Cycle Menstruel irrégulier : Causes, Symptômes et Solutions naturelles
Cycle Menstruel irrégulier : Causes, Symptômes et Solutions naturelles
Chaque mois, le corps féminin danse au rythme d’un cycle naturel, un processus délicat influencé par un orchestre complexe d’hormones.
Cependant, pour de nombreuses femmes, ce voyage cyclique peut parfois être imprévisible, marqué par des variations et des irrégularités qui défient toute anticipation. Les cycles menstruels irréguliers sont une réalité pour de nombreuses femmes, soulignant la complexité et la sensibilité du système hormonal féminin.
Dans cet article, nous plongeons dans le monde parfois mystérieux des cycles menstruels irréguliers. De la compréhension des causes sous-jacentes à l’exploration de solutions pratiques 100% naturelles, notre objectif est d’apporter clarté et soutien à celles qui naviguent à travers ces variations mensuelles.
Pour compléter ces propos, je te propose de regarder notre cycle au travers de la vision de la naturopathie et celle de l’Ayurveda, en compagnie de Rita Oosterbeek, conseillère en ayurveda et fondatrice de l’école AYUR NATUR.
Que tu sois une femme cherchant des réponses, un proche désireux de comprendre, ou un professionnel de la santé en quête d’informations complètes, ce guide est conçu pour t’éclairer sur les nuances des cycles menstruels et t’armer de connaissances pour mieux gérer cette partie essentielle de la santé féminine.
RÈGLES IRRÉGULIÈRES : comment savoir si mon cycle est régulier ?
❓ Est-ce normal d’avoir un cycle irrégulier si ça a toujours été comme ça ?
Avant de répondre à cette question, je pense qu’il est important de s’arrêter sur la notion d’irrégularité de cycle. À quel moment peut-on parler de cycle irrégulier ?
La vie d’un être humain et notamment de la femme est vacillante et traversée par diverses phases. À chaque phase de vie de la femme, on peut y associer son profil de cycle.
Qu’une jeune femme de 13 ans ou 15 ans qui entre en ménarche n’ait pas le même cycle que lorsqu’elle a 20 ans, 35 ans ou 45 ans, c’est explicable. Les fluctuations hormonales évoluent de la ménarche, à la pleine fertilité avant puis après une éventuelle grossesse, pour arriver en fin de vie de cycle en péri ménopause, pré-ménopause puis ménopause.
J’aime bien alors parler de variation macroscopique du cycle de la femme. Ces changements de profils de cycles sont tout à fait normaux et explicables.
En revanche, si au sein d’une même période de phase de vie, le profil du cycle évolue, change de manière assez fréquente, alors, nous pouvons parler de cycle irrégulier certainement engendré par un déséquilibre hormonal.
L’irrégularité d’un cycle peut alors se déterminer sur la base de certains critères tels que :
- la durée totale du cycle menstruel,
- la durée de la phase menstruelle et celle de la phase post ovulatoire aussi appelée phase lutéale.
Un cycle dit irrégulier comme je viens de l’expliquer à l’instant, n’est pas normal, n’est pas physiologique même si ça « toujours été ainsi ».
Combien de fois ai-je entendu :
« J’ai toujours eu des règles douloureuses, c’est donc normal ! ».
Comment ça ?
Il faut bien distinguer sa normalité ou la normalité statistique, de la norme de santé. Certes, de nombreuses de femmes ont des menstruations très douloureuses. Est-ce normal d’un point de vue de santé ? Absolument pas !
Un cycle irrégulier, c’est la même chose.
Avoir un cycle irrégulier correspond-il forcément à une maladie ?
Avoir un cycle irrégulier comme des cycles de durées variables, n’est pas synonyme de « maladie» comme on peut l’imaginer dans la signification commune du terme « maladie ». En revanche, il s’agit bel et bien d’un signe repérable de déséquilibre hormonal dans le corps de la femme plus ou moins profond, plus ou moins intense et impactant sur sa santé générale.
Aussi, chose très importante à garder en tête : nous ne réagissons pas toutes de la même manière face au déséquilibre hormonal.
Le déséquilibre hormonal dans le corps peut impacter différentes hormones. Je le rappelle ou je te l’apprends peut-être, nous fonctionnons grâce à une grande et belle machine complexe d’hormones entremêlées les unes autres et notamment orchestrées par notre thyroïde.
Face à un problème dans le mécanisme hormonal, certaines femmes plus sensibles au niveau de leur cycle, vont de suite observer une irrégularité de leur cycle, alors que d’autres absolument pas.
Cela s’est observé notamment durant la période devenue célèbre de la covid-19 pendant laquelle certaines femmes, stressées psychologiquement par le contexte ont vu leur cycle totalement chamboulé.
D’autres, pour lesquelles rien n’a changé. Un tsunami n’aurait aucun impact sur la régularité de leur cycle tandis que pour d’autres, un grain de sable dans la chaussure va tout faire basculer.
Cela dépend de notre terrain, de notre tempérament.
Pour connaître les autres signes observables que peuvent ressentir les femmes ayant un cycle menstruel irrégulier ainsi que découvrir la vision Ayurvédique, je t’invite à visionner cette courte vidéo👇
RÈGLES IRRÉGULIÈRES : les conséquences associées au cycle menstruel irrégulier
Cycle irrégulier : maladies et autres symptômes associés
Bien que nous soyons pas toutes égales face à la régularité de notre cycle, certaines pathologiques et certains troubles du cycle peuvent avoir pour conséquence des cycles irréguliers, plus ou moins longs.
Nous pouvons d’ailleurs observer 3 grandes causes majeures :
- les dérèglements hormonaux
- les déficits et carences nutritionnelles
- certaines pathologies du cycle médicalement diagnostiquées (SOPK, l’insuffisance ovarienne précoce, l’endométriose parfois ou encore des aménorrhées ovulatoires ou non ovulatoires
Pour découvrir les autres conséquences associées au cycle menstruel irrégulier, je t’invite à visionner cette courte vidéo (ci-dessous) qui complètera mes propos.
RÈGLES IRRÉGULIÈRES : les solutions naturelles pour retrouver un cycle régulier
❓ Quelles sont les solutions possibles contre les cycles irréguliers ?
La réponse est très complexe car il y a autant de solutions possibles que de causes engendrant cette irrégularité du cycle menstruel. En fonction de la cause, les leviers d’actions seront différents. Mais je vais t’en citer tout de même quelque-unes, que tu pourras d’ores et déjà vérifier au sein de ton hygiène de vie pour mettre toutes les chances de ton coté !
Tout d’abord : manger correctement.
Les carences nutritionnelles sont l’une des causes d’un cycle menstruel pathologique. Manger varié, de bonne qualité avec un apport suffisant en gras et notamment en acides gras essentiels comme les omega 3, en protéines pour la construction des hormones, en fruits et légumes frais et de saison pour faire le plein de vitamines et nutriments essentiels à la fertilité, sera absolument indispensable.
Pense également à manger de qualité et à consommer des produits ménagers et cosmétiques de qualité également en évitant autant que possible toutes les sources de toxiques et de perturbateurs endocriniens qui viennent mettre le bazar dans la machinerie hormonale, déjà très complexe et sensible.
Pour en savoir plus sur l’alimentation équilibrée, nourricière et apprendre à prendre soin de ta digestion, siège de l’assimilation de tous les nutriments dont ton corps a besoin, n’hésite pas à parcourir mon ouvrage Plus Jamais Malade.
Ensuite : renseigne-toi sur les troubles du cycle.
SOPK, endométriose, insuffisance ovarienne précoce, hypothyroïdie ou encore l’aménorrhée… Se faire diagnostiquer auprès des médecins/gynécologues/sages femmes si tu as le moindre doute. Tu es la première et seule actrice de ta santé.
Concernant l’aménorrhée, j’ai déjà réalisé de nombreux contenus vidéos, articles ou encore épisodes de podcast à ce sujet.
Car si tu as un doute, et qu’il s’avère réel, alors tu auras plus d’éléments pour améliorer ton cycle. Un SOPK ne s’accompagne pas de la même manière qu’une insuffisance ovarienne précoce ou qu’une aménorrhée bien que le constat visible puisse être le même vu de l’extérieur : un cycle irrégulier.
Enfin : chouchoute ton cycle en prenant le temps de l’observer.
Comment savoir si j’ai un cycle irrégulier si je ne compte jamais sa durée ? Comment savoir si mes phases menstruelles diffèrent si je ne note jamais rien ?
Observer pour prendre conscience.
Les plantes du cycle féminin
Et puis, tu as quelques plantes intéressantes qui permettent de soutenir l’équilibre de tes hormones sexuelles. Elles sont nombreuses et certaines devront être prises avec grandes précautions en fonction des antécédents médicaux et traitement médicamenteux.
Pour cela, je t’invite à t’entretenir avec médecin, herbaliste, naturopathe ou conseillère en Ayurveda pour t’assurer des bonnes plantes à choisir.
Comment réguler son cycle menstruel naturellement ?
Pour découvrir les plantes chouchoutes que j’affectionne particulièrement pour réguler le cycle menstruel, je t’invite à compléter ta lecture avec cette courte vidéo👉
Aussi, tu découvriras les solutions naturelles ayurvédiques, pour un cycle menstruel serein.
Cycles menstruels irréguliers : les points essentiels à retenir
En refermant ces pages dédiées aux cycles menstruels irréguliers, nous comprenons mieux que jamais que la santé féminine est un voyage complexe, souvent teinté de nuances hormonales.
Les cycles menstruels irréguliers peuvent être déconcertants, mais ils ne doivent pas être synonymes de mystère insurmontable.
Nous avons exploré les causes possibles, les symptômes associés, et les différentes méthodes naturelles pour réguler ces cycles parfois capricieux.
Souviens-toi : chaque femme est unique, et il est tout à fait normal de connaître des variations d’un mois à l’autre. L’écoute attentive de ton corps et la compréhension de ses signaux sont les premières étapes vers un meilleur équilibre.
Que ce guide te serve de ressource pour naviguer à travers les fluctuations féminines, et n’oublie pas que le soutien est toujours à portée de main. Si tu es préoccupée par des irrégularités persistantes, consulte un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Je t’encourage à embrasser ta féminité avec bienveillance, à rester informée, et à prendre soin de ton bien-être global.
Les cycles menstruels, bien que parfois déconcertants, font partie intégrante de l’expérience féminine. En comprenant et en honorant ton corps, tu es sur la voie d’une santé féminine épanouissante et équilibrée.
Si tu souhaites aller plus loin sur les sujets du cycle féminin, de l’aménorrhée ou arrêter sereinement ta pilule, je t’invite à découvrir mes prestations et accompagnements et notamment :
- mon programme Ciao pilule ;
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Pour aller plus loin
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La boîte à outils qu’il te faut pour passer à l’action.
Un accompagnement en toute autonomie pour arrêter sereinement ta contraception hormonale.
Préparer en douceur ton corps à l’arrêt de la pilule et retrouver un cycle naturel.
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Plus particulièrement, à comprendre ce qu’est l’aménorrhée et comment y remédier !
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