#006 Healthy routine vs lâcher prise : L’envers du décor
Morning routine, night routine...
Bonjour !
Ep.06 Routines bien-être versus Lâcher prise
Qu’est-ce qu’une routine ?
Une routine est un ensemble de « bonnes » habitudes que l’on s’est créées, un rendez-vous répétitif qui : Une habitude est une action, une réflexion, une manière de se comporter qui se répète de manière automatique sans en avoir vraiment conscience.
Il faut environ 90 jours pour qu’une action devienne habitude. C’est en lisant le livre The Power of Habits que j’ai pris conscience de l’importance d’avoir des habitudes et que ça pouvait impacter toute ma journée.
Il y a plein de bonnes raisons de se créer des routines et elles peuvent prendre plusieurs formes différentes :
- mieux manger
- se lever plus tôt
- bouger plus
- faire du rangement
- etc.
Mais ne pensez-vous pas que les routines peuvent également avoir certaines limites ? Moi oui !
C’est ce dont j’avais envie de vous parler dans ce nouvel épisode du jour ! Comment trouver le juste et précieux équilibre entre routine et lâcher prise. Et mon expérience en prime !
♥Retrouvez toutes les notes PDF de cet épisode dans lesquelles je récapitule les points clés et bien plus encore, ci-dessous !
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