La quête du bonheur : Pourquoi et comment lâcher prise ?

Lâcher prise quand on a l’habitude de tout prévoir et de tout contrôler va nécessiter un peu d’effort et de volonté pour y arriver. Mais ensuite, ça ne sera que du bonheur !

1. Prendre conscience : c’est une étape importante qui vous permettra d’entamer le processus. Pour ma part, j’ai pris conscience de ma nécessité à apprendre à lâcher prise lorsque je me suis sentie être une “machine à faire les choses” à la fin de mon week-end. Un vrai distributeur à tâches :). Arrivée le dimanche soir, je ne me sentais pas du tout reposée ni déconnectée.
2. Accepter : savoir accueillir les émotions ressenties dans votre prise de conscience et savoir accepter que d’autres façons de voir et de faire les choses sont alors possibles. C’est aussi accepter que tout ne doit pas être fait tout de suite ni parfois ne doit pas être fait tout court. Accepter que vous n’êtes pas une machine à faire les choses et enfin accepter que la Terre continuera à tourner même si vous ne faites pas ces choses
3. Guérir : essayer de comprendre pourquoi vous en êtes arrivé(e) à ce stade de contrôle. Pour ma part, j’ai essayé l’hypnose qui m’a beaucoup aidé. Le fait aussi d’arrêter de faire des To Do List le dimanche. Ou encore de me limiter à 1 voire 2 grandes priorités dans ma journée et pas plus ! Bref, c’est trouver des petites actions où vous vous dîtes STOP à votre cerveau. Où vous ne l’écoutez pas. C’est aussi arrêter de culpabiliser pour ce que vous n’avez pas fait par manque de temps ou tout simplement parce que vous n’en ressentiez pas l’envie ni la motivation. C’est vous pardonner tout simplement.
4. Faire confiance : si vous avez pris conscience de tout cela c’est que vous en aviez besoin? Alors faîtes-vous confiance et reprenez confiance en vous.
5. Agir pour garder le cap : en redéfinissant vos priorités de vie (pas de la journée !). Quels sont vos objectifs de vie ? Quel sens voulez-vous donner à votre vie au-delà de faire la liste des 10 choses que vous avez écrites dans votre To Do List. Qu’est-ce qui vous rend heureux(se) ?