#006 Healthy routine vs lâcher prise : L’envers du décor

Healthy routine vs lâcher prise - L'envers du décor Alexandra portail Naturopathe
Publié le 22 Avril 2020
Catégorie : Bien-Être
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Morning routine, night routine...

Bonjour !

Routines bien-être ou encore habitudes, rituels…Un tas de termes pour nous apprendre à nous faire du bien.
 
Quelles sont mes routines ? Pour ou contre les routines ? Qu’est-ce qu’une routine, comment se créer une routine ? Mais encore à quoi ça sert et quels sont les dangers, selon moi, des routines ? 
 
C’est ce que nous voyons aujourd’hui dans ce nouvel épisode d’Hygiène2Vie !

Ep.06 Routines bien-être versus Lâcher prise

Qu’est-ce qu’une routine ?

Une routine est un ensemble de « bonnes » habitudes que l’on s’est créées, un rendez-vous répétitif qui : Une habitude est une action, une réflexion, une manière de se comporter qui se répète de manière automatique sans en avoir vraiment conscience. 

Il faut environ 90 jours pour qu’une action devienne habitude. C’est en lisant le livre The Power of Habits que j’ai pris conscience de l’importance d’avoir des habitudes et que ça pouvait impacter toute ma journée.

Il y a plein de bonnes raisons de se créer des routines et elles peuvent prendre plusieurs formes différentes : 

  • mieux manger
  • se lever plus tôt
  • bouger plus
  • faire du rangement 
  • etc.

Mais ne pensez-vous pas que les routines peuvent également avoir certaines limites ? Moi oui ! 

C’est ce dont j’avais envie de vous parler dans ce nouvel épisode du jour ! Comment trouver le juste et précieux équilibre entre routine et lâcher prise. Et mon expérience en prime !

♥Retrouvez toutes les notes PDF de cet épisode dans lesquelles je récapitule les points clés et bien plus encore, ci-dessous ! 

♥Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Hygiène2Vie sur iTunes ou sur les autres plateformes de diffusion que vous utilisez, et y laisser votre avis. C’est le meilleur moyen de le soutenir. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !

Belle écoute ♡

 

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