Les 10 habitudes alimentaires à absolument éviter

Déjà, comment savoir quand on a “vraiment” faim ? Le bruit du gargouillis, la sensation du ventre vide, d’une petite faiblesse comme un manque d’énergie, sont des signes émis par votre petit corps pour lui redonner un peu de carburant. Si vous ressentez l’envie de manger mais que vous n’avez pas ces signes, c’est que vous n’avez probablement pas faim. J’entends par “faim”, la nécessité de reprendre de l’énergie pour permettre à votre organisme de bien fonctionner. 

Si le corps n’émet pas ces signaux de faim, c’est qu’il a encore de la réserve et qu’il a déjà suffisamment à faire avec ce qu’il a ! Alors, il ne vaut mieux pas lui en remettre une couche.

Voici une métaphore très simple à comprendre du filtre à café : de l’eau arrive (c’est vos aliments) et va être filtrée au fur et à mesure. Si vous allez trop vite ou que vous n’attendez pas que le filtre ne termine son travail avant de remettre de l’eau par dessus, ça risque de déborder tôt ou tard ! C’est un peu la même chose avec votre corps. C’est quoi le risque dans tout ça ? Plutôt leS risqueS. Vous allez ressentir une lourdeur pas très agréable au niveau de l’estomac, une fatigue car le corps va devoir fournir encore plus d’énergie pour digérer le surplus d’aliments, et enfin, vous risquez de prendre un peu de poids car le corps stocke ce qu’il a en trop !