichir votre vie et maintenir un équilibre sain.
Les Ebooks Naturo
Dans le but de vous faire gagner du temps, je vous propose des ebooks dans lesquels je vais droit au but et où chaque conseil a son importance. Gagnez en autonomie et comprenez simplement comment booster votre vitalité au quotidien. Mettez le pied à l’étrier pour acquérir des règles essentielles en santé naturelle.
L'Académie Hygiene2Vie
Devenez votre propre coach en hygiène de vie ! Apprenez, enrichissez-vous et gagnez en autonomie grâce à cet accompagnement sur la durée. Mettez en place de façon progressive, des changements en termes d’alimentation, de mindset et de style de vie pour que puissiez retrouver énergie et vitalité.
Rejoignez-moi et améliorez votre hygiEne2vie
0% de spam, 100% de vitalité !
Recevez deux fois par mois, ma Lettre Hygiene2Vie dans laquelle je vous délivre mes conseils bien-être et lifestyle totalement inédits ainsi que mes derniers articles ou podcasts et plein d’autres surprises pour vous chouchouter.
Parce que votre bien-être doit être une priorité,
profitez dès à présent d'un petit cadeau...
Abonnez-vous pour être sûre de n’en manquer aucune miette ! 
2 réponses
Laisser un commentaire
Vous souhaitez améliorer votre Hygiene2Vie ?
Passez à l’action avec les Programmes Hygiene2Vie pour retrouver énergie et booster votre vitalité en toute simplicité.
Hygiene2vie
- Rue Molière, 59100 Roubaix
-
Du lundi au samedi.
De 10h à 18h.
À distance en visio ou à domicile
Contact
Hum ! Des cookies !
Nous utilisons des cookies vous permettant de mieux interagir avec notre site.
Nous utilisons également ces informations pour créer des statistiques de visite.
En poursuivant votre navigation sur notre site, vous acceptez l’utilisation de Cookies.
Accédez à la communauté
d’Hygiene2Vie !
Et recevez votre 1er Ebook naturo offert !
En rejoignant mes contacts, vous recevrez également deux fois par mois, encore plus de conseils naturels, d’astuces lifetsyle et de recettes que je ne partage nulle part ailleurs !
Et ce n'est pas tout !
Téléchargez gratuitement toutes les ressources (PDF, ebook, templates) que je vous propose pour booster plus rapidement votre vitalité !
Les ressources gratuites !
Le fichier des n'est pas encore disponible au téléchargement.
Ne partez pas si vite !
Vous avez décidé de reprendre votre hygiène de vie en main. Bravo !
J’ai encore un petit mot à vous adresser.
Vous allez recevoir un E-mail de confirmation qui récapitule toutes les modalités de notre précieux rendez-vous (comme le lien de connexion à la plateforme si le rendez-vous se réalise à distance).
Attention : Cet E-mail se trouve peut-être dans vos spams ou dans l’onglet « promotions » de votre boîte E-mail.
Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !
Alexandra P.
Ils ont donné leur avis !
Et je les remercie….
est ce que tu as déjà essayé cette recette en mettant des pruneaux à la place des dates ????
Non je n’ai jamais essayé mais ça devrait donner la même chose avec un goût de pruneaux et non de caramel. La même chose avec des abricots secs fonctionnerait également ! Par contre, que ça soit pour les pruneaux ou pour les abricots, il faut bien penser à les tremper toute une nuit dans de l’eau afin de les faire gonfler. Et mettre peut-être moins d’eau dans la recette par la suite.