Accueil / Le blog et les podcasts / Bien-Être / La quête du bonheur : Pourquoi et comment lâcher prise ?
La quête du bonheur : Pourquoi et comment lâcher prise ?

Bonjour la compagnie,
Dans un précédent article sur la To Do List, je vous ai mentionné le fait que la To Do List était certes un outil puissant de productivité, mais que cela pouvait également être un outil limitant de lâcher prise. Apprendre à lâcher prise de temps en temps est nécessaire pour mieux gérer son stress, pour mieux profiter de la vie avec ses imprévus et ses petits bonheurs.
Il est très difficile pour moi de lâcher prise mais j’ai pris conscience (il y a peu) de son importance.
Comme je me suis dit que je ne devais pas être la seule dans ce cas, voici dans cet article quelques conseils pour vous aider à apprendre à lâcher prise.
Ca veut dire quoi lâcher prise ?
Lâcher prise ne signifie pas ne devoir rien faire. Vous qui êtes accros à la To Do List, vous vous sentez rassuré(e) ?
Lâcher prise signifie se libérer de tous les liens, et de tous ces croyances limitantes “il faut que”, “je dois”, “et si…”, qui nous maintiennent en état de stress permanent.
Ces liens nous empêchent de vivre pleinement ce que nous sommes. Ils sont devenus des automatismes inconscients qui nous emprisonnent.
Lâcher prise c’est abandonner certaines résistances, c’est relâcher des tensions qui encombrent notre esprit, c’est accepter de ne pas tout contrôler (notamment avec la To Do List). Personnellement, lorsque je pratique le Yoga, j’arrive plus facilement à me déconnecter.
Enfin lâcher prise, c’est parfois perdre un peu ses repères car justement ne plus avoir de repères, nous oblige à nous écouter davantage et à nous sortir de nos habitudes qui ont pris le contrôle sur nous.
Pas facile tout ça n’est-ce pas ?

5 étapes pour apprendre à lâcher prise
Lâcher prise quand on a l’habitude de tout prévoir et de tout contrôler va nécessiter un peu d’effort et de volonté pour y arriver. Mais ensuite, ça ne sera que du bonheur !
- Prendre conscience : c’est une étape importante qui vous permettra d’entamer le processus. Pour ma part, j’ai pris conscience de ma nécessité à apprendre à lâcher prise lorsque je me suis sentie être une “machine à faire les choses” à la fin de mon week-end. Un vrai distributeur à tâches :). Arrivée le dimanche soir, je ne me sentais pas du tout reposée ni déconnectée.
- Accepter : savoir accueillir les émotions ressenties dans votre prise de conscience et savoir accepter que d’autres façons de voir et de faire les choses sont alors possibles. C’est aussi accepter que tout ne doit pas être fait tout de suite ni parfois ne doit pas être fait tout court. Accepter que vous n’êtes pas une machine à faire les choses et enfin accepter que la Terre continuera à tourner même si vous ne faites pas ces choses
- Guérir : essayer de comprendre pourquoi vous en êtes arrivé(e) à ce stade de contrôle. Pour ma part, j’ai essayé l’hypnose qui m’a beaucoup aidé. Le fait aussi d’arrêter de faire des To Do List le dimanche. Ou encore de me limiter à 1 voire 2 grandes priorités dans ma journée et pas plus ! Bref, c’est trouver des petites actions où vous vous dîtes STOP à votre cerveau. Où vous ne l’écoutez pas. C’est aussi arrêter de culpabiliser pour ce que vous n’avez pas fait par manque de temps ou tout simplement parce que vous n’en ressentiez pas l’envie ni la motivation. C’est vous pardonner tout simplement.
- Faire confiance : si vous avez pris conscience de tout cela c’est que vous en aviez besoin? Alors faîtes-vous confiance et reprenez confiance en vous.
- Agir pour garder le cap : en redéfinissant vos priorités de vie (pas de la journée !). Quels sont vos objectifs de vie ? Quel sens voulez-vous donner à votre vie au-delà de faire la liste des 10 choses que vous avez écrites dans votre To Do List. Qu’est-ce qui vous rend heureux(se) ?
Des astuces concrètes pour lâcher prise en douceur
Bon, c’est bien beau tous ces beaux concepts mais “concrètement comment faire ?” je vous entends me dire
Voici quelques “trucs” que je mets en place me concernant :
- Stop à la To Do List du dimanche (et un jour viendra le samedi également)
- La semaine, je prévois des To Do List avec 2 à 3 principaux objectifs maximum par jour (pas plus !)
- Je sur-dimensionne mes tâches à faire au lieu de les sous-dimensionner. De cette manière, je leurre un peu mon cerveau. Je réussis à faire tout ce que je m’étais notée de réaliser et le temps restant, je le prends pour moi et pour lâcher prise et prendre les choses comme elles viennent
- Je me bloque des créneaux d’au moins 1h dans ma journée pour l’aérer et pour les choses que je n’avais pas prévues.
- Je garde quoi qu’il arrive des moments pour moi (mon yoga du matin, ma séance de sport, mes étirements du soir).
- Mais si je n’ai pas le temps de faire ces choses là, je ne culpabilise pas ! Car dire non à quelque chose, c’est dire oui à autre chose !

Le processus n’est pas simple et fait parti d’un réel travail de développement personnel. Mais à partir du moment où vous lisez cet article, c’est qu’en quelque sorte vous avez déjà pris conscience de ce besoin de lâcher prise. Maintenant que l’étape 1 est réalisée, il n’y a plus qu’à !
Partagez-moi vos conseils pour lâcher prise au quotidien. Quelles sont vos astuces ?
Belle journée 🙂
Alexandra
Vous aimerez aussi
#050 – Le projet de grossesse de A à Z grâce à la Naturopathie ? Avec Margaux Leprovost
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Projet de grossesse Bonjour ! Vous êtes des chanceux ! Car aujourd’hui vous n’aurez pas 1 Naturopathe mais 2 Naturopathes ! C’est la première fois que j’accueille sur ce podcast une autre Naturopathe, une consoeur. Chaque praticien est unique en son genre. La naturopathe […]
#049 – D’assistante juridique à Naturopathe : crise de la trentaine, reconversion,TCA …
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Elle devient naturopathe ! Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode qui marque la saison 4 du podcast Hygiene2Vie ! Petite nouveauté : je souhaite mettre à l’honneur certaines d’entre vous en vous invitant sur le podcast afin que vous puissiez nous partager votre […]
#048 – Trouver son poids santé : l’impact de nos intestins sur notre poids !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les régimes : la solution pour perdre du poids ? Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode ! Nous avons déjà parlé probiotique, combinaison alimentaire, mais pas encore concrètement de l’impact que peuvent avoir nos intestins sur notre santé. Dans cet […]
Mes Services
Retrouvez toutes les prestations individuelles que j’ai créées pour que vous puissiez retrouver votre énergie vitale et booster votre vitalité.
Consultations, coaching, yoga ou encore massage réflexologie… Trouvez votre bonheur !
Je deviens mon propre coach en hygiène de vie
Bonne nouvelle ! J’ai créé pour vous un ensemble de ressources vous permettant de vous former et d’arriver par vous-même à une vie plus saine.
Pratique avec moi
Rejoignez-moi sur votre tapis ! Je construis des flows accessibles à tous les niveaux, répondant aux différents besoins. Au travers d’enchaînements d’assanas spécifiquement conçus, je vous ouvre les portes du yoga. Venez découvrir une nouvelle pratique pour enrichir votre vie et maintenir un équilibre sain.
Les Ebooks Naturo
Dans le but de vous faire gagner du temps, je vous propose des ebooks dans lesquels je vais droit au but et où chaque conseil a son importance. Gagnez en autonomie et comprenez simplement comment booster votre vitalité au quotidien. Mettez le pied à l’étrier pour acquérir des règles essentielles en santé naturelle.
L'Académie Hygiene2Vie
Devenez votre propre coach en hygiène de vie ! Apprenez, enrichissez-vous et gagnez en autonomie grâce à cet accompagnement sur la durée. Mettez en place de façon progressive, des changements en termes d’alimentation, de mindset et de style de vie pour que puissiez retrouver énergie et vitalité.
Rejoignez-moi et améliorez votre hygiEne2vie
0% de spam, 100% de vitalité !
Recevez deux fois par mois, ma Lettre Hygiene2Vie dans laquelle je vous délivre mes conseils bien-être et lifestyle totalement inédits ainsi que mes derniers articles ou podcasts et plein d’autres surprises pour vous chouchouter.
Parce que votre bien-être doit être une priorité,
profitez dès à présent d'un petit cadeau...
Abonnez-vous pour être sûre de n’en manquer aucune miette !
Vous souhaitez améliorer votre Hygiene2Vie ?
Passez à l’action avec les Programmes Hygiene2Vie pour retrouver énergie et booster votre vitalité en toute simplicité.

Hygiene2vie
- Rue Molière, 59100 Roubaix
-
Du lundi au samedi.
De 10h à 18h.
À distance en visio ou à domicile
Contact
Hum ! Des cookies !

Nous mangeons utilisons des cookies vous permettant de mieux interagir avec notre site.
Nous utilisons également ces informations pour créer des statistiques de visite.
En poursuivant votre navigation sur notre site, vous acceptez l’utilisation de Cookies.
Privacy Overview
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
- Me connecter
- M'inscrire

Accédez à la communauté
d’Hygiene2Vie !
Et recevez votre 1er Ebook naturo offert !
En rejoignant mes contacts, vous recevrez également deux fois par mois, encore plus de conseils naturels, d’astuces lifetsyle et de recettes que je ne partage nulle part ailleurs !
Et ce n'est pas tout !
Téléchargez gratuitement toutes les ressources (PDF, ebook, templates) que je vous propose pour booster plus rapidement votre vitalité !

Les ressources gratuites !
Le fichier des n'est pas encore disponible au téléchargement.

Ne partez pas si vite !
Vous avez décidé de reprendre votre hygiène de vie en main. Bravo !
J’ai encore un petit mot à vous adresser.
Vous allez recevoir un E-mail de confirmation qui récapitule toutes les modalités de notre précieux rendez-vous (comme le lien de connexion à la plateforme si le rendez-vous se réalise à distance).
Attention : Cet E-mail se trouve peut-être dans vos spams ou dans l’onglet « promotions » de votre boîte E-mail.
Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !
Alexandra P.
Ils ont donné leur avis !
Et je les remercie….





