#040 – 7 conseils pour réussir son jeûne intermittent !

Le Podcast Hygiene2Vie-7 conseils pour réussir son jeûne intermittent !

Le jeûne intermittent

Bonjour !

Je suis très contente de vous retrouver aujourd’hui pour un épisode tant attendu qui va parler d’un sujet qui m’a été beaucoup demandé. À savoir le jeûne, mais pas n’importe quel jeûne. Je souhaite vous parler d’un jeûne plus répandu car plus accessible, à savoir le jeûne intermittent.

7 conseils pour ressentir tous les bienfaits du jeûne intermittent !

J’ai déjà abordé la notion de jeûne long au cours d’un précédent épisode à deux voix pendant lequel Natacha nous a expliqué en détails comment elle procède ainsi que ce qui la motive. 

D’ailleurs, si ce n’est pas encore fait, je vous invite à aller l’écouter juste après celui-ci, c’est l’épisode n°36. 

Mais pour celui-ci, je souhaite vous parler d’un jeûne plus répandu car plus accessible, à savoir le jeûne intermittent. 

Au programme de cet épisode : 

  • Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
  • Quels sont ses bienfaits ? ses avantages et ses inconvénients ? Sans oublier les précautions à prendre surtout lorsque l’on est une femme.
  • Mais surtout quels sont mes 7 conseils de naturopathe pour que vous puissiez réussir votre jeûne intermittent au mieux et bénéficier de tous ses bénéfices.

Les 3 types de jeûnes couramment pratiqués 

Avant toute chose, le jeûne intermittent n’est pas la seule manière d’apporter un repos à notre système digestif. Il existe :

  • le jeûne intermittent (fasting) : il consiste à se nourrir sur une période de 8h et jeûner sur une période de 16h. 
  • le jeûne humide : qui consiste à n’ingurgiter que de l’eau fraîche en cas de soif et de l’eau tiède ou du bouillon de légumes si on a faim. Je recommande de le pratiquer en centre de jeûne, de façon encadrée et en étant coupé de son environnement quotidien pour un meilleur bénéfice.
  • le jeûne sec : où l’on ne mange ni ne boit rien. Il est également à réalisé de manière encadrée auprès d’un praticien Naturopathe qui saura vous accompagner correctement et ne pas vous faire prendre de risque.
Découvrez la suite dans cet épisode où je vous partage tous mes conseils pour bien réussir votre jeûne intermittent !
 

Si l’épisode vous a plu, partagez-le sur instagram en mentionnant @alexandra_portail.naturo et @hygiene2vie.podcast pour que je puisse vous remercier !

♥ Retrouvez toutes les notes PDF de cet épisode dans lesquelles je récapitule les points clés et bien plus encore, ci-dessous ! 

Vous pouvez également laisser votre avis sur cette page ! C’est le meilleur moyen de le soutenir. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !

Belle écoute ♡ 

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Rated 5,0 out of 5
10 février 2021

Extrêmement clair. D’autant qu’il reste méconnu pour un grand nombre et peut faire peur. Maintenant à nous de jouer. Merci infiniment.

Fanfan

Réponse de Hygiene2Vie

Merci pour votre écoute et votre commentaire. En effet, j’espère avoir pu éclaircir certaines pensées. À vous de joue rà présent (si c’est une pratique que vous souhaiteriez mettre en place). À bientôt. Alexandra

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Alexandra P.

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