La recette du crumble sucré vegan

Alexandra Portail Hygiene2Vie Naturopathie crumble vegan
Publié le 30 Octobre 2019
Catégorie : Recettes sucrées

Hello les gourmand(e)s,

Nous sommes toujours en automne et qui automne, dit froid, journées plus courtes et surtout dit petites gourmandises et desserts réconfortants.

Se faire plaisir, tout en se faisant du bien, c’est ma devise ! 

Alors, après le goûter automnal sain et nutritif, voici ma recette du crumble vegan, sans lait ni beurre mais tout aussi délicieux.

A déguster sans modération avec une boisson chaude comme un chocolat chaud  ou encore un matcha latte 🙂

La recette du crumble 100% végétal

Les ingrédients (pour environ 6 à 8 personnes)
  • 80 gr de sucre de coco ou de rapadura
  • 100 gr de farine d’avoine (flocons d’avoine mixés)
  • 80 gr de farine de châtaigne
  • 80 gr d’huile de coco fondue
  • 25 gr de noisettes mixées en poudre
  • 25 gr d’amandes mixées en poudre
  • des fruits de saison de la quantité désirée de manière à bien remplir votre plat (pommes, poires, bananes par exemple)
Alexandra Portail Hygiene2Vie Naturopathie crumble vegan farine d'avoine

La préparation du crumble vegan

  1. Laver, éplucher si besoin et couper les fruits 
  2. Répartir les fruits dans le plat à crumble
  3. Mélanger tous les ingrédients ensemble pour réaliser la pâte à crumble
  4. Répartir le crumble émietté sur les fruits 
  5. Cuisson : 30 minutes à 180° (four préchauffé)

 

Alexandra Portail Hygiene2Vie Naturopathie crumble vegetal

Attendez quelques minutes que ça refroidisse un peu pour ne pas vous brûler. Mais le crumble qu’il soit chaud, tiède ou froid, reste délicieux.

Agrémentez-le de beurre de cacahuète (sans sucre ni sel ni huile ajoutés) pour encore plus de saveurs !

Vous êtes plutôt chocolat ? Découvrez mon fondant au chocolat et à la patate douce qui est aussi de saison !

Belle dégustation 😉

Alexandra

Mes Services

Retrouvez toutes les prestations individuelles que j’ai créées pour que vous puissiez retrouver votre énergie vitale et booster votre vitalité

Consultations, coaching, yoga ou encore massage réflexologie… Trouvez votre bonheur !

Devenez actrice & responsable de votre santé

J’ai créé pour vous un ensemble de ressources vous permettant d’acquérir plus d’autonomie dans la reconquête de votre santé et de votre mieux-être.

Pratique avec moi

Rejoignez-moi sur votre tapis ! Je construis des flows accessibles à tous les niveaux, répondant aux différents besoins. Au travers d’enchaînements d’assanas spécifiquement conçus, je vous ouvre les portes du yoga. Venez découvrir une nouvelle pratique pour enrichir votre vie et maintenir un équilibre sain.

Les Guides Naturo

Dans le but de vous faire gagner du temps, je vous propose des ouvrages dans lesquels je vais droit au but et où chaque conseil a son importance. Gagnez en autonomie et comprenez simplement comment booster votre vitalité au quotidien. Mettez le pied à l’étrier pour acquérir des règles essentielles en santé naturelle.

L'Académie

Devenez votre propre coach en hygiène de vie ! Apprenez, enrichissez-vous et gagnez en autonomie grâce à cet accompagnement sur la durée. Mettez en place de façon progressive, des changements en termes d’alimentation, de mindset et de style de vie pour que puissiez retrouver énergie et vitalité. 

Inscris-toi à la lettre qui te fera du bien

0% de spam, 100% de vitalité !

Recevez une fois par mois, ma Lettre naturelle & engagée d’Hygiene2Vie.

Cette newsletter est devenue une véritable Lettre. Un moment au cours duquel le temps s’arrête. J’utilise les mots et non plus ma voix pour partager, conseiller et cheminer… C’est un réel plaisir en tant que lectrice et en tant que rédactrice♥︎ 

Parce que ton bien-être doit être une priorité,
profite dès à présent d'un petit cadeau...

Abonne-toi pour être sûre de n’en manquer aucune miette ! 🍪

4 réponses

  1. Depuis janvier, je ne mange que du vegan. Que le choix des restaurants s’est limité depuis est normale, mais ce qui me rends triste est que je ne peux plus faire la recette préféré d’un crumble. Cette recette avec l’huile de coco fondue pourrait me sauver! Merci de l’avoir partagé.

    1. Merci pour votre commentaire ! J’espère que cette recette vous plaira. N’hésitez pas à me tenir au courant. Et si vous avez besoin d’aide sur les apports nutritionnels dans le cadre d’un régime alimentaire végétalien, n’hésitez pas non plus.
      Belle journée,
      Alexandra

    1. Bonjour Camille,

      Merci pour vos compliments.
      merci également pour votre invitation. J’irai voir votre site !

      Belle journée,
      Alexandra

Laisser un commentaire

Votre adresse E-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

DERNIERS EXEMPLAIRES de mon livre Plus Jamais Malade disponibles : en cliquant ici
vitamine C

Accédez à la communauté
d’Hygiene2Vie !

Naturelle & Engagée

0% de spam, 100% de vitalité !

Une fois par mois uniquement, reçois cette Lettre pleine d’optimisme, de conseils et d’inspiration. Un moment slow et instructif entre toi et moi.

Parce que ton bien-être et ta sérénité doivent être une priorité,
profite dès à présent d'un petit cadeau...

Retrouve toutes les archives des précédentes Lettres pour de belles lectures en perspective, en attendant la prochaine !

Les ressources gratuites !

Le fichier des n'est pas encore disponible au téléchargement.

* Champ obligatoire

Ne partez pas si vite !

Vous avez décidé de reprendre votre hygiène de vie en main. Bravo !

J’ai encore un petit mot à vous adresser.

Vous allez recevoir un E-mail de confirmation qui récapitule toutes les modalités de notre précieux rendez-vous (comme le lien de connexion à la plateforme si le rendez-vous se réalise à distance).

Attention : Cet E-mail se trouve peut-être dans vos spams ou dans l’onglet “promotions” de votre boîte E-mail.

Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !

Alexandra P.

Ils ont donné leur avis !

Et je les remercie….