Accueil / Le blog et les podcasts / Bien-Être / Le pouvoir limitant de la To Do List
Le pouvoir limitant de la To Do List

Hello la compagnie,
Qui de vous ne s’est jamais senti(e) en manque de temps, surmené(e) par les choses innombrables à réaliser dans sa journée ?
Connaissez-vous le pouvoir de la To Do List ? Mais connaissez-vous également son côté obscure de la force ?
Voici mon expérience…
Pourquoi faire une To Do List ?
Dans un monde dans lequel tout va de plus en plus vite, où l’on veut tout et tout de suite et avec cette sensation d’impuissance à savoir dire non et STOP, la To Do List est assez formidable. Cet outil, assez simple car il ne demande en soi qu’un bout de papier et un stylo, est très efficace pour nous apprendre à gérer toutes les tâches que nous avons à réaliser dans une journée, une semaine, un mois. Et oui ! Car vous pouvez créer des To do List pour n’importe quelles échelles : de la plus macro (à l’année et au mois), à la plus micro (à la semaine et à la journée).
Comment faire ? Rien de plus simple !
- Munissez-vous d’une feuille et d’un crayon
- Listez vos choses à faire, que ça soit purement professionnel mais aussi personnel (faire le ménage, faire les courses, cuisiner un gâteau pour dimanche, faire mes meal prep …).
- Une fois le tout listé, une étape importante reste de prioriser. Car vous ne pourrez pas tout faire en une seule fois ! La journée ne fait que 24h et bien entendu, j’espère que vous dormez
Car le sommeil est primordial à la récupération de notre organisme.
- Et une fois priorisé, il vous faudra estimer la durée de chacune de vos tâches pour que tout rentre dans votre journée, sans causer de frustration.
La To Do List est un donc un outil et un réflexe que j’affectionne énormément pour gagner en productivité. Car si vous gagnez en productivité, vous aurez normalement plus de temps à accorder pour vous, pour vos amis et votre famille.
Enfin… il y a quelques limites tout de même…

Le risque d’un excès de To Do List
Et oui, comme tout, l’excès n’est jamais très bon sur le long terme. Je pense qu’en terme de To Do List, je suis devenue un peu maitrisante en la matière. Je fais des To Do List pour tout ! Cela me permet de me rassurer car je pose sur écrit tout ce que j’ai dans la tête.
Le soucis, c’est que j’en fais tous les jours, y compris le week-end et pendant les vacances.
Vous me voyez venir …? Et oui… J’ai pris conscience il n’y a pas si longtemps que cela lorsque mon conjoint m’a demandé un dimanche soir “Tu as passé un bon week-end ?” et que je lui ai répondu avec entrain “Oui ! j’ai fait tout ce que je devais faire !”.
Ces mots ont raisonné en moi à l’instant même où je les ai prononcés. Au final, j’ai fait ce que je DEVAIS faire (un devoir), et non pas ce que je VOULAIS faire (une volonté, un besoin). J’ai donc travaillé, et je ne me suis tout simplement pas laissée aller dans le flow…
Au final, arrivée au dimanche soir, je ne me sentais pas particulièrement déconnectée, pas particulièrement reposée. Alors oui, j’ai fais des choses que j’aimais faire mais tout était maîtrisé, prévu et planifié.
Voilà où je veux en venir.
Apprendre à lâcher prise de temps en temps est également primordial comme le sommeil. C’est un peu un sommeil éveillé. C’est l’occasion d’écouter son corps, en fonction de ce qu’il veut faire à l’instant t. C’est apprendre à prendre conscience de soi et de ses besoins. C’est aussi dire “Oui !” à l’imprévu qui peut amener de très belles surprises. C’est arrêter de tout calculer.
Et, malheureusement, la To Do List empêche tout cela.
Ce n’est pas facile de lâcher prise. J’en parle d’ailleurs dans cet article : Pourquoi et comment lâcher prise ?
Je suis en plein dans ce “combat” intérieur. Donc je vous comprends !

Comment se sortir de la To Do List ?
Ma première action concrète pour m’aider à lâcher prise c’est de dire STOP à la To Do List du dimanche.
Ma seconde action est de diminuer le nombre de tâches à réaliser sur ma To Do List de la journée pour me laisser des plages horaires libres de 1h ou 2h, où rien ne sera prévu. Je n’en suis pas encore là, mais bientôt ! 😉
Alors Oui à la To Do List ! Mais c’est comme les bonnes choses. Tout réside dans la juste mesure 🙂
Et vous, arrivez-vous à lâcher prise ? Êtes-vous adepte de la To Do List ?
J’espère que cet article vous a plu et aura éveillé en vous quelques interrogations et prises de conscience… Car le temps est une denrée rare. Alors laissons-nous du temps pour nous.
Belle journée 🙂
Alexandra
Vous aimerez aussi
#103 – L’histoire de Marguerite, une endogirl : 22 ans d’errance médicale plus tard…
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Endométriose, podcasteuse, errance méciale Hello, Dans ce nouvelle épisode je t’invite à partir à la rencontre une nouvelle fois d’une jeune femme au parcours déjà très dense, chargée d’histoire et de beaux projets. Avec Marguerite, nous avons parlé de son expérience en tant qu’endogirl, […]
#100 – L’histoire de Jessica : reconversions professionnelles, stress et burn out
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Stress et burn out Hello, Bienvenue dans ce nouvel épisode qui sera à deux voix car je serai en compagnie de Jessica, une femme aux multiples vie qui a traversé certains tunnels comme le burn out.Envie d’en savoir plus ? Reconversions professionnelles et épanouissement […]
#095 – Comment vivre au gré des énergies qui nous traversent ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vivre en harmonie avec les planètes Hello, Pour ce nouvel épisode, je te propose de te laisser guider car je t’embarque dans les étoiles ! Avec Manon, praticienne en Ayurveda et passionnée d’astrologie, nous avons abordé la notion d’énergies évolutives, de thème astral et […]
Mes Services
Retrouvez toutes les prestations individuelles que j’ai créées pour que vous puissiez retrouver votre énergie vitale et booster votre vitalité.
Consultations, coaching, yoga ou encore massage réflexologie… Trouvez votre bonheur !
Devenez actrice & responsable de votre santé
J’ai créé pour vous un ensemble de ressources vous permettant d’acquérir plus d’autonomie dans la reconquête de votre santé et de votre mieux-être.
Pratique avec moi
Rejoignez-moi sur votre tapis ! Je construis des flows accessibles à tous les niveaux, répondant aux différents besoins. Au travers d’enchaînements d’assanas spécifiquement conçus, je vous ouvre les portes du yoga. Venez découvrir une nouvelle pratique pour enrichir votre vie et maintenir un équilibre sain.
Les Guides Naturo
Dans le but de vous faire gagner du temps, je vous propose des ouvrages dans lesquels je vais droit au but et où chaque conseil a son importance. Gagnez en autonomie et comprenez simplement comment booster votre vitalité au quotidien. Mettez le pied à l’étrier pour acquérir des règles essentielles en santé naturelle.
L'Académie
Devenez votre propre coach en hygiène de vie ! Apprenez, enrichissez-vous et gagnez en autonomie grâce à cet accompagnement sur la durée. Mettez en place de façon progressive, des changements en termes d’alimentation, de mindset et de style de vie pour que puissiez retrouver énergie et vitalité.
Inscrivez-vous à la lettre qui vous fera du bien
0% de spam, 100% de vitalité !
Recevez deux fois par mois, ma Lettre Hygiene2Vie dans laquelle je vous délivre mes conseils bien-être et lifestyle totalement inédits ainsi que mes derniers articles ou podcasts et plein d’autres surprises pour vous chouchouter.
Parce que votre bien-être doit être une priorité,
profitez dès à présent d'un petit cadeau...
Abonnez-vous pour être sûre de n’en manquer aucune miette !
Vous souhaitez améliorer votre Hygiene2Vie ?
Passez à l’action avec les Programmes Hygiene2Vie pour retrouver énergie et booster votre vitalité en toute simplicité.

Hygiene2vie
- 22130 Saint Lormel, Bretagne
-
Du lundi au samedi.
À distance en visio ou en cabinet.
Contact
Hum ! Des cookies !

Nous mangeons utilisons des cookies vous permettant de mieux interagir avec notre site.
Nous utilisons également ces informations pour créer des statistiques de visite.
En poursuivant votre navigation sur notre site, vous acceptez l’utilisation de Cookies.
Privacy Overview
- Me connecter
- M'inscrire

Accédez à la communauté
d’Hygiene2Vie !
Et recevez votre 1er Ebook naturo offert !
En rejoignant mes contacts, vous recevrez également deux fois par mois, encore plus de conseils naturels, d’astuces lifetsyle et de recettes que je ne partage nulle part ailleurs !
Et ce n'est pas tout !
Téléchargez gratuitement toutes les ressources (PDF, ebook, templates) que je vous propose pour booster plus rapidement votre vitalité !

Les ressources gratuites !
Le fichier des n'est pas encore disponible au téléchargement.

Ne partez pas si vite !
Vous avez décidé de reprendre votre hygiène de vie en main. Bravo !
J’ai encore un petit mot à vous adresser.
Vous allez recevoir un E-mail de confirmation qui récapitule toutes les modalités de notre précieux rendez-vous (comme le lien de connexion à la plateforme si le rendez-vous se réalise à distance).
Attention : Cet E-mail se trouve peut-être dans vos spams ou dans l’onglet “promotions” de votre boîte E-mail.
Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !
Alexandra P.
Ils ont donné leur avis !
Et je les remercie….












