#030 – Comment se construire une vie épanouie ? Avec Léa de JeNeSuisPasJolie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Être une femme aux multiples casquettes Bonjour ! Dans ce nouvel épisode, j’ai eu le plaisir d’accueillir Léa que vous connaissez peut-être sous le pseudo de JeNeSuisPasJolie. Léa est une jeune femme de 24 ans pleine de soleil et pétillante. Elle est également une […]
Pourquoi on ne soigne pas via internet ? Les 5 pièges à éviter de l’auto-médication
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les pièges de la santé sur internet “Je pense que”, “je prends ça mais je ne sais pas vraiment pourquoi”. Aujourd’hui, avec l’ère d’internet et la multitude d’informations que l’on trouve très facilement et très rapidement sur internet, l’auto-médication est une pratique de […]
#029 – Pourquoi tombez-vous malade ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La maladie… Bonjour ! Vous tombez souvent malade ? Quand je parle de “malade”, je ne parle pas de maladies graves mais plutôt de maladies chroniques, de petits bobos que beaucoup d’entre nous souffrons surtout en hiver. Vous avez envie de savoir […]
#BONUS – Mes 29 Idées cadeaux pour une santé naturelle !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Des cadeaux respecteux et responsables Bonjour ! Bienvenue dans un nouvel épisode BONUS ! Un live instagram dans lequel je vous partage toutes mes idées de cadeaux : responsables et respecteux de votre santé et de celle de votre entourage. J’espère que cet épisode […]
#028 – Le plan d’action pour dire au revoir à la pilule contraceptive
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La pilule contraceptive Bonjour ! Il ne se passe pas une semaine sans que je ne reçoive, soit par message via mes réseaux soit en consultation, des questions au sujet de la prise de la pilule mais surtout de son arrêt. Parce que ce […]
Transit et digestion : Mon expérience de l’irrigation du côlon
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’irrigation du côlon… Bonjour ! À la même époque l’année dernière (en 2019), je m’étais lancée un petit défi de tester l’acupuncture. Dans mes formations de Naturopathe, j’ai appris de nombreuses techniques. Bien évidemment, nous ne pouvons pas toutes les maîtriser. Il y […]
#027 – Guérir d’un cancer : comment mettre toutes les chances de son côté ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vivre avec le cancer Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à vos côtés, j’ai décidé de vous partager de nouveau l’expérience de mon invité du jour : Mathieu. Mathieu aborde de manière surprenante et pleine d’espoir son expérience de la maladie. Comment combattre et vivre […]
#026 – Comment se lever le matin ? Mes 5 astuces pour réussir à sortir de son lit !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Comment se lever le matin ? Bonjour ! Wake up ! Wake up ! Ce n’est pas toujours simple de trouver le courage et l’envie de mettre un pied en dehors de son lit voire même de mettre un doigt au-dessus de sa couette. […]
#025 – Lancez-vous ! Le Voyage de notre vie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le voyage de ma vie Bonjour ! Je vous invite dans mon intimité, dans ma renaissance et celle de mon couple qui fait de moi la femme que je suis aujourd’hui. L’équilibre de vie passe aussi par ce genre d’expérience. C’est pour cela que […]
#024 – STOP aux toxines ! – Mes conseils pour soulager et nettoyer son foie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Soulager notre foie Bonjour ! Saviez-vous que le foie est un organe qui se régénère en permanence ? Par contre si on ne lui laisse aucun répit il ne pourra plus remplir ce rôle de reconstruction… Dans ma pratique quotidienne, je dirais que 30 […]
#BONUS – Comment réaliser une Detox en Naturopathie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La Detox en Naturopathie Bonjour ! Bienvenue sur le replay du live réalisé sur mon compte instagram @alexandra_portail.naturo au sujet de la DETOX vue par la Naturopathie et par moi-même. Au programme de l’épisode : qu’est-ce qu’une detox ? pourquoi faire une detox ? […]
#023 – Comment se libérer de son envie de tout contrôler ? (avec Julie Kinoko)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La course à la productivité. Je veux tout contrôler ! Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à vos côtés, je vous fais et je me suis fait un cadeau. J’ai osé contacter Julie, du Blog Kinoko Julie et du podcast Être soi. Julie est […]
#022 – STOP aux toxines ! 7 conseils pour chouchouter ses intestins
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Chouchouter son intestin Bonjour ! « Bien dans son ventre, bien dans sa tête ! » Notre intestin n’est pas aussi anodin qu’il y paraît et est responsable de la plupart de nos maux. Quoi faire pour faire en sorte qu’il fonctionne correctement et que nous […]
La recette gourmande et ultra simple de la crème dessert vegan au chocolat
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! Si vous avez l’habitude de mes recettes et si vous me connaissez ne serait-ce qu’un peu, vous devez savoir à quel point je suis fan (mais très très fan) de chocolat ! D’ailleurs, si vous aussi, je vous invite à parcourir […]
#021 – Productivité ou bien-être, comment choisir ? 6 astuces pour trouver SON équilibre !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Productivité ou bien-être ? Bonjour ! Dans ce nouvel épisode, je souhaite aborder de nouveau la notion de productivité. Un terme très (trop) employé de nos jours qui a pourtant beaucoup d’intérêt pour passer à l’action mais qui est de plus en plus […]
6 conseils pour bien choisir son Naturopathe !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest À la recherche d’un naturopathe ? Après de nombreuses recherches sur internet et après avoir lu et entendu de nombreuses choses dans les magazines bien-être ou sur les réseaux sociaux… Vous voilà enfin décidée à vous lancer dans la bain ! « Je […]
#020 – FAQ : Reconversion professionnelle, detox, Ayurveda, le petit-déjeuner idéal
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest FAQ Naturopathie Bonjour ! Qui je suis, quelles sont mes études, qu’est-ce que la naturopathie, naturopathie vs ayurveda, que faut-il manger au petit-déjeuner, comment réaliser une detox …? Bref, je réponds à toutes ces questions en live instagram sur le compte instagram d’Emeline. […]
#BONUS – 3 conseils pour commencer à manger sainement
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger sainement : Est-ce possible ? Bienvenue dans cet épisode BONUS ! Je vous partage le live que j’ai réalisé sur mon compte instagram @alexandra_portail.naturo. J’y ai parlé alimentation saine mais surtout quels sont pour moi les 3 clés fondamentales à connaître pour se […]
#019 – Devenir Entrepreneure : Comment allier business et bien-être ? Interview avec Safia Gourari
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Girl boss et bien-être : est-ce possible ? Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à vos côtés, je vous propose d’accueillir Safia, entrepreneure, blogueuse et bien plus encore ! J’ai souhaité l’inviter dans cet épisode pour qu’elle nous explique en quoi consiste sa vie […]
BONUS – L’alimentation émotionnelle : mon expérience
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’alimentation émotionnelle Bonjour ! Aujourd’hui j’avais envie de vous parler d’alimentation émotionnelle. C’est vrai qu’on en entend beaucoup parler en ce moment, mais je dois avouer que l’ayant vécu ces derniers mois, je ressens le besoin d’écrire quelques lignes à ce sujet. Épisode […]
#018 – La vérité sur les probiotiques : pourquoi en prendre ? Comment bien les choisir ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Probiotiques : un effet de mode ? Bonjour ! Qu’est-ce qu’un probiotique ? Ou un prébiotique ? À quoi ça sert ? Comment bien les choisir et les consommer ? Plein de questions auxquelles je vous réponds dans cette épisode ! Probiotiques : […]
#017 – C’est la rentrée ! Mes 7 secrets pour une rentrée réussie et sereine !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Une rentrée des classes réussie ! Bonjour ! J’espère que vous avez passé de très belles vacances, reposantes et ressourçantes ! Les vacances sont terminées… Mais ce n’est pas une raison pour tout balayer ! Notre santé et notre bien-être ne dépendent pas de […]
#016 Mes 4 gestes naturels pour profiter à 100% de ses vacances
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vive les vacances ! Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à tes côtés qui marquera la fin de la saison 1 du podcast Hygiene2Vie, je te propose de parler vacances et surtout comment bien s’y préparer ! Si toi aussi tu es du genre […]
#015 F.A.Q Naturopathie, Quoi et quand manger ? Cure Detox ? Germination etc.
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Je réponds à vos questions ! Bonjour ! Qu’est-ce que la Naturopathie ? Quoi manger et quand manger ? Comment sont réalisées les recettes saines et gourmandes que je partage ? Pourquoi et comment faire une cure detox ? Quelles graines manger ? […]
#014 Pourquoi pratiquer le Yoga ? Une passion et un art de vivre – Interview avec Séverine
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Une histoire de passion avant tout Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à vos côtés, je vous propose d’accueillir Séverine, une femme pleine de créativité, de bonne humeur et tout fraîchement devenue maman. Comment le Yoga est-il rentré dans nos vies ? Comment […]
#013 Mes 10 habitudes alimentaires à éviter absolument !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’industrie de l’alimentation Bonjour ! A l’heure où nous sommes envahis par l’information et la désinformation, pas toujours facile de trouver LA bonne information. Et je ne parlerai pas ici du fameux “ ne mangez pas trop sucré, trop gras ou trop salé” […]
Pourquoi et comment consommer des jus de légumes ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hellooo, Je souhaite aborder aujourd’hui un sujet à la fois à la mode et à la fois un peu tabou. J’ai nommé les jus de fruits et de légumes ! On en voit fleurir d’un peu partout, de toutes sortes et à tout […]
L’addiction au sucre : pourquoi le sucre est-il mauvais ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Nos ancêtres étaient des cueilleurs puis chasseurs / cueilleurs.Comme les aliments naturellement sucrés constituaient une excellente source d’énergie, l’évolution a fait en sorte que nous les trouvions particulièrement bons. Par opposition, les aliments au goût désagréable, amer ou aigre pouvaient être toxiques, avariés […]
#012 Pour ou contre les jus de fruits et de légumes frais ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Ils sont vraiment tendance ! Bonjour ! On en voit fleurir d’un peu partout, de toutes sortes et à tout prix. Tous les jus sont-ils à mettre dans le même sac ? Pourquoi en boirait-on, à quoi servent-ils, comment faut-il les boire ? Les […]
Comment soulager naturellement les allergies saisonnières ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’arrivée du printemps est souvent synonymes de cauchemars pour toutes les personnes atteintes par les allergies saisonnières. Elles touchent plus de 25% des Français de fin mars jusqu’au début de l’automne, avec un pic aux alentours de mi-avril. Alors qu’est-ce qu’une allergie ? […]
#011 Comment mieux vivre avec la Fibromyalgie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Partage d’expérience Bonjour ! J’ai le plaisir d’accueillir une nouvelle fois un invité sur mon podcast ! Il s’agit de Francis Dubrigny, auteur du blog sports-santé.fr. Francis est atteint d’une maladie chronique : la Fibromyalgie. Francis a une expérience assez particulière de cette maladie. Comment […]
Fibromyalgie : comment mieux vivre avec cette maladie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Francis Dubrigny est atteint d’une maladie chronique, malheureusement de plus en plus répandue… En tant que coach en hygiène de vie et Naturopathe, je suis régulièrement face à des personnes atteintes de cette maladie, à bout de souffle, ne sachant plus vraiment comment affronter leur […]
#010 Pourquoi devrions-nous manger plus de végétal ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La transition vers plus de végétal… Bonjour ! Aujourd’hui parlons nature, parlons végétal ! Vegetarien, végétalien, vegan, veggie, bref, tous ces termes sont maintenant assez connus. Et moi, et vous dans tout ça ? Dois-je absolument devenir végétarien ou végétalien pour “être à […]
#009 Sport et Intuition : Comment rester motivé(e) et performant(e) ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Sport et intuition… Bonjour ! Après l’alimentation intuitive, laissons place à l’entraînement intuitif ! Où en sont nos bonnes résolutions prises en janvier ? Ai-je tenu le choc face à mes objectifs (souvent très ambitieux) planifiés pour cette nouvelle année ? Suis-je allé(e) au sport […]
#008 Mes 6 conseils pour bien faire ses courses !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Allégé en sucre, allégé en gras, sans gluten, 100% végétal… Bonjour ! Comment faire vos courses ? Quels sont les bons réflexes à adopter lorsque vous partez remplir vos placards et si vous voulez manger de manière plus saine ? Je vous livre […]
À la découverte de l’Ayurveda : une approche complémentaire à la Naturopathie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest C’est en travaillant une reconversion professionnelle, que Lauren LIVIERI s’est découverte une passion pour le bien-être et tout particulièrement l’Ayurveda. Elle s’est formée à l’Ecole Gayaveda, une école proposant des sessions de formations en présentiel et en e-learning à distance, couplées à des week-ends […]
#007 Du Burn Out à la Renaissance – Interview avec Françoise
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest À la rencontre de ma maman Françoise Bonjour ! Aujourd’hui, je vous propose d’accueillir Françoise, auditrice du podcast Hygiene2Vie. Françoise a traversé une période difficile qu’elle va nous expliquer, une période que beaucoup connaissent, une période qui, je pense elle nous le confirmera, […]
BONUS – Flash Info ! Je vous dévoile un nouveau projet
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Annonce ! Bonjour ! Je vous propose aujourd’hui un épisode BONUS qui me permet de vous annoncer une toute nouvelle aventure qui démarre pour moi, et qui, je l’espère, vous plaira ! Envie d’en savoir plus ? Suivez-moi ! Épisode BONUS : je vous […]
#006 Healthy routine vs lâcher prise : L’envers du décor
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Morning routine, night routine… Bonjour ! Routines bien-être ou encore habitudes, rituels…Un tas de termes pour nous apprendre à nous faire du bien. Quelles sont mes routines ? Pour ou contre les routines ? Qu’est-ce qu’une routine, comment se créer une routine ? Mais […]
#005 Mes astuces bien-être pour se faire du bien et être plus productive !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bien-être et productivité Bonjour ! Et si on pouvait se coucher tous les jours avec le sourire au lèvres ? Et si on pouvait se lever tous les jours avec ce même sourire ? Ça vous dit ? Voici mes astuces, tous mes petits chouchous […]
#004 Naturopathie & Ayurveda – Interview avec Lauren Livieri
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Naturopathie & Ayurvéda Bonjour ! Aujourd’hui, je vous propose d’accueillir Lauren Livieri, praticienne en Ayurvéda. Nous avons discuté ensemble de son parcours et de ce qui l’a amené à découvrir cette médecine traditionnelle. Mais également des ressemblances et des différences entre la Naturopathie et […]
#003 Le sucre, ami ou ennemi ? Mes 5 astuces pour manger moins de sucre
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le sucre, ami ou ennemi ? Bonjour ! Pas facile de ne pas céder à la tentation et aux appels des placards surtout lorsque l’on est enfermé chez soi. Mon but ici, est de vous apporter un peu plus de sens sur le « pourquoi » […]
#002 Comment renforcer naturellement son système immunitaire ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Boostez votre immunité naturellement ! Vous en avez marre de tomber malade ? Marre de redouter chaque petit microbe qui vous entoure ? Ou encore vous en avez assez de voir votre trousse à pharmacie déborder ? Je vous propose d’essayer avec moi de […]
#001 Alexandra : Qui suis-je ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bienvenue dans ce nouveau Podcast ! Hygiene2Vie c’est le nouveau podcast qui vous aide à trouver ou à retrouver une vie plus équilibrer et plus sereine. À travers les épisodes qui vont suivre, je vous partage des outils simples, réalistes et accessibles pour votre […]
Quelles sont les 10 huiles essentielles indispensables ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vous en avez marre d’utiliser un Doliprane ou autres produits chimiques pour un mal de tête ? Vous avez fait le tri dans votre trousse à pharmacie et vous souhaitez remplacer vos vieux médicaments par des alternatives plus naturelles ? Alors suivez-moi, et […]
La recette du Kéfir aux fruits : une boisson santé par excellence !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Notre santé mentale et notre santé physique sont intimement liées au maintien de l’intégrité de nos intestins et à la santé de notre flore intestinale. Un microbiote déséquilibré induit un affaiblissement du système immunitaire et de notre système nerveux. Une alimentation saine, équilibrée et de qualité […]
Qu’est-ce que le stress et comment s’en prémunir naturellement ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, Tout est stress, sel de la vie ! La naissance et la mort constituent un stress. Dangereux à haute dose, le stress peut parfois faire figure d’ami et vous aider. Quoi qu’il en soit, ami ou ennemi, ses effets sur […]
Pourquoi consommer de la spiruline ? Un super aliment aux multiples bienfaits
la spiruline est un super aliment aux multiples bienfaits
Comment booster naturellement son immunité ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour la compagnie, Vous en avez marre de tomber malade ? Marre de redouter chaque petit microbe qui vous entoure ? Ou encore vous en avez assez de voir votre trousse à pharmacie déborder chaque hiver ? Je vous propose d’essayer avec moi […]
Qu’est-ce qu’un aliment (ultra) transformé ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello hellooo ! Je parle souvent dans mes articles d’alimentation saine, nutritive et équilibrée. Je mentionne aussi régulièrement qu’il faut éviter au maximum les aliments transformés. Mais il est vrai que je n’ai pas encore pris le temps de vous expliquer ce qu’est un aliment […]
8 raisons de ne pas consommer d’aliments transformés
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello hello ! Pourquoi manger sain et nutritif c’est du déjà vu ! Mais pourquoi limiter voire éviter de consommer les aliments transformés, c’est tout autre chose ! Découvrons les 8 bonnes raisons de ne pas les avoir dans nos placards 😉 Qu’est-ce qu’un aliment transformé […]
La recette du gâteau fondant au chocolat sans lactose et sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Les fêtes de fin d’année approchent. Place au roi de Noël, le CHOCOLAT Vous avez déjà un bon nombre de recettes saines et nutritives à base de chocolat sur ce blog : fondant au chocolat et à la patate douce […]
La quête du bonheur : Pourquoi et comment lâcher prise ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour la compagnie, Dans un précédent article sur la To Do List, je vous ai mentionné le fait que la To Do List était certes un outil puissant de productivité, mais que cela pouvait également être un outil limitant de lâcher prise. Apprendre à lâcher prise de […]
Le pouvoir limitant de la To Do List
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, Qui de vous ne s’est jamais senti(e) en manque de temps, surmené(e) par les choses innombrables à réaliser dans sa journée ? Connaissez-vous le pouvoir de la To Do List ? Mais connaissez-vous également son côté obscure de la force […]
Quelques conseils naturels pour diminuer le ronflement
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour la compagnie, Que l’on soit le ronfleur ou la personne à ses côtés, le ronflement est un poison contre le bon sommeil. Or, à force de me lire 😉 vous devez savoir à quel point le sommeil de qualité est primordial à […]
Épuisement & Burn Out – La Naturopathie, un allié pour s’en sortir
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour à toutes et à tous, Aujourd’hui, je souhaite aborder avec vous un sujet qui me tient particulièrement à cœur : le stress, la dépression, le burn out. Je suis trop souvent confrontée à ce types de situations, face à des personnes désemparées, […]
La recette du crumble sucré vegan
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Nous sommes toujours en automne et qui automne, dit froid, journées plus courtes et surtout dit petites gourmandises et desserts réconfortants. Se faire plaisir, tout en se faisant du bien, c’est ma devise ! Alors, après le goûter automnal sain et […]
Un goûter automnal sain et nutritif : La recette d’Hygiene2Vie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, L’automne et la Naturopathie ne font qu’un… L’automne est une saison parfaite pour bien préparer son corps à l’hiver mais également pour se faire plaisir avec des gourmandises toujours saines, rapides à réaliser et surtout de saison ! Et oui, car manger […]
Comment se préparer à l’hiver en douceur grâce à la Naturopathie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, Elle est déjà loin la rentrée des classes… Nous y voilà ! Les feuilles commencent gentiment à tomber en tapissant les rue d’une jolie couleur orangée, typique de l’automne. Une intersaison, qui en Naturopathie, a beaucoup d’importance (avec le printemps). Je […]
Mes conseils naturels pour une rentrée des classes en toute sérénité
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest De retour de vacances ? Vous vous sentez reposé(e). Votre corps et votre esprit ont ralenti et vous sentez l’énergie qui circule à nouveau en vous. Mais voilà, les vacances sont terminées… Mais ce n’est pas une raison pour tout balayer ! Notre […]
Déséquilibre hormonal, j’ai testé la cure Dynveo
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, Les hormones est un sujet très complexe et pourtant un déséquilibre hormonal peut avoir certaines conséquences lourdes et désagréables. Que l’on soit adolescente, adulte, réglée ou ménopausée, les femmes sont très souvent sujettes à un déséquilibre hormonal. En faîtes-vous partie […]
Mon expérience de l’acupuncture !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, C’était sur ma liste de mes objectifs et actions de 2019, et je l’ai fait ! J’ai profité de cette trêve estivale pour passer le pas et tester l’acupuncture. Une pratique de plus en plus employée mais qui reste pour […]
La recette des yaourts maison à la noix de coco
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Vous avez envie de vous lancer dans l’aventure du fait maison ? Sans trop vous casser la tête ? Suivez-moi ! Pourquoi faire ses yaourts maison ? Depuis un petit moment, je me suis motivée pour réduire ma consommation de […]
La recette des muffins vegan au chocolat et à la courgette
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Ça faisait un moment que je voyais des recettes de gâteaux au chocolat et à la courgette circuler sur la toile Et comme je suis une adepte du “je mange des légumes sans le savoir ” (#smoothie brocolis banane #fondant […]
Qu’est-ce que l’alimentation anti-inflammatoire
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie ! Vous êtes-vous déjà plaint d’une douleur articulaire chronique ? Ressentez-vous de manière assez régulière des douleurs intestinales ou abdominales ? Avez-vous des problèmes de peaux ? Ces différentes réactions de notre corps sont souvent le signe d’une réaction auto-inflammatoire. […]
Comment s’entrainer en se faisant plaisir ? L’entrainement intuitif !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie ! Après l’alimentation intuitive et l’alimentation émotionnelle, laissons place à l’entraînement intuitif ! La période estivale est souvent le moment où nous faisons le bilan sur cette 1ère partie de l’année. Où en sont nos bonnes résolutions prises en janvier ? Ai-je tenu […]
La recette des cookies vegan & healthy
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Un dimanche où j’avais envie de me mettre un peu aux fourneaux et que j’avais surtout envie d’une petite gourmandise pour mon dessert, je me suis mise à cuisiner des cookies. Quelle différence par rapport à mes autres recettes de cookies ? […]
La recette des falafels protéinées vegan
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Envie de trouver vos protéines ailleurs que dans la viande ? Envie de faire un peu de pâte à modeler ? 🙂 Voici une nouvelle recette simple et très ludique à réaliser seul(e) ou avec des enfants, qui vous permettra […]
Comment bien profiter de ses vacances ? Des conseils 100% naturels pour arriver préparé(e)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les ami(e)s, Si vous aussi vous faîtes comme moi et que vous prenez vos jours OFF plus tardivement, ces conseils vous seront utiles pour arriver en vacances bien préparé(e) et au top de votre forme ! Comment préparer sa peau ? Comment […]
La recette du traditionnel Miam-Ô-Fruits : le petit-déjeuner qui vous veut du bien
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Quoi de neuf sur la planète “Healthy & Yummy” ? J’avais envie de vous partager aujourd’hui une recette de petit-déjeuner que je me fais de plus en plus souvent parce que c’est bon déjà, mais aussi frais et rassasiant. Parfait […]
Snacks sains et gourmands : les ingrédients indispensables de mes placards !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Vous comme moi, on ne va pas se mentir, on aime les petites gourmandises. Il faut savoir se garder des petits plaisirs dans la vie 🙂 Mais on peut facilement se faire piéger par les snacks industriels, riches en sucres […]
La recette d’un snack sain : les Energy Balls
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La recette de la crème de légumes vegan
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Comment faire une boisson végétale ? (ou lait végétal)
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La recette du brownie végétal et sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Vous allez me dire, encore un brownie au chocolat ? Et je vais vous dire oui ! 😉 Ce n’est pas parce que l’on parle de Naturopathie et de santé sur ce blog, qu’on ne peut pas être gourmand(e) ! […]
Alimentation bio, équilibrée, saine…des synonymes ?
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La recette de mes cookies vegan & healthy
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Les 10 habitudes alimentaires à absolument éviter
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L’alimentation émotionnelle : notre bonheur devient l’esclave de notre assiette
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La recette du brownie au chocolat healthy, vegan et sans gluten
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Manger mieux et de qualité sans manger moins
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Lorsque les beaux jours arrivent, je reste encore étonnée à quel point les mots “régime”, “diet” ou encore “détox” reviennent en boucle dans les magazines et sur les réseaux sociaux. Pour autant, de plus en plus de personnes parlent également d’alimentation intuitive, équilibrée et […]
Comment tomber moins malade et être toujours au top de sa forme ?
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La recette du granola healthy maison et vegan !
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PRINTEMPS : Comment booster son système immunitaire ?
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Comment débuter une alimentation plus saine en toute simplicité ?
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L’alimentation du sportif vue par la naturopathie
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La recette du chocolat chaud vegan
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Le pouvoir des habitudes au quotidien pour plus d’ épanouissement, de bien-être et de productivité
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello à toutes et à tous, Aujourd’hui, je souhaite vous partager un sujet important à mes yeux, qui me permet au quotidien d’allier épanouissement, bien-être et productivité. Et oui, c’est possible ! Et ce, grâce à l’intégration d’habitudes dans notre quotidien ! Jusqu’à ce […]
L’association alimentaire : comment combiner les aliments pour une bonne santé ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest On parle souvent de régimes quand on se sent ballonné, quand on souhaite perdre quelques kilos en trop. On est vite submergé par le marketing des restrictions alimentaires. Mais on ne parle pas voire très peu de la combinaison alimentaire. C’est quoi la […]
La recette Golden Latte ou Lait d’Or : boisson santé par excellence !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Et oui, le temps est bien gris par ici. Alors j’ai besoin de me réconforter encore une fois avec une boisson gourmande, chaude et délicieuse 😉 Vous pouvez déjà retrouvé les recette de mon chocolat chaud végétal ou encore du matcha latte. Cette […]
Matcha Latte : La recette d’Hygiene2Vie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Les matinées sont encore fraîches et, me concernant, je ressens encore le besoin de me réveiller avec une boisson chaude gourmande et réconfortante 😉 Après le chocolat chaud vegan ou encore le golden latte, je vous partage donc ici ma recette de thé […]
La recette gourmande du chocolate peanut butter cup
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Envie d’une douceur sans pour autant vous sentir lourd(e) ni faire le plein de mauvaises graisses? Alors cette recette est faite pour vous ! Si vous avez parcouru un peu ce blog, vous devriez avoir compris que je suis une […]
L’alimentation intuitive, un chemin vers le mieux-être
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’alimentation intuitive ou encore l’alimentation consciente, en pleine conscience. Aujourd’hui je souhaite aborder avec vous un sujet qui me tient à cœur. Cette nouvelle façon de m’alimenter qui m’a permis de me recentrer sur mon corps, sur ses besoins et sur ses envies mais […]
La recette du banana bread vegan
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s ! Vous avez envie d’une petite douceur saine, facile et rapide à réaliser ? Vous avez des bananes bien mûres que vous vous apprêtez à jeter ? Ah ça non ! Nous sommes contre le gâchis ! C’est pour cela que je vous partage ici une […]
Carottes cake aux amandes : La recette d’Hygiene2Vie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Je souhaite vous partager ici une recette saine 100% végétale et 100% naturelle, mais pourtant tellement bonne qui vous permettra de manger des légumes sans vraiment le savoir 😉 En plus de consommer des légumes, la carotte a la particularité de sucrer naturellement […]
La Routine Matinale bien-être & productive d’une Naturopathe
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Comment être plus productive et épanouie à la fois ? J’ai toujours été une personne qui préfère le matin au soir. Le matin est mon moment préféré ! C’est calme, le corps et l’esprit sont reposés. Je me sens comme régénérée de ma […]
La recette de pancakes vegan et sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Pour cette semaine, je vous propose une nouvelle recette gourmande. Vous n’avez pas le temps ? Ce n’est pas une raison ! Voici une nouvelle recette de petit-déjeuner sain et rapide puisqu’il vous suffira de la préparer le week-end et […]
Comment bien manger au bureau entre collègues ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les résultats d’une étude des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (Centers for Disease Control and Prevention – CDC) américains sont sans appel. Au bureau, on mange mal. La faute des restaurants d’entreprise, mais aussi de toute la nourriture gratuite […]
La recette du oatmeal aux fruits (version au four)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Vous n’avez pas le temps ? Ce n’est pas une raison ! Voici une nouvelle recette de petit-déjeuner sain et rapide puisqu’il vous suffira de la préparer le week-end et elle vous durera toute la semaine ! Les bienfaits de […]
Recette de petit déjeuner express : le sandwich healthy
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Vous n’avez pas le temps ? Vous petit-déjeunez sur le pouce ? Vous êtes fan de sandwich ? Voici une nouvelle recette de petit-déjeuner sain, rapide que vous pourrez emporter avec vous à l’école, au travail, à la bibliothèque… Bref […]
Quelles sont les modes de cuissons à privilégier ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest C’est une chose de vouloir bien manger, sainement, le plus naturel possible et le plus équilibré possible. Ça en est une autre de s’assurer d’absorber toutes les vitamines…Comment faire pour optimiser tous les bienfaits de notre alimentation équilibrée ?Comment faire pour ne pas […]
Comment manger sainement lorsque l’on est pressé ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger sainement même si le temps nous est compté et que nous sommes pressé(e)… Souvent, ça nous fait faire des choix pas très malins pour notre santé… Mais heureusement, voici mes petits conseils ! Trouver L’équilibre dans son assiette Bien répartir les apports […]
Recette du fondant vegan au chocolat et à la patate douce
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Une recette de petite gourmandise qui pourra vous servir aussi bien en en-cas le matin, l’après-midi ou le soir, mais également en petit-déjeuner ! Et oui c’est gourmand, c’est sain et c’est nutritif. Alors pourquoi s’en priver ?! Les bienfaits […]
Recette de petit déjeuner healthy protéiné : le chia pudding
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Voici une nouvelle recette de petit-déjeuner sain, rapide que vous pourrez emporter avec vous à l’école, au travail, à la bibliothèque… Bref partout ! A vos fourneaux (euh..non, il n’y a pas de cuisson ! 🙂 ) Les bienfaits du […]
Pourquoi pratiquer Le Yoga Vinyasa ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le Yoga Vinyasa est une pratique de yoga certes dynamique mais qui reste totalement accessible à tous les niveaux : du débutant au yogi confirmé. Il existe un tas de variations de postures qui fait de cette discipline, une activité riche, complète et […]
Comment se construire une routine sportive ludique ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Mais comment tu t’entraînes ? Certains de mes amis, de mes collègues ou encore des personnes de ma famille me demandent comment je m’entraîne, ce que je fais, combien d’heures par semaine je consacre au sport etc. Pour être honnête, ça peut varier […]
A la découverte de la Pole Dance
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Et oui, vous avez bien entendu ou plutôt bien lu…Je vais vous parler ici de ce sport pour lequel je suis tombée sous le charme il y a maintenant plusieurs années…Ça re monte à la rentrée 2014.Bien longtemps catégorisée en tant que pratique […]
Recette healthy de petit déjeuner : l’overnight oat
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Une recette de petit-déjeuner sain, rapide que vous pourrez emporter avec vous à l’école, au travail, à la bibliothèque… Bref partout ! Une recette que vous pouvez (voire devez car c’est meilleur) préparer la veille et mettre au frais. Vous […]
Le parcours sportif d’une Naturopathe pas comme les autres…
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Mon histoire avec le sport Je n’aimais pas le sport à l’école. La course à pieds, la piscine avec les autres élèves, le football … Bah, ce n’était pas ma tasse de thé ! Comme beaucoup d’enfants, ma maman m’a très vite mise […]
Comment booster son cerveau grâce à notre alimentation ?
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Comment lutter contre la fatigue grâce à notre alimentation ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Certains aliments sont de véritables “agresseurs” pour notre organisme : les aliments raffinés, le sucre blanc, les graisses saturées, une alimentation transformée etc. Par ailleurs, la carence alimentaire (c’est-à-dire le manque de nutriments apportés à notre corps), impacte encore plus notre système nerveux. Les modes […]
La suite de mes conseils : 5 autres astuces pour apprendre à mieux manger
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vous l’avez tant attendu ? Et voici la suite de notre 1er épisode pour apprendre à manger sainement. Nous vous délivrons à présent les 5 derniers conseils qui vous permettront de mieux manger, sans prise de tête ! Si ce n’est pas encore […]
5 conseils de base pour apprendre à mieux manger (partie 1)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Comment manger sainement au quotidien ? Pourquoi est-ce devenu un vrai casse tête ? Pourtant c’est ultra simple. Il suffit de connaître le mode d’emploi pour bien manger. Nous allons donc vous livrer nos 5 premiers conseils pour que l’alimentation n’ait plus de […]
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