L’art de se créer des rituels pour un quotidien plus doux : ce qui réchauffe mon cœur en hiver ❄️
Qui n'a jamais rêvé d'une routine matinale inspirante ou d'un soir paisible pour se ressourcer ?
L’hiver est là et avec lui, l’envie de se créer des cocons douillets.
Dans cet article et cette vidéo, je partage avec toi mes rituels préférés pour affronter la saison froide avec douceur et chaleur. Des recettes réconfortantes aux soirées cocooning en passant par les soins naturels, découvre mes petites astuces pour te sentir bien tout l’hiver. ✨
Rituels vs routines : quelle différence ?
Je souhaite commencer par clarifier la différence entre un rituel et une routine.
Si la routine est un enchaînement d’actions habituelles, le rituel, lui, est imprégné d’une intention, d’une émotion. C’est un moment que l’on se crée pour soi, un espace de bien-être et de connexion avec soi-même.
La distinction entre rituels et routines est souvent floue, mais elle est essentielle pour comprendre l’impact de nos actions sur notre bien-être.
Routines:
- Actions répétitives: Ce sont des actions quotidiennes que nous effectuons sans y prêter forcément attention.
- Fonctionnel: Les routines servent principalement à organiser notre journée et à accomplir des tâches.
- Peu d’intention: L’intention est souvent limitée ou absente.
- Exemples: Se brosser les dents, prendre le petit-déjeuner, aller au travail.
Rituels:
- Actions chargées de sens: Les rituels sont des séquences d’actions qui ont une signification particulière pour nous.
- Émotionnel: Ils sont souvent associés à des émotions, des croyances ou des valeurs.
- Intentionnel: Chaque étape d’un rituel est choisie avec intention et conscience.
- Significatif: Les rituels nous connectent à nous-mêmes, à nos proches ou à quelque chose de plus grand.
- Exemples: Méditer, pratiquer la gratitude, allumer une bougie avant de dormir.
Les bienfaits des rituels
Au-delà de la simple description de ses rituels, Alexandra souligne les nombreux bienfaits qu’elle en tire :
- Réduction du stress : Les rituels permettent de créer des moments de pause et de déconnexion.
- Amélioration du sommeil : Les rituels du soir favorisent un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur.
- Augmentation de la productivité : En commençant la journée de manière positive, on est plus efficace et concentré.
- Renforcement de l’estime de soi : Prendre soin de soi au quotidien contribue à une meilleure image de soi.
Des rituels sur mesure pour chaque moment de la journée
- Le matin : Pour démarrer la journée du bon pied, je mets en place des rituels qui la recentrent et la dynamisent. Méditation, yoga, petit-déjeuner sain… autant d’habitudes qui me permettent d’aborder la journée avec sérénité.
- Au cours de la journée : Même si les journées sont souvent chargées, je trouve des moments pour s’accorder de petites pauses bien-être. Une infusion, quelques minutes de lecture, un appel à un ami… ces petits instants me permettent de me ressourcer et de garder le moral.
- Le soir : Pour préparer un sommeil réparateur, ses rituels du soir sont axés sur la détente et la relaxation. Bain chaud, lecture, tisane… je crée une atmosphère propice au sommeil.
- Les soins du visage : Prendre soin de sa peau est devenu un véritable rituel pour moi. Dans ma vidéo, je vous fait découvrir ma routine beauté, composée de produits naturels et de gestes doux.
Ma routine beauté naturelle et écologique🌿 en 4 étapes
ETAPE 1 – CLEANSER
Mettre une pompe dans les mains humides et répartir sur tout le visage en massant doucement.
Tu peux insister sur les cils et les zones maquillées — le produit nourrit, nettoie, protège et ne pique pas les yeux Retirer le cleaner avec une des petites serviettes préalablement humidifiée. Voire directement avec de l’eau.
ETAPE 2 – TONIQUE
Mettre 2 sprays dans le creux de la main et et répartir sur le visage en tapotant légèrement pour appliquer le produit et activer la micro-circulation
ETAPE 3 – SERUM + ADDS GLOW ou REPAIR
Mettre une pompe sur le dos de la main et la répartir sur le visage en allant toujours du centre (nez) vers l’extérieur (oreilles). Tu peux aussi tirer le produit jusque dans le décolleté.
ETAPE 4 – CREME
Même manipulation qu’avec le sérum
Comment créer ses propres rituels ?
Voici de précieux conseils pour créer nos propres rituels :
- Identifier ses besoins : Quels sont les moments où vous avez besoin de vous ressourcer ? Quels sont vos centres d’intérêt ?
- Choisir des activités qui vous font plaisir : L’idée est de créer des rituels que vous aurez envie de pratiquer régulièrement.
- Être régulier : Plus vous pratiquerez vos rituels, plus vous en ressentirez les bienfaits.
- S’adapter : Les rituels doivent être flexibles et s’adapter à votre rythme de vie.
Pour conclure
Les rituels sont un outil précieux pour améliorer notre bien-être au quotidien. N’hésite pas à t’inspirer des miens et à te les approprier pour te créer des moments de douceur et de sérénité dans ta vie.
Alors, prête à te lancer dans l’aventure des rituels ?
Rituel Naturel pour une Peau en bonne santé ! Hydratation en Profondeur !
Pour aller plus loin
Plus jamais malade !
Le livre qui réunit les 3 clés de la santé naturelle : alimentation vitalisante et végétale, immunité et digestion.
Ciao Pilule !
Le programme audio complet qui te guide étape par étape pour arrêter la pilule sereinement.
Vous aimerez aussi
ALIMENTATION et SPORT pour un cycle régulier : l’ESSENTIEL à retenir
Comment bien manger et bien bouger pour un cycle régulier (et ce n’est pas ce que tu penses !) Mange sainement et bouge ton corps et tu auras tes règles. Ce n’est pas si simple. Et ce n’est pas ce que tu crois ! Je vais t’expliquer en quoi ce que tu manges et en quoi […]
❌ARRÊT PILULE (et autre contraception) : Les 4 obstacles majeurs qui t’en empêchent !
Pilule contraceptive : Pourquoi je n’arrive pas à l’arrêter ? Pilule, DIU, sympothermie, perte de cheveux, grossesse non désirée, acné ou encore douleurs de cycles. Tu est totalement au fait des effets secondaires de la contraception hormonale ? Tu es déjà bien consciente de ce que signifie prendre des hormones de synthèse pour ta fertilité […]
Les métiers de la transition écologique : Comment se reconvertir et s’épanouir au travail ?
L’école de la vie : il n’y a pas d’âge pour changer sa vision du monde Hello, Bienvenue dans ce nouvel épisode long et surtout captivant ! Aujourd’hui, plongeons dans une réflexion profonde sur la nécessité de repenser nos habitudes, nos valeurs et nos modes de vie dans ce nouveau contexte en constante évolution. Nous explorerons […]
Devenez actrice & responsable de votre santé
J’ai créé pour vous un ensemble de ressources vous permettant d’acquérir plus d’autonomie dans la reconquête de votre santé et de votre mieux-être.
Pratique avec moi
Rejoignez-moi sur votre tapis ! Je construis des flows accessibles à tous les niveaux, répondant aux différents besoins. Au travers d’enchaînements d’assanas spécifiquement conçus, je vous ouvre les portes du yoga. Venez découvrir une nouvelle pratique pour enrichir votre vie et maintenir un équilibre sain.
Les Guides Naturo
Dans le but de vous faire gagner du temps, je vous propose des ouvrages dans lesquels je vais droit au but et où chaque conseil a son importance. Gagnez en autonomie et comprenez simplement comment booster votre vitalité au quotidien. Mettez le pied à l’étrier pour acquérir des règles essentielles en santé naturelle.
L'Académie
Devenez votre propre coach en hygiène de vie ! Apprenez, enrichissez-vous et gagnez en autonomie grâce à cet accompagnement sur la durée. Mettez en place de façon progressive, des changements en termes d’alimentation, de mindset et de style de vie pour que puissiez retrouver énergie et vitalité.
Inscris-toi à la lettre qui te fera du bien
0% de spam, 100% de vitalité !
Recevez une fois par mois, ma Lettre naturelle & engagée d’Hygiene2Vie.
Cette newsletter est devenue une véritable Lettre. Un moment au cours duquel le temps s’arrête. J’utilise les mots et non plus ma voix pour partager, conseiller et cheminer… C’est un réel plaisir en tant que lectrice et en tant que rédactrice♥︎
Parce que ton bien-être doit être une priorité,
profite dès à présent d'un petit cadeau...
Abonne-toi pour être sûre de n’en manquer aucune miette ! 
Avis
Aucun avis enregistré. Cliquez ici pour être le premier à laisser un avis.
Laisser un avis
Les champs obligatoires sont indiqués avec *