#046 – Comment vous libérer de l’alimentation émotionnelle (2/2)

Podcast Hygiene2Vie_Mes conseils pour vous libérer de l'alimentaion émotionnelle

Manger ses émotions

Bonjour !

Bienvenue dans ce nouvel épisode !
 
Nous avons vu la semaine dernière dans le 1er épisode de la série (l’épisode n°45 que je vous invite à écouter avant celui-ci) sur l’alimentation émotionnelle : ce qu’est l’alimentation émotionnelle, la notion d’émotion, les différentes faims et comment les ressentir mais également les risques liés à la privation.   
 
Aujourd’hui, je vous dis comment vous en libérer ! Vous me connaissais à présent, je ne vous délivrerai pas de formule magique ! Mieux, je vous donne toutes les clés pour vous en sortir. 

Tout mes conseils pour vous aider à vous libérer de l'alimentation émotionnelle

Pour débuter ce 2ème épisode de la série, j’aimerais vous partager une citation que j’aime beaucoup. Elle est de Jack Kornfield, un moine bouddhiste américain :

« C’est la manière dont nous nous situons par rapport à nos émotions qui nous enchaîne ou nous libère ».

Qu’en pensez-vous ? 

Comme on l’a vu dans le 1er épisode “Comprendre l’alimentation émotionnelle“, nous pouvons être tentée d’enfouir nos émotions au plus profond de nous en ingurgitant différents aliments. Ce n’est pas pour rien qu’on dit « manger ses émotions » d’ailleurs. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons sortir du cercle vicieux et que ce n’est en rien une fatalité ! 

D’ailleurs, je vous invite à découvrir mon expérience personnelle de l’alimentation émotionnelle juste ici.

Au programme de ce 2ème épisode de la série : 

  • Apprenons à connaître nos besoins
  • Cherchons toutes nos sources de plaisirs
  • Mes 5 solutions naturelles pour vous libérer de l’emprise de votre assiette.

Je vous invite donc à découvrir la suite dans cet épisode, dans lequel je vous délivre tous mes conseils. 

C’est un travail sur soi qui demande de la patience, mais qui en vaut la peine. Opérez tout changement en douceur et comme toujours, prenez bien soin de vous 😉

Avant de partir, racontez-moi ce qui a le plus résonné en vous dans cet épisode ! Je serai très heureuse de vous lire ! 

 

Si l’épisode vous a plu, partagez-le sur instagram en mentionnant @alexandra_portail.naturo et @hygiene2vie.podcast pour que je puisse vous remercier !

♥ Retrouvez toutes les notes PDF de cet épisode dans lesquelles je récapitule les points clés et bien plus encore, ci-dessous ! 

Vous pouvez également laisser votre avis sur cette page ! C’est le meilleur moyen de le soutenir. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !

Belle écoute ♡

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Rated 5,0 out of 5
25 mars 2021

Super ces 2 épisodes sur l’alimentation émotionnelle. Bravo et merci, toujours un bonheur de t’écouter @alexandra_portail.naturo

Fanfan

Réponse de Hygiene2Vie

Merci Fanfan d’avoir pris le temps de me laisser ton message. J’espère que ces deux épisodes auront éclairci quelques questionnements.

À bientôt dans un nouvel épisode. Alexandra

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