Livre Plus jamais malade !

Conçu et imprimé en France. Papier recyclé.

Honore ton corps et ton esprit, et booste ta vitalité grâce à une alimentation santé, respectueuse de ton être physique, mental et de l’environnement.

La boîte à outils pour une santé naturelle et préventive.

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Te sens-tu concerné par ces points ?

Si le réveil est difficile le matin

Si tu manques de motivation

Si manger plus sain te fait encore peur

Si tu te sens perdu(e) par le nombre d'informations "bien-être"

Si tu (trop) tombes souvent malade

SI OUI, CE lIVRE
EST FAIT POUR TOI !

Avis d’une lectrice

Merci Alexandra pour cet ebook qui se révèle être un vrai guide au quotidien. Je le recommande tant pour son apport qualitatif en informations (prévention, alimentation, hygiène de vie, conseils divers) que pour ses suivis proposés qui nous invitent à prendre soin de soin. On apprend dès les premières pages en quoi consiste la naturopathie, rien de tel pour les novices. On découvre par la suite comment devenir acteur pour sa santé et cela permet de s’investir et d’amorcer un travail sur soi. Merci

- Linda.

Si tu suis ces conseils,
les promesses :

Un regain d'énergie et de vitalité

Plus de motivation au quotidien

Une meilleure connaissance de tes besoins

Une santé intestinale au top et une meilleure digestion !

Bye Bye aux régimes Yo-Yo. Dis bonjour à ton poids santé.

Qui suis-je ?

Je m’appelle Alexandra Portail, j’exerce en tant que Naturopathe et professeure de Yoga.  Je suis certifiée et membre du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie (SPN).

Je suis passionnée de santé naturelle depuis plus de 15 ans.

En 2019, j’ai crée mon site et BLOG “Hygiene2Vie” dans le but de démocratiser l’accès à la santé naturelle.

En 2020, j’ai créé mon podcast ”Hygiene2Vie” pour partager mes outils simples, réalistes et accessibles pour ton corps et ton esprit. 

Je suis une femme passionnée et investie dans de multiples projets afin de partager auprès de mes clients, de mes auditeurs et de ma communauté toutes mes connaissances en santé naturelle et bien-être.

Je nourris mon corps d’aliments nutritifs qui me procurent énergie et plaisir. Je nourris mon esprit de connaissances et de sentiments plaisants et réjouissants. Cela me donne force et énergie au quotidien dans la réalisation et l’aboutissement de tous mes projets de vie.

Je vous accompagne pas à pas à retrouver une hygiène de vie plus sereine, dans la joie et la bonne humeur ! 

Je sais de quoi je parle …

Déjà toute petite, j’étais attirée par la nourriture. Très mince enfant, j’ai connu des fluctuations de poids et de morphologies au fil des années. D’épisodes de vie en épisodes de vie, des périodes plus compliquées de mon enfance m’ont amenée à combler des manques, des craintes et des peurs avec ce que je mettais dans mon assiette. Bien entendu, je ne comblais pas mes peurs avec quelques pommes et un yaourt…

Jusqu’au jour fatidique où j’ai pris conscience que mon alimentation ne devait pas être un médicament pour combler une charge mentale mais plutôt comme le carburant qui donnerait à mon corps ce dont il a besoin pour fonctionner et vivre sa vie pleinement !

Hygiène2Vie-Ma-mission-Alexandra-Portail-e-book

Devenir acteur et ne plus se laisser embobiner...

Il existe à mon sens encore trop de lobbies autour des industries agroalimentaires et pharmaceutiques.
De nombreuses études prodiguant des conseils nutritionnels ont été lancés par des lobbies…la mention “scientifiquement prouvé” n’est pas réel : sur des dizaines d’études, seules celles dont le résultat convient est gardée puis communiquée au grand public. Toutes les autres partent aux oubliettes…

Je suis moi-même rendue à l’évidence que mes habitudes de vie et de consommation fragilisaient mon terrain et me consommaient à petit feu. C’est à partir de ce jour que j’ai commencé à adopter une posture proactive.
Je suis devenue responsable et actrice de ma santé et de ce que je mettais dans mon corps.

Et toi, es-tu prêt(e) à devenir acteur et actrice de ta santé ?

Pourquoi ai-je réalisé ce livre ?

J’ai souhaité regrouper dans un seul ouvrage toutes mes connaissances, tous mes conseils simples et concrets qui te permettront de t’alimenter de manière plus saine et de vivre plus sereinement sans la crainte de voir ton corps s’affaiblir… Mais pas que ! 

C’est surtout dans le but de te faire gagner du temps, que je te propose cet ouvrage dans lequel je vais droit au but et où chaque conseil a son importance. Gagne en autonomie et comprend simplement comment booster ta vitalité au quotidien. 

C’est pourquoi, j’y ai d’ailleurs ajouté des fiches pratiques et templates personnalisés pour que tu puisses intégrer ces nouvelles habitudes à ton rythme. Je souhaite que tu puisses mettre un premier pied à l’étrier pour acquérir des règles essentielles en santé naturelle. Ne minimise pas le nombre d’informations qu’il contient.

Dans ce livre, j'ai réuni toutes mes clés pour que tu puisses agir dès à présent sur ton hygiène de vie !

Les bonnes habitudes alimentaires du quotidien

Comment ne plus tomber dans les pièges de l'agroalimentaire

Comment bien manger sans passer 4h en cuisine

Comment manger moins de viande et plus végétal

Comprendre pas à pas les
B.A-BA de l’immunité

Découvrir tous les gestes naturels pour booster ton immunité

Découvrir les gestes à adopter
pour prendre soin de ta digestion

Les outils pratiques & BONUS

tagliatelles de courgette Alexandra Portail Naturopathe

Bonus 1

5 idées de recettes saines et gourmandes + 6 idées de recettes pour booster ton immunité !

Comment introduire plus de végétal dans son alimentation ? conférence ALexandra Portail Naturopathe

Bonus 2

Des tableaux pour identifier tous les ingrédients qui constituent une assiette parfaite

Je vous dévoile un nouveau projet Patreon Alexandra Portail Naturopathe

Bonus 3

Un template de liste de courses pour ne plus oublier les aliments indispensables à une assiette équilibrée

6 conseils pour bien faire ses courses Alexandra Portail Naturopathe

Bonus 4

Un template de menu de la semaine pour que tu puisses facilement concevoir des menus équilibrés

Bonus 5

Mes 3 synergies préférées d’huiles essentielles pour un hiver serein

Et bien plus encore !

Ce n'est pas tout !
Je t'y partage aussi :

Plus jamais malade ! Ouvrage de santé naturelle_Alexandra Portail Naturopathe

Livre Plus Jamais malade

35 Livraison offerte en point relais et France métropolitaine. TVA applicable.
  • Un livre pratique en papier recyclé et clairement expliqué
  • Des outils et plans d'actions simples à mettre en place
  • Des templates pour vous simplifier la vie !
  • Des idées de recettes saines et gourmandes
  • Des astuces et conseils pour manger végétal
  • Des recettes spéciales immunité renforcée
Populaire

Une question ? Un problème avec le livre ? N’hésite pas à me contacter.

Je te répondrai dès que possible 😊.

Vous êtes déjà plus de 1400 lecteurs !

E-book très intéressant, avec beaucoup d’astuces, remet en question pour améliorer efficacement son alimentation Vraiment facile et agréable à lire. Merci Alexandra pour ce e-book!

Un livre à avoir toujours sous la main , une boîte à outils et des tableaux récapitulatifs clairs et précis ,…très riches en conseils simples à appliquer …. je recommande vivement …

On oublie totalement tous les régimes frustrants !!! Grâce à cet e-book, nous prenons conscience de donner un très bon carburant, équilibré et coloré à notre corps sans calcul.. A garder tout près de soi je recommande

J’ai adoré le lire! J’ai apprécié les fiches pratiques et la liste ingrédients ! Au top une boîte à outils très précieuse 🙂

Merci Alexandra pour cet ebook qui se révèle être un vrai guide au quotidien. Je le recommande tant pour son apport qualitatif en informations (prévention, alimentation, hygiène de vie, conseils divers) que pour ses suivis proposés qui nous invitent à prendre soin de soin. On apprend dès les premières pages en quoi consiste la naturopathie, rien de tel pour les novices. On découvre par la suite comment devenir acteur pour sa santé et cela permet de s’investir et d’amorcer un travail sur soi. Merci

Livre très agréable à lire et à consulter régulièrement, une mine d’informations … tout y est expliqué de façon claire et bien documenté …. A consommer sans modération…

Ce livre est excellent ! Il est complet, fluide et accessible grâce à tous les conseils concrets. Il donne envie et il est très agréable à lire et à relire. Pour ma part, il correspond totalement à ce que j’attendais !

De quoi affronter l'hiver naturellement. Un e-book accessible et complet et très agréable à lire. Merci Alexandra !

Merci merci ! Je suis enfin rentrée et j ai découvert votre livre . Quel travail il est magnifique et que de contenu . Il va pouvoir m'accompagner dans mon quotidien et vraiment bravo pour ce premier livre, j'adore.. A très bientôt et encore merci

Bonjour Alexandra je me suis plongée une bonne partie de l’après-midi dans le livre et c’est vraiment très riche. Je vais essayer quelques recettes ! Bravo d’être aussi professionnelle et qualifiée alors que vous semblez si jeune 👍

Merci Alexandra pour cet ebook qui se révèle être un vrai guide au quotidien. Je le recommande tant pour son apport qualitatif en informations (prévention, alimentation, hygiène de vie, conseils divers) que pour ses suivis proposés qui nous invitent à prendre soin de soin. On apprend dès les premières pages en quoi consiste la naturopathie, rien de tel pour les novices. On découvre par la suite comment devenir acteur pour sa santé et cela permet de s’investir et d’amorcer un travail sur soi. Merci

Vous pouvez commander ce livre les yeux fermés, c’est une pépite de bons conseils et d’astuces! 🤩🔥👍. Il est très complet et chacun pourra piocher des bonnes idées en fonction de son rythme de vie et de ce que l’on recherche. A utiliser sans modération!

Ce livre est excellent ! Il est complet, fluide et accessible grâce à tous les conseils concrets. Il donne envie et il est très agréable à lire et à relire. Pour ma part, il correspond totalement à ce que j’attendais !

De quoi affronter l'hiver naturellement. Un e-book accessible et complet et très agréable à lire. Merci Alexandra !

Merci merci ! Je suis enfin rentrée et j ai découvert votre livre . Quel travail il est magnifique et que de contenu . Il va pouvoir m'accompagner dans mon quotidien et vraiment bravo pour ce premier livre, j'adore.. A très bientôt et encore merci

Avis d’une lectrice

Le book est agréable à lire et très bien documenté avec plein de bons conseils concrets à mettre en place à son rythme. Un vrai livre de chevet !

- Angélique.

F.A.Q

  • À toutes les personnes qui se sentent continuellement fatiguées, au bout du rouleau ou qui tombent régulièrement malades…
  • À celles et ceux qui en on marre de prendre des médicaments pour des petits bobos et qui souhaiteraient intégrer un peu plus de naturel dans leur vie
  • Aussi, aux personnes qui aimeraient intégrer une démarche plus préventive et responsable vis-à-vis de leur santé
  • Aussi bien aux néophytes qu’aux personnes ayant de bonnes bases mais qui ont du mal à passer à l’action.

Oui tout à fait. Les bases d’hygiène de vie ainsi que les gestes naturels abordés te seront très bénéfiques. Certains d’entre eux seront à éviter voire à proscrire pendant ta grossesse mais je les ai mentionnés au cours de l’ouvrage. Donc pas de crainte à avoir.

Durant ta grossesse, il est important d’avoir certaines supplémentation et de veiller à tes apports en certains nutriments, n’hésite pas à me consulter si ce n’est pas encore le cas.

Il est un excellent complément qui permet d’avancer plus vite car des bases essentielles seront posées, mais il ne remplace pas une consultation à visée thérapeutique. Celle-ci a pour but de définir un bilan de vitalité et de te proposer un programme spécifique, aussi bien sur le plan nutritionnel qu’en terme d’hygiène de vie pour répondre à de potentiels symptômes chroniques ou à une pathologie spécifique.

Tout dépend de ton état de santé, de ta vitalité et de ton hygiène de vie actuels.

Dans tous cas, ce ne sont pas des remèdes miracles mais bien des règles d’hygiène de vie et des remèdes naturels progressifs et durables. En les intégrant à long terme, c’est la meilleure manière de dire adieu à certains symptômes et d’améliorer ton état de santé pour de bon.

Il est bon de me consulter ou de voir avec ton médecin si tu souffres d’une pathologie lourde (ablation d’un organe, cancer, diabète insulino-dépendant, maladie auto-immune, etc.) afin de définir des règles d’hygiène de vie spécifiques à tes besoins. En aucun, les conseils que je mentionne ne doivent remplacer des traitements médicamenteux actuels sans en avoir discuté avec ton médecin et moi-même.

Si tu souffres par exemple d’un rhume, d’une bronchite ou tout autre types de maux passagers, tu peux évidemment suivre les recommandations qu’il contient !

🌺 CIAO PILULE 🌺 Le programme qui t'accompagne à arrêter la pilule contraceptive pas à pas et à te réconcilier à ton cycle naturel. Retrouve tout le programme en détails juste ici !
vitamine C

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Naturelle & Engagée

0% de spam, 100% de vitalité !

Une fois par mois uniquement, reçois cette Lettre pleine d’optimisme, de conseils et d’inspiration. Un moment slow et instructif entre toi et moi.

Parce que ton bien-être et ta sérénité doivent être une priorité,
profite dès à présent d'un petit cadeau...

Retrouve toutes les archives des précédentes Lettres pour de belles lectures en perspective, en attendant la prochaine !

Ne partez pas si vite !

Vous avez décidé de reprendre votre hygiène de vie en main. Bravo !

J’ai encore un petit mot à vous adresser.

Vous allez recevoir un E-mail de confirmation qui récapitule toutes les modalités de notre précieux rendez-vous (comme le lien de connexion à la plateforme si le rendez-vous se réalise à distance).

Attention : Cet E-mail se trouve peut-être dans vos spams ou dans l’onglet “promotions” de votre boîte E-mail.

Je vous remercie pour votre confiance et je vous dis à très vite !

Alexandra P.

Ils ont donné leur avis !

Et je les remercie….

Sylvie Fernandes
Sylvie Fernandes
14:10 16 Apr 21
J'ai découvert Alexandra par hasard et on peut dire que le hasard a bien fait les choses. Étant perdue dans mes... pensées, alimentation j ai découvert sa page Instagram, il m'a suffit d'écouter un seule de ses Podcats pour prendre un rendez-vous bilan hygiène de vie.J en suis plus que ravie et merci du fond du coeur Alexandra pour m avoir fait comprendre tellement de choses c est au-delà de l alimentation, le bien-être, ce que l on ressens bravo Merciiiii A très vite faites comme moiplus
Emilie Deutsch
Emilie Deutsch
12:45 08 Mar 21
J'ai pris rendez-vous avec Alexandra pour un bilan de santé, elle a su être à l'écoute et me donner de précieux... conseils personnalisés pour équilibrer mon alimentation. Le tout avec bienveillance et professionnalisme. Le blog et les podcasts Hygiene2Vie offrent un contenu varié, de qualité et très bien structuré.Un grand merci pour l'accompagnement, je vais prendre rendez-vous pour un suivi !plus
Marie Ctln
Marie Ctln
23:16 03 Feb 21
Une très belle expérience, Alexandra est très professionnelle, très à l’écoute. Avec beaucoup de bienveillance et... d’humilité elle nous enrichie de ses vastes connaissances et propose des pistes pour des solutions adaptées à chacun, un accompagnement et des conseils pour une vie en santé sur le long terme. Merci!plus
Manon Duclaux
Manon Duclaux
18:21 07 Jan 21
Un immense merci à Alexandra, qui prend le temps pour ses clients, et qui accompagne vraiment la personne de manière... holistique en prenant compte de l'individualité de chacun.Je suis très heureuse de pouvoir être suivie par Alexandra et la recommande vivement si vous souhaitez prendre soin de vous de manière globale!plus
pauline hamy
pauline hamy
10:42 09 Nov 20
Un grand merci à Alexandra pour avoir répondu à mes attentes et bien au-delà ! Elle a vraiment été à mon écoute, m'a... rassurée et m'a conseillée très finement par rapport à différentes problématiques. Grâce à elle, je vais avoir une alimentation beaucoup plus équilibrée, profite des bienfaits des huiles essentielles, travaille sur ma respiration et mes émotions et bien d'autres aspects... L'objectif : "un corps sain dans un esprit sain", une meilleure hygiène de vie et plus de sérénité. En toute logique, je la conseille vivement !plus
Pierre Vassallo
Pierre Vassallo
21:27 25 Apr 20
Aussi bien sur le fonds que sur la forme, ce site invite effectivement chacun à prendre soin de son hygiène de vie ;... blogs et podcasts clairs, imagés, concrets et que l'on peut donc mettre à profit dans la vie de tous les jours. Pour cela, un grand merci !plus
Manon Tesson
Manon Tesson
19:26 13 Mar 20
Le bilan naturo avec Alexandra s'est fait dans la bienveillance et le professionnalisme. De vrais conseils à appliquer... m'ont été donnés pour améliorer mon mode de vie au quotidien. J'ai hâte de tester la réflexologie plantaire !Merci Alexandraplus
Clarisse Dussauge
Clarisse Dussauge
21:23 29 Feb 20
J'ai testé la reflexologie plantaire avec Alexandra.Je me suis vraiment sentie entre de bonnes mains !L'ambiance... créée dans l'espace + le professionnalisme d'Alexandra m'a vraiment permise de me déconnecter et de me sentir détendue à la fin du rendez-vous.Je vous la recommande sans aucune hésitation !plus
Alice Rgr
Alice Rgr
17:32 21 Dec 19
Alexandra est à l’écoute de nos besoins et sait s’adapter. Elle donne des conseils pertinents.
Deborah CORNET
Deborah CORNET
08:20 11 Dec 19
Alexandra est à l'écoute, prend le temps de faire le bilan complet.Elle explique chaque chose pour permettre de mieux... comprendre et mieux mettre en place les changements!Il n'y a plus qu'à essayer!plus
Desagre Lucie
Desagre Lucie
21:52 03 Oct 19
De très bons conseils, simples en compréhension et surtout très réactive aux messages!!Merci bcp... 🍀🍀🍀plus
Agnes CANU
Agnes CANU
20:25 02 Oct 19
Alexandra m'aide à distance car je suis à plus de 2h30 de son cabinet. Je suis fibromyalgique et il faut que je trouve... avec ses conseils une nouvelle hygiène de vie alimentaire afin de limiter mes douleurs musculaires dues à cette maladie auto-immune. Nous y allons progressivement afin de ne pas tout chambouler d'un seul coup. Je suis sûre que petit à petit nous allons trouver ensemble ce qu'il me faut en éliminant progressivement certains aliments comme le lait animal en le remplaçant par des laits végétaux. Alexandra me guide avec beaucoup de bienveillance. Merci beaucoup 😉 Agnèsplus
Besa KOKONOZI -CAMPUS-
Besa KOKONOZI -CAMPUS-
07:14 15 Jul 19
J'ai eu la chance de rencontrer Alexandra via notre entreprise commune et après nos échanges, j'ai souhaité tout... naturellement faire un suivi avec elle. Son professionnalisme, écoute et bienveillance sont très rassurants et Alexandra propose, en plus, des solutions concrètes. Je recommande et je suis ravie de continuer mon chemin grâce à son suivi.plus
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