Coaching alimentaire

Bilan et restructuration alimentaire ciblée et profonde pour vous aider à améliorer votre état d'énergie.

Comprendre, apprendre et définir quels sont vos propres besoins en terme d’alimentation. Pour cela, je vous écoute et je prends en compte les différentes dimensions de votre vie (votre histoire, votre personnalité, vos goûts, votre rythme de vie…).
Ensemble, rééquilibrons votre alimentation pour un mieux-être général et plus de vitalité !

Pourquoi réaliser un coaching alimentaire ?

L'alimentation, notre capital santé. Notre alimentation est notre premier carburant.

Une alimentation déséquilibrée, de mauvaise qualité et non appropriée à vos besoins très personnels et spécifiques pourront engendrer plusieurs désordres :

Comment se déroule UN rééquilibrage alimentaire avec Alexandra ?

Un rééquilibrage alimentaire avec moi pourra prendre la forme, à votre choix : 

  • soit d’un entretien en Nutrition (45 min),
  • soit d’un programme de rééquilibrage alimentaires sur 2 séances  (2 x 1h)

L’entretien en Nutrition 

Il s’agit d’un échange de 45 min durant lequel j’adopte une posture de coach. Je me mets à votre disposition pour répondre aux questions que vous avez au sujet de votre alimentation et des axes d’améliorations dans votre manière de vous alimenter.

Le programme de rééquilibrage alimentaire

Il se déroule sur 2 séances d’1h chacune. Nous commençons par un entretien entre vous et moi. Vous mettez en avant votre objectif puis je réponds à vos questions et nous analysons ensemble vos habitudes alimentaires.

Chacune de ces deux séances se déroulera en plusieurs étapes : 

Combien de séances nutrition est-il recommandé de réaliser ?

Pour une démarche à la fois progressive, efficace et durable, je vous recommande de prévoir par la suite des séances individuelles de conseils en alimentation. Notamment dans le cas d’une detox au sucre ou encore d’un travail sur un trouble du comportement alimentaire.

À la fin de chaque séance, nous nous entendrons ensemble sur la nécessité de prévoir une séance de suivi. Les séances de suivi sont « à la carte » et sont  généralement espacées de 4 à 6 semaines selon les objectifs de chacun(e).

Le suivi est donc régulier, de manière à vous guider et à vous soutenir dans votre démarche.

Veuillez noter que tous les rendez-vous de coaching alimentaire se dérouleront à distance, par visioconférence.

Je prends rendez-vous avec Alexandra

Vous souhaitez faire le bilan sur votre manière de vous alimenter, entamer un rééquilibrage alimentaire pour retrouver plus d’énergie et de vitalité ? Prenons rendez-vous ensemble !  Je serai ravie de pouvoir vous accompagner sur le chemin de votre bien-être.
Encore une question ? 

Qu’est-ce que le coaching alimentaire ?

Comprendre, apprendre et définir quels sont vos propres besoins en terme d’alimentation. Pour cela, je vous écoute et je prends en compte les différentes dimensions de votre vie (votre histoire, votre personnalité, vos goûts, votre rythme de vie…).

Nous travaillons ensemble sur une restructuration alimentaire ciblée et profonde pour vous aider à améliorer votre état de santé et à diminuer certaines pathologies comme : les troubles digestifs, les insomnies, les problèmes de peau (acné, psoriasis, eczéma), une volonté de perdre ou de prendre du poids.

Durant cette séance, nous ferons ensemble :

  1. le point sur vos habitudes alimentaires actuelles,
  2. je vous montrerai des alternatives plus saines possibles,
  3. je vous proposerai des solutions pour vous alimenter de façon équilibrée par rapport à vos propres besoins.

 

Il n’est pas question de régime ici. Il est question de rééquilibrage alimentaire progressif et durable. Vous aurez le choix par la suite de réaliser des séances de suivi pour évaluer le chemin parcouru, réajuster et vous partager encore plus de conseils !

Quelle est la différence avec une séance de Naturopathie ? 

En séance de bilan ou de suivi Naturopathie, nous nous intéressons bien évidemment à votre alimentation mais pas que (je vous invite à parcourir la section dans laquelle je présente ce qu’est la Naturopathie en cliquant ici). Grâce à notre entretien approfondi, je suis amenée à identifier votre constitution Naturopathique. Ce travail me permet alors de définir votre profil alimentaire et donc à vous conseiller certains aliments plutôt que d’autres.

Si vous êtes uniquement intéressée par l’aspect alimentation et que votre objectif est de réaliser un rééquilibrage alimentaire, le coaching alimentaire vous conviendra totalement. Je vous aiderai à rétablir un équilibre alimentaire permettant d’atteindre vos objectifs (perte de poids, prise de poids, bilan sur les « bonnes » et « moins bonnes » habitudes alimentaires…). 

En revanche, l’analyse approfondie de vos besoins en fonction de votre constitution ne pourra se réaliser que lors d’une consultation en Naturopathie.

Je deviens mon propre coach en hygiène de vie

Bonne nouvelle ! J’ai créé pour vous un ensemble de ressources vous permettant de vous former et d’arriver par vous-même à une vie plus saine.

Pratique avec moi

Rejoignez-moi sur votre tapis ! Je construis des flows accessibles à tous les niveaux, répondant aux différents besoins. Au travers d’enchaînements d’assanas spécifiquement conçus, je vous ouvre les portes du yoga. Venez découvrir une nouvelle pratique pour enrichir votre vie et maintenir un équilibre sain.

Les Ebooks Naturo

Dans le but de vous faire gagner du temps, je vous propose des ebooks dans lesquels je vais droit au but et où chaque conseil a son importance. Gagnez en autonomie et comprenez simplement comment booster votre vitalité au quotidien. Mettez le pied à l’étrier pour acquérir des règles essentielles en santé naturelle.

L'Académie Hygiene2Vie

Devenez votre propre coach en hygiène de vie ! Apprenez, enrichissez-vous et gagnez en autonomie grâce à cet accompagnement sur la durée. Mettez en place de façon progressive, des changements en termes d’alimentation, de mindset et de style de vie pour que puissiez retrouver énergie et vitalité. 

Rejoignez-moi et améliorez votre hygiEne2vie

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