HORS SÉRIE n°2 spécial intestins : Quoi manger pour prendre soin de son microbiote intestinal ?
Le lien entre notre assiette et la santé de notre flore intestinale
Hello !
Je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle série ou plutôt hors série, spécial microbiote intestinal.
Un hors série de 5 épisodes au cours duquel j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emmanuelle, experte du microbiote intestinal chez NAHIBU.
Pour ce 2ème épisode, nous allons approfondir notre connaissance du microbiote, via le spectre de notre assiette, à savoir : Comment optimiser la santé de sa flore intestinale grâce à notre alimentation ?
Quelle alimentation adopter pour prendre soin de son microbiote intestinal ?
Mais qu’est-ce que NAHIBU ?
Nahibu est une société Rennaise, spécialisée dans l’analyse et la compréhension de nos intestins. Grâce à Nahibu, tu peux tester en toute autonomie la santé de ton microbiote intestinal, la composition de ta flore et identifier une éventuelle dysbiose intestinale.
Ce test permet de valider ou d’invalider certaines pistes et rend les conseils prodigués par les professionnels de la santé et thérapeutes comme les naturopathes, les diététiciens ou encore les nutritionnistes, plus précis et surtout plus adaptés à la personne.
Si tu es fidèle du podcast depuis quelque temps, tu as dû d’ores et déjà comprendre que nos intestins jouent un rôle central sur notre santé en général : système immunitaire, santé émotionnelle, cycle menstruel… bref…Nos intestins se cachent un peu partout !
Le microbiote te semble complexe ? Tu n’y comprends pas grand chose ?
Et bien sache qu’à la fin de ce hors série dédié à nos intestins, ton microbiote intestinal n’aura plus de secret pour toi et tu auras des pistes d’action concrètes à mettre en place, en toute autonomie.
Au programme de cet épisode :
- Pourquoi notre assiette a tant d’influence sur notre santé intestinale ?
- Quels aliments ou famille d’aliments ont un impact néfaste sur notre microbiote intestinal ?
- À contrario, quels sont les aliments à favoriser ?
- Les habitudes alimentaires à privilégier ou plutôt à limiter si on souhaite maintenir un microbiote en bonne santé
- Le jeûne intermittent est-il bon pour notre santé digestive ?
♥ Si cet épisode t’a plu et inspiré, partage-le sur instagram en mentionnant @alexandra_portail.naturo et @my_nahibu, pour que nous puissions te remercier et te repartager en retour.
Belle écoute ♡
Qui est Emmanuelle?
Tester sa flore intestinale avec le kit PREMIUM NAHIBU
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- Composition de votre microbiote
- Bilan fonctionnel complet
- +20 scores bien-être
- Conseils nutritionnels
- Accès illimités à Shido
- +200 aliments conseillés
- Compléments alimentaires adaptés
Bénéficie de -10% sur ton kit d’analyse avec mon code partenaire praticien : 1NAHAPORT20
Les ressources mentionnées dans cet épisode :
- Episode n°3 : Le sucre : ami ou ennemi ?
- Episode n°13 : Mes 10 habitudes alimentaires à éviter absolument !
- Episode n°8 : Mes 6 conseils pour bien faire ses courses
- Episode n°40 : 7 conseils pour bien réussir son jeûne intermittent
- Article : Qu’est-ce que l’alimentation transformée ?
Autres épisodes de la série
Pour aller plus loin
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Le programme audio complet qui te guide étape par étape pour arrêter la pilule sereinement.
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