#BONUS – 10 min pour expérimenter le lâcher prise et la détente
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Lâchez prise ! Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode BONUS et totalement impromptu ! Le stress est devenu l’ un des enjeux de notre quotidien. Apprendre à mieux vivre son stress et à mieux l’apprivoiser est un pilier fondamental de […]
042 – Comment améliorer sa digestion grâce à la combinaison alimentaire !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La place centrale de la digestion Bonjour ! La digestion est un sujet vaste, complexe et à la fois passionnant. C’est d’ailleurs pour cette raison que j’ai souhaité me dédier davantage à ce domaine. Car oui ! Notre ventre est le siège de nombreux […]
Avez-vous une relation saine avec l’alimentation ? 5 signes qui ne trompent pas !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Une relation saine avec son alimentation Utopique me diriez-vous ? ABSOLUMENT nécessaire ! Je vous répondrais. Bien que l’on observe de plus en plus de mouvements de « body positive » sur les réseaux sociaux et la sphère d’internet, et que je gagne en espoir […]
#041 – Adopter une vie saine et respecteuse, c’est simple ! Avec Audrey Redac
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Mode de vie sain & minimalisme Bonjour ! J’ai le plaisir d’accueillir Audrey que vous connaissez peut-être sous le pseudo Audrey Redac. Audrey parle minimalisme, zéro déchet, cosmétique naturel, alimentation. Bref, un tas de sujet qui me passionnent ! Envie d’en savoir plus ? […]
Recette healthy du Banana Bread : vegan et sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! Ça faisait un petit moment que je n’avais pas publié de recette saine et gourmande sur ce BLOG. D’ailleurs, si vous en souhaitez plus, sachez que je poste régulièrement des idées de bons petits plats sur mon compte instagram. Donc n’hésitez […]
#040 – 7 conseils pour réussir son jeûne intermittent !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le jeûne intermittent Bonjour ! Je suis très contente de vous retrouver aujourd’hui pour un épisode tant attendu qui va parler d’un sujet qui m’a été beaucoup demandé. À savoir le jeûne, mais pas n’importe quel jeûne. Je souhaite vous parler d’un jeûne […]
#039 – La prison du bien-être : ce cercle infernal de vouloir tout bien faire !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bien-être et self love Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode ! Je vous propose aujourd’hui un nouvel épisode autour d’un sujet très complexe à aborder qui permet de prendre conscience que tout peut avoir des limites. Vouloir se faire […]
5 super-aliments aux bienfaits incroyables pour la santé
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Booster sa santé grâce aux super-aliments Je ne suis pas de celle à conseiller d’innombrables compléments alimentaires. Je suis de celles qui préfèrent miser sur la création d’un équilibre alimentaire basée sur la variété et la qualité des aliments que nous consommons. Néanmoins, […]
#038 – Endométriose : Comment s’en sortir ? Avec Chloé Tesla
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’endométriose Bonjour ! Pour cet épisode, je ne serai pas seule, mais accompagnée de Chloé Tesla. Qu’est-ce que l’endométriose ? Comment le diagnostiquer ? Comment l’hygiène de vie peut impacter cette maladie et permettre de mieux vivre avec ? Envie d’en savoir plus ? C’est […]
#037 – 10 conseils pour vous libérer de votre charge mentale !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La charge mentale Bonjour ! « Penser à tout tout le temps ». Difficultés de concentration et d’attention, intolérance au bruit, sensation d’être dépassé(e), étourderies. Mais aussi mauvaise humeur, perte d’enthousiasme, sensation de saturation, fatigue quasi permanente, irritabilité, impatience etc. « Penser à tout, tout le temps », telle […]
#036 – Comment réaliser un jeûne ? Avec Natacha Dzikowski
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le jeûne, un outil de jeunesse ? Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à deux voix, je ne serai pas seule, mais accompagnée de Natacha Dzikowski qui nous relate ses expériences de jeûne, entre autres. J’accompagne de nombreuses personnes dans cette expérience de […]
#035 – Bye Bye 2020 ! Welcome 2021 ! Bienvenue dans les coulisses d’Hygiene2Vie !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les coulisses d’Hygiene2Vie Bonjour ! Aujourd’hui je vous propose un épisode inédit, un tout nouveau format. Je vous amène dans les coulisses du podcast Hygiene2Vie et dans l’entreprise Hygiene2Vie que j’ai créée et pour laquelle je me lève avec beaucoup de plaisir tous […]
#034 – Arrêtez de vous auto-saboter pour vous sentir bien !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’auto-sabotage Bonjour ! En tant que Naturopathe et coach en hygiène de vie, mon rôle est aussi de vous « botter doucement les fesses » pour vous aider à avancer et à lever vos freins et dire au revoir à vos croyances limitantes. Mais c’est […]
#033 – Il n’est jamais trop tard pour se construire une bonne santé !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest « J’étais frustrée de devoir me priver » Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à deux voix, je suis en très très bonne compagnie. J’ai eu le plaisir de passer un moment en tête à tête avec Amandine Lescuyer, créatrice de French Fitness Lab. Si […]
#032 – Pourquoi gérer tes émotions est pire que tout ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Joie, stress, tristesse… Bonjour ! Si vous avez cliqué sur cet épisode c’est que, j’imagine, vous êtes une personne sujette à la traversée de plein d’émotions en vous, peut-être vous vous sentez stressée, désemparée et que vous avez du mal à gérer tout […]
#031 – Les bienfaits de l’argile – Comment l’utiliser ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La cure d’argile Bonjour ! Véritable remède naturel à de nombreux maux et bobos du quotidien, l’argile est un outil de santé naturelle à avoir sous le coude. Verte, blanche ou encore rouge ou jaune, découvrons ensemble tous ses bienfaits ! Les bienfaits de […]
#030 – Comment se construire une vie épanouie ? Avec Léa de JeNeSuisPasJolie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Être une femme aux multiples casquettes Bonjour ! Dans ce nouvel épisode, j’ai eu le plaisir d’accueillir Léa que vous connaissez peut-être sous le pseudo de JeNeSuisPasJolie. Léa est une jeune femme de 24 ans pleine de soleil et pétillante. Elle est également une […]
Pourquoi on ne soigne pas via internet ? Les 5 pièges à éviter de l’auto-médication
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Les pièges de la santé sur internet “Je pense que”, “je prends ça mais je ne sais pas vraiment pourquoi”. Aujourd’hui, avec l’ère d’internet et la multitude d’informations que l’on trouve très facilement et très rapidement sur internet, l’auto-médication est une pratique de […]
#029 – Pourquoi tombez-vous malade ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La maladie… Bonjour ! Vous tombez souvent malade ? Quand je parle de “malade”, je ne parle pas de maladies graves mais plutôt de maladies chroniques, de petits bobos que beaucoup d’entre nous souffrons surtout en hiver. Vous avez envie de savoir […]
#BONUS – Mes 29 Idées cadeaux pour une santé naturelle !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Des cadeaux respecteux et responsables Bonjour ! Bienvenue dans un nouvel épisode BONUS ! Un live instagram dans lequel je vous partage toutes mes idées de cadeaux : responsables et respecteux de votre santé et de celle de votre entourage. J’espère que cet épisode […]
#028 – Le plan d’action pour dire au revoir à la pilule contraceptive
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La pilule contraceptive Bonjour ! Il ne se passe pas une semaine sans que je ne reçoive, soit par message via mes réseaux soit en consultation, des questions au sujet de la prise de la pilule mais surtout de son arrêt. Parce que ce […]
Transit et digestion : Mon expérience de l’irrigation du côlon
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’irrigation du côlon… Bonjour ! À la même époque l’année dernière (en 2019), je m’étais lancée un petit défi de tester l’acupuncture. Dans mes formations de Naturopathe, j’ai appris de nombreuses techniques. Bien évidemment, nous ne pouvons pas toutes les maîtriser. Il y […]
#027 – Guérir d’un cancer : comment mettre toutes les chances de son côté ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vivre avec le cancer Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à vos côtés, j’ai décidé de vous partager de nouveau l’expérience de mon invité du jour : Mathieu. Mathieu aborde de manière surprenante et pleine d’espoir son expérience de la maladie. Comment combattre et vivre […]
#026 – Comment se lever le matin ? Mes 5 astuces pour réussir à sortir de son lit !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Comment se lever le matin ? Bonjour ! Wake up ! Wake up ! Ce n’est pas toujours simple de trouver le courage et l’envie de mettre un pied en dehors de son lit voire même de mettre un doigt au-dessus de sa couette. […]
#025 – Lancez-vous ! Le Voyage de notre vie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le voyage de ma vie Bonjour ! Je vous invite dans mon intimité, dans ma renaissance et celle de mon couple qui fait de moi la femme que je suis aujourd’hui. L’équilibre de vie passe aussi par ce genre d’expérience. C’est pour cela que […]
#024 – STOP aux toxines ! – Mes conseils pour soulager et nettoyer son foie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Soulager notre foie Bonjour ! Saviez-vous que le foie est un organe qui se régénère en permanence ? Par contre si on ne lui laisse aucun répit il ne pourra plus remplir ce rôle de reconstruction… Dans ma pratique quotidienne, je dirais que 30 […]
#BONUS – Comment réaliser une Detox en Naturopathie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La Detox en Naturopathie Bonjour ! Bienvenue sur le replay du live réalisé sur mon compte instagram @alexandra_portail.naturo au sujet de la DETOX vue par la Naturopathie et par moi-même. Au programme de l’épisode : qu’est-ce qu’une detox ? pourquoi faire une detox ? […]
#023 – Comment se libérer de son envie de tout contrôler ? (avec Julie Kinoko)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La course à la productivité. Je veux tout contrôler ! Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à vos côtés, je vous fais et je me suis fait un cadeau. J’ai osé contacter Julie, du Blog Kinoko Julie et du podcast Être soi. Julie est […]
#022 – STOP aux toxines ! 7 conseils pour chouchouter ses intestins
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Chouchouter son intestin Bonjour ! « Bien dans son ventre, bien dans sa tête ! » Notre intestin n’est pas aussi anodin qu’il y paraît et est responsable de la plupart de nos maux. Quoi faire pour faire en sorte qu’il fonctionne correctement et que nous […]
La recette gourmande et ultra simple de la crème dessert vegan au chocolat
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! Si vous avez l’habitude de mes recettes et si vous me connaissez ne serait-ce qu’un peu, vous devez savoir à quel point je suis fan (mais très très fan) de chocolat ! D’ailleurs, si vous aussi, je vous invite à parcourir […]
#021 – Productivité ou bien-être, comment choisir ? 6 astuces pour trouver SON équilibre !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Productivité ou bien-être ? Bonjour ! Dans ce nouvel épisode, je souhaite aborder de nouveau la notion de productivité. Un terme très (trop) employé de nos jours qui a pourtant beaucoup d’intérêt pour passer à l’action mais qui est de plus en plus […]
6 conseils pour bien choisir son Naturopathe !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest À la recherche d’un naturopathe ? Après de nombreuses recherches sur internet et après avoir lu et entendu de nombreuses choses dans les magazines bien-être ou sur les réseaux sociaux… Vous voilà enfin décidée à vous lancer dans la bain ! « Je […]
#020 – FAQ : Reconversion professionnelle, detox, Ayurveda, le petit-déjeuner idéal
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest FAQ Naturopathie Bonjour ! Qui je suis, quelles sont mes études, qu’est-ce que la naturopathie, naturopathie vs ayurveda, que faut-il manger au petit-déjeuner, comment réaliser une detox …? Bref, je réponds à toutes ces questions en live instagram sur le compte instagram d’Emeline. […]
#BONUS – 3 conseils pour commencer à manger sainement
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Manger sainement : Est-ce possible ? Bienvenue dans cet épisode BONUS ! Je vous partage le live que j’ai réalisé sur mon compte instagram @alexandra_portail.naturo. J’y ai parlé alimentation saine mais surtout quels sont pour moi les 3 clés fondamentales à connaître pour se […]
#019 – Devenir Entrepreneure : Comment allier business et bien-être ? Interview avec Safia Gourari
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Girl boss et bien-être : est-ce possible ? Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à vos côtés, je vous propose d’accueillir Safia, entrepreneure, blogueuse et bien plus encore ! J’ai souhaité l’inviter dans cet épisode pour qu’elle nous explique en quoi consiste sa vie […]
BONUS – L’alimentation émotionnelle : mon expérience
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’alimentation émotionnelle Bonjour ! Aujourd’hui j’avais envie de vous parler d’alimentation émotionnelle. C’est vrai qu’on en entend beaucoup parler en ce moment, mais je dois avouer que l’ayant vécu ces derniers mois, je ressens le besoin d’écrire quelques lignes à ce sujet. Épisode […]
#018 – La vérité sur les probiotiques : pourquoi en prendre ? Comment bien les choisir ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Probiotiques : un effet de mode ? Bonjour ! Qu’est-ce qu’un probiotique ? Ou un prébiotique ? À quoi ça sert ? Comment bien les choisir et les consommer ? Plein de questions auxquelles je vous réponds dans cette épisode ! Probiotiques : […]
#017 – C’est la rentrée ! Mes 7 secrets pour une rentrée réussie et sereine !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Une rentrée des classes réussie ! Bonjour ! J’espère que vous avez passé de très belles vacances, reposantes et ressourçantes ! Les vacances sont terminées… Mais ce n’est pas une raison pour tout balayer ! Notre santé et notre bien-être ne dépendent pas de […]
#016 Mes 4 gestes naturels pour profiter à 100% de ses vacances
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vive les vacances ! Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à tes côtés qui marquera la fin de la saison 1 du podcast Hygiene2Vie, je te propose de parler vacances et surtout comment bien s’y préparer ! Si toi aussi tu es du genre […]
#015 F.A.Q Naturopathie, Quoi et quand manger ? Cure Detox ? Germination etc.
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Je réponds à vos questions ! Bonjour ! Qu’est-ce que la Naturopathie ? Quoi manger et quand manger ? Comment sont réalisées les recettes saines et gourmandes que je partage ? Pourquoi et comment faire une cure detox ? Quelles graines manger ? […]
#014 Pourquoi pratiquer le Yoga ? Une passion et un art de vivre – Interview avec Séverine
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Une histoire de passion avant tout Bonjour ! Pour ce nouvel épisode à vos côtés, je vous propose d’accueillir Séverine, une femme pleine de créativité, de bonne humeur et tout fraîchement devenue maman. Comment le Yoga est-il rentré dans nos vies ? Comment […]
#013 Mes 10 habitudes alimentaires à éviter absolument !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’industrie de l’alimentation Bonjour ! A l’heure où nous sommes envahis par l’information et la désinformation, pas toujours facile de trouver LA bonne information. Et je ne parlerai pas ici du fameux “ ne mangez pas trop sucré, trop gras ou trop salé” […]
Pourquoi et comment consommer des jus de légumes ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hellooo, Je souhaite aborder aujourd’hui un sujet à la fois à la mode et à la fois un peu tabou. J’ai nommé les jus de fruits et de légumes ! On en voit fleurir d’un peu partout, de toutes sortes et à tout […]
L’addiction au sucre : pourquoi le sucre est-il mauvais ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Nos ancêtres étaient des cueilleurs puis chasseurs / cueilleurs.Comme les aliments naturellement sucrés constituaient une excellente source d’énergie, l’évolution a fait en sorte que nous les trouvions particulièrement bons. Par opposition, les aliments au goût désagréable, amer ou aigre pouvaient être toxiques, avariés […]
#012 Pour ou contre les jus de fruits et de légumes frais ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Ils sont vraiment tendance ! Bonjour ! On en voit fleurir d’un peu partout, de toutes sortes et à tout prix. Tous les jus sont-ils à mettre dans le même sac ? Pourquoi en boirait-on, à quoi servent-ils, comment faut-il les boire ? Les […]
Comment soulager naturellement les allergies saisonnières ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’arrivée du printemps est souvent synonymes de cauchemars pour toutes les personnes atteintes par les allergies saisonnières. Elles touchent plus de 25% des Français de fin mars jusqu’au début de l’automne, avec un pic aux alentours de mi-avril. Alors qu’est-ce qu’une allergie ? […]
#011 Comment mieux vivre avec la Fibromyalgie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Partage d’expérience Bonjour ! J’ai le plaisir d’accueillir une nouvelle fois un invité sur mon podcast ! Il s’agit de Francis Dubrigny, auteur du blog sports-santé.fr. Francis est atteint d’une maladie chronique : la Fibromyalgie. Francis a une expérience assez particulière de cette maladie. Comment […]
Fibromyalgie : comment mieux vivre avec cette maladie ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Francis Dubrigny est atteint d’une maladie chronique, malheureusement de plus en plus répandue… En tant que coach en hygiène de vie et Naturopathe, je suis régulièrement face à des personnes atteintes de cette maladie, à bout de souffle, ne sachant plus vraiment comment affronter leur […]
#010 Pourquoi devrions-nous manger plus de végétal ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest La transition vers plus de végétal… Bonjour ! Aujourd’hui parlons nature, parlons végétal ! Vegetarien, végétalien, vegan, veggie, bref, tous ces termes sont maintenant assez connus. Et moi, et vous dans tout ça ? Dois-je absolument devenir végétarien ou végétalien pour “être à […]
#009 Sport et Intuition : Comment rester motivé(e) et performant(e) ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Sport et intuition… Bonjour ! Après l’alimentation intuitive, laissons place à l’entraînement intuitif ! Où en sont nos bonnes résolutions prises en janvier ? Ai-je tenu le choc face à mes objectifs (souvent très ambitieux) planifiés pour cette nouvelle année ? Suis-je allé(e) au sport […]
#008 Mes 6 conseils pour bien faire ses courses !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Allégé en sucre, allégé en gras, sans gluten, 100% végétal… Bonjour ! Comment faire vos courses ? Quels sont les bons réflexes à adopter lorsque vous partez remplir vos placards et si vous voulez manger de manière plus saine ? Je vous livre […]
À la découverte de l’Ayurveda : une approche complémentaire à la Naturopathie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest C’est en travaillant une reconversion professionnelle, que Lauren LIVIERI s’est découverte une passion pour le bien-être et tout particulièrement l’Ayurveda. Elle s’est formée à l’Ecole Gayaveda, une école proposant des sessions de formations en présentiel et en e-learning à distance, couplées à des week-ends […]
#007 Du Burn Out à la Renaissance – Interview avec Françoise
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest À la rencontre de ma maman Françoise Bonjour ! Aujourd’hui, je vous propose d’accueillir Françoise, auditrice du podcast Hygiene2Vie. Françoise a traversé une période difficile qu’elle va nous expliquer, une période que beaucoup connaissent, une période qui, je pense elle nous le confirmera, […]
BONUS – Flash Info ! Je vous dévoile un nouveau projet
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Annonce ! Bonjour ! Je vous propose aujourd’hui un épisode BONUS qui me permet de vous annoncer une toute nouvelle aventure qui démarre pour moi, et qui, je l’espère, vous plaira ! Envie d’en savoir plus ? Suivez-moi ! Épisode BONUS : je vous […]
#006 Healthy routine vs lâcher prise : L’envers du décor
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Morning routine, night routine… Bonjour ! Routines bien-être ou encore habitudes, rituels…Un tas de termes pour nous apprendre à nous faire du bien. Quelles sont mes routines ? Pour ou contre les routines ? Qu’est-ce qu’une routine, comment se créer une routine ? Mais […]
#005 Mes astuces bien-être pour se faire du bien et être plus productive !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bien-être et productivité Bonjour ! Et si on pouvait se coucher tous les jours avec le sourire au lèvres ? Et si on pouvait se lever tous les jours avec ce même sourire ? Ça vous dit ? Voici mes astuces, tous mes petits chouchous […]
#004 Naturopathie & Ayurveda – Interview avec Lauren Livieri
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Naturopathie & Ayurvéda Bonjour ! Aujourd’hui, je vous propose d’accueillir Lauren Livieri, praticienne en Ayurvéda. Nous avons discuté ensemble de son parcours et de ce qui l’a amené à découvrir cette médecine traditionnelle. Mais également des ressemblances et des différences entre la Naturopathie et […]
#003 Le sucre, ami ou ennemi ? Mes 5 astuces pour manger moins de sucre
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Le sucre, ami ou ennemi ? Bonjour ! Pas facile de ne pas céder à la tentation et aux appels des placards surtout lorsque l’on est enfermé chez soi. Mon but ici, est de vous apporter un peu plus de sens sur le « pourquoi » […]
#002 Comment renforcer naturellement son système immunitaire ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Boostez votre immunité naturellement ! Vous en avez marre de tomber malade ? Marre de redouter chaque petit microbe qui vous entoure ? Ou encore vous en avez assez de voir votre trousse à pharmacie déborder ? Je vous propose d’essayer avec moi de […]
#001 Alexandra : Qui suis-je ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bienvenue dans ce nouveau Podcast ! Hygiene2Vie c’est le nouveau podcast qui vous aide à trouver ou à retrouver une vie plus équilibrer et plus sereine. À travers les épisodes qui vont suivre, je vous partage des outils simples, réalistes et accessibles pour votre […]
Quelles sont les 10 huiles essentielles indispensables ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vous en avez marre d’utiliser un Doliprane ou autres produits chimiques pour un mal de tête ? Vous avez fait le tri dans votre trousse à pharmacie et vous souhaitez remplacer vos vieux médicaments par des alternatives plus naturelles ? Alors suivez-moi, et […]
La recette du Kéfir aux fruits : une boisson santé par excellence !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Notre santé mentale et notre santé physique sont intimement liées au maintien de l’intégrité de nos intestins et à la santé de notre flore intestinale. Un microbiote déséquilibré induit un affaiblissement du système immunitaire et de notre système nerveux. Une alimentation saine, équilibrée et de qualité […]
Qu’est-ce que le stress et comment s’en prémunir naturellement ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, Tout est stress, sel de la vie ! La naissance et la mort constituent un stress. Dangereux à haute dose, le stress peut parfois faire figure d’ami et vous aider. Quoi qu’il en soit, ami ou ennemi, ses effets sur […]
Pourquoi consommer de la spiruline ? Un super aliment aux multiples bienfaits
la spiruline est un super aliment aux multiples bienfaits
Comment booster naturellement son immunité ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour la compagnie, Vous en avez marre de tomber malade ? Marre de redouter chaque petit microbe qui vous entoure ? Ou encore vous en avez assez de voir votre trousse à pharmacie déborder chaque hiver ? Je vous propose d’essayer avec moi […]
Qu’est-ce qu’un aliment (ultra) transformé ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello hellooo ! Je parle souvent dans mes articles d’alimentation saine, nutritive et équilibrée. Je mentionne aussi régulièrement qu’il faut éviter au maximum les aliments transformés. Mais il est vrai que je n’ai pas encore pris le temps de vous expliquer ce qu’est un aliment […]
8 raisons de ne pas consommer d’aliments transformés
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello hello ! Pourquoi manger sain et nutritif c’est du déjà vu ! Mais pourquoi limiter voire éviter de consommer les aliments transformés, c’est tout autre chose ! Découvrons les 8 bonnes raisons de ne pas les avoir dans nos placards 😉 Qu’est-ce qu’un aliment transformé […]
La recette du gâteau fondant au chocolat sans lactose et sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Les fêtes de fin d’année approchent. Place au roi de Noël, le CHOCOLAT Vous avez déjà un bon nombre de recettes saines et nutritives à base de chocolat sur ce blog : fondant au chocolat et à la patate douce […]
La quête du bonheur : Pourquoi et comment lâcher prise ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour la compagnie, Dans un précédent article sur la To Do List, je vous ai mentionné le fait que la To Do List était certes un outil puissant de productivité, mais que cela pouvait également être un outil limitant de lâcher prise. Apprendre à lâcher prise de […]
Le pouvoir limitant de la To Do List
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, Qui de vous ne s’est jamais senti(e) en manque de temps, surmené(e) par les choses innombrables à réaliser dans sa journée ? Connaissez-vous le pouvoir de la To Do List ? Mais connaissez-vous également son côté obscure de la force […]
Quelques conseils naturels pour diminuer le ronflement
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour la compagnie, Que l’on soit le ronfleur ou la personne à ses côtés, le ronflement est un poison contre le bon sommeil. Or, à force de me lire 😉 vous devez savoir à quel point le sommeil de qualité est primordial à […]
Épuisement & Burn Out – La Naturopathie, un allié pour s’en sortir
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour à toutes et à tous, Aujourd’hui, je souhaite aborder avec vous un sujet qui me tient particulièrement à cœur : le stress, la dépression, le burn out. Je suis trop souvent confrontée à ce types de situations, face à des personnes désemparées, […]
La recette du crumble sucré vegan
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Un goûter automnal sain et nutritif : La recette d’Hygiene2Vie
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Comment se préparer à l’hiver en douceur grâce à la Naturopathie ?
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Mes conseils naturels pour une rentrée des classes en toute sérénité
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest De retour de vacances ? Vous vous sentez reposé(e). Votre corps et votre esprit ont ralenti et vous sentez l’énergie qui circule à nouveau en vous. Mais voilà, les vacances sont terminées… Mais ce n’est pas une raison pour tout balayer ! Notre […]
Déséquilibre hormonal, j’ai testé la cure Dynveo
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, Les hormones est un sujet très complexe et pourtant un déséquilibre hormonal peut avoir certaines conséquences lourdes et désagréables. Que l’on soit adolescente, adulte, réglée ou ménopausée, les femmes sont très souvent sujettes à un déséquilibre hormonal. En faîtes-vous partie […]
Mon expérience de l’acupuncture !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie, C’était sur ma liste de mes objectifs et actions de 2019, et je l’ai fait ! J’ai profité de cette trêve estivale pour passer le pas et tester l’acupuncture. Une pratique de plus en plus employée mais qui reste pour […]
La recette des yaourts maison à la noix de coco
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Vous avez envie de vous lancer dans l’aventure du fait maison ? Sans trop vous casser la tête ? Suivez-moi ! Pourquoi faire ses yaourts maison ? Depuis un petit moment, je me suis motivée pour réduire ma consommation de […]
La recette des muffins vegan au chocolat et à la courgette
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Ça faisait un moment que je voyais des recettes de gâteaux au chocolat et à la courgette circuler sur la toile Et comme je suis une adepte du “je mange des légumes sans le savoir ” (#smoothie brocolis banane #fondant […]
Qu’est-ce que l’alimentation anti-inflammatoire
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello la compagnie ! Vous êtes-vous déjà plaint d’une douleur articulaire chronique ? Ressentez-vous de manière assez régulière des douleurs intestinales ou abdominales ? Avez-vous des problèmes de peau ? Ces différentes réactions de notre corps sont souvent le signe d’une réaction auto-inflammatoire. […]
Comment s’entrainer en se faisant plaisir ? L’entrainement intuitif !
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La recette des cookies vegan & healthy
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La recette des falafels protéinées vegan
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Comment bien profiter de ses vacances ? Des conseils 100% naturels pour arriver préparé(e)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les ami(e)s, Si vous aussi vous faîtes comme moi et que vous prenez vos jours OFF plus tardivement, ces conseils vous seront utiles pour arriver en vacances bien préparé(e) et au top de votre forme ! Comment préparer sa peau ? Comment […]
La recette du traditionnel Miam-Ô-Fruits : le petit-déjeuner qui vous veut du bien
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Quoi de neuf sur la planète “Healthy & Yummy” ? J’avais envie de vous partager aujourd’hui une recette de petit-déjeuner que je me fais de plus en plus souvent parce que c’est bon déjà, mais aussi frais et rassasiant. Parfait […]
Snacks sains et gourmands : les ingrédients indispensables de mes placards !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Vous comme moi, on ne va pas se mentir, on aime les petites gourmandises. Il faut savoir se garder des petits plaisirs dans la vie 🙂 Mais on peut facilement se faire piéger par les snacks industriels, riches en sucres […]
La recette d’un snack sain : les Energy Balls
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s ! Pour cette fois-ci, je vous propose une petite recette très rapide et simple à réaliser qui sera parfaite pour vos collations avant ou après le sport ! Une recette saine, gourmande, pleine d’énergie mais aussi économique ! Vous en […]
La recette de la crème de légumes vegan
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Aujourd’hui, laisse place à une recette salée mais tout aussi savoureuse Une recette 100% végétale mais qui va ravir vos papilles j’en suis certaine ! Les bienfaits de la crème de légumes En tant que Naturopathe, je suis très souvent […]
Comment faire une boisson végétale ? (ou lait végétal)
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les ami(e)s, Intolérance au lactose ? Désir de manger moins de sucre ? Ou encore problèmes de digestion ? En tant que Naturopathe, j’ai souvent tendance à conseiller de largement diminuer (voire supprimer 🙂 ) sa consommation de lait de vache au […]
La recette du brownie végétal et sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Vous allez me dire, encore un brownie au chocolat ? Et je vais vous dire oui ! 😉 Ce n’est pas parce que l’on parle de Naturopathie et de santé sur ce blog, qu’on ne peut pas être gourmand(e) ! […]
Alimentation bio, équilibrée, saine…des synonymes ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! Quand je mange Bio, est-ce que je mange forcément équilibré ou sain ? Manger sain et équilibré est-ce la même chose ? Il existe beaucoup d’amalgames au sujet de ces différents termes. L’objectif de cet article est de vous expliquer la différence entre […]
La recette de mes cookies vegan & healthy
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Pour Pâques, j’ai eu une envie soudaine de cuisiner et de beaucoup cuisiner. Après le brownie au chocolat, le granola, je me suis mise à faire des cookies. Et accompagnés d’un petit Matcha Latte c’est d’enfer 🙂 Au petit-déjeuner comme au goûter, […]
Les 10 habitudes alimentaires à absolument éviter
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les ami(e)s, A l’heure où nous sommes envahis par l’information et la désinformation, pas toujours facile de trouver LA bonne information. Je n’irai pas jusqu’à dire que ce que j’écris est LA BONNE information, mais si vous me lisez c’est que vous […]
L’alimentation émotionnelle : notre bonheur devient l’esclave de notre assiette
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les ami(e)s, Aujourd’hui j’avais envie de vous parler d’alimentation émotionnelle. A ne pas confondre avec l’alimentation intuitive ! Alors c’est vrai qu’on en entend beaucoup parler en ce moment, mais je dois avouer que l’ayant vécu ces derniers mois, je ressens le besoin d’écrire […]
La recette du brownie au chocolat healthy, vegan et sans gluten
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, C’est le week-end de Pâques ! Et qui dit Pâques dit chocolat ! Je vous ai déjà partagé sur ce blog ma recette de fondant au chocolat avec de la patate douce. La recette est ici ! Cette fois-ci, je me suis attelée à […]
Manger mieux et de qualité sans manger moins
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Lorsque les beaux jours arrivent, je reste encore étonnée à quel point les mots “régime”, “diet” ou encore “détox” reviennent en boucle dans les magazines et sur les réseaux sociaux. Pour autant, de plus en plus de personnes parlent également d’alimentation intuitive, équilibrée et […]
Comment tomber moins malade et être toujours au top de sa forme ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Bonjour ! Combien de fois êtes-vous allé(e) chez le médecin au cours de cette dernière année ? (pour une maladie bénigne telle qu’une gastro, une angine, une cystite, un rhume etc.). Si, à votre goût, vous êtes allé(e) trop souvent voir le médecin […]
La recette du granola healthy maison et vegan !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Je ne sais pas pour vous, mais de mon côté avec ce beau soleil et ces températures de plus en plus agréables, j’ai envie de petits-déjeuners plus frais! Par exemple, une nice cream ou un yaourt de coco saupoudré(e) de […]
PRINTEMPS : Comment booster son système immunitaire ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Vous avez des envies de sucres en ce moment ? Je vous rassure, c’est normal ! En effet la rate (organe de l’intersaison en naturopathie) a du mal à nous aider dans cette transition un peu déroutante. Alors comment booster nos défenses […]
Comment débuter une alimentation plus saine en toute simplicité ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Je sais, je sais, pas toujours simple de débuter une alimentation plus “healthy”. On s’en fait vite une montagne, et on abandonne très rapidement avant même de commencer. Du coup, j’ai décidé de vous aider un peu en vous donnant […]
L’alimentation du sportif vue par la naturopathie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’alimentation préconisée par les naturopathes est une alimentation vivante, de qualité biologique respectant la physiologie de notre système digestif. L’idéal vous allez me dire ! Je vous dévoile ici la “théorie” de ce que conseillent les naturopathes. Après, prenez ce qui bous plaît […]
La recette du chocolat chaud vegan
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Je continue ma lancée sur des boissons chaudes gourmandes et healthy qui ravieront vos papilles 🙂 Je ne sais pas vous, mais ce week-end a été assez gris et très très venteux. Un temps automnale (en plein de mois de […]
Le pouvoir des habitudes au quotidien pour plus d’ épanouissement, de bien-être et de productivité
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello à toutes et à tous, Aujourd’hui, je souhaite vous partager un sujet important à mes yeux, qui me permet au quotidien d’allier épanouissement, bien-être et productivité. Et oui, c’est possible ! Et ce, grâce à l’intégration d’habitudes dans notre quotidien ! Jusqu’à ce […]
L’association alimentaire : comment combiner les aliments pour une bonne digestion ?
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest On parle souvent de régimes quand on se sent ballonné, quand on souhaite perdre quelques kilos en trop. On est vite submergé par le marketing des restrictions alimentaires. Mais on ne parle pas voire très peu de la combinaison alimentaire. C’est quoi la […]
La recette Golden Latte ou Lait d’Or : boisson santé par excellence !
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Et oui, le temps est bien gris par ici. Alors j’ai besoin de me réconforter encore une fois avec une boisson gourmande, chaude et délicieuse 😉 Vous pouvez déjà retrouvé les recette de mon chocolat chaud végétal ou encore du matcha latte. Cette […]
Matcha Latte : La recette d’Hygiene2Vie
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Les matinées sont encore fraîches et, me concernant, je ressens encore le besoin de me réveiller avec une boisson chaude gourmande et réconfortante 😉 Après le chocolat chaud vegan ou encore le golden latte, je vous partage donc ici ma recette de thé […]
La recette gourmande du chocolate peanut butter cup
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest Hello les gourmand(e)s, Envie d’une douceur sans pour autant vous sentir lourd(e) ni faire le plein de mauvaises graisses? Alors cette recette est faite pour vous ! Si vous avez parcouru un peu ce blog, vous devriez avoir compris que je suis une […]
L’alimentation intuitive, un chemin vers le mieux-être
Partager sur linkedin Partager sur twitter Partager sur facebook Partager sur pinterest L’alimentation intuitive ou encore l’alimentation consciente, en pleine conscience. Aujourd’hui je souhaite aborder avec vous un sujet qui me tient à cœur. Cette nouvelle façon de m’alimenter qui m’a permis de me recentrer sur mon corps, sur ses besoins et sur ses envies mais […]
La recette du banana bread vegan
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Carottes cake aux amandes : La recette d’Hygiene2Vie
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La Routine Matinale bien-être & productive d’une Naturopathe
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La recette de pancakes vegan et sans gluten
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Comment bien manger au bureau entre collègues ?
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La recette du oatmeal aux fruits (version au four)
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Recette de petit déjeuner express : le sandwich healthy
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Quelles sont les modes de cuissons à privilégier ?
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Comment manger sainement lorsque l’on est pressé ?
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Recette du fondant vegan au chocolat et à la patate douce
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