8 rituels du matin pour honorer son cycle féminin
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest ☀️ Bien commencer sa journée☀️ Bonjour ! 8 idées pour démarrer la journée du bon pied ! Voici quelques un des gestes que j’ai intégrés dans ma vie depuis ces dernières années et que je réalise régulièrement. Parfois tous, parfois rien, parfois deux, […]
#064 – Le jour de mon Éclosion🌸
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les témoins de mon Éclosion Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode en solo, rien que moi et vous ! Un épisode très particulier. J’ai ressenti le besoin d’exprimer à l’écrit puis à l’oral une partie de mon cheminement intérieur. Et de vous […]
Recette healthy : 🥙Taboulé vegan sans gluten !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! On se retrouve pour une nouvelle recette saine et gourmande mais cette fois-ci salée ! Un taboulé sans gluten et riche en protéines pour remplacer la semoule de blé. Et voilà une petite astuce pour toutes les personnes atteintes de […]
#063 – Les troubles digestifs chez les sportifs : quoi manger pour les éviter ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Lorsque la digestion s’emballe Bonjour ! Boenvenue dans ce nouvel épisode ! Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui, pour continuer notre série sur le ventre et notre digestion, un sujet tant apprécié. Est-ce que ça vous est déjà arrivé d’avoir mal au […]
#062 – La nature cyclique de la femme : Comment mieux vivre son cycle menstruel ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le cycle menstruel Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode en solo, rien que moi et vous ! Pour l’épisode du jour, j’aimerai aborder un sujet qui me tient très à coeur et qui me passionne un peu plus chaque jour. Je parle […]
🌸Aménorrhée secondaire : Pourquoi je n’ai pas mes règles ?!🌸
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Je n’ai plus mes règles ! Je te vois venir en te disant : “mais tant mieux si je n’ai pas ces fichues règles ! au moins je suis tranquille !”. Sache que j’ai également pensé ça lorsque je souffrais d’aménorrhée secondaire. Ne […]
#061 – Vivre pleinement et sereinement son hypersensibilité
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Qu’est-ce que l’hypersensibilité ? Bonjour ! Pour la deuxième fois sur le podcast Hygiene2Vie, j’ai le plaisir de partager le micro avec consoeur Naturopathe, Jane. Nous avons déjà échangé lors d’un précédent épisode (l’épisode n°58) pour parler naturopathie et notre vision de cette […]
#060 – Les 5 erreurs qui vous empêchent d’avoir une alimentation santé
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest 5 erreurs à ne pas commettre Bonjour ! Pour l’épisode du jour, je vous propose de parler une nouvelle de notre assiette et plus spécifiquement de ces 5 erreurs que je vois très souvent aussi bien sur les réseaux, que chez mes clientes […]
🌸Cycle féminin : son fonctionnement naturel et physiologique🌸
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le cycle féminin Bonjour ! Comprendre comment notre corps fonctionne ? Comment évoluons-nous au fil de la vie mais aussi au fil de plusieurs dizaines de jours ? Comprendre, pour savoir expliquer certains phénomènes, pour déculpabiliser pour se sentir femme tout simplement. Pour […]
#059 – Les 3 puiseurs de notre énergie vitale ou comment renforcer sa vitalité ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les puiseurs de l’énergie vitale Bonjour ! Tu tombes dans un état de somnolence après avoir mangé ? Tu te sens HS H24 ? Tu as le moral dans les chaussettes ? Tes pensées sont confuses ? Tu aimerais te sentir plus en […]
#058 – Des naturopathes atypiques : notre vision du métier
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La naturopathie comme outil et non une fin en soi ! Bonjour ! Pour la deuxième fois sur le podcast Hygiene2Vie, j’ai le plaisir de partager le micro avec une consoeur Naturopathe. Après Margaux, Naturopathe Sophrologue que j’ai eu le plaisir d’inviter pour parler […]
Manger ses émotions : Comment mieux accueillir ses pulsions alimentaires ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger sans avoir faim Bonjour ! Je suis certaine que vous connaissez ce sujet ! C’est d’ailleurs bien pour cela que vous avez atterrit sur cette page. N’est-ce pas ? Avez-vous l’impression de faire des excès alimentaires pendant les repas ou en dehors […]
#057 – L’histoire de Louise : Son chemin vers la pleine santé physique et mentale
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le chemin vers la pleine santé Bonjour ! Après Nelly et Claire, place à Louise qui a accepté de témoigner et de nous raconter son expérience de vie.Entre voyages, remises en question, bien-être holistique, yoga ou encore rapport conflictuel avec son alimentation, Louise […]
#056 – Que penser du régime cétogène, « brûle graisse » ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le régime cétogène ou « keto diet » Bonjour ! Je suis absolument certaine que vous avez déjà entendu parler de ce mode d’alimentation, qui revient au goût du jour ?! À savoir la fameuse diète cétogène ou connue également sous le nom de “Keto […]
Comment remplacer FACILEMENT les produits toxiques du quotidien ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les toxiques sont partout ! Bonjour ! On ne s’en rend pas forcément compte mais la plupart de nos produits dits de consommation regorgent de produits toxiques et de perturbateurs endocriniens. Peut-être que sur l’instant ça ne fait rien (ou pas grand chose). […]
#055 – L’histoire de Claire : Comment se libérer de l’anorexie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le chemin de l’anorexie Bonjour ! On continue notre série de rencontres avec Claire, une jeune femme de 30 ans qui a souffert pendant 8 ans d’anorexie et qui s’en est sortie !Elle nous dévoile un bout de son intimité, comment elle a […]
#054 – Comment manger sainement en couple ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Il ne veut pas manger comme moi ! Bonjour ! Pourquoi faire cet épisode ? Tout simplement, parce que j’entends trèèèès souvent des personnes en accompagnement qui sont découragées à l’idée de faire évoluer leur alimentation sous prétexte que leur conjoint voire leurs […]
12 alternatives plus saines pour remplacer les ingrédients du quotidien
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger plus sain c’est simple Bonjour ! Parce que je suis certaine que manger sainement doit rester simple et gourmand, je souhaite vous partager aujourd’hui mes 12 alternatives plus healthy à vos ingrédients du quotidien, que vous utilisez pour la plupart tous les […]
#053 – Comment vaincre le stress grâce à notre alimentation ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’alimentation anti-stress Bonjour ! Me revoilà accompagnée pour un épisode duo. J’ai le plaisir d’accueillir aujourd’hui Anémone, diététicienne. Nous avons parlé stress, nous avons parlé alimentation et nous avons forcément discuté de l’alimentation émotionnelle et de nos conseils respectifs en tant que diététicienne […]
#052 – Tout savoir sur la cure de sève de bouleau : la boisson du printemps !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La cure de sève de bouleau Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode ! Pour l’épisode du jour, je souhaiterai vous parler d’un sujet bien spécifique que j’ai découvert lors de ma formation en Naturopathie et que j’ai réellement […]
La canneberge : le fruit aux super pouvoirs
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les bienfaits de la canneberge Bonjour ! Je suis certaine que vous connaissez ce petit fruit qui fait partie de la famille des baies rouges. Il s’agit d’un fruit très bien connu des thérapeutes de santé naturelle comme les Naturopathes. Grâce à ses […]
#051 – Alimentation saine vs alimentation santé : quelle différence ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger sainement & manger santé Bonjour ! Je parle assez souvent d’alimentation saine, manger sainement pour être en bonne santé, alimentation santé et énergique. Mais sais-tu ce qui se cache vraiment derrière ces termes ? D’ailleurs, d’après toi que signifie manger sainement ? […]
#050 – Le projet de grossesse de A à Z grâce à la Naturopathie ? Avec Margaux Leprovost
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Projet de grossesse Bonjour ! Vous êtes des chanceux ! Car aujourd’hui vous n’aurez pas 1 Naturopathe mais 2 Naturopathes ! C’est la première fois que j’accueille sur ce podcast une autre Naturopathe, une consoeur. Chaque praticien est unique en son genre. La naturopathe […]
Recette healthy du gâteau ultra moelleux à la pomme, sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! Et une recette naturo savoureuse et nutritive en plus ! Je ne sais pas pourquoi mais en ce moment je suis d’humeur gourmande et je me remets derrière les fourneaux. Si vous êtes comme moi et que vous ne souhaitez pas […]
#049 – D’assistante juridique à Naturopathe : crise de la trentaine, reconversion,TCA …
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Elle devient naturopathe ! Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode qui marque la saison 4 du podcast Hygiene2Vie ! Petite nouveauté : je souhaite mettre à l’honneur certaines d’entre vous en vous invitant sur le podcast afin que vous puissiez nous partager votre […]
#BONUS – Une Naturo teste la cure detox 🍏 Les pièges à éviter !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La cure detox Bonjour ! Quelle chance ! Car aujourd’hui vous n’aurez pas 1 Naturopathe mais 2 Naturopathes pour vous servir ! J’ai réalisé il y a quelques semaines un live sur mon compte instagram @alexandra_portail.naturo en compagnie de Margaux Naturopathe Sophrologue, pour qu’elle puisse […]
#048 – Trouver son poids santé : l’impact de nos intestins sur notre poids !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les régimes : la solution pour perdre du poids ? Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode ! Nous avons déjà parlé probiotique, combinaison alimentaire, mais pas encore concrètement de l’impact que peuvent avoir nos intestins sur notre santé. Dans cet […]
#BONUS – Bien dans son ventre : solutions naturelles & holistiques (Naturopathie & Yoga)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bien dans son ventre Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode BONUS et innatendu ! Vous savez à présent à quel point la santé digestive est (ultra) importante et a de forts impacts sur l’état de notre santé globale. Nous […]
#47 – Naturopathe vs Diététicienne : qui choisir pour vous accompagner au mieux ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Naturopathe vs Diététicienne Bonjour ! Me revoilà accompagnée pour un épisode duo. J’ai le plaisir d’accueillir aujourd’hui Véronique, diététicienne. Qui allons nous voir lorsque l’on souhaite améliorer son alimentation ? Son hygiène de vie ? Ou encore son état de stress ? Un […]
Recette healthy du cake aux fruits rouges : vegan et sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! On ne m’arrête plus ! Je reprends un peu de temps pour concocter quelques petites recettes toujours aussi nutritives, toujours aussi gourmandes et surtout sans prise de tête avec peu d’ingrédients et ultra rapides ! Car moi non plus je n’ai […]
#046 – Comment vous libérer de l’alimentation émotionnelle (2/2)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger ses émotions Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Nous avons vu la semaine dernière dans le 1er épisode de la série (l’épisode n°45 que je vous invite à écouter avant celui-ci) sur l’alimentation émotionnelle : ce qu’est l’alimentation émotionnelle, la notion […]
Comment se déroule une séance en Naturopathie et en hygiène de vie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La séance de Naturopathie Bienvenue dans ce nouveau billet blog ! J’espère que vous allez bien ? Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour expliquer un peu comment se déroule un accompagnement en hygiène de vie. Bien entendu, je parle ici de […]
#045 – Comprendre l’alimentation émotionnelle pour s’en libérer (1/2)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger ses émotions Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode ! J’ai deux questions pour vous : Avez-vous l’habitude de « manger vos émotions » ? Craquez-vous souvent sur des aliments réconfortants ? Le rapport à l’alimentation est très complexe voire conflictuel et lorsque […]
#044 – Les routines Ayurvédiques ! Avec Mathilde Yogalates
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’Ayurveda Bonjour ! Vous avez été nombreux et nombreuses à télécharger mon premier épisode duo que j’avais enregistré avec Lauren Livieri, praticienne en Ayurveda. Nous avions présenté et comparé les deux approches : Naturopathie et Ayurveda. J’ai voulu remettre le couvert en invitant une […]
#043 – L’équilibre acido-basique du corps : combattre l’acidité du corps
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’équilibre acido-basique Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode, un épisode spécial issu de mon live santé instagram que je fais très régulièrement sur mon compte. Le sujet du jour porte sur une notion très importante, une notion d’équilibre indispensable […]
#BONUS – 10 min pour expérimenter le lâcher prise et la détente
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Lâchez prise ! Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode BONUS et totalement impromptu ! Le stress est devenu l’un des enjeux de notre quotidien. Apprendre à mieux vivre son stress et à mieux l’apprivoiser est un […]
042 – Comment améliorer sa digestion grâce à la combinaison alimentaire !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La place centrale de la digestion Bonjour ! La digestion est un sujet vaste, complexe et à la fois passionnant. C’est d’ailleurs pour cette raison que j’ai souhaité me dédier davantage à ce domaine. Car oui ! Notre ventre est le siège de nombreux […]
Avez-vous une relation saine avec l’alimentation ? 5 signes qui ne trompent pas !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Une relation saine avec son alimentation Utopique me diriez-vous ? ABSOLUMENT nécessaire ! Je vous répondrais. Bien que l’on observe de plus en plus de mouvements de « body positive » sur les réseaux sociaux et la sphère d’internet, et que je gagne en espoir […]
#041 – Adopter une vie saine et respecteuse, c’est simple ! Avec Audrey Redac
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Mode de vie sain & minimalisme Bonjour ! J’ai le plaisir d’accueillir Audrey que vous connaissez peut-être sous le pseudo Audrey Redac. Audrey parle minimalisme, zéro déchet, cosmétique naturel, alimentation. Bref, un tas de sujet qui me passionnent ! Envie d’en savoir plus ? […]
Recette healthy du Banana Bread : vegan et sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! Ça faisait un petit moment que je n’avais pas publié de recette saine et gourmande sur ce BLOG. D’ailleurs, si vous en souhaitez plus, sachez que je poste régulièrement des idées de bons petits plats sur mon compte instagram. Donc n’hésitez […]
#040 – 7 conseils pour réussir son jeûne intermittent !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le jeûne intermittent Bonjour ! Je suis très contente de vous retrouver aujourd’hui pour un épisode tant attendu qui va parler d’un sujet qui m’a été beaucoup demandé. À savoir le jeûne, mais pas n’importe quel jeûne. Je souhaite vous parler d’un jeûne […]
#039 – La prison du bien-être : ce cercle infernal de vouloir tout bien faire !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bien-être et self love Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode ! Je vous propose aujourd’hui un nouvel épisode autour d’un sujet très complexe à aborder qui permet de prendre conscience que tout peut avoir des limites. Vouloir se faire […]
5 super-aliments aux bienfaits incroyables pour la santé
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Booster sa santé grâce aux super-aliments Je ne suis pas de celle à conseiller d’innombrables compléments alimentaires. Je suis de celles qui préfèrent miser sur la création d’un équilibre alimentaire basée sur la variété et la qualité des aliments que nous consommons. Néanmoins, […]
#038 – Endométriose : Comment s’en sortir ? Avec Chloé Tesla
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’endométriose Bonjour ! Pour cet épisode, je ne serai pas seule, mais accompagnée de Chloé Tesla. Qu’est-ce que l’endométriose ? Comment le diagnostiquer ? Comment l’hygiène de vie peut impacter cette maladie et permettre de mieux vivre avec ? Envie d’en savoir plus ? C’est […]
#037 – 10 conseils pour vous libérer de votre charge mentale !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La charge mentale Bonjour ! « Penser à tout tout le temps ». Difficultés de concentration et d’attention, intolérance au bruit, sensation d’être dépassé(e), étourderies. Mais aussi mauvaise humeur, perte d’enthousiasme, sensation de saturation, fatigue quasi permanente, irritabilité, impatience etc. « Penser à tout, tout le temps », telle […]
#036 – Comment réaliser un jeûne ? Avec Natacha Dzikowski
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le jeûne, un outil de jeunesse ? Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à deux voix, je ne serai pas seule, mais accompagnée de Natacha Dzikowski qui nous relate ses expériences de jeûne, entre autres. J’accompagne de nombreuses personnes dans cette expérience de […]
#035 – Bye Bye 2020 ! Welcome 2021 ! Bienvenue dans les coulisses d’Hygiene2Vie !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les coulisses d’Hygiene2Vie Bonjour ! Aujourd’hui je vous propose un épisode inédit, un tout nouveau format. Je vous amène dans les coulisses du podcast Hygiene2Vie et dans l’entreprise Hygiene2Vie que j’ai créée et pour laquelle je me lève avec beaucoup de plaisir tous […]
#034 – Arrêtez de vous auto-saboter pour vous sentir bien !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’auto-sabotage Bonjour ! En tant que Naturopathe et coach en hygiène de vie, mon rôle est aussi de vous « botter doucement les fesses » pour vous aider à avancer et à lever vos freins et dire au revoir à vos croyances limitantes. Mais c’est […]
#033 – Il n’est jamais trop tard pour se construire une bonne santé !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest « J’étais frustrée de devoir me priver » Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à deux voix, je suis en très très bonne compagnie. J’ai eu le plaisir de passer un moment en tête à tête avec Amandine Lescuyer, créatrice de French Fitness Lab. Si […]
#032 – Pourquoi gérer tes émotions est pire que tout ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Joie, stress, tristesse… Bonjour ! Si vous avez cliqué sur cet épisode c’est que, j’imagine, vous êtes une personne sujette à la traversée de plein d’émotions en vous, peut-être vous vous sentez stressée, désemparée et que vous avez du mal à gérer tout […]
#031 – Les bienfaits de l’argile – Comment l’utiliser ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La cure d’argile Bonjour ! Véritable remède naturel à de nombreux maux et bobos du quotidien, l’argile est un outil de santé naturelle à avoir sous le coude. Verte, blanche ou encore rouge ou jaune, découvrons ensemble tous ses bienfaits ! Les bienfaits de […]
#030 – Comment se construire une vie épanouie ? Avec Léa de JeNeSuisPasJolie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Être une femme aux multiples casquettes Bonjour ! Dans ce nouvel épisode, j’ai eu le plaisir d’accueillir Léa que vous connaissez peut-être sous le pseudo de JeNeSuisPasJolie. Léa est une jeune femme de 24 ans pleine de soleil et pétillante. Elle est également une […]
Pourquoi on ne soigne pas via internet ? Les 5 pièges à éviter de l’auto-médication
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les pièges de la santé sur internet “Je pense que”, “je prends ça mais je ne sais pas vraiment pourquoi”. Aujourd’hui, avec l’ère d’internet et la multitude d’informations que l’on trouve très facilement et très rapidement sur internet, l’auto-médication est une pratique de […]
#029 – Pourquoi tombez-vous malade ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La maladie… Bonjour ! Vous tombez souvent malade ? Quand je parle de “malade”, je ne parle pas de maladies graves mais plutôt de maladies chroniques, de petits bobos que beaucoup d’entre nous souffrons surtout en hiver. Vous avez envie de savoir […]
#BONUS – Mes 29 Idées cadeaux pour une santé naturelle !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Des cadeaux respecteux et responsables Bonjour ! Bienvenue dans un nouvel épisode BONUS ! Un live instagram dans lequel je vous partage toutes mes idées de cadeaux : responsables et respecteux de votre santé et de celle de votre entourage. J’espère que cet épisode […]
#028 – Le plan d’action pour dire au revoir à la pilule contraceptive
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La pilule contraceptive Bonjour ! Il ne se passe pas une semaine sans que je ne reçoive, soit par message via mes réseaux soit en consultation, des questions au sujet de la prise de la pilule mais surtout de son arrêt. Parce que ce […]
Transit et digestion : Mon expérience de l’irrigation du côlon
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’irrigation du côlon… Bonjour ! À la même époque l’année dernière (en 2019), je m’étais lancée un petit défi de tester l’acupuncture. Dans mes formations de Naturopathe, j’ai appris de nombreuses techniques. Bien évidemment, nous ne pouvons pas toutes les maîtriser. Il y […]
#027 – Guérir d’un cancer : comment mettre toutes les chances de son côté ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vivre avec le cancer Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à vos côtés, j’ai décidé de vous partager de nouveau l’expérience de mon invité du jour : Mathieu. Mathieu aborde de manière surprenante et pleine d’espoir son expérience de la maladie. Comment combattre et vivre […]
#026 – Comment se lever le matin ? Mes 5 astuces pour réussir à sortir de son lit !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Comment se lever le matin ? Bonjour ! Wake up ! Wake up ! Ce n’est pas toujours simple de trouver le courage et l’envie de mettre un pied en dehors de son lit voire même de mettre un doigt au-dessus de sa couette. […]
#025 – Lancez-vous ! Le Voyage de notre vie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le voyage de ma vie Bonjour ! Je vous invite dans mon intimité, dans ma renaissance et celle de mon couple qui fait de moi la femme que je suis aujourd’hui. L’équilibre de vie passe aussi par ce genre d’expérience. C’est pour cela que […]
#024 – STOP aux toxines ! – Mes conseils pour soulager et nettoyer son foie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Soulager notre foie Bonjour ! Saviez-vous que le foie est un organe qui se régénère en permanence ? Par contre si on ne lui laisse aucun répit il ne pourra plus remplir ce rôle de reconstruction… Dans ma pratique quotidienne, je dirais que 30 […]
#BONUS – Comment réaliser une Detox en Naturopathie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La Detox en Naturopathie Bonjour ! Bienvenue sur le replay du live réalisé sur mon compte instagram @alexandra_portail.naturo au sujet de la DETOX vue par la Naturopathie et par moi-même. Au programme de l’épisode : qu’est-ce qu’une detox ? pourquoi faire une detox ? […]
#023 – Comment se libérer de son envie de tout contrôler ? (avec Julie Kinoko)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La course à la productivité. Je veux tout contrôler ! Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à vos côtés, je vous fais et je me suis fait un cadeau. J’ai osé contacter Julie, du Blog Kinoko Julie et du podcast Être soi. Julie est […]
#022 – STOP aux toxines ! 7 conseils pour chouchouter ses intestins
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Chouchouter son intestin Bonjour ! « Bien dans son ventre, bien dans sa tête ! » Notre intestin n’est pas aussi anodin qu’il y paraît et est responsable de la plupart de nos maux. Quoi faire pour faire en sorte qu’il fonctionne correctement et que nous […]
La recette gourmande et ultra simple de la crème dessert vegan au chocolat
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! Si vous avez l’habitude de mes recettes et si vous me connaissez ne serait-ce qu’un peu, vous devez savoir à quel point je suis fan (mais très très fan) de chocolat ! D’ailleurs, si vous aussi, je vous invite à parcourir […]
#021 – Productivité ou bien-être, comment choisir ? 6 astuces pour trouver SON équilibre !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Productivité ou bien-être ? Bonjour ! Dans ce nouvel épisode, je souhaite aborder de nouveau la notion de productivité. Un terme très (trop) employé de nos jours qui a pourtant beaucoup d’intérêt pour passer à l’action mais qui est de plus en plus […]
6 conseils pour bien choisir son Naturopathe !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest À la recherche d’un naturopathe ? Après de nombreuses recherches sur internet et après avoir lu et entendu de nombreuses choses dans les magazines bien-être ou sur les réseaux sociaux… Vous voilà enfin décidée à vous lancer dans la bain ! « Je […]
#020 – FAQ : Reconversion professionnelle, detox, Ayurveda, le petit-déjeuner idéal
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest FAQ Naturopathie Bonjour ! Qui je suis, quelles sont mes études, qu’est-ce que la naturopathie, naturopathie vs ayurveda, que faut-il manger au petit-déjeuner, comment réaliser une detox …? Bref, je réponds à toutes ces questions en live instagram sur le compte instagram d’Emeline. […]
#BONUS – 3 conseils pour commencer à manger sainement
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#019 – Devenir Entrepreneure : Comment allier business et bien-être ? Interview avec Safia Gourari
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BONUS – L’alimentation émotionnelle : mon expérience
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#018 – La vérité sur les probiotiques : pourquoi en prendre ? Comment bien les choisir ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Probiotiques : un effet de mode ? Bonjour ! Qu’est-ce qu’un probiotique ? Ou un prébiotique ? À quoi ça sert ? Comment bien les choisir et les consommer ? Plein de questions auxquelles je vous réponds dans cette épisode ! Probiotiques : […]
#017 – C’est la rentrée ! Mes 7 secrets pour une rentrée réussie et sereine !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Une rentrée des classes réussie ! Bonjour ! J’espère que vous avez passé de très belles vacances, reposantes et ressourçantes ! Les vacances sont terminées… Mais ce n’est pas une raison pour tout balayer ! Notre santé et notre bien-être ne dépendent pas de […]
#016 Mes 4 gestes naturels pour profiter à 100% de ses vacances
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vive les vacances ! Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à tes côtés qui marquera la fin de la saison 1 du podcast Hygiene2Vie, je te propose de parler vacances et surtout comment bien s’y préparer ! Si toi aussi tu es du genre […]
#015 F.A.Q Naturopathie, Quoi et quand manger ? Cure Detox ? Germination etc.
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Je réponds à vos questions ! Bonjour ! Qu’est-ce que la Naturopathie ? Quoi manger et quand manger ? Comment sont réalisées les recettes saines et gourmandes que je partage ? Pourquoi et comment faire une cure detox ? Quelles graines manger ? […]
#014 Pourquoi pratiquer le Yoga ? Une passion et un art de vivre – Interview avec Séverine
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Une histoire de passion avant tout Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à vos côtés, je vous propose d’accueillir Séverine, une femme pleine de créativité, de bonne humeur et tout fraîchement devenue maman. Comment le Yoga est-il rentré dans nos vies ? Comment […]
#013 Mes 10 habitudes alimentaires à éviter absolument !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’industrie de l’alimentation Bonjour ! A l’heure où nous sommes envahis par l’information et la désinformation, pas toujours facile de trouver LA bonne information. Et je ne parlerai pas ici du fameux “ ne mangez pas trop sucré, trop gras ou trop salé” […]
Pourquoi et comment consommer des jus de légumes ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hellooo, Je souhaite aborder aujourd’hui un sujet à la fois à la mode et à la fois un peu tabou. J’ai nommé les jus de fruits et de légumes ! On en voit fleurir d’un peu partout, de toutes sortes et à tout […]
L’addiction au sucre : pourquoi le sucre est-il mauvais ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Nos ancêtres étaient des cueilleurs puis chasseurs / cueilleurs.Comme les aliments naturellement sucrés constituaient une excellente source d’énergie, l’évolution a fait en sorte que nous les trouvions particulièrement bons. Par opposition, les aliments au goût désagréable, amer ou aigre pouvaient être toxiques, avariés […]
#012 Pour ou contre les jus de fruits et de légumes frais ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Ils sont vraiment tendance ! Bonjour ! On en voit fleurir d’un peu partout, de toutes sortes et à tout prix. Tous les jus sont-ils à mettre dans le même sac ? Pourquoi en boirait-on, à quoi servent-ils, comment faut-il les boire ? Les […]
Comment soulager naturellement les allergies saisonnières ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’arrivée du printemps est souvent synonymes de cauchemars pour toutes les personnes atteintes par les allergies saisonnières. Elles touchent plus de 25% des Français de fin mars jusqu’au début de l’automne, avec un pic aux alentours de mi-avril. Alors qu’est-ce qu’une allergie ? […]
#011 Comment mieux vivre avec la Fibromyalgie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Partage d’expérience Bonjour ! J’ai le plaisir d’accueillir une nouvelle fois un invité sur mon podcast ! Il s’agit de Francis Dubrigny, auteur du blog sports-santé.fr. Francis est atteint d’une maladie chronique : la Fibromyalgie. Francis a une expérience assez particulière de cette maladie. Comment […]
Fibromyalgie : comment mieux vivre avec cette maladie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Francis Dubrigny est atteint d’une maladie chronique, malheureusement de plus en plus répandue… En tant que coach en hygiène de vie et Naturopathe, je suis régulièrement face à des personnes atteintes de cette maladie, à bout de souffle, ne sachant plus vraiment comment affronter leur […]
#010 Pourquoi devrions-nous manger plus de végétal ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La transition vers plus de végétal… Bonjour ! Aujourd’hui parlons nature, parlons végétal ! Vegetarien, végétalien, vegan, veggie, bref, tous ces termes sont maintenant assez connus. Et moi, et vous dans tout ça ? Dois-je absolument devenir végétarien ou végétalien pour “être à […]
#009 Sport et Intuition : Comment rester motivé(e) et performant(e) ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Sport et intuition… Bonjour ! Après l’alimentation intuitive, laissons place à l’entraînement intuitif ! Où en sont nos bonnes résolutions prises en janvier ? Ai-je tenu le choc face à mes objectifs (souvent très ambitieux) planifiés pour cette nouvelle année ? Suis-je allé(e) au sport […]
#008 Mes 6 conseils pour bien faire ses courses !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Allégé en sucre, allégé en gras, sans gluten, 100% végétal… Bonjour ! Comment faire vos courses ? Quels sont les bons réflexes à adopter lorsque vous partez remplir vos placards et si vous voulez manger de manière plus saine ? Je vous livre […]
À la découverte de l’Ayurveda : une approche complémentaire à la Naturopathie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest C’est en travaillant une reconversion professionnelle, que Lauren LIVIERI s’est découverte une passion pour le bien-être et tout particulièrement l’Ayurveda. Elle s’est formée à l’Ecole Gayaveda, une école proposant des sessions de formations en présentiel et en e-learning à distance, couplées à des week-ends […]
#007 Du Burn Out à la Renaissance – Interview avec Françoise
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest À la rencontre de ma maman Françoise Bonjour ! Aujourd’hui, je vous propose d’accueillir Françoise, auditrice du podcast Hygiene2Vie. Françoise a traversé une période difficile qu’elle va nous expliquer, une période que beaucoup connaissent, une période qui, je pense elle nous le confirmera, […]
#006 Healthy routine vs lâcher prise : L’envers du décor
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Morning routine, night routine… Bonjour ! Routines bien-être ou encore habitudes, rituels…Un tas de termes pour nous apprendre à nous faire du bien. Quelles sont mes routines ? Pour ou contre les routines ? Qu’est-ce qu’une routine, comment se créer une routine ? Mais […]
#005 Mes astuces bien-être pour se faire du bien et être plus productive !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bien-être et productivité Bonjour ! Et si on pouvait se coucher tous les jours avec le sourire au lèvres ? Et si on pouvait se lever tous les jours avec ce même sourire ? Ça vous dit ? Voici mes astuces, tous mes petits chouchous […]
#004 Naturopathie & Ayurveda – Interview avec Lauren Livieri
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Naturopathie & Ayurvéda Bonjour ! Aujourd’hui, je vous propose d’accueillir Lauren Livieri, praticienne en Ayurvéda. Nous avons discuté ensemble de son parcours et de ce qui l’a amené à découvrir cette médecine traditionnelle. Mais également des ressemblances et des différences entre la Naturopathie et […]
#003 Le sucre, ami ou ennemi ? Mes 5 astuces pour manger moins de sucre
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le sucre, ami ou ennemi ? Bonjour ! Pas facile de ne pas céder à la tentation et aux appels des placards surtout lorsque l’on est enfermé chez soi. Mon but ici, est de vous apporter un peu plus de sens sur le « pourquoi » […]
#002 Comment renforcer naturellement son système immunitaire ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Boostez votre immunité naturellement ! Vous en avez marre de tomber malade ? Marre de redouter chaque petit microbe qui vous entoure ? Ou encore vous en avez assez de voir votre trousse à pharmacie déborder ? Je vous propose d’essayer avec moi de […]
#001 Alexandra : Qui suis-je ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bienvenue dans ce nouveau Podcast ! Hygiene2Vie c’est le nouveau podcast qui vous aide à trouver ou à retrouver une vie plus équilibrer et plus sereine. À travers les épisodes qui vont suivre, je vous partage des outils simples, réalistes et accessibles pour votre […]
Quelles sont les 10 huiles essentielles indispensables ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vous en avez marre d’utiliser un Doliprane ou autres produits chimiques pour un mal de tête ? Vous avez fait le tri dans votre trousse à pharmacie et vous souhaitez remplacer vos vieux médicaments par des alternatives plus naturelles ? Alors suivez-moi, et […]
La recette du Kéfir aux fruits : une boisson santé par excellence !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Notre santé mentale et notre santé physique sont intimement liées au maintien de l’intégrité de nos intestins et à la santé de notre flore intestinale. Un microbiote déséquilibré induit un affaiblissement du système immunitaire et de notre système nerveux. Une alimentation saine, équilibrée et de qualité […]
Qu’est-ce que le stress et comment s’en prémunir naturellement ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, Tout est stress, sel de la vie ! La naissance et la mort constituent un stress. Dangereux à haute dose, le stress peut parfois faire figure d’ami et vous aider. Quoi qu’il en soit, ami ou ennemi, ses effets sur […]
Pourquoi consommer de la spiruline ? Un super aliment aux multiples bienfaits
la spiruline est un super aliment aux multiples bienfaits
Comment booster naturellement son immunité ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour la compagnie, Vous en avez marre de tomber malade ? Marre de redouter chaque petit microbe qui vous entoure ? Ou encore vous en avez assez de voir votre trousse à pharmacie déborder chaque hiver ? Je vous propose d’essayer avec moi […]
Qu’est-ce qu’un aliment (ultra) transformé ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello hellooo ! Je parle souvent dans mes articles d’alimentation saine, nutritive et équilibrée. Je mentionne aussi régulièrement qu’il faut éviter au maximum les aliments transformés. Mais il est vrai que je n’ai pas encore pris le temps de vous expliquer ce qu’est un aliment […]
8 raisons de ne pas consommer d’aliments transformés
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello hello ! Pourquoi manger sain et nutritif c’est du déjà vu ! Mais pourquoi limiter voire éviter de consommer les aliments transformés, c’est tout autre chose ! Découvrons les 8 bonnes raisons de ne pas les avoir dans nos placards 😉 Qu’est-ce qu’un aliment transformé […]
La recette du gâteau fondant au chocolat sans lactose et sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Les fêtes de fin d’année approchent. Place au roi de Noël, le CHOCOLAT Vous avez déjà un bon nombre de recettes saines et nutritives à base de chocolat sur ce blog : fondant au chocolat et à la patate douce […]
La quête du bonheur : Pourquoi et comment lâcher prise ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour la compagnie, Dans un précédent article sur la To Do List, je vous ai mentionné le fait que la To Do List était certes un outil puissant de productivité, mais que cela pouvait également être un outil limitant de lâcher prise. Apprendre à lâcher prise de […]
Le pouvoir limitant de la To Do List
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, Qui de vous ne s’est jamais senti(e) en manque de temps, surmené(e) par les choses innombrables à réaliser dans sa journée ? Connaissez-vous le pouvoir de la To Do List ? Mais connaissez-vous également son côté obscure de la force […]
Quelques conseils naturels pour diminuer le ronflement
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour la compagnie, Que l’on soit le ronfleur ou la personne à ses côtés, le ronflement est un poison contre le bon sommeil. Or, à force de me lire 😉 vous devez savoir à quel point le sommeil de qualité est primordial à […]
Épuisement & Burn Out – La Naturopathie, un allié pour s’en sortir
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour à toutes et à tous, Aujourd’hui, je souhaite aborder avec vous un sujet qui me tient particulièrement à cœur : le stress, la dépression, le burn out. Je suis trop souvent confrontée à ce types de situations, face à des personnes désemparées, […]
La recette du crumble sucré vegan
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Un goûter automnal sain et nutritif : La recette d’Hygiene2Vie
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Comment se préparer à l’hiver en douceur grâce à la Naturopathie ?
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Mes conseils naturels pour une rentrée des classes en toute sérénité
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Déséquilibre hormonal, j’ai testé la cure Dynveo
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Mon expérience de l’acupuncture !
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La recette des yaourts maison à la noix de coco
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La recette des muffins vegan au chocolat et à la courgette
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Qu’est-ce que l’alimentation anti-inflammatoire
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Comment s’entrainer en se faisant plaisir ? L’entrainement intuitif !
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La recette des cookies vegan & healthy
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La recette des falafels protéinées vegan
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Comment bien profiter de ses vacances ? Des conseils 100% naturels pour arriver préparé(e)
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