Livre Plus jamais malade !
Conçu et imprimé en France. Papier recyclé.
Honore ton corps et ton esprit, et booste ta vitalité grâce à une alimentation santé, respectueuse de ton être physique, mental et de l’environnement.
La boîte à outils pour une santé naturelle et préventive.
Pour le commander :
Te sens-tu concerné par ces points ?
Si le réveil est difficile le matin
Si tu manques de motivation
Si manger plus sain te fait encore peur
Si tu te sens perdu(e) par le nombre d'informations "bien-être"
Si tu (trop) tombes souvent malade
SI OUI, CE lIVRE
EST FAIT POUR TOI !
- Rédigé par une Naturopathe certifiée.
- Des conseils alimentation facilement réalisables pour renforcer ta santé.
- Des remèdes naturels simples à mettre en place pour booster ta vitalité.
- Une méthode ludique et progressive pour être autonome, mieux gérer ton alimentation et mieux préserver ton énergie.
Avis d’une lectrice
Merci Alexandra pour cet ebook qui se révèle être un vrai guide au quotidien. Je le recommande tant pour son apport qualitatif en informations (prévention, alimentation, hygiène de vie, conseils divers) que pour ses suivis proposés qui nous invitent à prendre soin de soin. On apprend dès les premières pages en quoi consiste la naturopathie, rien de tel pour les novices. On découvre par la suite comment devenir acteur pour sa santé et cela permet de s’investir et d’amorcer un travail sur soi. Merci
- Linda.
Si tu suis ces conseils,
les promesses :
Un regain d'énergie et de vitalité
Plus de motivation au quotidien
Une meilleure connaissance de tes besoins
Une santé intestinale au top et une meilleure digestion !
Bye Bye aux régimes Yo-Yo. Dis bonjour à ton poids santé.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Alexandra Portail, j’exerce en tant que Naturopathe et professeure de Yoga. Je suis certifiée et membre du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie (SPN).
Je suis passionnée de santé naturelle depuis plus de 15 ans.
En 2019, j’ai crée mon site et BLOG “Hygiene2Vie” dans le but de démocratiser l’accès à la santé naturelle.
En 2020, j’ai créé mon podcast ”Hygiene2Vie » pour partager mes outils simples, réalistes et accessibles pour ton corps et ton esprit.
Je suis une femme passionnée et investie dans de multiples projets afin de partager auprès de mes clients, de mes auditeurs et de ma communauté toutes mes connaissances en santé naturelle et bien-être.
Je nourris mon corps d’aliments nutritifs qui me procurent énergie et plaisir. Je nourris mon esprit de connaissances et de sentiments plaisants et réjouissants. Cela me donne force et énergie au quotidien dans la réalisation et l’aboutissement de tous mes projets de vie.
Je vous accompagne pas à pas à retrouver une hygiène de vie plus sereine, dans la joie et la bonne humeur !
Je sais de quoi je parle …
Déjà toute petite, j’étais attirée par la nourriture. Très mince enfant, j’ai connu des fluctuations de poids et de morphologies au fil des années. D’épisodes de vie en épisodes de vie, des périodes plus compliquées de mon enfance m’ont amenée à combler des manques, des craintes et des peurs avec ce que je mettais dans mon assiette. Bien entendu, je ne comblais pas mes peurs avec quelques pommes et un yaourt…
Jusqu’au jour fatidique où j’ai pris conscience que mon alimentation ne devait pas être un médicament pour combler une charge mentale mais plutôt comme le carburant qui donnerait à mon corps ce dont il a besoin pour fonctionner et vivre sa vie pleinement !
Devenir acteur et ne plus se laisser embobiner...
Il existe à mon sens encore trop de lobbies autour des industries agroalimentaires et pharmaceutiques.
De nombreuses études prodiguant des conseils nutritionnels ont été lancés par des lobbies…la mention « scientifiquement prouvé » n’est pas réel : sur des dizaines d’études, seules celles dont le résultat convient est gardée puis communiquée au grand public. Toutes les autres partent aux oubliettes…
Je suis moi-même rendue à l’évidence que mes habitudes de vie et de consommation fragilisaient mon terrain et me consommaient à petit feu. C’est à partir de ce jour que j’ai commencé à adopter une posture proactive.
Je suis devenue responsable et actrice de ma santé et de ce que je mettais dans mon corps.
Et toi, es-tu prêt(e) à devenir acteur et actrice de ta santé ?
Pourquoi ai-je réalisé ce livre ?
J’ai souhaité regrouper dans un seul ouvrage toutes mes connaissances, tous mes conseils simples et concrets qui te permettront de t’alimenter de manière plus saine et de vivre plus sereinement sans la crainte de voir ton corps s’affaiblir… Mais pas que !
C’est surtout dans le but de te faire gagner du temps, que je te propose cet ouvrage dans lequel je vais droit au but et où chaque conseil a son importance. Gagne en autonomie et comprend simplement comment booster ta vitalité au quotidien.
C’est pourquoi, j’y ai d’ailleurs ajouté des fiches pratiques et templates personnalisés pour que tu puisses intégrer ces nouvelles habitudes à ton rythme. Je souhaite que tu puisses mettre un premier pied à l’étrier pour acquérir des règles essentielles en santé naturelle. Ne minimise pas le nombre d’informations qu’il contient.
Dans ce livre, j'ai réuni toutes mes clés pour que tu puisses agir dès à présent sur ton hygiène de vie !
Les bonnes habitudes alimentaires du quotidien
Comment ne plus tomber dans les pièges de l'agroalimentaire
Comment bien manger sans passer 4h en cuisine
Comment manger moins de viande et plus végétal
Comprendre pas à pas les
B.A-BA de l’immunité
Découvrir tous les gestes naturels pour booster ton immunité
Découvrir les gestes à adopter
pour prendre soin de ta digestion
Les outils pratiques & BONUS
Bonus 1
5 idées de recettes saines et gourmandes + 6 idées de recettes pour booster ton immunité !
Bonus 2
Des tableaux pour identifier tous les ingrédients qui constituent une assiette parfaite
Bonus 3
Un template de liste de courses pour ne plus oublier les aliments indispensables à une assiette équilibrée
Bonus 4
Un template de menu de la semaine pour que tu puisses facilement concevoir des menus équilibrés
Bonus 5
Mes 3 synergies préférées d’huiles essentielles pour un hiver serein
Et bien plus encore !
Ce n'est pas tout !
Je t'y partage aussi :
- Une liste qui constitue les indispensables de mon placard pour une alimentation plaisante, santé et énergique
- Une liste des fruits et légumes bio à privilégier
- Un exemple de menu du jour pour une personne sportive désirant manger végétal
- Mes 8 alternatives végétales aux oeufs
- Les effets des métaux lourds et comment les éviter
- Les 4 piliers pour une digestion au top !
Livre Plus Jamais malade
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Un livre pratique en papier recyclé et clairement expliqué
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Des outils et plans d'actions simples à mettre en place
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Des templates pour vous simplifier la vie !
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Des idées de recettes saines et gourmandes
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Des astuces et conseils pour manger végétal
-
Des recettes spéciales immunité renforcée
Une question ? Un problème avec le livre ? N’hésite pas à me contacter.
Je te répondrai dès que possible 
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Vous êtes déjà plus de 1400 lecteurs !
E-book très intéressant, avec beaucoup d’astuces, remet en question pour améliorer efficacement son alimentation Vraiment facile et agréable à lire. Merci Alexandra pour ce e-book!
Un livre à avoir toujours sous la main , une boîte à outils et des tableaux récapitulatifs clairs et précis ,…très riches en conseils simples à appliquer …. je recommande vivement …
On oublie totalement tous les régimes frustrants !!! Grâce à cet e-book, nous prenons conscience de donner un très bon carburant, équilibré et coloré à notre corps sans calcul.. A garder tout près de soi je recommande
J’ai adoré le lire! J’ai apprécié les fiches pratiques et la liste ingrédients ! Au top une boîte à outils très précieuse
Merci Alexandra pour cet ebook qui se révèle être un vrai guide au quotidien. Je le recommande tant pour son apport qualitatif en informations (prévention, alimentation, hygiène de vie, conseils divers) que pour ses suivis proposés qui nous invitent à prendre soin de soin. On apprend dès les premières pages en quoi consiste la naturopathie, rien de tel pour les novices. On découvre par la suite comment devenir acteur pour sa santé et cela permet de s’investir et d’amorcer un travail sur soi. Merci
Livre très agréable à lire et à consulter régulièrement, une mine d’informations … tout y est expliqué de façon claire et bien documenté …. A consommer sans modération…
Ce livre est excellent ! Il est complet, fluide et accessible grâce à tous les conseils concrets. Il donne envie et il est très agréable à lire et à relire. Pour ma part, il correspond totalement à ce que j’attendais !
De quoi affronter l'hiver naturellement. Un e-book accessible et complet et très agréable à lire. Merci Alexandra !
Merci merci ! Je suis enfin rentrée et j ai découvert votre livre . Quel travail il est magnifique et que de contenu . Il va pouvoir m'accompagner dans mon quotidien et vraiment bravo pour ce premier livre, j'adore.. A très bientôt et encore merci
Bonjour Alexandra je me suis plongée une bonne partie de l’après-midi dans le livre et c’est vraiment très riche. Je vais essayer quelques recettes ! Bravo d’être aussi professionnelle et qualifiée alors que vous semblez si jeune 👍
Merci Alexandra pour cet ebook qui se révèle être un vrai guide au quotidien. Je le recommande tant pour son apport qualitatif en informations (prévention, alimentation, hygiène de vie, conseils divers) que pour ses suivis proposés qui nous invitent à prendre soin de soin. On apprend dès les premières pages en quoi consiste la naturopathie, rien de tel pour les novices. On découvre par la suite comment devenir acteur pour sa santé et cela permet de s’investir et d’amorcer un travail sur soi. Merci
Vous pouvez commander ce livre les yeux fermés, c’est une pépite de bons conseils et d’astuces! 🤩🔥👍. Il est très complet et chacun pourra piocher des bonnes idées en fonction de son rythme de vie et de ce que l’on recherche. A utiliser sans modération!
Ce livre est excellent ! Il est complet, fluide et accessible grâce à tous les conseils concrets. Il donne envie et il est très agréable à lire et à relire. Pour ma part, il correspond totalement à ce que j’attendais !
De quoi affronter l'hiver naturellement. Un e-book accessible et complet et très agréable à lire. Merci Alexandra !
Merci merci ! Je suis enfin rentrée et j ai découvert votre livre . Quel travail il est magnifique et que de contenu . Il va pouvoir m'accompagner dans mon quotidien et vraiment bravo pour ce premier livre, j'adore.. A très bientôt et encore merci
Avis d’une lectrice
Le book est agréable à lire et très bien documenté avec plein de bons conseils concrets à mettre en place à son rythme. Un vrai livre de chevet !
- Angélique.
F.A.Q
- À toutes les personnes qui se sentent continuellement fatiguées, au bout du rouleau ou qui tombent régulièrement malades…
- À celles et ceux qui en on marre de prendre des médicaments pour des petits bobos et qui souhaiteraient intégrer un peu plus de naturel dans leur vie
- Aussi, aux personnes qui aimeraient intégrer une démarche plus préventive et responsable vis-à-vis de leur santé
- Aussi bien aux néophytes qu’aux personnes ayant de bonnes bases mais qui ont du mal à passer à l’action.
Oui tout à fait. Les bases d’hygiène de vie ainsi que les gestes naturels abordés te seront très bénéfiques. Certains d’entre eux seront à éviter voire à proscrire pendant ta grossesse mais je les ai mentionnés au cours de l’ouvrage. Donc pas de crainte à avoir.
Durant ta grossesse, il est important d’avoir certaines supplémentation et de veiller à tes apports en certains nutriments, n’hésite pas à me consulter si ce n’est pas encore le cas.
Il est un excellent complément qui permet d’avancer plus vite car des bases essentielles seront posées, mais il ne remplace pas une consultation à visée thérapeutique. Celle-ci a pour but de définir un bilan de vitalité et de te proposer un programme spécifique, aussi bien sur le plan nutritionnel qu’en terme d’hygiène de vie pour répondre à de potentiels symptômes chroniques ou à une pathologie spécifique.
Tout dépend de ton état de santé, de ta vitalité et de ton hygiène de vie actuels.
Dans tous cas, ce ne sont pas des remèdes miracles mais bien des règles d’hygiène de vie et des remèdes naturels progressifs et durables. En les intégrant à long terme, c’est la meilleure manière de dire adieu à certains symptômes et d’améliorer ton état de santé pour de bon.
Il est bon de me consulter ou de voir avec ton médecin si tu souffres d’une pathologie lourde (ablation d’un organe, cancer, diabète insulino-dépendant, maladie auto-immune, etc.) afin de définir des règles d’hygiène de vie spécifiques à tes besoins. En aucun, les conseils que je mentionne ne doivent remplacer des traitements médicamenteux actuels sans en avoir discuté avec ton médecin et moi-même.
Si tu souffres par exemple d’un rhume, d’une bronchite ou tout autre types de maux passagers, tu peux évidemment suivre les recommandations qu’il contient !
